みおた さん プロフィール

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みおたさん: ゆっくり、長く、ぐるっと走る
ハンドル名みおた さん
ブログタイトルゆっくり、長く、ぐるっと走る
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/miwota/
サイト紹介文運動音痴でスポーツ経験ゼロなのに、走ることにハマってしまったアラフィフのジョギング日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供213回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2014/04/16 14:04

みおた さんのブログ記事

  • 初めてのドキドキ心拍計ラン♪驚きの数値にビビった〜(^^;)
  • 今日は雨で走れません昨日のうちに走っておいてよかった・・・一昨年ぐらいからずっと心拍計付GPSウォッチが欲しいな〜と思っているんだけど今のガーミンはまだ使えるしな〜って躊躇していますそういえば我が家の自転車乗り娘が使っているロードバイク用のガーミン確か心拍計ベルト付のものを買っていたハズ。自分の脈はとりにくいから計測がうまくいかない使っていないけど、もしかしてRUN用ガーミンでも使えるんじゃない!?電池 [続きを読む]
  • 朝ランは汗だくインターバル。ランチは辛いタイ料理でまたまた滝汗
  • 昨日は朝から練習会に参加してきました。メニューは前回好評だったインターバルです!とのこと。えー!?めっちゃしんどいやつー好評だったの?誰だ〜ドSは・・・ゆっくりペースランでいいのに〜〜まあ、そんなメニュー、今までこの練習会では皆無だけど250m8割の力で走って250mゆるゆるジョグで戻ってくるこれを6本。前回は8本だったからちょっとラクか!?いえいえ、前回よりかなり暑いのでやっぱりきつかったです5 [続きを読む]
  • ラジオ体操&朝ラン5kmと新タマネギを求めて淡路島へ
  • 今日はお出かけの予定があったので朝早くのうちに5キロだけ走ってきました距離5.55km、ペース6:40/km6:59、6:30、6:35、6:48、6:43、6:19うつぼ公園でやっていたラジオ体操にも参加朝の体操はとっても気持ち良かったです走ってから朝ごはんと洗濯をしてから今日のお出かけは淡路島先週は三宮から走って行ったあの道のりを高速道路を通っていったらあっという間でした淡路島に渡ったとこにあるサービスエリアの観覧車ち [続きを読む]
  • ストレッチってやっぱり大切かも♪♪
  • 大阪マラソンと神戸マラソンを申し込んでまだ当たったわけじゃないけど、ちょっとやる気になって走りたいと思っているときに限って仕事やもろもろと忙しい仕事や家のことがまずは優先だから仕方ないよね〜ところで、以前にも何度か書いていますが、私はかなり重度な肩こり症大学生のころから常に肩がガチガチマッサージに行ったら、今までのお客様の中でベスト3に入る硬さ!などと言われるほどで、かなり重症なようです肩甲骨とか [続きを読む]
  • ちょっと気が早い神戸マラソン試走?21kmランと明石グルメ
  • 今日は三宮から明石まで走ってきましたちょっと気が早いですが、神戸マラソン試走ですよ〜出発は神戸市役所前の花時計ちょっと寒いかなと思って厚着してきたけど、スタート時にはもう既に暑いパーカー脱いで半袖ランTで出発〜ゴールは折り返し地点去年もちょっぴり試走したけど今年もラン友さんがナビをしてくれます2015年に走った神戸マラソンあ、そういえばここ走ったな〜ってところどころ懐かしく思い出します以前は明石海 [続きを読む]
  • 一週間ぶりのRUNはカラダが重〜いインターバル。
  • 今日は練習会。メニューはインターバルしんどいやつ〜〜〜まずはスキップなどなどの動き作りをして体の準備をしてからGO!公園の500mコースで250mは80%ぐらいの速さであとの250mは超ゆっくりジョグ風邪を引いて以来ずっと走ってなくて一週間ぶりカラダ、重っ距離5.67km、ペース6:46/km6:33、6:07、6:40、6:48、6:19、9:34、8:39ガーミンでは1キロごとのラップだしアップジョグからダウンジョグまでず [続きを読む]
  • 今日の夜ラン5kmと筋トレが続かない時の奥の手!?
  • 今日も夜ランでした。京セラドームまで行ってグルグル2週してきました距離5.52km、ペース6:15/km6:40、6:12、5:47、6:18、6:25、5:57昨日よりは体が軽く感じたかも・・・右膝の調子はあいかわらずイマイチです走っている時は全く痛くないのに少しがんばり目に走った日の夜とか翌日、じっと座ってて立ち上がる時に痛い膝を変な風に曲げたまま座ってると痛いそしてあぐらをかいて座るのが長時間できないそんな状況がもう [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ2018レポ【6】遠征マラソン持ち物リスト
  • ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ今月はあと4日しかないのにまだ100キロも走っていないフルマラソン込みでこの距離はどうしたものか・・・名古屋ウィメンズの日、25kmあたりからずっと考えていたことしんどいこれは練習不足のせいだ。もっとしっかり練習して、脚も体もきちんと作って秋には絶対もっと強くなるんだって固く誓ったはずなのに・・・今日も残業。平日の夜時間がタイトで走りにいけない。いや、それは言い訳だ〜〜〜!ち [続きを読む]
  • 今年のなにわ淀川ハーフマラソンはボランティアで参加します
  • 今日は姫路城に行ってきました別名、白鷺城といわれているだけあって、白いっ!綺麗!天守のてっぺん6階まで登ってきました内部は昔のまま残されている感じで急な階段や段差が多く、千姫はコケたりしなかったのだろうか?とか、その頃の様子を想像しつつ楽しく拝観中は土足厳禁。硬い床や階段を長時間歩いたら足の裏がいたーいスニーカーのありがたみが身に沁みました(笑)観光客でとても混んでいましたがお堀の周りでランナー発見 [続きを読む]
  • 超リアルコスプレにビビり、動物に癒された場違い10kmラン
  • 雨続きでなかなか走れませんね名古屋ウィメンズも終わったことだし、のんびり休めっていうことか〜と思ったりちょっと休みすぎなんじゃないのと思ったりさて先日の日曜日ですが、ちょっと変わった場所までのんびり走ってきましたよ目的地はなんと動物園〜auのスマートパスプレミアムに登録してると毎週日曜日動物園入園料が無料いつかいってみようかなと思ってたんです動物園なんて超ひさびさ〜!まっすぐ向かうと距離が短くなるの [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ2018レポ【4】30km〜フィニッシュ
  • 今日は、名古屋ウィメンズ以来、初めて走りましたラン友さんと淀屋橋からゆっくりペースで大阪城梅林まで往復距離9.7km、ペース7:34/km走った後はかつおのお刺身ランチ食べて、シュクレクールのパン食べて、スタバでお茶。食べ過ぎ、楽しすぎの一日でしたさて、記憶が薄れないうちに名古屋ウィメンズレポいきます絶望ゾーンの30kmをすぎて折り返したら33kmあたりから長い坂が待ち構えています坂の直前、今年も私設エ [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ2018レポ【2】当日朝〜スタート
  • 朝の起床は5時半。ホテルの朝食は6時からでしたビュッフェスタイル焼き魚に煮魚、スクランブルエッグと玉子焼き、パスタにから揚げにミートボール・・・インスタ映えとは程遠い、豪快なドスコイ盛りなお皿。写真ではわかりづらいけど、主食はおかゆエネルギーチャージバッチリしてから7時15分にホテルを出発荷物預けは毎年のことですが大渋滞そんな横をトップ選手達がウォーミングアップジョグしていました無事荷物を預けたら [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ2018レポ【1】タイムとダメージ
  • 名古屋ウィメンズロス中ABBAのベストアルバム聞いてますゴール付近では今年もABBAのダンシングクイーンが流れていましたドーム手前の直線で流れていたのもABBAの曲。聞いたことあるけどなんという曲なんだろう・・・忘れないうちにレポいきます!まずは自分で何度も読んで反省すると思うタイムのことからネットタイム4時間28分グロスタイム4時間36分(ガーミンデータ)距離42.46km、ペース6:20/km6:05、6:15、6:08、 [続きを読む]
  • 大会前の刺激入れというやつ?とランウェアリハ
  • 名古屋ウィメンズまであと3日整骨院の先生のお兄さんがランニングコーチをされているそうで大会前の練習は3日前と4日前に刺激入れに短く、速めに走るといいんですってと教えていただいたなるほど・・・ちょうど今日は練習会だったので参加してきました今日のメニューはウェーブラン。500mごとに8割ぐらいの速さと5割ぐらいの速さを交互に合計8本〜9本距離6.43km、ペース6:04/km8:25、6:29、5:33、5:35、5:19 [続きを読む]