ミノル さん プロフィール

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ミノルさん: 肉・卵・チーズ
ハンドル名ミノル さん
ブログタイトル肉・卵・チーズ
ブログURLhttps://kk30mec.com
サイト紹介文ゆるくMEC食を実践しています
自由文ゆるいMEC食をしています
ジムにも通い始めました
アラフィフです

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2014/04/07 19:01

ミノル さんのブログ記事

  • デリでランチ
  • ある日の昼食オカズを4種類選べるランチ。鶏の甘酢あんかけとチキンの中華風サラダと唐揚げとフルーツ。チキン3連コンボ。選び方がまずかった(笑)雑穀米とカフェオレ。唐揚げは食べきれなかったので持ち帰りました。 [続きを読む]
  • リバウンドしないぞ!
  • 目次 リバウンドしないぞ!次の目標は筋肉を増やすアイス食べたら筋トレハーゲンダッツはバニラが最強毎日ハーゲンダッツは贅沢か? リバウンドしないぞ!ほぼ健康体重になった今、今後の目標はリバウンドしないこと。体重が増えたと思ったら、1週間以内に元に戻すのを目標にしています。その際は、ご飯やパン、フルーツを控えめにしています。次の目標は筋肉を増やすそして今後半年の目標は、筋肉を増やすこと。もと [続きを読む]
  • 外食は餃子
  • 外食は餃子 ひとつ食べちゃってからの写真です…….。最近は外食は餃子にすることが多いです。いつもトンコツラーメン食べてるわけじゃないですよー(笑)糖質、野菜、肉が全部入っていて満足感が高いです。美味しかったです。餃子は店で包んでいるそうです。家系ラーメン王道 いしい - 八幡宿/ラーメン [食べログ]家系ラーメン王道 いしい (八幡宿/ラーメン)の店舗情報は食べログでチェック! 【禁煙】口コミや評価、写真など、ユ [続きを読む]
  • 私、脂質はたぶん取りすぎてないです
  • 目次 私って脂質摂りすぎ?ハーゲンは毎日食べてるけど…….本日の食事朝昼夜今の私の食事はジブン流 私って脂質摂りすぎ?福田先生のブログに、Mノルさんは脂質取りすぎなんじゃないですかー?ってコメントが入ったらしいのですが、もしかして私のことかな?ハーゲンは毎日食べてるけど…….ハーゲンダッツはほぼ毎日食べてますけど、トンコツラーメンはたまにだし、そんなに脂質摂りすぎじゃないと思いますよ。肉は [続きを読む]
  • MEC食と糖質制限
  • 目次 MEC食は糖質制限の仲間なの?マイナスするのではなくてプラスする食べ方なにをプラスするかが頭の使いどころ糖質制限してるの?って聞かれたら MEC食は糖質制限の仲間なの?私がMEC食をスタートした5年前は、まだMEC食は糖質制限の中の一派という捉え方でした。糖質を減らすために何を食べるかっていうと肉・卵・チーズ!みたいな…….。ですけど、MEC食を続けるうちに、MEC食は、糖質を減らすのが目的なんじゃな [続きを読む]
  • 健康診断の結果出ました
  • 目次 先日の健康診断の結果が出ましたLDLコレステロール以外全て正常!私にはある程度の糖質は必要なんだと確信しましたヘモグロビンA1c下がったの、フルーツのおかげ?ぷちMEC食最高! 先日の健康診断の結果が出ました今年の2月に肝臓の数値がヤバくなってから、色々とやってみました。運動をはじめました。食事量を8割にしました。フルーツとハーゲンダッツを毎日食べるようにしました。そして半年。体重は10キロ減 [続きを読む]
  • 海鮮丼
  • 目次 連休は房総をドライブ酢飯の海鮮丼房総の海ポポーってフルーツ 連休は房総をドライブ千倉の道の駅で海鮮丼を満喫しました〜!酢飯の海鮮丼実は先日食べた海鮮丼が、酢飯じゃなくて、フツーのご飯にタレがかかってたものだったんですけど、それが不満で、どうしても酢飯の海鮮丼が食べたかったのです。肉・卵・チーズじゃないじゃんってツッコミはあるかもしれませんが、出かけた時などはその地方のものを美味しく [続きを読む]
  • ケーキラッシュ!
  • 目次 家族5人のうち3人が9月産まれダイエット中のケーキはどうする?今年ケーキ買ったお店東京會舘ルポデアンジェリークバニーユおまけ 家族5人のうち3人が9月産まれ我が家は9月に誕生日が集中していて、怒涛のケーキラッシュです。もういい年してるんだからケーキなんてなくてもいいんじゃん?とも思うんですが、やっぱりケーキを用意すると嬉しそうなので、買ってしまいます。ダイエット中のケーキはどうする?ダイ [続きを読む]
  • Gパン新調!
  • Gパン新調しました!昨年末、急に太った時は、Gパンが苦しくて履けませんでした。悲しかった…….。その後、徐々に今まで履いていたGパンが履けるようになって、それも緩くなってきたので、Gパンを新調することにしました。ブーツカットが好きなんですけど、昨今実店舗で見かけないので、恐る恐るネットで買ってみました。大事をとってサイズ29にしたけど、28でも良かったみたい。普通サイズの服が着られるって、やっぱり良いです [続きを読む]
  • Gパン新調!
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  • フルーツ
  • 目次 フルーツって凄くないですか?毎日フルーツ食べてます秋はぶどう、柿 フルーツって凄くないですか?日光と水で、あんなに複雑な美味しいものを作り出しちゃうなんて、植物って大したものですよね。フルーツは、どんな人知もかなわない、素晴らしい食べ物だと思います。色も形も可愛いし、香りも良くて、美味しいですよね。季節感も楽しめますよね。毎日フルーツ食べてますMEC食をはじめてしばらくは、フルーツを [続きを読む]
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  • 【付け合せにおすすめ】ビーマンの丸焼き
  • 目次 料理の付け合せにおすすめのピーマン料理用意するもの作り方トースターで作る場合 料理の付け合せにおすすめのピーマン料理用意するものピーマンアブラ(ラード推奨)塩作り方 フライパンにアブラをしいて、ピーマンを並べ塩をふって、蓋をして火にかける。3分したらひっくり返して3分。出来上がり!もっとクタクタになるまで焼くのも美味しいです。トースターで作る場合アルミホイルを敷いたトレイにピ [続きを読む]
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  • MEC食をしてるのになぜ太ったのか?
  • 目次 なぜMEC食をしてるのに太ったのか?MEC食って適正体重になるんじゃなかったっけ?なぜか急に太り始めた痩せないとマズイ食事をダウンサイズしました単純に、今まで食べすぎでした食べ過ぎの原因わたしのぷちMEC食外食 なぜMEC食をしてるのに太ったのか? MEC食って適正体重になるんじゃなかったっけ?MEC食の本を読んで、MEC食を続けていれば、太った人は痩せ、痩せた人は太り、その人の適正体重に近づい [続きを読む]
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  • 体重が増えた時の調整
  • 目次 外食などで食べすぎた時夕食はいつも通り今朝の体重 500g増 外食などで食べすぎた時外食で楽しいランチ。昨日はカレー屋さんで美味しいカレーを食べました。 あ、カレーの写真を撮るの忘れた…….。ナンがパリパリモチモチで美味しかったです。4分の1くらい食べました。夕食はいつも通り夕食は、モツとキャベツの炒めたのと、ナスの煮びたし、ハーゲンダッツ、スイカ。今朝の体重 500g増今朝は体重が50 [続きを読む]
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  • 毎日の食事
  • ぷちMEC食を続けているミノルでーす。わたしの1日の食事の一例 目次 朝食昼食夕食今のところ 朝食イングリッシュマフィン半分に卵フィリングてんこ盛りブロッコリーアボカドほかに生クリーム入りのコーヒー昼食イングリッシュマフィン半分カッテージチーズキウイ夕食肉の焼いたのゆで卵野菜ほかにハーゲンダッツの箱アイスのバニラ1つ今のところこんな感じでBMI20.5をキープしています。筋肉量を増やすの [続きを読む]
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  • 新しいMEC食レシピ本出ました
  • ほんとは、夏前に出版してくれたら最高だったんですけどね。出かける前に下ごしらえしておくと、帰ってきてすぐレンチンできます。手を洗って、うがいして、着替えたらすぐに、熱々の料理が食べられます。 レンチンで肉食やせ! ― MEC食は肉・卵・チーズをたっぷり食べて、ラクにやせる健康法主婦の友社Amazon楽天Yahoo!ショッピング [続きを読む]
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  • MEC食ブログ 引っ越しました
  • MEC食ブログ引っ越しましたブログをwordpressで管理するために引っ越しました!よろしくお願いします。殺風景ですが、徐々にカスタマイズしたいと思います??古い記事はこちら↓↓↓ - 肉・卵・チーズパーフェクトニュートリションダイエットminoruooyg.blog.fc2.com [続きを読む]
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