mm さん プロフィール

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mmさん: 筋トレ&サプリメント情報ナビ
ハンドル名mm さん
ブログタイトル筋トレ&サプリメント情報ナビ
ブログURLhttp://netbuisiness.biz/
サイト紹介文筋トレに関する情報、サプリメントの効果やレビューを紹介しています。
自由文筋トレ歴20数年の細マッチョです。今までの経験を元に効果的なトレーニング法やサプリメントなどを紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2014/04/10 20:57

mm さんのブログ記事

  • ゴールドジムのプロテインとマイプロテインの比較
  • ゴールドジムのプロテインは高品質で知られています。また、トップビルダーの多くがゴールドジムのサプリメントを普段から愛用している選手も多いですね。 例えば、全日本チャンピオンの鈴木雅選手。彼はゴールドジムの社員なので、サプリメントに関してはおそらく提供してもらっていると考えられます。ちなみに、鈴木選手の普段の食事&サプリメントは以下の通り。 起床後・・・グルタミン5〜10g朝食・・・白米、オートミール、 [続きを読む]
  • 鈴木雅選手の筋肉で体重を増やすための極意とは?
  • 出典:https://ameblo.jp/irongym/entry-12033084136.html 鈴木雅選手と言えば、ボディビル全日本選手権7連覇中、そして世界選手権およびアーノルドクラシックでも優勝していますが、世界では80キロ級で戦っています。 鈴木雅選手は身長が168cm弱なので、それでいて脂肪を落とした状態で80キロというのはかなりすごいことです。 ここでは、鈴木雅選手の増量のコツを下記の本を参考に解説していきます。 鈴木 雅-PERFECT BOOK- [続きを読む]
  • 鈴木雅選手の食事とサプリメント摂取法
  • 出典元:http://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/52637935.html 2016年アーノルドクラシックアマチュア80キロ級、世界選手権優勝、そして全日本ボディビル選手権7連覇中の鈴木雅選手ですが、普段どんな食事やサプリメントを摂っているのか? ここでは、ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手が、普段どんな食事やサプリメントを摂っているのか?を下記の本を元にご紹介していきます。 鈴木 雅-PERFECT BOOK- (B.B.MOOK) [続きを読む]
  • アナボリックステロイドの副作用を避ける理想的なサイクルとは?
  • アナボリックステロイドは、摂取すれば効果はありますが、やみくもに摂取しても副作用を招き逆効果になりかねません。 ここでは、アナボリックステロイドの副作用を避けて最大限に効果を上げるためのサイクルをご紹介していきます。 注意:アナボリックステロイドはドーピング検査のある競技では禁止されているのでご注意ください。 ダイアナボルのサイクルダイアナボルは、あのシュワルツェネッガーやシルベスター・スタロー [続きを読む]
  • マイプロテインのBCAAを注文してみた
  • マイプロテインのBCAAを注文したのでレビューします。 まず今回注文したのは、BCAAとグルタミン、それにクレアチンの3つです。 価格は BCAA1?・・・4,233円グルタミン1?・・・3,179円クレアチン1?・・・3,961円 ※7,500円以上のため送料は無料。 BCAAは国内の商品に比べて半値以下の値段でした。ただし、セールをやっていたためセール価格となります。 しかし、マイプロテインは常時何らかのセールを行っているので、上記の値 [続きを読む]
  • アナボリックステロイドの副作用について
  • アナボリックステロイドを使用すると、絶大な効果が得られると同時に副作用もあることを忘れてはいけません。 アナボリックステロイドを使用すると、体内の男性ホルモンの濃度が大幅に増幅され、筋肉が付くという仕組みですが、逆に体が自ら作る男性ホルモンの量は減ってしまいます。 つまり、アナボリックステロイドと自身の男性ホルモン生成量は反比例するのです。 したがって、アナボリックステロイドの使用を止めれば、体 [続きを読む]
  • アナボリックステロイドの効果やドーピング検査について
  • アナボリックステロイドは日本ではタブー視されていますが、海外ではごく一般的な人たちでも使用しているといわれています。 もちろん、JBBFなどのボディビルやフィジークのコンテストに出場するなら絶対に手を出すべきではありません。 例えば、東京ボディビル連盟に所属していて万が一ドーピングに引っかかると、、、 罰金40万円! 選手所属ジムオーナーに対して始末書と罰則金5万円。 選手所属都道府県連盟に対して罰則 [続きを読む]
  • 背中のトレーニングで効果を得るコツとは?
  • 体の中で、脚の筋肉に次いで大きい筋肉が背中です。しかし、背中は自分の目で確認することができないため苦手としている方も多くいます。 背中が発達すれば逆三角形のアウトラインが手に入るとともに、筋肉で体重を増やすためにも欠かせない部位です。 背中のトレーニングで重視すべきポイントとは?解剖学的に説明すれば、細かい部分はたくさんありますが、ここではスピードや効かせ方を重点に [続きを読む]
  • ライザップの効果ってどうなの?ライザップに行くべき人とは?
  • ライザップはいつからあったのか覚えていませんが、おそらく2010年ごろからあったと思います。そして、今でもプライベートジムでは断トツの人気です。 断トツの理由は、常にCMを流しているということもありますが、それだけではトップを走り続けることはできないでしょう。やはり、それらに裏付けされた結果を出しているからだと思います。 スポンサードリンク ライザップに行くべき人と [続きを読む]
  • シックスパックの作り方
  • シックスパックとは、腹筋が6つに割れた状態のことをいいます。誰もが憧れるシックスパックですが、なかなか作ることが簡単じゃありませんよね? なぜなら、腹筋さえすればシックスパックになるわけではないからです。つまり、いくら腹筋を鍛えてもその上に脂肪が乗っていれば、シックスパックは見えません。 ではどうすればいいかというと、腹筋をやりつつダイエットをしなければならないのです。 &nb [続きを読む]
  • BCAAの効果、摂取量や見分け方など
  • BCAAとプロテインは本質的には同じアミノ酸です。たんぱく質は20種類のアミノ酸からできていますが、BCAAはその中の3つのアミノ酸を組み合わせたものです。 その3つとは、バリン・ロイシン・イソロイシンです。BCAAは分岐鎖(ぶんきさ)アミノ酸とも呼ばれています。 では、プロテインとBCAAは何が違うのでしょうか? 本質的にはアミノ酸なので同じですが、体に取り込んだときの効果が違って [続きを読む]
  • 最もコスパの良いプロテインを調べてみた
  • 最もコスパの良いプロテインは? プロテインといってもいろんな種類があります。ホエイか?ソイか?たんぱく質含有率は? ここでは、たんぱく質含有率に対して最も激安なホエイプロテインを調べてみました。要するに、純粋なたんぱく質のみでいくらなのか?ということです。 ファイトクラブ 5キロ:10,778円(送料無料)たんぱく質含有率:82%1キロあたりのたんぱく質含有量&価格:たんぱく質820g/2, [続きを読む]