トク爺 さん プロフィール

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トク爺さん: トク爺のボチボチ走ってます(*_*)
ハンドル名トク爺 さん
ブログタイトルトク爺のボチボチ走ってます(*_*)
ブログURLhttp://yakujisan34.blog.fc2.com/
サイト紹介文50歳を過ぎてから走り始めた爺のランニング日記 自転車・ペット(シーズー)のこともチョコッと
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2014/04/17 15:50

トク爺 さんのブログ記事

  • ブログ引っ越しました
  • こんばんは結構長いことfc2ブログにお世話になっていましたが引っ越すことになりました。凄く使いやすかったサイトではありますがAndroidとの相性があまりよくなくあくまで個人的な感想です爺ぃの技量ではスマホからの投稿に支障をきたしておりました(+_+)下記のURLに引っ越したことをご報告します。引っ越し先 [続きを読む]
  • のんびり1時間走
  • こんばんは新スマホになかなか慣れず右往左往してます最近の情報機器の目覚ましい進化についていけません(+_+)そんな爺ぃですが実生活の方は少しずつ落ち着きがもどってきた走るモチベーションも徐々にですが上がってきております(^-^)/ブログの下書きは昼の休憩中に書き、投稿前にチェックするスタイルに戻った。したがって練習のことは前日のことだ表題の件も月曜の夜本当に久しぶりに夜ランをしてきた今月に入ってもちろん初め [続きを読む]
  • 携帯の機種変
  • こんばんは?????土曜日に携帯の機種を変更SIMフリーの低スペック機から最新の機種へ乗り換えAndroidも4.0→8.0にここまでは爺ぃでもニコニコ状態LINE等も順調に引き継ぎ新し物好きの爺ぃ早速、新スマホを使ってブログを書こうとサイトからログインして下書きをしてみるこれまでは、fc2のアプリを使っていたので気がつかなかったがカテゴリーの選択ができない下書き保存をして寝る前にPCで変更しようとしたらできないそこ [続きを読む]
  • 今日は身体メンテ
  • こんばんは今日の名古屋ウィメンズの関根花観選手はすごかったですね(^O^)テレビでの観戦でしたが興奮してしまった。練習に裏付けられた観ているものを感動させる走りでしたね(^^)dそんな日に爺ぃは身体メンテ整体の先生を迎い入れ全身を揉みほぐしていただいた先週の静マラと3週前の泉州のダメージが思いの外大きかった筋の張りが凝り固まっているとのことで解すのが大変だと言われてしまった一時間以上かけてどうにか解していた [続きを読む]
  • 携帯の更新
  • こんばんは?????今日携帯を更新してきた設定に手間取り中のため本日のblogは短め新携帯に慣れるまではblogもなかなか更新できないかも(>_本日はここまで本当に短い(+_+) [続きを読む]
  • マラソン大会で守ること
  • こんばんは?????静岡マラソンでの出来事の後突然のトラブルで慌ててはいたが以外と冷静に観察することができたと思える。大会に参加するようになって2,3年頃から毎年機会があれば救命講習を受講するようにしていた。もしものことは起こらない方がいいのだがかなりの確率で発生していることも事実だ。自身がこれまで何事もなく無事だこられたのも単に運が良かっただけなのかもしれない。今シーズン中、周りのラン仲間で代理 [続きを読む]
  • 静岡マラソン レポ 帰宅するまでが 【4】
  • こんばんは?????そろそろ走ろうかと思っていますが春の嵐でランオフーーーーー静岡マラソンのつづきボロ雑巾のようになりながらもどうにかゴールタオルとメダルを掛けて貰うアクエリアスとミカンを手渡されきろく証の発行全くストレスなくスムーズな動線天気もいいこともあって手荷物の受け渡しも問題なしスマホを取りだし家族に生還したことを報告簡単に着替えてTAKAさんと待ち合わせてお風呂へ流石、スタートが8時20分の [続きを読む]
  • 静岡マラソン レポ 今日こそゴールまで 【3】
  • こんばんは?????仕事が詰んでいてお昼を食べ損なったものです(>_生活はちっとも楽にならないけど働けるっていいな(棒)ーーーーー静岡マラソン続きから35キロを過ぎた時点でサブ4も諦め敗戦処理すでにキロ6分でも走れなくなっておりました(>_少し走るとすぐ左ふくらはぎが攣る気配歩いては走るの繰り返しとなる。道路脇には動けなくなったランナーが救護されている姿がチラホラ塩タブレット等は持ち合わせていないのでスポ [続きを読む]
  • 静岡マラソン レポ サクッとゴールまで 【2】 
  • こんばんは?????二日目の身体の状態は筋肉痛はあるものの朝、階段を降りられるくらいまで回復してきた(^O^)しばらくはスピード練習しなくてもいい解放感で気楽だーーーーー静岡マラソンの続きからいつの間にやらスタートしていたが動く気配はない。ここで、アップデートを貼っておく振り返るのも嫌になる位見事な撃沈レーススタート直後は3時間40分、5キロ毎のラップを26分で走る計画ハーフで終了しました。前半はそれ [続きを読む]
  • 静岡マラソン レポ スタートまで【1】
  • こんばんは?????大撃沈レースを走った翌日の様子全身に筋肉痛はあるものの故障的な痛みはなし2〜3日もしたらランの再開もできそうだ(^O^)ーーーーーー静岡マラソン当日の朝4時20分に目覚ましをセットいつも通りにテーピングを施して着替え前日までに荷物をまとめておいたので忘れ物は無い筈EPSON君の画面を見ると何も表示いていない電源オンするも無反応で充電が切れていた充電器とモバイルバッテリーをバックに摘めて移 [続きを読む]
  • 遲報静岡マラソン
  • こんばんは?????静岡マラソン走ってきました。結果はとてもアップできるようなものではありませんが取りあえずこんな感じグロス:4:28’49”ネット:4:24’41”今シーズンのワースト記録を大幅に更新どこかの爺ぃが3時間40分を目指すといっていたような今日は早めに寝ることにします詳細は後日できるかな(+_+) [続きを読む]
  • 静岡マラソンのユニホーム
  • こんばんは?????明日は静岡マラソン当日天候は概ね晴れの予報だが、気温は高めだ今シーズン最後のガチイベンで少々辛いが、・・・仕方がない爺ぃはエリートランナーでもない、市民ランナーの最下層に属する部類だそんな最下層ランナーの対策で選んだ勝負服がこれクマたんノースリーブバージョン久々の登場だ最後に着たのは小布施みにマラソンで3年ほど前暑いのは苦手で夏場のエントリーを避けてしまい着る機会が失せていた物 [続きを読む]
  • 静岡マラソンどう走る
  • こんばんは?????静岡マラソンの天気予報はなんと最高気温18度寒い中練習してきた身に耐えられるのか?泉州の時でも日差しが強く暑く感じたのにこの時期この気温でどこまでいけるか心配だ今シーズンの最後の勝負レース狙いは3時間40分なのだが8時30分スタートだと目標通りゴールできたとして12時10分になり暑さもピークに達する頃爺ぃの老体が耐えることができるのかできる限りの給水と体を冷やし脱水症及び熱中症 [続きを読む]
  • 静岡マラソンまでにできること
  • こんばんは?????今週末は静岡マラソン本番だ(^O^)泉州との間隔は2週間、その間1度しか走れていない。今日もこの時期の忙しさを象徴するように異業種間連携研修会なるものに出席もちろんランオフだ(>_こんな状況だが嫁さんから出走の許可をいただくことができた(^з^)-☆出る限りはきちんと準備をすることに今からできることは多くないが1.疲労回復 ずっと走っていないので特に疲れていなかった2.カーボローディング   [続きを読む]
  • 2月のまとめ
  • こんばんは?????日中はだいぶ暖かくなり春が近づきを感じる季節走ることに絶好の陽気になってきた。それにともない走る距離もグングンと伸びて・・・そんなことはない(涙)今月の走行距離:132km泉州国際マラソンのレースを入れての距離だから練習で走ったのはたったの90キロ程だ。1月も160キロ位だったので年が明けてからいかに走れていないかがわかる。年度末が近づくにつれ研修会・講習会等の会合が多くなる3月 [続きを読む]
  • 本日は更新しない記事
  • こんばんは?????表題通り本日は更新しないいや、更新出来ない日爺ぃを取り巻く諸々の事情により頭がいっぱいいっぱいとても、ブログにあげることの出来ない状況今週末の静マラもピンチになっている。爺ぃも大抵なことには適応できるつもりではあるが今回は、自分が対応しても出来ないこと。どうにか、持ち直して安心できないとDNSかなこんなことを書くこと事態不謹慎(>_それでも、明日は通常に仕事をします。 [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 【ゴール後のこと】
  • こんばんは?????ゴールしてメダルとタオルをかけてもらうもう、走らなくてもいいとほっとして手荷物を受けとる地面にそのまま座りしばらくは動けず始めにすることは家族に無事を伝えること心配はしていないと思うが連絡だけはするようにしているこのままでは埒があかないとのそのそと着替え会場を出たりんくうの湯へ向かうが反対側から遠回りしてしまった着いたときには受付から人が溢れかなりの行列諦めて難波方面に戻ること [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 【撃沈レース】
  • こんばんは?????泉州国際マラソンゴールまで〜40km3:32'21" lap29'18" △4'21"545-544-550-557-55035キロのマットを通過した時に確認したタイムは1分以上のロスモンスターブリッジの一回目の上りですでに撃沈していたここからの目標は走り切ること歩くほどのペースでも形だけは走っていようと2本目の上りでもどうにか走りきることができたこの先の折り返しまでがとても長く感じるここでは女子高生のハイタッチに救われ [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 【激沈の予感】
  • こんばんは?????前回からの続き〜25m2:09'18" lap25'31" +42"500-503-509-506-50320キロを過ぎ貯金生活に入り余裕をぶっこく爺ぃ巡航速度を周りに合わせこのままゴールまでと皮算用見知らぬ地名にどこまで来たのか頭を廻らせながら走るコースは平坦で常に市街地を走っている感じ距離だけは進んでいるが変わり映えにしない景色正直な気持ちいつまで走るのかなと思っていた〜30キロ2:35'24" lap26'06" +36"511-505 [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 【借金返済】
  • こんばんは?????前回の続きから〜10km52'31" lap 25'16" △31"501-459-503-502-5015キロのマットを通過したときに設定したタイムとの差は1分15秒の遅れゆっくりと借金返済するつもりで少しだけペースをあげる道幅も広くコースの中央付近は以外と空いていて走りやすいコース図はなんとなくのうる覚えだが浜寺公園駅を過ぎれば10キロ位ペースが上がりすぎないよう注意して進む公園の入り口を過ぎたあたりで一個目 [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 【密かな裏目標】
  • こんばんは?????スタートの号砲toとても小さな音でしたがで一斉に走り出さない(>_想定内のことゆっくりと進みながらゲート前にあるゴミ箱に持っていたゴミとレインコートを捨てたゲートを潜ったところでEPSON君をスタート計測のマットが無いので不思議に思っていると3mほど先にあり通過したスタートロス2’29”EPSON君はそれより6秒ほど早くスタート今回の目標タイムは3時間40分切りと12月からフォーム改造中の自称 [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 【スタートするまで】
  • こんばんは?????大会当日の朝いつも通り6時半頃に目が覚める着替えて無料の朝食バイキングに朝からきっちりといただきました。部屋に戻りテーピングするトイレにも心いくまで入り9時過ぎにチェックアウト阪堺電軌に乗るとランナーらしき方たちの姿上下の服を脱いでレインコートを着れば準備完了さっさと荷物を預けスタートブロックに進むDブロックの中ごろにいたらごえもんさんに声をかけていただいた。ぽっち参でしたから [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 【ディープな夜】
  • こんばんは?????堺のホテルにチェックインして荷物の確認やはりモバイルバッテリーが入っていない仕方がないので諦め、レースに必要なもので足りないものをチェック防寒用の100均レインコートがないので出掛けたいスマホの充電を待ってGoogle先生に場所を聞く最寄の店は堺東駅近く地図を便りに出掛け、ついでに晩酌でも(^O^)田舎者には都会の飲み屋街は刺激が強すぎ(*_*)なかなか店が決まらず入ったところはここ一人焼き肉 [続きを読む]
  • 泉州国際マラソン レポ 前日編
  • こんばんは?????KIX泉州国際マラソンを走った翌日の状態脚の筋肉痛で階段を降りるのが辛かった位で故障的な痛みはなし2、3日中にはランも再開できそうです(^O^)ーーーーーーー泉州国際マラソンレポ【前日の様子】前日受付に間に合うように自宅を出る行程は名鉄→近鉄→南海と私鉄3社を乗り継ぎおよそ4時間の旅になる途中暇なのでスマホをいじり倒していた充電が少なくなりバッテリーを探すが忘れたことに気が付く遠征中ホ [続きを読む]