ミノル さん プロフィール

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ミノルさん: 肉・卵・チーズ
ハンドル名ミノル さん
ブログタイトル肉・卵・チーズ
ブログURLhttps://kk30mec.com
サイト紹介文ゆるくMEC食を実践しています
自由文ゆるいMEC食をしています
ジムにも通い始めました
アラフィフです

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2014/04/07 19:01

ミノル さんのブログ記事

  • 糖質制限したい人は、すればいいと思います
  • 目次 糖質制限、かなりメジャーになってきましたねでも、私には極端な糖質制限は良くなかったです過度な糖質制限のデメリットを発信することも大切糖質制限を推進するためにも、デメリットの発信は不可欠なぜか素人さんが釣れる糖質制限に自信があるなら粛々と実践すればいいだけのこと糖質制限を暖かく見守って欲しいです 糖質制限、かなりメジャーになってきましたね巷には糖質オフの製品が溢れ、健康になりたいなら [続きを読む]
  • 大切なのは空腹感
  • 目次 食べ過ぎたとき食べないと飢餓モードになるのか?私の場合、たまのファスティングは問題なしまあ、体重測ってないんだけどね……. 食べ過ぎたときここ数日、会食がつづき、明らかにランチを食べ過ぎました。お高いシャレたお店で中華。どのお料理も美味しくて残せなかった…….。渋谷でシュラスコ。ここもまたお高いので、リミッターを外して120パーセント食べました。40年来の、気のおけない友人とのイタリアン [続きを読む]
  • 新宿 さぼてんでランチ
  • 新宿 さぼてんでランチ 御膳からご飯を抜くより単品で組み合わせた方がお得だと教えてくれました。カツとキャベツとお味噌汁にしました。まずキャベツが運ばれてきます。お代わり無料。柚子ドレッシングとごまドレッシングが自由に使えます。ヒレカツ。もちろん衣はがしたりはしませんよー。揚げたてのアツアツ、サックサクで美味しかったです。最後の2切れがちょっと多かったかも…….。大変美味しかったです。ごちそうさまでした [続きを読む]
  • MEC食して、爪が若返りました!
  • 目次 MEC食するまで爪の半月私にはMEC食が爪の改善に効果がありましたよ MEC食するまでMEC食を始める前は、爪がふにゃふにゃで、剥がれやすく、ちょっとシールをはがしたりすると、爪がまけて、先がペキッと折れたりしていました。ネイルを落とすと、パッサパサになっていました。爪の半月MEC食をはじめてしばらくして、手を見ると、なんか変な感じがして、よくよく考えたら、久しく見ていなかった爪の半月が出来てい [続きを読む]
  • サイゼリヤはMEC食の強い味方!
  • サイゼ最強!サイゼリヤはそこら中にあって、リーズナブルだし、庶民MECerの強い味方です。(ブルジョワMECerさんには縁がないかもしれませんけど)半熟卵が69円で追加できる!サイゼリヤのなにがすごいかというと、半熟卵(温泉卵を)をどんなメニューにも追加できることです。しかも69円!粉チーズが無料で自由にかけられるさらには無料で粉チーズがかけられるので、お肉メニューを頼んで卵とチーズトッピングすればMEC揃っちゃ [続きを読む]
  • デリでランチ
  • ある日の昼食オカズを4種類選べるランチ。鶏の甘酢あんかけとチキンの中華風サラダと唐揚げとフルーツ。チキン3連コンボ。選び方がまずかった(笑)雑穀米とカフェオレ。唐揚げは食べきれなかったので持ち帰りました。 [続きを読む]
  • リバウンドしないぞ!
  • 目次 リバウンドしないぞ!次の目標は筋肉を増やすアイス食べたら筋トレハーゲンダッツはバニラが最強毎日ハーゲンダッツは贅沢か? リバウンドしないぞ!ほぼ健康体重になった今、今後の目標はリバウンドしないこと。体重が増えたと思ったら、1週間以内に元に戻すのを目標にしています。その際は、ご飯やパン、フルーツを控えめにしています。次の目標は筋肉を増やすそして今後半年の目標は、筋肉を増やすこと。もと [続きを読む]
  • 外食は餃子
  • 外食は餃子 ひとつ食べちゃってからの写真です…….。最近は外食は餃子にすることが多いです。いつもトンコツラーメン食べてるわけじゃないですよー(笑)糖質、野菜、肉が全部入っていて満足感が高いです。美味しかったです。餃子は店で包んでいるそうです。家系ラーメン王道 いしい (八幡宿/ラーメン)★★★☆☆3.59 ■予算(夜): 〜¥999tabelog.com 低糖質とか気にしなくていいMEC食、最高! [続きを読む]
  • 私、脂質はたぶん取りすぎてないです
  • 目次 私って脂質摂りすぎ?ハーゲンは毎日食べてるけど…….本日の食事朝昼夜今の私の食事はジブン流 私って脂質摂りすぎ?福田先生のブログに、Mノルさんは脂質取りすぎなんじゃないですかー?ってコメントが入ったらしいのですが、もしかして私のことかな?ハーゲンは毎日食べてるけど…….ハーゲンダッツはほぼ毎日食べてますけど、トンコツラーメンはたまにだし、そんなに脂質摂りすぎじゃないと思いますよ。肉は [続きを読む]
  • MEC食と糖質制限
  • 目次 MEC食は糖質制限の仲間なの?マイナスするのではなくてプラスする食べ方なにをプラスするかが頭の使いどころ糖質制限してるの?って聞かれたら MEC食は糖質制限の仲間なの?私がMEC食をスタートした5年前は、まだMEC食は糖質制限の中の一派という捉え方でした。糖質を減らすために何を食べるかっていうと肉・卵・チーズ!みたいな…….。ですけど、MEC食を続けるうちに、MEC食は、糖質を減らすのが目的なんじゃな [続きを読む]
  • 健康診断の結果出ました
  • 目次 先日の健康診断の結果が出ましたLDLコレステロール以外全て正常!私にはある程度の糖質は必要なんだと確信しましたヘモグロビンA1c下がったの、フルーツのおかげ?ぷちMEC食最高! 先日の健康診断の結果が出ました今年の2月に肝臓の数値がヤバくなってから、色々とやってみました。運動をはじめました。食事量を8割にしました。フルーツとハーゲンダッツを毎日食べるようにしました。そして半年。体重は10キロ減 [続きを読む]
  • 海鮮丼
  • 目次 連休は房総をドライブ酢飯の海鮮丼房総の海ポポーってフルーツ 連休は房総をドライブ千倉の道の駅で海鮮丼を満喫しました〜!酢飯の海鮮丼実は先日食べた海鮮丼が、酢飯じゃなくて、フツーのご飯にタレがかかってたものだったんですけど、それが不満で、どうしても酢飯の海鮮丼が食べたかったのです。肉・卵・チーズじゃないじゃんってツッコミはあるかもしれませんが、出かけた時などはその地方のものを美味しく [続きを読む]
  • ケーキラッシュ!
  • 目次 家族5人のうち3人が9月産まれダイエット中のケーキはどうする?今年ケーキ買ったお店東京會舘ルポデアンジェリークバニーユおまけ 家族5人のうち3人が9月産まれ我が家は9月に誕生日が集中していて、怒涛のケーキラッシュです。もういい年してるんだからケーキなんてなくてもいいんじゃん?とも思うんですが、やっぱりケーキを用意すると嬉しそうなので、買ってしまいます。ダイエット中のケーキはどうする?ダイ [続きを読む]
  • Gパン新調!
  • Gパン新調しました!昨年末、急に太った時は、Gパンが苦しくて履けませんでした。悲しかった…….。その後、徐々に今まで履いていたGパンが履けるようになって、それも緩くなってきたので、Gパンを新調することにしました。ブーツカットが好きなんですけど、昨今実店舗で見かけないので、恐る恐るネットで買ってみました。大事をとってサイズ29にしたけど、28でも良かったみたい。普通サイズの服が着られるって、やっぱり良いです [続きを読む]
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  • フルーツ
  • 目次 フルーツって凄くないですか?毎日フルーツ食べてます秋はぶどう、柿 フルーツって凄くないですか?日光と水で、あんなに複雑な美味しいものを作り出しちゃうなんて、植物って大したものですよね。フルーツは、どんな人知もかなわない、素晴らしい食べ物だと思います。色も形も可愛いし、香りも良くて、美味しいですよね。季節感も楽しめますよね。毎日フルーツ食べてますMEC食をはじめてしばらくは、フルーツを [続きを読む]
  • フルーツ
  • 目次 フルーツって凄くないですか?毎日フルーツ食べてます秋はぶどう、柿 フルーツって凄くないですか?日光と水で、あんなに複雑な美味しいものを作り出しちゃうなんて、植物って大したものですよね。フルーツは、どんな人知もかなわない、素晴らしい食べ物だと思います。色も形も可愛いし、香りも良くて、美味しいですよね。季節感も楽しめますよね。毎日フルーツ食べてますMEC食をはじめてしばらくは、フ [続きを読む]
  • 【付け合せにおすすめ】ビーマンの丸焼き
  • 目次 料理の付け合せにおすすめのピーマン料理用意するもの作り方トースターで作る場合 料理の付け合せにおすすめのピーマン料理用意するものピーマンアブラ(ラード推奨)塩作り方 フライパンにアブラをしいて、ピーマンを並べ塩をふって、蓋をして火にかける。3分したらひっくり返して3分。出来上がり!もっとクタクタになるまで焼くのも美味しいです。トースターで作る場合アルミホイルを敷いたトレイにピ [続きを読む]
  • 【付け合せにおすすめ】ビーマンの丸焼き
  • 目次 料理の付け合せにおすすめのピーマン料理用意するもの作り方トースターで作る場合 料理の付け合せにおすすめのピーマン料理用意するものピーマンアブラ(ラード推奨)塩作り方 フライパンにアブラをしいて、ピーマンを並べ塩をふって、蓋をして火にかける。3分したらひっくり返して3分。出来上がり!もっとクタクタになるまで焼くのも美味しいです。トースターで作る場合アルミホイルを敷いたトレイにピ [続きを読む]
  • MEC食をしてるのになぜ太ったのか?
  • 目次 なぜMEC食をしてるのに太ったのか?MEC食って適正体重になるんじゃなかったっけ?なぜか急に太り始めた痩せないとマズイ食事をダウンサイズしました単純に、今まで食べすぎでした食べ過ぎの原因わたしのぷちMEC食外食 なぜMEC食をしてるのに太ったのか? MEC食って適正体重になるんじゃなかったっけ?MEC食の本を読んで、MEC食を続けていれば、太った人は痩せ、痩せた人は太り、その人の適正体重に近づい [続きを読む]
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  • 体重が増えた時の調整
  • 目次 外食などで食べすぎた時夕食はいつも通り今朝の体重 500g増 外食などで食べすぎた時外食で楽しいランチ。昨日はカレー屋さんで美味しいカレーを食べました。 あ、カレーの写真を撮るの忘れた…….。ナンがパリパリモチモチで美味しかったです。4分の1くらい食べました。夕食はいつも通り夕食は、モツとキャベツの炒めたのと、ナスの煮びたし、ハーゲンダッツ、スイカ。今朝の体重 500g増今朝は体重が50 [続きを読む]
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  • 毎日の食事
  • ぷちMEC食を続けているミノルでーす。わたしの1日の食事の一例 目次 朝食昼食夕食今のところ 朝食イングリッシュマフィン半分に卵フィリングてんこ盛りブロッコリーアボカドほかに生クリーム入りのコーヒー昼食イングリッシュマフィン半分カッテージチーズキウイ夕食肉の焼いたのゆで卵野菜ほかにハーゲンダッツの箱アイスのバニラ1つ今のところこんな感じでBMI20.5をキープしています。筋肉量を増やすの [続きを読む]