ミノル さん プロフィール

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ミノルさん: 肉・卵・チーズ
ハンドル名ミノル さん
ブログタイトル肉・卵・チーズ
ブログURLhttp://minoruooyg.blog.fc2.com/
サイト紹介文ゆるくMEC食を実践しています
自由文ゆるいMEC食をしています
ジムにも通い始めました
アラフィフです

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2014/04/07 19:01

ミノル さんのブログ記事

  • MEC食レシピ本、新刊予約出来ます!
  • 毎日暑くて料理したくないミノルです。MEC食の新刊、なんと、レンチン特集です。暑くて火を使いたくない時、レンチン料理、いいですよね。出かける前に下ごしらえしておいて、帰ってきてから、チーンで暖かいものを食べられるのも良いし!私は早速予約しましたよ! ………………………………MEC食の指導をしてくれます小倉台福田医院→小倉台福田医院サイト 詳しい検査などご希望の方は四街道徳洲会MEC食外来まで→四街道 [続きを読む]
  • ダイエットとは関係ないんですが、お母様たち、夏休みお疲れ様
  • 小さいお子さんがいらっしゃるみなさま、お疲れ様です。毎日お昼ご飯作らなきゃけないし、家でドタバタされるのもキツいから、どこか連れて行ったりしなきゃいけないし、ホントに、夏休みなんて制度やめて欲しいと思っていました。天気がいい時ならまだしも、雨降ってたり、風が強かったりすると大変ですよね。今日、何気なくメールをみてたら、なんと、Amazonプライムビデオに機関車トーマスが登場したんですね!もし、まだAmazon [続きを読む]
  • お出かけ
  • 土曜日は大学時代の友人とランチ。神田のカレー屋さんアジアンバル ルンビニでカレー。チキンバターとサラダとナンとビール。がっついて食べたので写真撮影忘れました。カレーは完食。ナンは尻尾のところを食べて満腹になってしまいました。スターウォーズの本編やローグ・ワンに出演されているイケメン俳優さん達と一緒だったので、余計に美味しかったです。ハンサムは正義だわ.......。その後新宿に移動して自家焙煎コーヒー 凡 [続きを読む]
  • 20歳の時の体重
  • 健康診断の問診票に、20歳の時から10キロ以上体重が増えたはい・いいえという項目があります。躊躇なく はい に丸をつけ、あまり深く考えていませんでしたが、ふと思いついていろいろ調べてみました。すると、20歳の頃の体重がその人のベスト体重だという考え方があるようです。骨格、筋肉、内蔵などの成長が落ち着いて、余分な脂肪もまだついてないってことみたいです。あの日野原先生も、一旦太ってしまったあと、生活を見直して [続きを読む]
  • コーヒーのお供に
  • 毎朝、コーヒーを飲んでますが、生クリームの大量摂取はやめていますので、ポーションタイプのクリームを使っています。【冷蔵】スジャータ プレミアム 8mlX10 めいらくposted with amazlet at 18.07.17めいらく売り上げランキング: 111,037Amazon.co.jpで詳細を見る【ご注意】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーMEC食をするなら必ず渡辺先生の本を最低一冊は読んでくださいね! 最新刊↓↓↓ わかりやすい [続きを読む]
  • 面白いサイト発見!
  • ネットをさまよっていたら、とても興味深いサイトにいきあたりました。世界を「数字で」回してみよう 人類はダイエットに失敗するように出来ているエンジニアの方が、世の中のいろいろな現象を数字で読み解いていく連載なのですが、脂肪肝と診断されてダイエットに踏み切った というところが、私とおんなじじゃん!と読み始めたら、目から鱗が落ちる落ちる。ダイエット(減量)についての新しい考え方をたくさん提示してくれています [続きを読む]
  • MEC食をカスタマイズ
  • MEC食生活も5年目になり、今年に入ってから、当初のMEC食から、かなりカスタマイズしたMEC食をしています。きっかけは、MEC食を続けて4年目?(昨年秋)に、ご飯負荷試験をしてみたところ、血糖値が爆上がりしているのがわかったことです。耐糖能が落ちてる???糖質を制限しすぎてた???おまけに肝機能も落ちて、脂肪肝になりかけてました。糖新生で疲れちゃったのかしら???糖質を制限し続けていれば血糖値は上がらないから [続きを読む]
  • 卵のみじん切りに
  • 卵を7個茹でて、1つはそのまま食べて(大抵1個は殻から白身がはみ出るのでそれは食べちゃう)6個はみじん切りにして、マヨであえて常備しています。チルド室に入れれば3日は持ちます。その時使うのがこのザル。一気にみじん切りになるので気持ちいいです。このザルが必需品ですしゃもじでギュッとするとあっという間にみじん切りに!今回は卵6個分です離水を防ぐために砂糖ひとつまみと、玉ねぎのみじん切り、マヨを混ぜましたハ [続きを読む]
  • 主治医との雑談
  • 精神科の主治医との診察という名の雑談。10キロ痩せたって報告したら、「何したの?どうやって痩せたの?」とグイグイ食いついて来ました。先生も座り仕事だから、見た目は肥満って感じじゃないけど、多分私とおんなじ隠れ肥満タイプ。以前からもう少し痩せたいって気にしてるの。ジムで運動して、家でも筋トレして、食べる量を一回り減らしたって言ったら、めっちゃ納得してた!結局運動不足&食べ過ぎだったと‼?ですよね〜!必要 [続きを読む]
  • こんな感じで食べてます
  • イングリッシュマフィン半分に卵フィリング乗せたの ハム キウイ出先で雑穀ごはん アボカドサラダ 鳥南蛮生シュー アイスコーヒーお肉とキウイ写真には写ってないけど、箱ハーゲンのバニラこの日はチーズかなかったですけど、3食で肉・卵・チーズが揃うように気をつけています一番大事なのはカムカムだと思ってますBMIは21.57でしたBMIは正常なんですけど、体脂肪率がまだまだ高いので、筋トレ、スタジオなど続けています。【ご注 [続きを読む]
  • むくみに効きました
  • 物心ついた頃から、ほぼ40年間、いわゆる下半身デブです。妊娠中なんて、浮腫のハンコをバンバン押されちゃって、弾性ストッキング買わされて履いてたけど、出産が夏だったから、暑くていつの間にか履かなくなっちゃってました。塩分注意って毎回言われて、パンフレット貰ってました。だけど塩分はあんまり関係ないと思う。多分ですけど静脈の弁が弱い家系だと思います。おじいちゃん、男の人では珍しく、静脈瘤がうねうねしてまし [続きを読む]
  • むくみに効きました
  • 物心ついた頃から、ほぼ40年間、いわゆる下半身デブです。妊娠中なんて、浮腫のハンコをバンバン押されちゃって、弾性ストッキング買わされて履いてたけど、出産が夏だったから、暑くていつの間にか履かなくなっちゃってました。塩分注意って毎回言われて、パンフレット貰ってました。だけど塩分はあんまり関係ないと思う。多分ですけど、静脈の弁が弱い家系だと思います。おじいちゃん、男の人では珍しく、静脈瘤がうねうねしてま [続きを読む]
  • 筋トレおすすめ
  • ジムに行けない日はウチで数分エクササイズをしています私は筋肉がとても少ないので、腕立てとか腹筋すらできませんそんな人向けのオススメのトレーニング本を見つけました!表紙が非常にアレなのですが、中身は非常に真面目な本ですいきなり筋肉を鍛えようとすると、関節や筋に無理がかかり、怪我をしたり痛くなったりするので、段階を追って非常に軽い負荷からスタートするプログラムになっていますえ?こんなに軽くていいの?? [続きを読む]
  • ぷちMEC食にしたら痩せたわ
  • お久しぶりです。正月明けに人生最高体重を更新し、ジムに行き始めました。私の生活、あまりにも運動不足で、このままでは寝たきり老人まっしぐらだと感じたからです。ウェイトトレーニングとスタジオのエクササイズ(エアロビとかズンバとか、ボクササイズとか)を週に3日か4日くらい続けました。筋肉が全然なくて、脂肪はたっぷりの肥満だったので、食事も見直しました。基礎代謝が1200くらいしかなくて、活動量が最小レベルなの [続きを読む]
  • 運動はじめました
  • めちゃくちゃ久しぶりの更新ですね(;^_^A2月からジムに通い始めました。昨年の秋頃から、どんどん体重が増え始め、年明けには肝臓の数値が悪く、何おかしいと感じました。まるで変な太りスイッチが入ってしまったみたい。日常、座って作業していることが多く、普段もスーパーが徒歩2分のところにあるので、あんまり歩かないし、運動といえば週一回のヨガだけ。運動が圧倒的に足りてない。必要最低限の身体活動もしてないよ…ってこ [続きを読む]
  • 第2回千葉MEC食講演会、無事終了しました
  • 第2回千葉MEC食講演会、無事終了しました。このブログを読んでくださってる方にも、会場にいらしてくださった方があったようで、ありがとうございました。渡辺先生、福田先生お二人の話がなにかヒントになれば幸いです。今回の講演会の準備中に、千葉・東京MEC会が主催をやめたりして、一時は開催も危ぶまれましたが、無事開催できて良かったです。来年も有志で渡辺先生を呼びたいと思いますので、よろしくお願いいたしますり [続きを読む]
  • 今年もよろしくお願いしま〜す
  • 秋に、ご飯負荷試験したところ、血糖値が爆上がりしてしまい、その時点では、耐糖能異常ってことが判明しました。っつーか、一昨年糖負荷試験した時は、異常なしだったのに、どういうこと???悪くなってるじゃん??と大ショックを受けました。糖質制限の本とか読むとHbA1cがすぐ正常になった例とかいっぱい出てますけど、私にはそれは当てはまらなかったってことみたいなんですよね。もともと耐糖能異常を何とかしたかったのに [続きを読む]
  • 髪のこと
  • 以前にも書いたかもしれないけど、私の髪のこと 。生まれた時、髪が少なくて、親は大変心配したらしいです。3歳になってようやく生えてきたそうな。子供の頃も決して髪が多いということはありませんでした。年頃になってパーマなんかもかけたりするようになりましたが、パーマのかかりがとても悪くて、髪が丈夫なのかなと思ったら、美容師さんに、針金は曲げたら形が着くけど、ロープはすぐ戻っちゃうでしょ?芯がない髪なのよと [続きを読む]
  • 東京MEC食講演会、無事終了しました
  • 東京MEC食講演会、無事終了しました。参加してくださった皆様ありがとうございました。何か、一つでも、二つでも、来てよかったなと思ってくださってたらいいのですが。吉村真麻ちゃんのウラ話がほんとに面白かったです。今回会場で色々な方とお話して、印象に残ったのは、子供の食事で悩んでる方が多いんだなあってこと。どうしてもMEC食を糖質制限の仲間と捉えてしまって、糖質を食べさせることに躊躇したり、罪悪感を持ってしま [続きを読む]
  • 唯一絶対に正しい食事法なんてないのにね
  • 唯一絶対に正しい食事法を探し求めてる人がいるようです。そんなものないと思うけどなぁ。私がMEC食を勧めてるのだって、まさか自分が栄養足りてない食事をずっとしてたなんて夢にもおもわなかったし、常識と真逆の(わかってくれば別に真逆でも何でもないんだけど)食べ方が面白くて、こんな食べ方もあるんだよーって楽しくて触れ回ってるだけ。なので、MEC食に飽きたら、このブログも放置になるかもしれないし.......(笑)最近 [続きを読む]
  • 糖質は摂らない方が良いのか、選択するべきなのか?
  • 私のFacebookのフィードには、糖質制限系の実践者やドクターの書き込みやコメントが流れてきます今、熱い話題は糖質は毒糖質は絶対とっちゃダメという人と、糖質は多少はとった方がいいそれにはいい糖質を選んでねという2つの勢力の戦い!後者の意見はでは今、一般的な食事では明らかに糖質は摂りすぎだけど、全くとらないでいると、逆に不具合が出ちゃうんじゃないの???って疑問が投げかけられています。MEC食の実践者の私から [続きを読む]
  • もうすぐ講演会??
  • なんかいよいよ講演会が近づいてまいりました。新刊発売記念講演でもあります。本当はチラシにも新刊のことを載せたかったのですが、発売日もタイトルも未定だったので、間に合いませんでした。座談会に出てくださるメンバーは、皆さん新刊にコラムや体験談を寄せてくださってます。生の声も聞けますので、突っ込んだ質問などしてください(笑)ランチの時間も長めにとっていますので、お弁当を作ってきたり、近所のコンビニやお弁 [続きを読む]
  • ほったらかし調理で肉食やせ 予約開始!
  • 新刊出ますよ! ほったらかしでできてしまうレシピ集レシピの他にも、福田先生、吉岡先生も、コラムを書かれています座談会に参加する、國場さん、吉村真麻ちゃんも、体験談を寄せていますよ。ぜひ予約してくださいね。 > 千葉・東京MEC会のオフィシャルページ →いつでも・どこでも・誰でもMEC食! MEC食を実践する場合は必ず下記の本を読んでから ↓↓↓ > 新刊出ます 【ご注意】 現時点で、なんらかの持病 [続きを読む]
  • MEC食、東京講演会、座談会メンバー決定
  • 東京講演会の座談会のメンバーが決定しました。座長は吉岡秀樹先生。MEC食外来の福田世一先生。沖縄であんだかしの普及に尽力している國場麻莉江さん。そしてダイエット総選挙で2位に輝いた吉村真麻ちゃんが来てくれます。現場での生のお話が色々聴けると思いますので、講演会に是非ご参加ください。ランチタイムには、みんなでテーブルを囲んでカムカムしましょう?お申し込みはこちらからこくちーず MEC食東京講演会> 千葉・東京 [続きを読む]
  • 千葉・東京MEC会のサイトが出来ました
  • 千葉・東京MEC会のサイトができました!千葉・東京MEC会のサイト講演会やイベントのお知らせや先生方のTwitter、ラジオ番組の放送日を載せたカレンダーなど、便利に使えるサイトにしようと色々と載せています。MEC食実践者として、ダイエット総選挙の真麻ちゃんも体験を寄せてくれています。是非ブックマークして、使ってください!> MEC食のオフィシャルページ →MEC 肉・卵・チーズで健康になるMECな食生活 MEC [続きを読む]