sat. さん プロフィール

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sat.さん: FishSwordTT!
ハンドル名sat. さん
ブログタイトルFishSwordTT!
ブログURLhttp://fishsword.hateblo.jp
サイト紹介文sat.の自転車に乗って進む日記。
自由文PINARELLO QUATTRO2010
TIME RXRS2011
TREK SPEEDCONCEPT2013
SCOTT FOIL2013
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供126回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2014/05/01 10:57

sat. さんのブログ記事

  • 2018.12.11-12
  • 両日5:00起床で45mピスト。こりゃ効率いいわ。笑月曜のランで左膝をやってしまいまっすぐ歩けないという。両日ふて喰いしてしまう。。。豚バラと野菜のあんかけ丼! pic.twitter.com/4nvYIyG5bo— sat. (@FISHSWORD) 2018年12月11日野菜ラーメンとミニカレーセット!量がヤバい。。。 pic.twitter.com/RilFBuM4kR— sat. (@FISHSWORD) 2018年12月12日マスターの茶目っ気。膝痛の治療として膝のお皿を支えてる部分 [続きを読む]
  • 2018.12.10 ランの日
  • 5:00起床で45mピスト。昨日に続いて冷え込んでいる。てきぱきやるのと部屋を温めるのと。じて通も厳寒期の仕様で。強めに回していったら軽く汗をかいた。ちょうど今日がケータイの通信締め日なんだけど通信制限ひっかかってしまった。調子に乗ってガンダムオリジンとか見てたせいだな。それにしてもガンダムって見ちゃうよね。AmazonプライムVideoで無料になってますな。坊やが坊やすぎて笑える。帰宅後ラン7km5:30くらいの [続きを読む]
  • 2018.12.9 幸手クリテリウム
  • 6:00起床。今日明日は猛烈な寒気が入ってくるとのことで、金曜の夜くらいからやけに冷えてきている。今期はここまでわりかし暖かかったのでようやく冬将軍が本気を出してきたってとこだな。まいった。冬服とバイク服装に困る。車で行くなら困るほどのこともないんだけど、自走で2時間ちょいとなると考えていかないとな。悩んだ挙句にレース用の半パンにレッグウォーマー、長袖インナーに耐寒ジャージ、レース用のアームウォーマ [続きを読む]
  • 2018.12.8 リベット修理とか
  • 昨夜のランのせいか腰が痛くてどうにもならず。午後から何とか起きて懸案のRXRSの修理。ハンドリベッターをAmazonで買ってとりあえず自分でやってみることにする。意外とできるもんだ。RXRSアウター受けリベット修理こんなの。応急処置。はがすとこんな。瞬間接着剤で応急処置したのがよくなかった。綺麗に除去するのが大変。溶剤はアセトン。すなわち除光液。フロント側。こんな感じが正常。取れちゃったアウター受 [続きを読む]
  • 2018.12.3 浮腫んだ
  • 5:00起床で45mピストローラー。テキパキ!ネットで朝の運動は心臓発作を起こしやすいという記事を見つけてややビビる。人生も後半戦だし気をつけなきゃな。帰宅後のんびりして20:00から走り出す。体が重くて辛い。。。ランだと体重の影響が大きくでるのかな。全身の脂肪というか余計なものが揺さぶられている気がする。 [続きを読む]
  • 2018.12.2 帰玉
  • 6:00頃目が覚める。ここは店長んち。誰も起きないので二度寝。そりゃそうだ。7:30頃勝手に目が覚めてポケモンの整理をしたり、店長が一回起きてきたけど眠そう。寒いし今日はいっかぁ。と。本日の身の振り方を考えていると先日買い逃した物件が売りに出ているのを発見。キャンペーン中だしと慌てて買いに行くことにする。そんなわけで本日は急用につき急用。店長に声をかけて出ようとするも、発見できず。笑どこで寝てた?ラ [続きを読む]
  • 2018.12.1 東京湾一周からのフリーダム忘年会
  • 4:00起床で支度してフリーダムへ。16号は割と混んでいて8:00過ぎ到着。金谷までは70kmほどで、12:00くらいには久里浜にいたいので11:30くらいの船を目指さなければならない。わりとかつかつ。それでも急いでいるとアベ35kmに迫る勢いで走り切れた。11:20発のフェリーにギリギリ乗船。自転車は自分入れて4台。一昨年来た時よりも自転車の対応が良くなっている気がする。ここで焼きそばとパンを補給。12:00ちょうどくらい [続きを読む]
  • 2018.11.30 ラン40分
  • 5:00起床で40mピスト。手際よく。帰宅後ラン40分。先週よりも明らかにペースが上がって俄然やる気になるが5:00m/km程度。才能ないのはわかってるけど続けてみる。ランやると筋肉痛がでるので効いてるんだろうなぁ。いつも使わない筋肉が使われてるんだろう。 [続きを読む]
  • 2018.11.29 3-2インターバル
  • 5:00起床で45mピスト。マイブーム、不飽和脂肪酸コーヒー。R-1継続して食べてるけど風邪とかひかなくなった気がする。ヨーグルトメーカー万歳!帰宅後3-2インターバル。なんだかいつもに比べて同じ負荷とギアで高めのパワーだと思ってたんだけど、ローラーの回転は渋くない。???よくよく見てみると後輪がフレームに当たってたようだ。古いフレームだから25Cだとセンターがシビアになってしまうんだな。気をつけよう。ていうか [続きを読む]
  • 2018.11.28 3-2インターバル
  • 5:00起床45mピスト。昨日の自分にはかなわなかった。帰宅後3-2の5-6インターバル×9。足がパンパンに浮腫んでいたけど後半になるにつれてましになってきたような。心拍上げて血液を流してやることが重要なのかな。八丈島ロスである。笑 [続きを読む]
  • 2018.11.27 日記が遅れると記憶も遅れる
  • 5:00起床で45mピスト。10分くらいで準備できたので気分が良い。と、これを書いているのが28日の夜なわけだけど、なんだか27日の夜みたいで1日得した気分。冷静になってみると28日の夜でなんか損した気分になったり。気の持ちようならなるべく良い気分で過ごそう。そんなこんなで夜はサボりました。笑 [続きを読む]
  • 2018.11.26 八丈島からの帰玉
  • 6:30起床。若者?たちは目覚めが悪い。老人はおしっこのキレが悪い。コンドル氏が手際よく朝ごはんを作ってくれた。ムロアジの干物うましっ!お味噌汁まで出てお母さんのようだ。八丈島の母!7:30空港に出発。お世話になったコンドル氏とニャンニャンにお礼を言ってお別れ。また来るよー!畳んだOS-500に荷物を詰め込んでハンドルに載っけて1.9km。今回は輪行袋に荷物を詰め込んで小さなバッグのみで来たけどリュックの方が荷 [続きを読む]
  • 2018.11.25 八丈島を釣る!
  • 5:00起床!と思ったもののまぁ一昨日と昨日の疲れはある。両ふくらはぎがパンパンで攣りそうなのは登山のダメージか。多分6:00くらいには起きて支度して出発したのかなぁ。釣りコンドル氏オススメの三原山の西側の釣り場へ。釣り人っぽい格好のコンドル氏に比べてサノくんと自分は全く釣りっぽくない。それでも暖かいので問題なく。海釣りは初めてなので全く勝手がわからない。釣り師コンドル氏の指導のもとやり方を学ぶ。小さ [続きを読む]
  • 2018.11.23 勤労感謝の日だっけか?
  • 4:30起床。5:00出発でもてぎまで。7:20着くらい。エラく寒くて畑は真っ白。外気温計は3度!ソロのピットに補給を運んでおく。ボトル2本とハチミツ、沖縄で貰ったマルトデキストリン。毎回ハンガーノックやってるし、今回は寒そうだから保険の意味で。使わなければそれに越したことはない。準備して9:10スタート。今回7hが4hに先行する形で。って逆じゃね?それでも4hの集団にラップされなかったのは意外。最初の2hくらいはサポ [続きを読む]
  • 2018.11.24 八丈島上陸
  • 東海汽船の橘丸は比較的空いていて、10人部屋の和室をサノくんと貸し切り。サルビア丸より綺麗な気がする。銀マットと寝袋でスヤスヤ。5:00頃メロディが鳴って起こされると三宅島。もう一眠りして7:30頃起こされて8:30頃八丈島到着!テトラポットがお出迎え。遠くに見える八丈富士。お迎えの車に乗ってコンドル氏に取ってもらった船山レンタカーまで移動。手続きするとお迎えの軽バンがそのまま貸し出し。荷物の積み替えもなく楽 [続きを読む]
  • 2018.11.18 フリーダムへ
  • 4:30起床。バキバキではあるが支度して5:00出発。いつもと違って122>293>354>14>16だったかな。293の信号タイミングは完璧に死亡中。首都高の集客か。7:50フリーダム到着。支度してゴー!昨日の今日でテレテレ後ろから。とぅるばってフリーダム朝練出たら、マヤーされた?って感じ。しんどかったー。帰りは店長と道に迷って千葉駅でギラティナレイド。1ヶ月ぶりくらいだ。本日はフリーダム平和な一日。こんなに静かなのはは [続きを読む]
  • 2018.11.17 土曜練
  • 5:00起床、も起きられず。昨日のランのダメージか体バキバキ。6:00再度起床。飯食って795準備して7:00出発。とりあえず、ダッシュ練コースで5往復くらい。600mダッシュが息が持たない。。。集合場所のセブンに行くと本日は大盛況。久しぶりのゆーさく先生。コースは志賀坂周回ノンストップ。アプローチですでに腹筋攣りかけていてポンコツ力。以下、敬愛するオーイシさん的に書くと、「とぅるばって土曜練行ったら志賀坂のエ [続きを読む]
  • 2018.11.15 早くも極寒
  • 5:00起床40mピスト。サミー。アンダーシャツを着てジテツウ。冷蔵庫のような季節に帰ってきた。去年は完全にこれにやられたんだな。負けぬ。帰宅後3-2の5-6倍×8。90rpmまで落とすとパワーが上げられる。100rpmだと呼吸がきつくなる。どっちも鍛えなきゃなんだよな。寒くて強度落とすと扇風機に負けるという。沖縄、結果だけ見てもアレだし、経過だけ見てもアレだし。でも、自分の中で頑張れたとか楽しめたとか何か満足感が [続きを読む]
  • 2018.11.13 浮腫んだ
  • 5:00起床の45mピスト。習慣化したと言っていいかな。曇り空で肌寒かったが元気にジテツウ。走りやすい温度である。帰宅後沖縄の最終片付け。時間がなくなって3-2の5-6倍を60m1000kJ。食べ過ぎもあるかもだけど全身ぷくぷく。河豚だ!ロードレースにミスやトラブルはつきもので、お互い信頼してないと走れない。だって周りと数センチの間隔で50kmphとかで走っちゃうんだもん。そんなわけでもし何かあっても受け入れる覚悟 [続きを読む]
  • 2018.11.12 帰玉
  • 6:00起床。腰が痛い。。。朝飯をいただいてのんびり帰る準備。トーストに目玉焼きのせるとジブリっぽい猫になりたいけど猫は自転車乗れないジレンマ名護の泡盛の酒蔵を見学重要文化財だっけかな?でも俺お酒飲まないんだよな。人造人間16号を造っているのだろう。縁側のある民家っていいよね。みんなより先に出て夢のお菓子工場へ!ナカツルさんとゴハン。空港まで送っていただいちゃった。大感謝です!かわいいキーホルダ [続きを読む]