みおた さん プロフィール

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みおたさん: ゆっくり、長く、ぐるっと走る
ハンドル名みおた さん
ブログタイトルゆっくり、長く、ぐるっと走る
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/miwota/
サイト紹介文運動音痴でスポーツ経験ゼロなのに、走ることにハマってしまったアラフィフのジョギング日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供201回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2014/04/16 14:04

みおた さんのブログ記事

  • 昨日5km,今日10km。調子が悪いというわけではない
  • 右足付け根あたりのハムストングの張りは少しずつ治ってきました足の調子が悪いな〜という感じではないのですがざっくりいうと、へこたれてる。みたいな状態両足内腿あたりもちょっと張っているような、痒いような(筋肉痛のごく弱いやつ?)なにせ、ちょっといつもと違う筋トレとかすると弱いものだからすぐ筋肉痛になるし、それが翌日じゃなく翌々日にきたりもするお年頃だし何を、どうしたから、 どこの筋肉痛になってるか、も [続きを読む]
  • 昨日の30分走+全力1kmと今日のゆるリカバリ走10km
  • 昨日はセッションに参加。内容は30分間おしゃべりできる程度に走り、一度給水してから1km全力走距離5.47km、ペース6:23/km6:38、6:53、6:56、6:21、5:39、5:12この他にアップとダウンに1kmずつ合計7.5km走りました最後の1kmはキツかったけどいい汗かきましたしかし、右ハムストリングがピキーンと張って痛いだいたい、いつも真っ先にダメージがくるのが股関節でしたが少し前は左のハムストリングだった。 [続きを読む]
  • 雨の合間に朝ラン5km。ランチは「鶏そば」
  • 今日は法事があり、朝早くしか時間がないしかも朝はガッツリ雨予報だったのでとても走れないなとあきらめながらももしかしたら・・・と早起きして外をみたらちょうど雨があがっていたので少しだけでも!と走ってきましたうつぼ公園までいったものの公園内は先週の台風で大きな木が根こそぎ何本も倒れたり、太い枝が折れたりしていたのを一気に伐採してあちこちに切った幹や枝を集めてあり立ち入り禁止の黄色いテープがあちらこちら [続きを読む]
  • ウェーブラン合計7kmで刺激入りました
  • 北海道で大きな地震がありました今朝のニュースではまだ全貌がわかっていないようでした台風直後の大地震。土砂崩れも多数おきているようでほんとうに痛ましいです被害に会われた方々に心よりお見舞いもうしあげますそして大阪。台風後の状況はといえば・・・昨日は出勤途中に台風による被害を目の当たりにしました壁が崩れていたりガラスが割れている建物は数え切れず倒木も無数。飛来したトタンや波板がかなりの数、道の端によけ [続きを読む]
  • 台風21号。今まで経験のない暴風で思い知ったこと
  • 昨日の台風21号。私の住む地域でもかなり大変な状態になっているようです緊急者のサイレンがひっきりなしに鳴り響いていました近所ではビルの屋上から大きな看板が落ちたり車が横転していたりします壁が崩れたガラスが割れた木が折れたという場所はかなりの数になっているようです被害に会われた方々に心よりお見舞い申し上げますそして、ご心配いただいてメールやラインやコメントをいただきほんとうにありがとうございました昨 [続きを読む]
  • 生駒ボルダー15km走ってからお好み焼ランチ
  • 今日は生駒山に走りに行ってきましたふれあいセンターに車をとめてGO今日の生駒は涼しいガーミン上は25℃でしたが走り始めはもう少し涼しかったかも・・・ぬかた園地のアジサイ園を抜け、激坂を通って暗がり峠へ田んぼのイネが鮮やか〜!僕らの広場で絶景を見つつ休憩ランスタート時からすでにお腹がすいてグーグーなっていたけどここでラン友さん持参のゼリーやチーズをいただき元気回復帰りのぬかた園地激坂も元気に登れましたと [続きを読む]
  • 昨日と一昨日の夜ランと8月の走行距離
  • 今日から9月。月の最初の日はぜひとも走りたいところですが毎月一番仕事が忙しい日なので大体いつもムリ今日は土曜日なので帰宅は早かったのですが忙しくて疲れたのと雨も降っていたので迷わずランオフにしましたところで、8月の走行距離ですが、21.9kmでした目標の200km、無事クリアすることができましたそして、昨日と一昨日のRUNですが・・・一昨日の夜ランはプチビルドアップ距離6.3km、ペース6:40/km7:08、7: [続きを読む]
  • 今日のサンセットRUN。どこまでも走れそう(*^_^*)
  • 昨日、一昨日とランオフ今日は夕方仕事が終わってからすぐに走ってきましたスタートは5時半頃。まだまだ西日も強く暑い本日のメニューはガチユル走暑かったり、反対に寒かったりするときはアップを少し長めにするけど今日はアップジョグは1kmのみでガチスタート相変わらず5分半ぐらいしかスピードが出ないでも、いいのだ。ここは疲れ果てるということが大事なわけでスピードは気にしないでも、なんか、ちょっと胃が気持ち悪い [続きを読む]
  • 早起きして大阪城へ。朝RUN16km
  • 涼しいうちに走りたかったので今朝は早起きして大阪城までいってきました起きたのが4時過ぎ。出発はぎりぎり4時台5時前の外はまだ少しだけ薄暗いんですねでも東の空はもう明るくて、でもやっぱり涼しいガーミンによると27℃。アップに歩いているとすっかり明るくなってきましたまだ街灯がついたままのうつぼ公園を通り抜け御堂筋の横断歩道を渡る朝5時すぎの御堂筋は車も人もほとんどいませんでした淀屋橋の温度表示は28℃ [続きを読む]
  • ラジオ体操からの朝ラン8kmとヘルシーランチ
  • 今日は仕事が休みなので朝RUNでしたウォーク、ゆるジョグ、うつぼ公園でラジオ体操のあと中之島のレッドブルストリートでペースアップ1.5キロ左岸がレッドブルストリート堂島川は先日の台風の影響で濁っていてなんだか生臭かった・・・空もどんより曇り空体は重くはなかったけど、空気が重く息苦しい気がしました距離8.02km、ペース6:34/km6:46、7:06、7:29、6:52、6:05、5:27、6:19、6:30思いっきり汗をかいた後は家 [続きを読む]
  • 今日の夕方ランとお盆休み中に買ったモノ
  • 今日は暑かったですね〜ここ数日朝晩は涼しかったのにまた真夏に逆戻りでしたまだ少し暑かった夕方に走ってきました距離6.01km、ペース6:28/km6:58、6:29、6:30、7:03、5:13、6:37風があったので思ったよりは暑くなかったけど30分も走ったらランウェアが汗でびっしょりになりましたところで、お盆休み中ですが、走った後、ふと思い立ってラン友さんと一緒に久々にアウトレット鶴見に行ってきました買ったモノ遠征用リ [続きを読む]
  • 今日の夜ラン11kmとiPhoneの本体交換修理
  • 今朝、自転車通勤の途中でiPhoneが前カゴから落下。後輪でひいてしまったモタモタしていたら家を出るのが遅くなり慌てていたので時間を確認した後iPhoneをバッグの上にポンと置いたままだったのが悪かった当然、画面はバリバリに割れてましたガガガッって音がしたもんね・・・これは5月にやっちゃったヤツ。今回はこれよりヒドイ粉々になってだいぶ剥がれていましたすぐにアップルストアで持ち込み修理の予約ラッキーにも今日の夕 [続きを読む]
  • 生駒ボルダー20km
  • 今日は生駒ボルダーに走りに行ってきましたなかなか涼しくていい感じでも、体が重い。重すぎる!昨日の疲れが残っているからか、1週間あいたから?序盤はかなりきつかった〜アジサイ園の先にある激坂を下り中。コケたら転がってしまいそう。慎重に・・・暗峠の「すえひろ屋」手前の小さな脇道を右へ鳴川峠をめざします途中にある「なるかわ園地ぼくらの広場」少し霞んでいるけれど、あべのハルカスがちっちゃく見えます冬の晴れた [続きを読む]
  • 朝RUN17kmでもう限界!?
  • 今朝は6時前から走りに行ってきました涼しくなりましたね〜走り終わった8時頃でも23℃でしたよ距離17.01km、ペース6:35/km6:37、6:58、7:05、6:45、5:33、5:33、6:33、6:19、6:47、7:16、6:48、6:55、6:50、6:52、6:38、6:08、6:24アップ3km、ガチ1km×2、ユル11kmもう限界!何が限界かというと・・・お腹が空いて力がでないコレ持ってて良かったあたり前田の、、クラッカー!?じゃなくてプロテ [続きを読む]
  • 土砂降り朝RUNからのラジオ体操でお腹を壊す(T_T)
  • 今日はお盆休み最終日朝4時にアラームをセットしたものの気づいたのが5時すぎ。あわてて水とトマトジュースを飲んでから走ってきました大阪城公園まで行こうとしていたのですが1km走ったところで雨。しかも土砂降りといっていいぐらいの降りっぷり予定変更してうつぼ公園をぐるぐる走ってみました少し雨足が弱まったのでガチ走を・・・1km×2本のところを0.5km、0.5km、0.25km、0.25kmのとこでまたまた土砂降り。 [続きを読む]
  • 今日のサンセットラン12km。一応、ガチユル走のつもりですが・・・(^^;)
  • 先月ぐらいから、練習の時に軽く流す程度のごく短いスピードアップはやっていたもののとてもガチ1キロなんて無理じゃない?と思いつつも今日はガチユル走。今日といっても、もう日付がかわったので昨日ですが・・・仕事が終わってそのまま走りにいってきました今日は涼しいから5時すぎから走り始めても大丈夫なハズ実際に風もあり涼しい・・・・・と思ったのは最初の2kmぐらいたくさん汗かきました中之島遊歩道までウォークで [続きを読む]
  • 昨日&今日の夜ランと久しぶりのスカートは意外と涼しかった
  • 日曜日に生駒ボルダーでコケて擦りむいた両膝。青タンもちょっとあるものの、ただの擦り傷で、まあたいしたことないただ、触れるとものすごーく痛いいつも会社へはジーンズで行くのですが膝に触れて痛くてジーンズがどうしても無理。仕方がないのでひさしぶりにスカートで会社へスカートなんていつぶりだろう?そう、あれは確か1年前。生駒ボルダーを走ってたらハチに刺された時以来だ!(笑)見慣れぬ姿に、いったいどうした?と不 [続きを読む]
  • 生駒ボルダー。序盤でコケたけど20km走りました
  • 今日は先週に引き続き、生駒ボルダーに行ってきました下界(?)と違って涼しいぞうと期待していったら意外と暑かったふれあいセンターから9時前にランスタート1kmも走らないうちにつまづいてコケてしまいタイツに穴。両ひざともすりむいた〜しかも、ほんの少しだけ口の上も擦れてやや赤くなってるー手をついたものの顔まで地面に突っ伏すほどのぶざまなコケっぷりコケ現場。よく見ていなくて左橋のこんな小さな段差につまづい [続きを読む]
  • なにわ淀川花火をみながら夜ラン5km
  • 今日はなにわ淀川花火大会すでに夕方からヘリコプターが飛んでいます一昨年は近くまで走って見に行ったら帰りが大変だったので去年はいつものランコースからチラ見。ちょっと遠いので迫力にはかけますが・・・今年も花火チラ見してきましたよー走りながらもところどころで見えるのがなかなか良い感じ左の建物は朝日放送です少し風はあるものの、暑い!!花火を見つつ、数回止まって見物しつつ5km走りました暑くてバテた〜そうい [続きを読む]
  • 7月の走行距離と今日の夜ラン10km
  • 8月に入って3日目。月末月初仕事の忙しさがやっと少し落ち着きました例年なら、さあ8月。これから暑さのピークだぞ〜って覚悟を決める頃ですが今年はもうずーっと前からピークですねそんな7月の走行距離ですが・・・合計192.0kmでした。時間がなくてたった2kmしか走っていない日もあってちょっとズルイ気もするけれどなんと31日中、30日走りましたよ〜唯一走れなかった7月5日は、あの豪雨の日。雨がすごすぎて断念 [続きを読む]
  • 今日の夜ラン8kmと裸足ランナーさんに遭遇したお話
  • 昨日、生駒ボルダーでの出来事なのですが・・お茶屋さんで休憩していたら裸足ランナーさんが入ってこられたすご〜い!驚き!!ウワサには聞いたことがあるけれど本当にいらっしゃるんですね〜お二人で来られたその方々、裸足の方と、もう一人はビーチサンダルのようなのを履いてる道が熱かったり、何か踏んで痛くないのですか?って聞いてみましたアスファルトの道は、町中は正直、熱い。白線のとこは熱くなくてツルツルしてて気持 [続きを読む]
  • 台風一過の生駒ボルダーラン16km
  • 夕べは台風が通り過ぎた大阪。夜中、かなり雨風が強くて外は騒がしかったらしいです私は爆睡で全く知りませんでしたが・・・そんな台風一過の今日は生駒山に走りに行ってきました朝6時頃はまだ暴風雨状態でしたが急激にお天気が回復予定より少し時間を遅らせて行ってきました10時頃ふれあいセンターを出発して暗峠のお茶屋さんで休憩して戻ってくるというコース暗峠の気温は26℃。下界(?)とは違うーほぼ木陰ばかりだし涼し [続きを読む]