appleminto さん プロフィール

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applemintoさん: Applemintoの日記
ハンドル名appleminto さん
ブログタイトルApplemintoの日記
ブログURLhttp://appleminto.hatenablog.com/
サイト紹介文心と体の健康を目指して日々暮らしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/03/18 17:14

appleminto さんのブログ記事

  • エアロビクスとヨガ
  • 初めてのレッスンに参加昨日は特にやりたいものがないのでスポーツクラブを休もうかとも思ったのですが、来週はあまり行けないので、お昼に出かけました。迷った末に金曜日とよく似たエアロビクスに参加しました。インストラクターさんが違うので内容も違いました。部分練習はなんとかついていけたのですが、コンビネーションになるとまごまごしてしまいました。長らくしていなかったので感が鈍っているというのが大きいと思います [続きを読む]
  • 久しぶりのスポーツクラブ
  • 筋トレからスイムまで昨日は5日ぶりにスポーツクラブに行きました。普段なら金曜日は泳ぐだけのことが多いのですが、まずジムで筋トレをしてから、バランスボールのレッスンに出ました。前のスポーツクラブでは簡単な内容だったのでそんな感じかなあと思いながら参加しました。しかし全く違っていて体幹トレーニング的な内容でした。私としてはこちらの方が良かったです。出てみないとわからないものです。間をあまり空けずに続い [続きを読む]
  • 夏季休館日
  • 身体を動かしたい!昨日でやっとスポーツクラブの夏季休館日が終わりました。4日も休みが続くといくら普段できないことをしようと思ってもすることがなくなってしまいます。当初は市営のプールに行こうか、それとも他のスポーツクラブに体験に行こうかと思っていたのですが、毎日何かしら用があって結局行けませんでした。運動をしないと普通の生活をしているだけではそれほどお腹も空かないので、あまりたくさん食べることもでき [続きを読む]
  • 久々に妹と
  • 待ち合わせ昨日は帰省した妹と会って久々におしゃべりをしました。いつもは母の用事で会うのでバタバタしていました。今回は実家ではなくて外で待ち合わせをしました。母のことやこれからの予定などをざっくばらんに話しました。母は私たちが会って話していると何故か内緒話をしていると勘ぐるので、内緒にしています。本当は3人でゆっくり話ができたらいいのですが、もうそういうことも無理な感じです。妹に貰った成城石井の人気 [続きを読む]
  • 自分へのご褒美
  • スイーツを買う昨日は特に予定のない日だったので、母に頼まれた買い物のついでに久しぶりにスイーツを買いました。誕生日以来です。月曜日の検査を終えてホッとしたので急に欲しくなってしまいました。あまり体に良くないと思うのでたまにしか買いませんが、本当は大好きです。 [続きを読む]
  • 定期検診
  • 2ヶ月ぶりに昨日は2ヶ月ぶりに病院に行きました。朝食抜きで行ったので、お腹がぺこぺこになりました。検査の結果はいつも通りでした。血液検査の結果は次回にわかります。暑いので少し体重が減っていました。いつも夏になると冬よりも体重が減ります。クマも冬になったら脂肪を溜め込むので増えるそうなので、私も冬になったら少し増えるかなあと思います。帰りの電車の中で偶然前に行っていたスポーツクラブで知り合った人に会い [続きを読む]
  • 日曜日の陸トレ
  • 代行のパワーヨガとバーベルエクササイズ昨日はいつものようにお昼前にスポーツクラブに行きました。バーベルエクササイズの予約をしてから土曜日に混んでいてできなかったマシンだけで筋トレをしました。それからパワーヨガでした。今回は代行だったのでおそらく少し楽ではないかと勝手に思っていました。しかし始まってみると全く予想に反していました。最初はボディバランスの始まりみたいに太極拳のような動きで始まりました。 [続きを読む]
  • 山の日のスポーツクラブ
  • 水陸両方で昨日は山の日だったのでスポーツクラブも祝日メニューでした。私は午前中から行って、バーベルエクササイズの予約をしてからジムで一通り筋トレをして、緩めのヨガに参加しました。終わってバーベルエクササイズに参加しました。先週休んだので2週間ぶりでした。祝日なので参加者は若い人が多めでした。女性でも重いウェイトをつけて平気な人もいました。私は久しぶりなので無理をしないようにしました。終わって今度は [続きを読む]
  • 初級平泳ぎと中級平泳ぎ
  • 腕がだるい!昨日は午後からスポーツクラブに行き、すぐプールに行って20分あまり自主練をしました。初級平泳ぎはまず好きな泳ぎを2本、次にパドルをつけて犬掻きを12.5m、残りをクロールで泳ぎました。犬掻きの時出来るだけキックを打たないようにと最初に注意がありましたが、やっぱりキックなしでは進まないので、少しキックを入れてしまいました。それから12.5mは犬掻きで残りは平泳ぎの手で進みました。パドルをつけていると [続きを読む]
  • パンパシ水泳2018
  • いよいよ始まる昨日はパンパシ水泳東京2018が開幕しました。すでに1日目の予選が終了し夜には決勝の模様がテレビで放映されたので、録画してゆっくりみようと思っています。しかし録画しながら男女の200m自由形と男女の400m個人メドレー決勝をみました。どの種目も日本人がすごく頑張っていました。私はパンパシ水泳を最近のゴールドコーストの分も録画して残しています。しばらくはトップレベルの人の泳ぎを見て目に焼き付けてお [続きを読む]
  • バタフライの水曜日
  • やはり疲れました!昨日は朝はかなり涼しくなりました。しかしお昼はやはり暑くなりました。いつものように午後からスポーツクラブに行き、まずジムで筋トレをして急いでプールに行きました。早く出かけたつもりでしたがレッスンになんとか間に合うぐらいになってしまいました。レッスンではまず好きな泳ぎを2本泳ぎました。そしてフィンをつけて気をつけ姿勢の水中ドルフィンキックを2本練習しました。手はストリームラインを崩さ [続きを読む]
  • 立秋の初級背泳ぎと中級背泳ぎ
  • まだまだ暑いです!昨日は立秋でした。午前中は少し風があって涼しくなったような気がしましたが、お昼にはやはり暑くなってしまいました。お昼にはまた病院に行くと、この前の検査の結果を説明してくれました。そして今後服用する薬のことや、次回の予約をしました。帰って少し休憩してからスポーツクラブに行きました。あまり時間に余裕がなかったのでプールだけでした。初級背泳ぎは好きな泳ぎを2本泳いでから、上向きのグライ [続きを読む]
  • 月曜日のスイム
  • 久しぶりでした!昨日は月曜日としては久しぶりにスポーツクラブに行きました。最初にジムで筋トレをしてからプールに行きました。月曜日の昼間のレッスンに参加するのはまだ2回目でした。クロールのレッスンではまず蹴伸びからグライドキックを25m2本、ビート板を持ってバタ足を50m4本行いました。頭は上げてのキックなので楽でした。次にストローク数を数えながらクロールを泳ぎました。最初は16回、2回目は2ストローク減らすよ [続きを読む]
  • お盆法要
  • 母の代理で昨日は午後にお寺でお盆法要が執り行われました。檀家さんで都合のつく人たちが一斉に集まって本堂で行いました。母は今までも歩けないからと言って全く行く気がありません。しょうがないので母の代理ということで私が行ってきました。昨日もとても暑かったのですが、一応地味な服装で自転車に乗ってお寺まで行きました。20分ぐらい前に行ったのですがすでに大半の人が来ていました。受付をして住職が来るのを待ちました [続きを読む]
  • この1ヶ月を振り返る
  • レッスンを受けて新しいスポーツクラブに入って1ヶ月が経ちました。今までゆっくりゆっくり練習していたのですが、早いペースでレッスンに出続けて、できていないところが次々出てきて練習が追いつかない状態です。今はスタジオレッスンや筋トレなどの陸トレが週1回か2回しか出来ていません。かといってハードに泳いでいるわけでもないのですが、暑いからか、やっぱり疲れてしまいます。せっかく色々工夫したレッスンをしてくれる [続きを読む]
  • 初級平泳ぎと中級平泳ぎ
  • 腕がだるい昨日は前日かかってきた電話の様子がおかしかったので母の様子が心配で、実家に行ってきました。朝になると少し落ち着いてきていて私もほっとしました。午後はいつものようにスポーツクラブに行きました。少しだけ自主練をしてレッスンでした。まず好きな泳ぎを2本泳いでから、50mのビート板バタ足をしました。顔は上げて行いました。どうも苦手な人が多いようでした。それからビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック [続きを読む]
  • 病院より
  • 再度検査が必要昨日は先月行った病院の結果が送られてきました。前回と同じような状態なのでもう一度精密検査をするので来るようにということでした。経過観察だと一瞬治ったような気になっていましたが、そういうことではないようでした。普段は時間が許す限りスポーツクラブに行っていますが、合間は病院通いです。傍目にはすごく元気に見えるのですが、持病はあるし、今回のように健康診断で早めにわかる場合もあるので、できる [続きを読む]
  • バタフライの日
  • 午後から昨日は午後からスポーツクラブに行きました。まず久しぶりにジムで筋トレを行いました。マシンを使っている人はあまりいなかったのです割合スムーズに出来ました。終わってプールに行きました。少しだけ水中歩行をして蹴伸びや、プルブイをつけてクロールを泳いだりしました。レッスンははまず好きな泳ぎを1本、次に手はクロール、足はドルフィンキックをいれて泳ぎました。私は水中スタートからの浮き上がりでキックを2回 [続きを読む]
  • 初級背泳ぎと中級背泳ぎ
  • バサロが少し楽に…昨日は朝出かけるときに自転車の調子が悪いので自転車屋さんに寄ってから、用事を済ませました。スポーツクラブには午後から泳ぐ準備だけして出かけました。早めに着いたので少しだけ自主練をしました。初級背泳ぎのレッスンではまず好きな泳ぎを2本泳ぎました。次にキックを2本練習しました。手は上に伸ばして手首を少し曲げて手首から先は船の先のような形を作って行いました。もちろん水中スタートでバサロキ [続きを読む]
  • 朝からあちこちへ
  • 自転車で駆けまわる。昨日は今まで後回しにしてきた用事や、土日に買い物に行かなかったので冷蔵庫に食材が少なくなってきたので買い物に出かけました。朝は風があって涼しいかな?と思ったのですが、だんだん暑くなってきて一つ用を済ませては家で休憩して、また出かけるという感じで3回出かけました。それからでもスポーツクラブに行くことはできたのですが、もう行く気になれませんでした。どうやら涼しくはならず、しばらく暑 [続きを読む]
  • 雨が止んでスポーツクラブへ
  • いつもの陸トレ昨日は思ったほど台風の影響がなかったので雨が止んでからスポーツクラブに行きました。まずバーベルエクササイズの予約をしました。土曜日に筋トレをみっちりしたので、ちょっとだけ筋トレをしてパワーヨガのレッスンを待ちました。いつもより少し少なめでした。私は太陽礼拝のいつものプランクからの一連の動きをまた指導してもらいました。というより、インストラクターさんがあまりにも下手なので見かねて、2回 [続きを読む]
  • 台風が来る前に
  • 朝一で昨日は台風が近づいているので、夕方のレッスンには出ずに開館すぐにスポーツクラブに行きました。すぐ着替えてジムで筋トレを行いました。日曜日はもしかして行けないかもしれないと思ったからでした。自分がしようと決めていたマシンは、朝なのでどれもすぐ使えました。最初は足を鍛えるマシンを使い、徐々に背中や腕を使うマシンを使いました。だんだん汗びっしょりになってきました。今回はダンベルも使い、筋トレと合わ [続きを読む]
  • 初級平泳ぎと中級平泳ぎ
  • プールで頑張る!昨日は午後からスポーツクラブに行きました。最初はジムで筋トレもしようと思って用意していたのですが、暑いので泳ぐ準備だけして行きました。少し早く着いたのでプールで少しだけ自主練をしました。レッスンはまず好きな泳ぎで1本、クロールのリカバリーで指先で水面をなぞって1本泳ぎました。レッスンはまずビート板を持って平泳ぎの片足キックを左右1本ずつ行いました。私の苦手で嫌いな練習でした。特に右足 [続きを読む]
  • 猛暑のプール
  • 屋内でも外は猛烈な暑さです。さらに屋内のプールも水温が上がりぬるいお風呂みたいな状態です。あまり泳ぐと疲れるぐらいです。先週のスイムレッスンの時、あまりに温度が高いのでプールガードの人に「水でも入れてもらえないですか?」と何人かで言ってみました。そのときは「水を入れてもあまり変わりません。」と言われたのですが、今週になってホースで冷たい水を入れ続けてくれています。近くに行くと冷たくて気持ちがいいで [続きを読む]
  • 中級バタフライ
  • 嬉しいことが…昨日も暑い日でした。いつも午後の暑い時間にスポーツクラブに行っています。どうしても受けたいレッスンが午後にあるからです。クラブに着いてまずバーベルエクササイズの予約をしてから、ジムで筋トレをしました。20分あまりかかりました。それから少し休憩してバーベルエクササイズのレッスンに参加しました。日曜日とはインストラクターさんもちがうし、名称も違いました。各エクササイズの説明も回数も詳しく教 [続きを読む]