Sontou さん プロフィール

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Sontouさん: シンガポール DE ランニング
ハンドル名Sontou さん
ブログタイトルシンガポール DE ランニング
ブログURLhttps://ameblo.jp/running-sontou/
サイト紹介文暑いシンガポールで頑張って走ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供269回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2014/03/14 10:00

Sontou さんのブログ記事

  • 成長?
  • 昨日のシンガポールは久々の猛暑で35度越え。 久々の35度越えと書きますとそれ以外の日は涼しかったように誤解されるかもしれませんが実はこの1週間は33〜34度の気温が続きそれなりに厳しい暑さではありました。 ただ不思議なことに昨日に関しては湿気が少し少なかったせいか個人的にはそんなに暑く感じなかったのですが寝る前から何となく蒸し暑く感じはじめ今朝は雨が降りそうな天気で曇っていたために物凄い湿度でかなり不快で [続きを読む]
  • シンガポールのレースコース
  • 本日は水曜日ですのでシャフ練の日。 シャフ練の日は憂鬱ではありますが集団で走るお陰でいつもより効果的なトレーニングが出来ますので仕方ありません・・・(´・ω・`) ま〜調子が悪ければ8割ぐらいの力で回しておけば良いかな?などと思って参加するのですが本日は20分走があり女帝からバイキングの5000m地点でのタイムを調べて欲しいと頼まれておりますのでしっかりと走らなければならないという・・・。 昨夜の夕食で大 [続きを読む]
  • シューズ
  • 昨日ネットを見て周ってましたら私の魂をハゲしく揺さぶる秀逸な商品を見つけてしまいました。 これは旅行中に見つけたら100%部下のお土産にしたいと思います! もしくはAmazonで購入して年末の会社のクリスマスパーティーのプレゼントですかね。 嫁さんの誕生日プレゼントでも良さそうなのですがあまり卵を分離する必要が無いのと何となくこれで嫁さんに頭を勝ち割られて頭蓋骨と脳みそが分離するようなイメージが湧いてし [続きを読む]
  • ゲェドアラ
  • 4月も何だかんだと最終週に入りました。 3月からずっとハードにトレーニングを重ねてきましたので本当にこの2カ月は辛く毎日が長く感じましたがもうすぐそのような状況から解放されると思いますと気持ちもかなり楽になります。 5月はヘルシンキマラソン前になりますので距離も落としますしヘルシンキの後は身体のダメージを見極めながらゆっくりとベルリンに向けて調整を始める予定です。 ・・・・が・・・・6月〜8月半ば [続きを読む]
  • ロンドンマラソン
  • 金曜日です!(`・ω・´) 本日は仕事もそんなに忙しくありませんので気持ちは朝から週末モードで気分は楽なのですがヘルシンキマラソン一ヵ月前ということもあり週末のどちらかは距離に慣れておくためにも40km以上を走るつもりでそれを考えると少し憂鬱です。 日曜日はロンドンマラソンが開催されますし今大会の顔ぶれを見ますと是非ライブで見たいと思っておりロンドンマラソンはこちらの夕方からのスタートとなりますので [続きを読む]
  • 水曜シャフ練
  • 当たり前ですが本日は木曜日です。 今の私にとって木曜日は平日の中でも一番ホッとする日です。理由としては 日曜日:月曜の個人ポイント練習を考えると憂鬱月曜日:個人ポイント練習があるので憂鬱火曜日:次の日のシャフ練を考えると憂鬱水曜日:シャフ練があるので憂鬱木曜日:今日も明日ものんびりジョグだけでOKジャマイカ!!金曜日:週末のロングジョグを考えると憂鬱土曜日:ロングジョグをしなければならないので憂鬱 そ [続きを読む]
  • トレーニング嫌い
  • 今朝のネットニュースで知ったのですが昨日のボストンマラソンの女子2位はエリートもしくは招待選手ではなく一般参加した看護師の女性だったようですね! あの悪天候の中を2時間44分で走り2位の賞金はUSD75,000のようですが本人も嬉しいでしょうね〜。 本当にレースと言うのは何が起きるか分からないものです。 私が来月参加するヘルシンキマラソンの昨年のタイムを見てみますと私の現在の持ちタイムですと昨年の7位に [続きを読む]
  • 天候リスク
  • いや〜ボストンマラソンは驚きの川内選手の優勝! 本当におめでとうございます! 朝から会社で川内選手のゴール直後の目を見開いてやった!やった!と叫んでいる動画やインタビューの涙で私も思わず目頭が熱くなりましたがちゃんと仕事はしておりますw。 悪天候に加えて気温の低さから男子も女子もアフリカ勢がほぼ全滅の中でジョフリーキルイ選手は最後まで頑張り2位となりましたが素晴らしい走りだったと思います。 しかし・・ [続きを読む]
  • 週末色々
  • 昨日は長野マラソンとかすみがうらマラソンでシャフメンが参加しましたが長野マラソンの方の天候は残念な事になったようで苦戦を強いられたようです。 どのメンバーも納得のいかないタイムになってしまったようですがそれでも客観的に結果だけを見てみますと悪いながらもしっかりと纏められる人、纏められない人の差が出るな〜という印象を持ちました。 それは元々の走力の差があったりもするのでしょうが悪いながらも纏められる [続きを読む]
  • 猛暑
  • あ・・・・あぢぃです・・・・(´・ω・`) 去年は雨が多く雨季が明けても1年を通して非常に涼しい日が続いたために今年は異常に暑く感じてしまいます。 いや・・・感じるのではなく実際に気温も高く暑い日が続いており昨日は久々の35度越えという事態でエアコンのかかっている事務所にいてもジワ〜っと背中に汗をかいてしまいました。 参考までに普段のシンガポールの日中の気温は30〜31度というイメージです。 そしてシ [続きを読む]
  • ランニング用の靴下
  • ランニングをされている皆様は靴下にこだわりがあったりしますか? 私の場合は靴下には全くこだわりが無く靴下は靴擦れ防止の為の消耗品としか捉えておりませんので基本的には一番安いランニング用の靴下を買っております。 生地は薄手でも厚手でもあまり気にはなりません。 厚手の生地でシューズに多少の圧迫感があるときはシューレースで調整すれば良いだけですので。 そんな事で5本指の靴下やら滑り止めがついている靴下や [続きを読む]
  • 懐かしのパリマラソン
  • 良く考えてみますとこのブログを書き始めてから4年半が過ぎました。 週末や祭日はあまりブログを書くことはありませんが平日はほぼほぼ毎日のように書いている為に流石に最近は書くこともそんなにありません・・・(苦笑 ですので私よりブログ歴の長い方で今でもほぼ毎日のようにブログを更新している方は本当に凄いな〜と思います。 このブログを書き始めたきっかけはシンガポールマラソンを走る決意をした際に少しでも自分 [続きを読む]
  • フィンランド
  • 昨日、FBにヘルシンキマラソンの運営よりレース一か月前なので皆でトレーニングを行ったぜ〜というような記事が書かれておりました。 ・・・・・(´・ω・`) 雪・・・・・(´・ω・`) 来月には溶けてますよね・・・・(´・ω・`) 念のために本日のヘルシンキの予報を見てみますと最低気温が-1度で最高気温が3度のようですので少しずつは暖かくなってきているようです。 先月は普通に-8度とか普通にありましたからね〜・・・。 [続きを読む]
  • 狐の嫁入り
  • 今朝は大谷選手が投げるのを知っておりましたので会社に着くなりすぐにネットニュースを見て素晴らしい結果に驚愕しました。 7回1安打無失点の素晴らしい結果にもっている男は違うな〜と思いながらニュースを読んでいると目の片隅にハリル監督の解任ニュースが・・・。 もっと驚愕しました・・・。マジびびりました・・・。 2か月後にはロシアワールドカップが開催されるんですけどね〜・・・・。 このフットワークの重さと言うか [続きを読む]
  • 洋服
  • 金曜日です!(`・ω・´) 金曜日は洋服もカジュアルスタイルでOKですので朝から気分も休みモードに入って何時もの事ながら仕事に全く気が入りません!(`・ω・´) 駄目ジャマイカ・・・(´・ω・`) カジュアルスタイルがOKと言いましても何故だかシャツは必ず襟付きを着てこなければならないという中途半端さ。 穴の開いたジーンズが良くってTシャツがダメだという理屈が私にはさっぱり分からない。 そんな私ですが体重が [続きを読む]
  • タバコ
  • 昨日ネットニュースでニッポンレンタカーが全国でレンタカーを全面禁煙にするというニュースを見ました。 私はランニングを始める4年半ほど前は愛煙家だったのですが自分の経験からよく分かるのはタバコを吸う人間は周りの事は考えません・・・w。 ですので恐らく車に灰皿を置かないなどの処置を施し禁煙が発覚した場合に2万円のペナルティーがあるとしたとしてもタバコを吸う人間は車の窓を全開にして吸いますし臭いがあると言 [続きを読む]
  • 嫌いな肉錬
  • 何故か朝からお腹が緩い私です。 別に昨日は変な物を食べた訳じゃないのですが・・・でも考えてみますと何となく夕ランしている間もお腹が緩くなりそうな感じはしたような気がします。 ということは昨日の昼に食べたサラダかな〜・・・。 本日の昼ランに行く前も少し不安でしたので出すものを出して走ったのですがそれでも何となく走っている間はずっとトイレの位置が気になる感じでした。 本日はシャフ練ですしお腹が緩いのはあ [続きを読む]
  • 3月振り返り
  • 今朝いつものようにお客さんに朝一で電話をすると聞きなれない声の方が出たのですが異様に声が震えておりました・・・(苦笑 どうも社会人として初めて取った電話が私だったようですw。 私もそんな時代があったな〜と思いながら彼の緊張を解そうと全然仕事とは関係ない話を暫くして緊張するのは初日だけだからと言ったら“そうっすねー”と言われてしまいました。 その後電話を替わってもらったのですが少し楽しそうに話していた [続きを読む]
  • 3連休中のラン
  • ふ〜〜本日から4月の業務が開始です。 今年は2月に別大のレースを組み込んでいたこともあり1月と2月はあっという間に過ぎたのですが3月はハードにトレーニングを行った為に異常に長く感じました。 特に最後の2週間はきつく、考えてみますと3月の始めに日本出張に行ったのですがそんな事もかなり遠い昔のように感じます。 先週末が3連休でしたので何とか気分的には3月の最後は助かった感じましたが4月は月曜シャフ練に参加しないだ [続きを読む]
  • 水曜練
  • シンガポールは明日はGood Fridayで祭日ですので本日は金曜日のような感じで非常に気分は楽です。 気分が楽なのにはもう一つ理由もあって昨夜のシャフ練で8月のポイント練習は終了で取りあえず月間800km越えも問題なく達成できそうです。 先週の土曜日からポイント続きでしたので昨日までは本当に辛かったです・・・(´・ω・`) いや・・・実は今日もまだ辛く昼ランは身体が全く動きませんでした・・・。 因みに今回これ [続きを読む]
  • ガーミンさんしっかりしてください
  • 昨日は流石にポイント三連荘の疲労がどっと出てしまいヘロヘロ状態でした。 殿筋、ハム、ふくらはぎの張りは半端じゃなく特にふくらはぎ上部から膝裏にかけての部分が酷い感じでしたので指で揉みほぐした後はパッチ鍼をふくらはぎのみに左右5鍼ずつ集中して刺しておきました。 ですので昨夜は寝返りを打つたびにチクっとして目が覚めてしまいました・・・(苦笑 後は久々に大腿四頭筋にも筋肉痛が来ましたがこちらは何時もの [続きを読む]
  • 年代別ランニング偏差値
  • 本日は朝から弱い雨が降っておりこのまま小雨もしくは曇りがちな天候が続いてくれますと本日も一日涼しく過ごせそうです。 そんな本日は土曜日のパークラン、日曜日の30kmテンポ走そして昨夜のシャフ練とポイントが3日間も続いてしまった為に殿筋、ハム、ふくらはぎとパンパンの状態・・・。 毎朝、出社前に犬のトイレシートを取り換えるときに前に屈むのですがその際に身体の下半身が物凄く張っていることに気づかされます。 [続きを読む]
  • 充実の週末
  • 先週は常に気温が33度を超えていたシンガポールですが昨日は久しぶりに朝から軽く雨が降り一日中曇りがちで涼しい日となりました。 天気予報によりますと水曜日までは涼しい日が続きそうです。 涼しい日が続く=雨が降りがちということでランにはあまり有り難くないのですが気温が33〜4度あるよりかはマシです。 因みに10年前のシンガポールであれば天気予報何て全くあてにならず気にしたことは無かったのですが最近は割と当た [続きを読む]
  • 週末に向けて
  • 金曜日です。 明日から週末ですので本来ならば平日の中で一番ハッピーな日ではあるのですが本日の金曜日は何となく憂鬱・・・(苦笑。 憂鬱な理由は明日、明後日とゆっくり寝られないからです。 明日は多くのシャフラーズのメンバーがパークランに参加するので私も5kmのタイムを更新すべく参加を考えているのですがパークランは7時半スタートですので参加するのであれば6時起床となります。 明後日はペース走が行われますので [続きを読む]
  • 奥が深い
  • ふ〜・・・水曜日も何とか終わりました。 木曜日と金曜日の二日間はジョグだけで過ごせますので1週間のうちで木曜日が一番気分的に楽に感じます。 ただ今週末は土日共にポイントになり更に月曜日もシャフ練という事でポイント3連発となりますので想像するだけでゲロりそうです・・・(´・ω・`) 今月は月間走行距離に拘っておりますので日曜日のテンポ走は走りたくないのですが何故だかテンポ走の際は私は給水係みたいな存在なの [続きを読む]