江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん プロフィール

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江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田さん: 門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ハンドル名江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さん
ブログタイトル門前仲町のパーソナルトレーニングジム
ブログURLhttps://ameblo.jp/pt-toku/
サイト紹介文門前仲町のパーソナルトレーニングで姿勢改善とダイエット!運動が苦手な方に向いてますよ!
自由文門前仲町でダイエットだけでなく姿勢改善や肩こり,腰痛改善の筋トレとストレッチ!清澄白河,月島,両国,木場,茅場町,豊洲,東陽町,勝どき,八丁堀,森下,錦糸町,江東区,中央区,墨田区
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供334回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/04/06 19:18

江東区門前仲町パーソナルトレーナー:徳田 さんのブログ記事

  • 【動画】腹筋で前ももが辛くなるあなたへ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腹筋をしてもお腹を使ってる感じがしない・・・。 お腹よりも前ももの方が辛い! あなたもこんな状態ではありませんか? 前ももが優位に使われてるのであれば、裏ももを使ってあげると前ももが使われにくくなりますよ! この状態でお腹を使ってあげるとお腹を使ってる感じがします。 今回はお腹の下側を使う方法です。 P.S.先日、iPhoneXRを購入しました。 6sよりは [続きを読む]
  • 私が痩せれないのは病気なのか?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 先日、面白いことを言われました。 「痩せれないのは、心理的な病気じゃないか・・・」 どういうことか聞いてみるとこんな答えでした。 「食べちゃいけないと思うと食べてしまう・・・。」 「わかっていてもできない・・・。」 「これは、心理的な病気だと思う・・・。」 こんな内容でした。 病気ではないですけど、心理的な部分ってダイエットの影響 [続きを読む]
  • カラダが柔らかいだけだと怪我しますよ!
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「柔軟性は自信があります!」 「毎日、ストレッチしてるよ!」 「柔らかくないといけないから!」 とバレエやヨガの先生、生徒からこのように聞くのですが確かに柔らかい! カラダが硬い人からするとマジで羨ましい。 でも、残念なことがあります。 それは、柔軟性が高くてもその柔軟性をコントロールする力が弱いのです。 ◆上の画像は、何かの力を借りて脚がどのく [続きを読む]
  • 11月の記事ランキングTOP10
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 11月の記事TOP10。 ※ すると記事に飛びます。 10位 トレーニングの努力が実らない3つの理由 9位 占いを信じる人、信じない人 8位 寒い時期に食べた方が良いモノ 7位 筋肉を意識しない方が姿勢に良い! 6位 トレーニングはスタートの仕方も大切な理由 5位 下を向く猫背が首に良くない理由 4位 首が前に出ている猫背を解消する方法 3位 あなたの体 [続きを読む]
  • 憧れの美尻を手に入れる方法
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お尻を小さくしたいです。 あなたもそう思っていませんか? そんなあなたはお尻をどのくらい小さくすれば良いかを把握していますか? 単に「小さくしたい!」では現実的ではないですよね。 理想のお尻サイズは骨盤と身長によって決まります! 骨盤が大きいのにそれ以上に小さいお尻は作れないです。 身長が高いのにお尻が小さすぎると貧相に見えてしま [続きを読む]
  • 前ももが太くなって悩んでいませんか?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 女性に多い多い悩みの1つ。 太ももの前側が太くなっていることがあります。 太ももの前側が太くなると下半身全体が太く見えてしまいます。 太ももの前側が太くなるにはどんなことが考えられるでしょうか? 理由の1つにつま先に重心が乗っていることがあります。 足はつま先側とかかと側で50%・50%の重心の取り方をします。 でも、つま先の方に多く重心が乗ってし [続きを読む]
  • 日常の●●の少なさが悪い姿勢になる理由
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは1日でどんな動きをしていますか? 朝起きてまず【立ち上がる】 会社や買い物へ移動で【歩く】 仕事や食事で【座る】 ソファーやベットで【寝る】 寝てる最中に【寝返りをする】 多くの方がこれぐらいしか動いていません。 他にも走ったり、飛んだり、回ったり、泳いだり、、、と色々と動き方ってあります。 小さいころにはしていたはずです [続きを読む]
  • 日々の体脂肪が変わって気になるあなたへ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 体脂肪がすぐ変わって気になるあなたへ。 体重も大切かもしれませんが見た目なら体脂肪の方が大切です。 その体脂肪を把握することはとても重要です。 でも、家で体脂肪を計ってるとこんな経験があるのではないでしょうか? 「昨日は25%だったのに今日は28%になってる・・・」 もしかしたら1日で3%も太ったと思う方もいるかもしれません。 最初に行っておくと家庭 [続きを読む]
  • 占いを信じる人、信じない人
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 年末に近づいてますね。 この時期になると行く人が増えるのが、美容室、エステなどでしょうか。 あと占いです。 あなたは占いって信じてますか? 私は多少の参考にしています。 経営者は孤独です。 常に何かの判断に迫られています。 だから、上場企業の社長たちでさえ宗教だったり占いを参考にしている人は少なくありません。 多くは公表はしていないですが。 占いは企 [続きを読む]
  • 姿勢の良い・悪いを分けるある習慣
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢が悪い人と良い人の違い。 それは、歩いているかどうかです。 「私はいつも歩いてる?」 うん。そうですね。 もっと言うなら歩く習慣があるかどうかです。 姿勢で悩んでる人の共通点って座っている時間が長いです。 そして、歩く習慣がありません。 移動は、電車やバス、車、自転車が多くて歩数が少ないか、歩い [続きを読む]
  • 寒い時期に食べた方が良いモノ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 旬なものを食べた方が良いですよ! 朝が寒くて起きるのが辛い時期になってきましたね。 そんな寒い冬に食べた方が良いものって想像できますか? それは旬なモノです! 食事ってダイエットや体づくり、健康のことを考えるととても大切です。でも、どんなものを食べた方が良いかは悩みますよね? そんな時は、旬なものを積極的に摂るようにした方が良いですよ! その3つの理 [続きを読む]
  • 猫背の改善には胸を張るだけでは足りないですよ
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背が気になってませんか? 気になってるあなたは一生懸命に胸を張ってるのではありませんか? でも、猫背の原因が他にあればいくら胸を張っても元に戻りますよ! 例えば口などが原因だったりもします。 口が猫背の原因だとしたらいくら胸を張っても元に戻ります。 実は、口も猫背と影響するのですね。 例えば、顎をしゃくれてください。 胸 [続きを読む]
  • ダイエットの食事で失敗するある法則
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットしたい! だから、食事をコントロールしよう! 夜は、お酒に炭水化物を控えて・・・。 あなたもこんな経験がないでしょうか? 食事ってダイエットする上でとても大切ですよね。 ダイエットは、運動より食事のほうが大切です。 その食事で失敗することがあります。 それは、感覚で行ってしまうことです! 「いつもこれくら [続きを読む]
  • 首が前に出てている猫背を解消する方法
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 首が前に出ているいわゆる猫背。 デスクワークやスマホの利用などで現代は増えています。 横の姿勢を見ると頭が前に出てる。 だから、頭が前に出ないように頭を引けば良い! そんな指導をされている方もいるようです。 二重顎が出来るだけなのにね。 海外や昔の日本では頭の上に何かを乗せて運ぶ「頭上運搬」っていうのがあります。 これは頭の位置を適切な位置にもってい [続きを読む]
  • 年末の飲み会をうまく乗り切る方法
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 年末は予定がいっぱい! 飲み会、忘年会、クリスマス会。。。 でも、飲みすぎ食べすぎは体型だけでなく健康にも良くない・・・。 断りたくても断れないし、飲まないわけにはいかない。 あなたもそんな状態ではありませんか? 飲んでも良いし食べても良いです。 だけど、基準がないと飲む量、食べる量が増えていきます。 それを止める基準として制限時間を作ると良いと思い [続きを読む]
  • ストレッチで柔らかくなるのは本当なの?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 セルフストレッチをお伝えすることが増えました。 理由はストレッチの効果と時間。 実は、ストレッチの効果は10分程度と言われています。 ストレッチで筋肉が伸びたとしてもすぐ戻ってしまうのですね。 だったらストレッチで柔軟性は変わらないの?と思われるかもしれません。 そんなことはありません。 もし筋肉が硬いのならストレッチは手段の1つとし [続きを読む]
  • 座ることが悪いのは何故?
  • 門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 座る生活は不健康か? 座ることは楽なのに何で?と思うかもしれません。 会社、電車、バス、自転車、学校、カフェ、自宅、、、。 どこにいても座って過ごす時間が多いです。 最近は座り続けることによるカラダへのデメリットがテレビでも放送されてるそうです。 ちなみに私はテレビを持ってないので詳しくは知りません。 座り続けることにより集中力の低下、 [続きを読む]