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朝活ランニング日誌 http://naniwan.blogspot.com/

早朝ランニングを活用し、40代でフルマラソン2時間半切りを達成。次の目標は福岡国際のA標準です。

不惑(40歳)を前にマラソンを始めました。仕事や日常生活との折り合いをつけながら、出来る範囲で、どっぷりとマラソンに取り組んでいます。今からでも肉体改造は可能だと信じ、朝ランを活用した効率的な練習を模索しながら、記録更新を目指しています。

Naniwan Jogger
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住所
高槻市
出身
枚方市
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2014/03/28

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  • ポンコツ再生

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • ポンコツなオッサン

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 身体はガタガタ

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 今週の走行距離はまだ0

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  • 3/14備忘メモ

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 走らずとも罪悪感なし

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 3/12備忘メモ

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • ステップバイク60分

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 内転筋に疲労感

    出勤前の朝ランを中心に、マラソンに取り組む団塊Jr世代の市民ランナーの軌跡です。

  • 走らず食べずで体力ジリ貧かも

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  • 軽負荷ステップバイク

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  • ストレス溜まりまくり

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  • やつれているだけか

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  • 走らぬのに脚に疲労感

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  • 負荷を下げて回転数を上げる

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  • 逃げて走らずシーズン終了

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  • 一週間ぶりにチョイjog

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  • 走らず6日間

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  • 2月はたったの44.1km

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  • 走らず一食のみ

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  • 甚だしい劣化

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  • 走らないと気持ちに張りが出ない

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  • 雨にて踏み台昇降のみ

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  • 昨日より1kg増

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  • 4日ぶり20分だけjog

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  • タイヤ摩耗激しい

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  • 右足の爪がブラブラ

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  • ステップバイク50分

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  • 一日一食で食べ過ぎ

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  • 右親指爪が浮いてきた

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  • 相変わらずjog苦し

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  • 新しい器具を試す

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  • またグッズを買ってしまう

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  • 週末まではjogしない予定

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  • 走らず踏み台昇降

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  • 今更ながら初詣

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  • ちょいjog2日目で少し張り

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  • 1kmが遠く20分が長い

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  • 一週間走らず毎日カレー

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  • 走らず6日経過

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  • 走らず今日も一食のみ

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  • 踏み台昇降60分だけ

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  • サボり癖

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  • 雨と休日出勤で完全休養

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  • 雨を理由に走らず

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  • 今週末は広島滞在

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  • じっくりせぬ体調

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  • 憂鬱な時期

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  • 身体が戻らず苦しいまま

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  • 年休の月曜日

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  • 20分チョイjogでは走行距離伸びず

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  • チョイjogなのに苦しい時間

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  • 今日は一食のみ

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  • 今朝もチョイjog

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  • 健康維持のためのjog

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  • 4日ぶりの20分だけjog

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  • 3日走らず26時間のファスティング

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  • 一歩も走らず100分間の踏み台昇降

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  • 内転筋疲労

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  • 内転筋に疲労

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  • 寝不足で苦しいたった20分だけjog

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  • 悪化も改善もせず

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  • 軽い筋肉痛にてペース落とす

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  • キロ4分まで上げるも余裕なし

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  • 中速20分(4.9km)jog

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  • 余裕なく20分超で4.8km

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  • キロ4分半弱で20分だけjog

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  • 20分だがjogペースはまずまず

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  • 広島のコースの方が楽

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  • 就職後最長の11連休が終了

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  • 体重増も右膝は回復基調

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  • 心肺機能は戻らずも

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  • 落ちぬ体重

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  • 走っていないのに食べ過ぎか

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  • 余裕なき20分jogを継続

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  • 20分jogが精一杯

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  • ショボい走り初め

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  • 余裕なきjog

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  • 上がらぬパフォ

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  • 汚い血は大分抜ける

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  • 汚い血を押し出す

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  • 今朝はまずまずの動き

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  • 25日・26日メモ

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  • 動きが悪いが悪化せず

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  • 21〜22日の練習メモ

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  • 20分だけjog続く

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  • 20分だけしか走らない身体

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  • 走行距離が伸びず

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  • 20分jogで余裕なし

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  • jogなのに高心拍

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  • jogのフォームが不安定

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  • ほんの少しだけ良いjog感覚

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  • 満たれる前にjog止める

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  • 久しぶりに広島でjog

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  • 今朝も4kmだけjog

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  • 圧縮され詰まると左足首痛い

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  • 4kmだけjogして80分間踏み台昇降

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  • よく見るとまだ左足首に腫れ

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  • 走らず飲み会

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  • 今月はまだ走行距離0km

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