Sontou さん プロフィール

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Sontouさん: シンガポール DE ランニング
ハンドル名Sontou さん
ブログタイトルシンガポール DE ランニング
ブログURLhttps://ameblo.jp/running-sontou/
サイト紹介文暑いシンガポールで頑張って走ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供281回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2014/03/14 10:00

Sontou さんのブログ記事

  • Mizuno Wave Run
  • 今朝は久々に空気がひんやりとしており少し肌寒く感じるぐらいで気温も調べてみますと26度でしたのでようやくシンガポールも冬になったかな〜という感じです。 これから2月ぐらいまでは雨が多く少しうっとおしいこともありますが普段の季節に比べますと平均気温が低くなりますので過ごしやすくなります。 それでも雲一つない晴天の日になりますと気温は結局30〜31度ぐらいまでは上がるのですがw。 さて大したネタもあり [続きを読む]
  • ランニングシューズ
  • 昨日はシャフ錬の日だったのですがカランの練習トラックに到着してみますと何だかトラックで競技会が行われております。 時間も既に18時半ぐらいでしたので19時ぐらいに終わるんだろうな〜と思いつつシューズを履いておりますと“これから400m走を行います、その後19時より1500m、20時より5000m、21時から・・・”というアナウンスが・・・。 21時過ぎまでトラックが使用できないジャマイカ!! そう言うことで昨日 [続きを読む]
  • EPO
  • 昨日のさえさんのコメントで赤血球の数が基準値より少ないのはランナーあるあるというコメントを頂き驚きましたが同時に自分だけじゃないのか〜とちょっとホッとしましたw。 しかしいずれにしても赤血球が少ないという事は身体の隅々に送る酸素量も少なくなる訳で長距離走ではマイナス要因にしかなりませんので何とか鉄分をジャンジャン補給して肝臓に鉄貯蔵が出来るようにしたいものです。 因みに我々レベルのランナーで赤血球 [続きを読む]
  • 赤血球
  • 段々と雨季らしくなってきたシンガポールですが昨年に比べますとまだ全体的に気温は高めでシトシトした雨よりもまだまだ突発的な雷雨の方が多いように感じます。 これが日本の雨季のようなシトシトしたような雨が多くなってきますと日照時間も減り夜中は非常に涼しく過ごしやすくなります。 ランナーにとってはシューズが中々乾かないという不都合な面もありますがカンカン照りの中を走ることを考えますシューズがグチュグチュに [続きを読む]
  • ニューヨークマラソン:総評
  • ニューヨーク旅行以降、シンガポールに戻ってきて色々とバタついていた為に久々に落ち着いた月曜の朝を迎えたのですがカレンダーを見てみますと既に11月20日・・・。 や・・・ば・・・い・・・出張のスケジュールを全然組んでいないジャマイカ!!! 11月になってから異常に時間が過ぎるのが早く感じます・・・(苦笑 考えてみますとニューヨークマラソンを走ったのが11月5日で既に2週間以上が経ってしまいましたがようやく本日は [続きを読む]
  • ニューヨークマラソン:ポンチョ
  • 海外支店から来ている面子のお相手も本日の夜までです。 ミーティング嫌いの私には本当に苦痛の3日間となりましたが本日を乗り越えると11月は後1回ほど会食があるだけです。 そんなミーティングのせいで昨日の昼ランは時間がずれ込んでしまい何時もより気持ち短めの距離になってしまいました。 昼ラン 時間がずれ込んで距離が短くなったのは事実ですが実は走り出しの気温が33度もありちょっと辛かったことも正直ありますw。 夕 [続きを読む]
  • ニューヨークマラソン:15km〜ゴール
  • 昨日は一日中会議でした・・・。 各国の支店の収支報告などを聞いて今後会社全体としてどのような戦略を組んで行くのかなどを毎年、毎年、話し合うのですが毎年、毎年、同じ内容です・・・(遠い目 来年も同じことをやると思ったらゾッとします。 何とか早めにスケジュールの情報が取れれば開催日に合わせて出張を入れるとか荒業を使うのですが中々そういう情報が最後まで漏れないのが頭の痛いところ。 さて、ニューヨーク [続きを読む]
  • 会議
  • 昨日は一日中グズついた天気だったのですが夜中は雨が降らなかったようでワンコに邪魔される事なく寝る事が出来ました。本日は海外支店のリーダーが集まり一日かけて今年の振り返りと来年に向けての戦略会議。私からすると海外から来る旅費や会議場のコスト、会議に縛られて仕事が出来ないことなどを考えると無駄な時間と出費にしか感じ無いのですがうちの経営陣がこういうのが好きなので仕方ありません・・・昨日は二部練。本日は [続きを読む]
  • ニューヨークマラソン:スタート〜15km地点
  • 昨夜は一晩中雷雨となったシンガポールです。 うちのワンコの長男は雷が非常に苦手で雷が鳴り始めますと落ち着きがなくなりソワソワしはじめますので夜に雷が鳴りますとワンコに起こされてしまいます。 それが一晩中続くと一晩中起こされる訳で・・・よって本日は嫁ともども寝不足・・・(´・ω・`) 雷を怖がるのは長男のチワワだけで他の二匹は全く動じないのですがチワワのDNAに何か雷に対するトラウマみたいなものが存在するの [続きを読む]
  • ニューヨークマラソン:スタート地点まで
  • ふ〜〜長かった休暇も終わりました。 シンガポールには土曜日の未明に到着して大量の洗濯物を処理すべく朝からコインランドリーに奔走して午後は今週の買い出しに行きその後はシッターの家にワンコを迎えに行きそしてワンコのシャワー。 旅の疲れからか前日は5時間ほど睡眠をとったにも関わらず日中はずっと睡魔に襲われ夕方から少しでも走ろうかと思ったのですが嫁も忙しくしておりそこで走るのもひんしゅくを買いそうだったのと [続きを読む]
  • 東京 DE ランニング2
  • 昨日は友人夫妻と美味しいイタリアンを楽しみいい感じだったのですがホテルに帰る途中に嫁さんにコンビニに行かないの?と言われコンビニに…嫁さんが孔明に見えましたが罠があると分かって罠にかかる自分の意志の弱さ。もう体重がどのような恐ろしい状況になっているかも考えたくありませんでしたので本日は頑張って早起き!東京最後のランは何時もここ。EDO JO!まだニューヨークマラソンの筋肉痛が取れておらずユルjogで20km程度 [続きを読む]
  • 東京 DE ランニング
  • 火曜日の朝にニューヨークから飛んだのですが成田に到着したのが水曜日の午後。フライト時間は13時間ちょっとのはず。私の半日はどこに消えたんだ・・・(´;ω;`)ニューヨークではあまり走って無いのですが体重は何とか60kg未満を維持しておりました。ただ単に飯が不味かっただけなのですが…(苦笑ところが日本に来るとアッサリ60kg越え…日本怖いよママン…(´・ω・`)そんなことでカロリー消費の朝ラン。何時もの隅田川テラス [続きを読む]
  • ニューヨーク DE ランニング2
  • さてそろそろ日本に飛びます。本日も早起きしたのですがようやくニューヨークも寒くなりその上、筋肉痛がピークでしたのであまり走る気がせず散歩のようになってしまいました。昨日はセントラルパークの西側を走りましたので本日は東を。今朝は非常に寒くて死ぬかと思いました。そう考えると今年のニューヨークマラソンは私にとっては気温は最高だったかもしれません。最後は何となくロックフェラービルを見たくて行ってきました。 [続きを読む]
  • ニューヨーク DE ランニング
  • 昨日の速報では沢山のコメントありがとうございます!初ニューヨークということもありスケジュールがパンパンですので返事が出来ておりませんが必ず返事はさせて頂きます。………(´・ω・`)スケジュールがパンパンと言いながら走っているジャマイカ!というツッコミは無しでw朝5:30起きでセントラルパークを目指して走ってきました。日が昇る前のタイムズスクエア自然史博物館セントラルパークの入り口馬糞の臭いがします昨日の [続きを読む]
  • 速報
  • 速報でも無いのですがどうせシンガポールも日本も真夜中ですのでw想像を遥かに超えるエグいコースでした…特に噂には聞いてましたがセントラルパークの入り口の坂は距離も角度も出現場所も大阪マラソンの南港大橋より厳しかったです。後は霧雨が時たま降りそれはあまり気にならなかったのですが橋の上など北上する際は猛烈な向かい風の場所がありこれも厳しかったです。タイムに関しては当然満足は出来ませんがコースの難しさを考 [続きを読む]
  • EXPO
  • 流石にWMM。飛行機でも街中でもホテルでもレストランでもNYCマラソンの話題が出ます。EXPOの規模も大きくゼッケンは非常にスムースに貰えました。明日は昼過ぎから軽く雨が降るような天気のようですが気温が高めですので私としては有難い感じになるかもしれません。超寝不足ですので寝ます(・ω・)ノ [続きを読む]
  • 空港にて
  • ・・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・`)何なんでしょうね・・・日本の魔力とでも言うんでしょうかね・・・昨夜は嫁さん方の家族と食事をしてシコタマ食べて飲んだにも関わらず二人で帰りに羽田空港のローソンに行ったらしく二人でシコタマお菓子やらスィーツやら買って部屋のみ・・・予定外の夫婦二日酔い・・・(遠い目記憶なくグッスリ寝れたのは良いのですが私の体重はどうなっていることやら・・・(苦笑そんな状態に [続きを読む]
  • 羽田 DE ランニング
  • 本日は東京で一泊して明日の朝にニューヨークに飛ぶ予定をしております。東京には夜行便で入ってきましたので身体を解す目的で軽くジョグって参りました。しかし国際線ターミナルで多くの旅行者がいる中を半袖、半パンのランパン、ランシャツで歩くのは少し場違いのような感じがして恥ずかしかったです。多摩川沿いはフラットで道幅もそこそこあり非常に走りやすかったですが街灯がなさそうでしたので暗くなる前に退散。気温も涼し [続きを読む]
  • サマータイム
  • 今週の日曜日のニューヨークマラソンに向けて今夜から日本に飛びます。 シンガポールからニューヨークまでは距離が長い為に直行便は無く羽田もしくはインチョンを経由する便が主流でフライト時間は最短で21時間弱となります。 21時間も飛行機に乗ることを想像するだけで気持ち悪くなりますのでシンガポールからアメリカへの旅行は考えたこともなく今まではヨーロッパ旅行ばかりでした。 しかし少しヨーロッパも飽きてきてそれなら [続きを読む]
  • 10月振り返り
  • 本日から11月です。 つまり来月は12月で12月は出張やら会食やらと普段よりバタバタしてしまいますので恐らくあっという間に2018年になります。 1月の始まりは日本の年末年始休みの影響で仕事は静かなのが予想されますが2月に春レースがありますのでそれを考えるとランニングに関してはヤバイ!!トレーニングする時間が全然ないジャマイカ!!!という気分になってしまいます。 って・・・・その前に日曜日のNYCマラソンがありま [続きを読む]
  • 雷雨
  • 昨日は予定通り昼間にSaw先生のところで最終調整。 カッピングをやってしまいますと恐らくですがNYCマラソンの時にはまだ赤いボツボツの跡が残ってしまいますので鍼とマッサージのみにしてもらいました。 そしてランニングの方はNYCマラソンに向けて走行距離を少し落とす目的で夕ランのみでしたが昼ランをしないとやはり何時もより疲労が少なく感じました。 しかし毎回の事ではあるのですが鍼とマッサージを受けますとその後はト [続きを読む]
  • スタートブロック
  • 昨日は台風の影響をモロに受けて横浜マラソンは中止、その他のレースも雨の降る中でのレースになったようで走られた方は本当にお疲れ様でした。 雨と言えば私も今月初めのシンガポールの2XU50kmレースに出た時は豪雨だったのですがそんな豪雨の中で頑張ってくれたボランティアスタッフには本当に感謝しました。 我々ランナーはゴールすればそこで終わりですがボランティアスタッフは最後のランナーまで付き合いそしてその後 [続きを読む]
  • 手荷物
  • あ〜来週の今頃は僕は飛行機の中〜。 実際には飛行機じゃなく羽田空港にいるのですが・・・w。 そんな事で今週末はニューヨークマラソンに向けて準備をしなければならないのですが何だかここに来て色々と誤算が・・・(苦笑 ニューヨークマラソンでは過去に走ったことのあるシャフラーズのメンバーの鼻毛のアドバイスを聞いて手荷物は預けずにゴール後はポンチョを貰ってすぐにセントラルパークから出ることにしております [続きを読む]
  • 彫り物
  • 私はいつも会社に一番に到着して会社の電気をつけてエアコンを入れてPCを立ち上げてそれからコーヒーを入れるのですがそのコーヒーマシンが朝から壊れていました・・・。 近所のスタバまで行くのも面倒ですし別にコーヒーの味には拘りませんのでインスタントコーヒーで良いかな?と思って会社の棚を物色しているとスティックタイプのコーヒーが。 スティックには3in1と書いておりましたのでこのスティックで3杯飲めるのかな? [続きを読む]
  • 背中
  • 昨日は一日中曇りの天気で久々に暑さから逃れられた感じがしました。 まだまだ湿度が高めですので走っていてもジメ〜っとしていて辛いのは辛いのですが34〜5度の中で走らないですむのは助かります。 そんな事で昨日も変わらず二部練。 昼ラン 夕ラン 本日は水曜日ですのでシャフ錬の日ですがNYCマラソンも近づいており月間700kmの達成もほぼほぼ何とかなると思いますので軽めに仕上げようかどうか思案中。 NYCマラソン [続きを読む]