blue さん プロフィール

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blueさん: ロード・ミニベロな日々
ハンドル名blue さん
ブログタイトルロード・ミニベロな日々
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/kotatu_mushi5620
サイト紹介文ロード・ミニベロで、楽しみながらレースに参戦中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供306回 / 365日(平均5.9回/週) - 参加 2014/04/17 07:31

blue さんのブログ記事

  • Zwift DE Race 42m34s, 281W
  • 週末の疲労がアリアリなので 朝はノーライド。今日は乗らなくてもいいかなと思っていたが、早く帰宅できたので軽く乗る。回復系で L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 321W丁度Zwiftでレースがあったので参加。ツキイチならいけるかなと。携帯を触っていたら いつの間にかスタートしていた。10秒以上差がついていたので 第 2集団に追いつけたらいいなと思ったら 先頭に追い付いた。・・・?すでにばらけている?あれ?自 [続きを読む]
  • ソロ練 DE 距離:92.3km, Ave:30.7km/h, 203W(NP 223W)
  • 昨日の疲労が色濃く残るので今日は チーム練の集合場所まで回復走。風が強い。ほぼ向かい風に感じる。帰りは楽なのかと思いながら。松阪中部台公園経由で遠回りしていたら、集合場所に着いた時には誰もいなかった・・・帰路は 23号BP経由で。復路は往路より強い向かい風。心が折れそうになりながらも 頑張って走る。途中でメーターを見ると 平均ワット数が 198W。平均30km/h, 200Wを超えることを目標に頑張って踏んでいく。息も絶 [続きを読む]
  • MKW練 DE 距離:137km, Ave:32.6m/h, 210W(NP 246W)
  • 今日は キョウシロウくん呼びかけのもと 冬のエンデューロに向けた練習会。コースは いなべ周回。朝 7:00に出発。20kmくらい離れた駐車場に止めて そこから向かう。今日から冷え込みが強い。これくらいが例年通りなんだろうけどね。思ったより早く集合場所に着いたので 軽く時間まで周回コースを走る。9:00に集合。最初は 3時間なので 7周回予定でスタート。いつもながら最初の1-2周は速い。イデさんと、オンダくんの引きが長く [続きを読む]
  • Zwift DE Race 39m46s, 287W
  • 2018/12/6(木)今日も朝から Zwiftレースに参加。キツイが頑張る。今日は平坦基調のコース。最初の上りからのアップダウン、海底トンネルから出る上りがキツイ。最後は一人逃げる。追いつくも 後ろでも 5倍以上必要・・・耐えかねて切れて 第 2集団に追いつかれる。最後はスプリントでなんとか 2位。39m46s, 287W朝から脚が終了。明日は軽めかな。にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • Zwift DE Race 43m41s, 288W
  • 今日は疲労MAXで帰宅。頑張ってローラー練。まずはアップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min,318Wこれだけでかなり死ねる。そしてレース。London Loop を2周回。7-8minの上りが 2回か。こういう上りが長めのコースは ガンガン人数が減る。上り以外はかなり 緩むのであまり練習には向かないかも。最後は 1000Wでさされて 2位。16倍以上って・・・フレーム折れるわ!43m41s, 288Wいい練習ができました。にほんブログ村 自 [続きを読む]
  • ソロ練 DE 距離:70.6km, Ave:32.7km/h, 221W(NP 246W)
  • 2018/12/2(日)昨夜は 2時間耐久飲み放題食べ放題。徐々に ビールが飲めるように回復してきたな。朝起きると 昨日の TSS300 の影響は大きい。軽めに走ろうと チタンバイクで回復走。関IC→安濃ダム風は昨日より少ないが ずっと向かい風基調に感じる。脚が重く パワーが出ない。安濃ダムはまだ紅葉が綺麗だった。淡々と踏んで帰宅。距離:70.6km, Ave:32.7km/h, 221W(NP 246W)にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • ソロ練 DE 距離:69.5km, Ave:33.1km/h, 249.9W(NP 274.5W)
  • 昼から天気がいいので走りに行く。取り付けた メーターもいい感じ。走っても全然ずれない。コースは 関IC→グリーン関ICまでは向かい風。吹きおろしの風が強い。進まない。帰りのグリーンで脚が終了。そしてハンガーノック。ボトルも補給食も持ってきていない。だましだまし頑張って帰宅。距離:69.5km, Ave:33.1km/h, 249.9W(NP 274.5W)朝の Zwiftレースと合わせて TSS 300越え。完全に脚が終了。明日は走れるかな。にほんブロ [続きを読む]
  • Zwift DE Race 1h20m41s, 280W
  • 今日も早く起きたので ローラー練。Zwiftの 47kmレースに参加。2回の 20min程度の上りがある クライマー系。1回目の上りで早くも 3人に・・・と思ったら 1人上りきりでログアウト。2人になる。その後 1人の選手にアタックされ 追いつけず・・・強い選手だった。単独で 2回目の上りも 4.5倍位で上り そのまま 2位でゴール。1h20m41s, 280W死んだ・・・その後 ドラコさんと走る予定も 廃品回収が思ったより長引きそうなのでお断りの [続きを読む]
  • Zwift DE Race 38m51s, 287W(NP 308W)
  • 今日もZwiftレースに参戦。いつものようにアップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 320Wまぁ、これだけできついんだが・・・そしてレース。昨日と同じ 火山サーキット 6周回。徐々にこのコースのスプリントのコツをつかめてきたんだけど、まだ遅かったみたいで今日も 3位。38m51s, 287W(NP 308W)いい練習ができました。にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • Zwift DE Race 39m56s, 299.1W(NP 320.7W)
  • 今日は休脚日にしようかと思ったが 朝早く起きたので取り合えずローラー台へ向かう。いい時間にZwiftのいい距離のレースがあったので参加。3周回, 30kmこのコースは最初の前半がアップダウンでかなり上がる。早い段階で 1人の選手が逃げる。6倍以上で逃げている。凄いな。第 2集団は 強度は高く感じないが 人数が減っていき 最終局面は 10人以下に。牽制が入りそうだったので あえて上げて自分を追い込む。最後のスプリントで 3位 [続きを読む]
  • Zwift DE Race 39s05s, 275W
  • 今日も朝からZwiftレース。取り合えずログインできてホッとする。まずはアップ・L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 310W昨日の疲労が・・・そしてレース。今日は火山サーキットを 6周。約 30kmこのコースは ゴール前の上り以外はあまり上がらない。集団は大きいまま最終局面へ。最後の上りで 下がりすぎてしまい スプリントで 3位。けどなんとなくコツはつかんだかな。39s05s, 275W明日は流石に休脚日かな。にほんブロ [続きを読む]
  • SST DE 30min, 291W
  • 今日もZwiftレースに出ようと朝起きるも 何故かログインできず・・・心が折れかけたが、ベース練を頑張る。まずはL6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)でアップ。5min,311Wそして L4, 20min20min, 305W最後に SSTインターバル。30min, 291Wいい感じに脚が焦げて終了。明日は ログインできるといいな。にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • Zwift DE Race 14m15s, 333W
  • 昨日の 65kmレースの疲労がかなりあったので朝練はなし。急いで帰宅後 短めの 12kmほどのレースに参加。まずは アップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 321Wそしてレース。ロンドンのショートコース。1.5km手前の上りがポイントかな。距離が短いだけありみんな速い。常に 300W。最後は上りから 乳酸マックスの中の スプリント。結果 3位・・・14m15s, 333W短いながらも脚が終了。いい練習ができました。にほんブログ [続きを読む]
  • Zwift DE Race 1h33m38s, 265.6W(NP 295.3W)
  • ようやく 神戸出張から帰宅。疲れた・・・帰宅後早速ローラー練。まずはアップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 316W出張で歩きすぎたか?膝が痛む。Zwiftレースは 65km。世界選手権のコースを 4周。後半の 3箇所の上りがポイントか。予想通り毎週人数が減っていく。最終周は 3人。最後の 上り 1本目で 2人に。上り切って平坦で 牽制。相手が先にアタック。こちらは エアロヘルメットがあるので 落ち着いて後から仕 [続きを読む]
  • Zwift DE Race 1h06m28s, 284w
  • 今日から 3日間神戸に出張なので朝から Zwift。まずはアップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 323W45kmのレース。あのニューヨークの楽しい上りが途中に 入るコースを 2周回。1周目の上りですでに 4人に絞られる。2周目で 2人。その後 連続アタック攻撃で 単独で抜け出しゴール。1h06m28s, 284w久しぶりの勝利。ボチボチ 出張の準備をするかな。にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • ソロ練 DE 距離:68.7km, Ave:34.1km/h, 258.1W(NP 267.5W)
  • 今日はドラコさんと走る予定も 雨予報で中止。朝起きてローラー練しようかと思ったが 天気がもちそうなので 外へ。コースは関IC往復。関IC直前で 雨がポツポツと・・・グリーンに入ると 路面が完全ウエットで びしょびしょに・・・かなり凹んだが 2時間を目安に走って帰宅。それでも 鈴鹿はほぼドライで助かった。距離:68.7km, Ave:34.1km/h, 258.1W(NP 267.5W)にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • Zwift DE Race 40m03s, 294W
  • 2018/11/21(水)今日は早朝会議なので 早めにZwiftレースに参加。丁度 日本のレースがあったので久々に。上りもきついが なんとか付いていく。最後はスプリントで 3位。40m03s, 294Wその後 TSS 100まで少し足りなかったのでL6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 316Wこれで 丁度 TSSは 100位かな。参加された皆様お疲れ様でした。にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • Zwift DE Race 39m36s, 305W
  • 今日も恒例 Zwiftレースに参加。アップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 321Wそして レース。平坦メインだが、いつもより明らかにキツイ。後ろにいても休めない・・・と思ったら ZPower選手が 450Wで引いていた。死ぬ気で最後まで付いていったが スプリントの脚なし。39m36s, 305Wきついはずだ。にほんブログ村 自転車ブログへ(文字を ) [続きを読む]
  • チーム練(途中離脱) DE 距離:120.8km, Ave:34.6km/h, 231.3W(NP 255.4W)
  • 昨日は オカジマ会 5時間耐久の飲み会でベロベロ。チーム練があるので 頑張って 5:00に起床。6:30に集合し 松阪へ向かう。ひろのぶさんも昨日走ったはずなのに いいペース。集合時間にまだ時間があるので 少し遠回り。ひろのぶさん 写真ありがとうございます。そして 8:00に集合。今日は少な目かな。流石に 昨日のお家でアタック 120の疲労があるので、桜峠まで行って皆をお見送り。帰りも淡々といいペース。脚が終わった。距離:1 [続きを読む]
  • Zwift DE Race 2h47m47s, 232W
  • 今日は外に走りに行こうか迷ったが、安定のZwiftレース。距離を走りたかったので お家で アタック 120。土曜恒例 8:00からの 120kmレースに参加。まずは アップ。5m11s, 326Wそして 120km(実際には 123km位)流石に スタートダッシュはなし。キツイのは 海底トンネル後の上り、1%のダラダラ上り、火山入り口の上り。徐々に脚が削られていく。人数も最初は 46人いたのが、最終局面には 9人まで減っていく。レースは最終周にキレ [続きを読む]
  • Zwift DE Race 38m54s, 288W
  • 2018/11/16(金)40-50min程度のZwiftレースの疲労は少ない。TSS的にも 80位だから当然か。今日も レースに参加。5min, 324W火山サーキット。スプリントの仕掛けが遅く 7位。最後の上りからゴールまでが結構距離があって難しいんだよね・・・なかなか勝ちきれないコース。38m54s, 288W 終了後は USJへ。エクスプレスパス、ランチなどすべて予約したのでのんびり。着いて 1時間30分はランチビュッフェでコーヒーを飲みながら。こん [続きを読む]
  • Zwift DE Race 39m42s, 288W
  • 今日も元気に Zwiftレースに参戦。まずはアップ。L6:30s * 4 → L6:60s * 1(rest 30s)5min, 321W意外と脚は軽いかな。そしてレース。長い上りはないが、最初のアップダウンでかなり脚を削られる。ゴール前の上りの位置取りが 勝負どころ。ペースは やや速めか。10人位の集団で 最終局面。ゴール前の上りもいい位置でこなし、エアロヘルメットを使ってのスプリント。勝利。39m42s, 288Wいい練習ができました。参加された皆様お [続きを読む]