江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん プロフィール

  •  
江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田さん: 門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ハンドル名江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん
ブログタイトル門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ブログURLhttps://ameblo.jp/pt-toku/
サイト紹介文門前仲町のパーソナルトレーニングで姿勢改善とダイエット!運動が苦手な方に向いてますよ!
自由文門前仲町でダイエットだけでなく姿勢改善や肩こり,腰痛改善の筋トレとストレッチ!清澄白河,月島,両国,木場,茅場町,豊洲,東陽町,勝どき,八丁堀,森下,錦糸町,江東区,中央区,墨田区
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供332回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/04/06 19:18

江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さんのブログ記事

  • 脂肪吸引は宝くじと同じ自己破産を招く
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは宝くじに当たった人のほとんどが自己破産しているのをご存知ですか? お金をたくさん持ったのに自己破産するのはなぜ?と思うかもしれません。 でも、これは事実です。 確か8割とかが自己破産していたと思います。 理由は色々と考えられます。 1つは、簡単に手に入ったからだと思います。 お金を手に入れる過程を得ずに簡単に手に入れてしまうのが良くないので [続きを読む]
  • 猫背を変えるのに重要な意識すべき場所
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 良い姿勢にするにはどこを意識すれば良いですか? そんなことを聞かれます。 最終的に意識しないで良い姿勢が取れると理想ですね。 とお答えしています。 第1段階は、意識してる時だけでも姿勢を良くする。 第2段階は、無意識でも良い姿勢が取れるようになる。 この2ステップを踏めると良いですよ。 いきなり無意識で良い姿勢なんて取れませんから。 では、どんな場所を [続きを読む]
  • 発酵品は腸内環境を整えるでしょ?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 発酵品は腸内環境を整えるでしょ? もちろんそうです。 でも、あなたは毎日同じ発酵品を摂り続けていないでしょうか? 流行りの発酵品を摂り始めたら調子が良く快腸だったのに最近は調子があまり良くない。。。 なんてことが起きてきやすいのです。 理由は、腸がその菌に慣れてしまうからです。 だから、毎日同じヨーグルトを摂っていたら最初は調子が良いのに徐々に調 [続きを読む]
  • いつからでも良いじゃないか!
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 いつトレーニングをすれば良いですか? いつ食事を摂れば良いですか? あなたもいつやれば良いか気になることありますよね。 個人的には、究極いつでも良いじゃないか!と思っています。 やりたいと思った時にやれば良い。 それが一番効率が良い。 よく「もう年だから・・・。」と聞くことがあります。 80歳を過ぎてから運動を始めてベンチプレスを100kg挙げる [続きを読む]
  • 痩せる人、痩せない人の根本的な違いとは?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せる人と痩せない人との違い。 それは、どう自分を見ているか? これ大事です。 「自分は絶対に痩せれる」と思えば痩せる可能性は大きく広がります。 でも、「自分は絶対に痩せれない」と思っていれば痩せることをしても痩せれないでしょう。 いくら痩せる行動をしていても「きっとリバウンドするだろうな・・・」と思っていればリバウンドする行動をするようになります [続きを読む]
  • 体型が良い人の特徴
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スタイルが良い人の特徴。 スタイルの良い人は部屋がきれいです。 部屋をキレイにする方は、自分をしっかり律しているのでスタイルも良いと思っています。 逆に部屋が乱れているのは心が乱れていて、心が乱れているとスタイルが乱れてしまいます。 部屋は見れませんが、ある部分に心の乱れが出ることがわかりました。 1つは靴です。 次にお財布です。 靴を見るとその人の [続きを読む]
  • 座り続けることがカラダへの負担を増やす事実
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 座るのは楽ですか? 立っているより座っている方が楽ですよね。 でも、座り続けることがカラダに良くないことがあるのを知ってますか? 実は、座り続ける方が腰や首に負担がかかったりするのですね。 それだけではありません。 タバコを吸うのと同じくらい座り続けるのはカラダに悪いかもしれません! 座り続けることと死亡率の関係性が出されていて、 [続きを読む]
  • 肩こり解消にアイストレッチ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 目のストレッチは肩こりに有効ですよ! 目は肩こりと大きく関係します。 例えば、視界の広さは首や肩の柔軟性と関連が強いです。 PCやスマホばかり使っていると目を動かさないので視界が狭くなってしまい首や肩の柔軟性も狭くなってしまいます。 しかし、視界を広げると首や肩の柔軟性が上がりやすいのですね。 今回は視界を広げるための目のセルフストレッチです。 やり [続きを読む]
  • デスクワーク症候群によるカラダへの悪影響
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは仕事やプライベートでパソコンやスマートフォンを使っていませんか? 数十年前と違ってパソコンやスマートフォンの普及により、生活習慣が変化してきています。 多くが長時間を座って過ごし、液晶画面と向かい合っています。 むしろ向かい合わないことはないのではないでしょうか? その状態が続くとカラダには様々な悪影響が出てきます。 それをデ [続きを読む]
  • トレーニングが継続しない人が陥る罠
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 これくらいなら私にでもできる! そう思って始めてもなかなか続かないことってありませんか? 例えばダイエットをするとします。 そのために「毎日ウォーキングを1時間はする!」と決めます。 1日目はなんとかできた。 でも、2日目は忙しさを理由に「明日でいいや!」と投げ出す。 そして、3日目には散歩のことすら忘れてる。。。 散歩だけでなくダイエットすら辞めて [続きを読む]
  • 7月の記事ランキングTOP10
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 7月の記事TOP10。 ※ すると記事に飛びます。 10位 今日のことと昨日のこと、明日のこと 9位 パーソナルトレーニングで肩こりなど痛みを予防 8位 1人でダイエットに成功する7ステップ 7位 iPhoneが壊れて知ったアドバイスより大切なこと 6位 美脚トレーニングでよく起こる間違い 5位 体型を変えたいあなたへ秘密の方法をお伝えします! 4位 カラダを変 [続きを読む]
  • メモ魔が体型を変えられない理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 えっ!それは知らなかった。 忘れないようにメモメモ。。。 きっとあなたもこんな経験があるのではないでしょうか? 仕事中でもダイエットでも。 でも、そのメモって無駄にしてる方が多いのですね。 せっかく書いたのに無駄にしてるから成果が出ない。 その理由は簡単です。 そのメモを見返さないからです。 いくら良いことを聞いてメモをしても、メモをしたことに満足 [続きを読む]
  • みんなと同じでないと駄目ですか?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 同じだから良いのでしょうか? 周りがお菓子を食べてるからダイエット中でお腹も一杯なのにお菓子を食べますか? 周りが「疲れるから運動なんてしない」っていうからあなたもしないのですか? 別に他の人と違っても良くないですか? どうしても人は弱い生き物なのでみんなと同じことを選択しようとします。 でも、他の人と同じが良いとは限りませんよね? 違ったことをする [続きを読む]
  • 毎日のスマホ利用で姿勢が崩れる本当の理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 スマホの使い方で姿勢が崩れますよ。 これは本を読むときやPCを使う時も同じです。 ポイントは、スマホをカラダの中心で使っているかどうかがです。 もっと詳しく言うと目の中心にスマホがあるかどうか。 スマホが左にあれば左目を中心に使っています。 スマホが右にあれば右目を中心に使っています。 片目ばかりを使うとカラダの重心が目を使っている側に移動して [続きを読む]
  • 何か新しく始めるのが怖いあなたへ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 新しいこと始めるのって怖くないですか?「新しい職場に行くのは怖いなぁ・・・。」「会ったことない人に電話をするのは嫌だ・・・。」「苦手な運動をするのは不安・・・。」あなたも不安や恐怖心を覚えることってありませんか?特に新しく何かを始めたり今の状況から変わろうとすると不安や恐怖心を感じてしまいます。 でも、その不安や恐怖心はとても大切です。 あなたは、不 [続きを読む]
  • 今日のことと昨日のこと、そして明日のこと
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今日のこと。 今日は台風ですね。 台風がひどくなりそうな昼過ぎ以降にご予約の方には日時変更のお伺いをさせていただきましたが、通常通りの営業をいたします。 昨日のこと。 昨日はスポーツの展示会を見にビックサイトへ行ってきました。 40分で全て回るのは無理ですね。 来年はオリンピックの影響を受けてビックサイトを使えない関係からか、今年はどの展示会も規模を [続きを読む]
  • この夏の旬を食べた方が良い3つの理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旬なものを食べた方が良いですよ! ダイエットや体づくり、健康のことを考えると運動だけでなく、食事も大切です。でも、どんなものを食べた方が良いのか悩みますよね? そんな時は、旬なものを積極的に摂るようにした方が良いですよ! その3つの理由です。①人がその時期に必要な栄養素が取れるこれが一番大事なところです。旬な食べ物はその時期に人間に必要な栄養素を摂るこ [続きを読む]
  • 私の年齢でも筋肉は付きますか?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 もう若くないから・・・。 「筋肉があれば今より体は引き締まる!」 「筋肉があれば将来も元気に歩ける!」 「筋肉があれば体が痛くならない!」 だから筋肉を付けるために筋トレを始めよう。 でも、昔みたいに若くないから筋肉は付かないんじゃ・・・。 ってあなたも思っていませんか? 安心してください! 年齢に関係なく筋肉は付きますよ! [続きを読む]
  • 夏バテ対策に3つのポイント
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏バテしてませんか? 40度を越える地域も出てきて夏だな!って感じですね。 3月21日以降「今年の夏は暑いですよ!」とお伝えしていましたがその通りになってますね。 別に天気図を読めるわけではないのですが。。。 この暑さで「暑いから家から出ない!」なんて人もいるかもしれません。 夏バテすると疲労感やだるさ、食欲不振も出てきます。 そして、熱 [続きを読む]
  • 仕事が変わって急に体型が変わったあなたへ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 仕事が変わって急に太ったことありませんか? もしくは急に痩せたことがありませんか? 仕事や結婚、引っ越しもそうでしょうか。 体型が急に変わる要素に環境の変化があります。 例えばこんな画像を見たことがありますか? フラミンゴの中にアヒルが1匹。 周りはフラミンゴしかいない環境だから、アヒルは自分のことをフラミンゴだと思って片足立ちをしてるのですね。 [続きを読む]
  • ヒールを履くのはどうですか?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヒールを履くのってどうですか?女性って足元に問題を抱えている方って多いんですよね。外反母趾むくみ冷えO脚うおのめ、たこ足がつりやすい巻き爪 色々とあると思います。 これらに繋がる原因の一つと考えられているのがヒールです。 運動靴は持ってないけど、ヒールはたくさんある!という方も多いと思います。 よく「ヒールを履くのはどうですか?」と聞かれます。ヒー [続きを読む]
  • 体型を変えたいあなたへ秘密の方法をお伝えします!
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 簡単に体型をキレイにする秘密の方法。 もしそんな方法があれば知りたいですよね? 残念ながらそんな方法はありませんよ! 結局、小さなことの積み重ねでしか良い結果なんて得られないのですね。 コツコツ食事を気を付ける。 コツコツ運動を続ける。 コツコツカラダの知識を身に付ける 耳が痛い話かもしれないけどこれが王道なのですね。 学生のトレーニングを見る機会が [続きを読む]