ERIKO さん プロフィール

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ERIKOさん: Eriko Yoga Class 海老名 厚木 〜 Cafe Acuario 〜
ハンドル名ERIKO さん
ブログタイトルEriko Yoga Class 海老名 厚木 〜 Cafe Acuario 〜
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/erikoshiota
サイト紹介文くらしにヨガの教えをどう生かすか、エコなアイディア、世界がフェアでみんながしあわせを感じるためには?
自由文3年間住んでいた中国から帰国し、2014年5月からヨガ教室を始めました。大好きなヨガをみなさんとシェアでき、すてきな出会いがたくさんありますように。ヨガクラスのお知らせ、新月、満月、オススメグッズ、eco-friendlyなアイディア、ヨガについて掲載していきたいと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供194回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2014/05/02 08:29

ERIKO さんのブログ記事

  • スイレンと人のこころ
  • 「ソロモン王と聖なる天使たち」(ドリーン・バーチュー 著 南沢 篤花 訳)を読んでいます。イスラエルを繁栄に導いたソロモン王と、アラビア半島の南に位置するシバ王国の王女さまのお話です。目に見えるもの、見えないもの、予感、心の動き、しぐさ、白鳥の首のしなやかなカーブや、ドレスの柔らかいきれいな布まで、読んでいると、目の前にそこにあるような気持ちになります。シバの王女さまが、あることがあって心乱していると [続きを読む]
  • お盆休みのお知らせ
  • 今週8/13(月)〜8/19(日)はお盆休みになります。いつも、ありがとうございます。次回のクラスは、来週8/21(火)の10:15〜11:30 ヨガ 海老名市文化会館 303です。来週は、火曜、水曜、木曜、日曜にクラスがあります。先月のブログの「8月のスケジュール」でもスケジュールをチェックできます。どうぞ、お休み明けもよろしくお願いいたします。スケジュール以外の記事もときどきアップしますので、よかったらご覧くださいね。ブログ [続きを読む]
  • 人の人生と自分の人生
  • 「夢を旅した少年 アルケミスト」という本を読んでいます。少年は、羊飼いをしながら旅をしているので、町ごとに知り合いがたくさんでき、それが旅の魅力のひとつだと思うそうです。ただ新しい友人ができても、すべての時間を一緒に過ごすわけではなく、なぜなら、いつも一緒にいると友人が自分の人生の一部となり、友人は少年を変えたいと思いはじめるからなのだそうです。友人は、自分が望みどおりの人間にならないと、怒りだす [続きを読む]
  • 8/6(月)〜8/12(日)のスケジュール(Weekly)
  • 今週は、月曜〜木曜がお休みになります。次週は、お盆休みで1週間お休みになりますので、ご都合のつく方はぜひ今週にどうぞ!New! 整えヨガ金曜日 10:25〜11:40簡単なポーズで、身体にたまった疲れを解放します。呼吸に合わせて動くので、血流が良くなり、お肌が明るく見えたり、冷えの予防になり、内側からぽかぽか温まりやすい身体になります。全身のバランスや、姿勢も整いやすくなって、 見た目にも生き生きとした印象を与え [続きを読む]
  • えびな 3館フェス
  • 明日8月4日(土) 10時〜15時まで、福祉会館にて、えびな3館フェスでボランティアで塗り絵のブースを出します。塗り絵は、大人のかたはもちろん、小学生くらいのお子さんから楽しめます。季節感のある楽しい絵柄になっています。ぜひ遊びにいらっしゃってくださいね。他にも工作コーナーなどいろいろあるようですよ〜。 [続きを読む]
  • ローフードの本
  • 図書館で素敵な本を見つけました。「アート・オブ・ロー・リビングフード」ドリーン・バーチュ ジェニー・ロス 著ローフードは、野菜や果物、ナッツなどを中心に加熱せずに生で食べる方法です。生で食べることで、食べ物に含まれる酵素を摂取することができるそうです。本をめくると、カラフルなフルーツのジュースやマリネ、ズッキーニを麺状にけずったパスタ、ナッツを使ったクリーミーなソースやチーズ、ナッツや果物だけ [続きを読む]
  • 上司のあいさつ事件
  • 何年か前に、学生時代の友人の結婚式に行ったのだけれど、乾杯の前の上司の挨拶のとき、「幸せなお二人は今読んでいるのが、ゼクシィだとしたら、次はたまひよだな、ははは!」と得意げに言っていて、デリカシーがなさすぎ!と耳を疑ったのと同時に、こういう人、早く絶滅してしまえばいいのに、と思った。こうなったら幸せ、とか、幸せって条件を満たしたら、何かを得たらとか、思ったら満たしてない時期は苦しいし、雲をつかむよ [続きを読む]
  • 7/30(月)〜8/5(日)のスケジュール(Weekly)
  • ヨガに興味があるけど、若い人ばかりだったり、難しいポーズばかりだったらどうしよう?と不安になる人もいらっしゃるかもしれません。ヨガは、誰にでも、年齢関係なく、やってみたいと思ったその時がその人のタイミングです。体調や、身体の不安なところなど、相談に乗って考慮しながらやっていきますので、遠慮なくお声がけくださいね。夏休み中お子さんを連れていらしても大丈夫です。お子さんは無料です。お部屋で過ごしても、 [続きを読む]
  • 筋肉痛について
  • 慣れない動きをしたり、久しぶりに運動すると、必ずといっていいほどやってくる筋肉痛。筋肉痛の原因は、運動の際に筋繊維どうしをつなぐ結合組織に微細な傷がつくことによって起こると言われています。筋肉痛が起きやすいのは、ダンベルを力を入れてぐっと上げるときより、ゆっくり下ろす動き、階段を降りる動きのほうが起きやすいそうです。また、若いから早く来るとか、年を取ると遅く来る、というのは、実際は無関係なのだそう [続きを読む]
  • モネの絵を見に
  • 先日、横浜美術館にモネの絵を見に行きました。美術館は頻繁に行くわけでもなく、昨年ぐらいに篠山紀信の写真展を見に行ったきりで、もう随分足が遠のいていました。美術展はテレビでも放送されたせいか混んでいて、ひとつの絵に並んで、少しずつ進んで、自分の前に来たらやっと見られるという感じです。それも、決まった列ではないので、説明書を読むために割り込む人もいるし、ずーっと止まってる人もいます。そんな中で、絵の正 [続きを読む]
  • 鶴岡八幡宮の蓮
  • 先日、鶴岡八幡宮に、蓮の花を見に行きました。蓮が咲く池がありますよ、と聞いていたものの、いつも機会を逃してしまい、見ることができずにいました。鶴岡八幡宮に行ったのも、気がつけばいとこの結婚式以来、12年ぶりくらいです。とにかく暑くて、駅から、真っ直ぐな道を歩くのに、ひ〜ひ〜言って、よれよれしながら着きました。ここでもう汗だくです。入って左の池には、白い蓮の花が池いっぱいに咲いていて、心が沸き立つよう [続きを読む]
  • きょうは残念、猛暑なので仕方ない
  • あらら残念、きょうは市内小学校でのサマースクールで、低学年のお子さんたちとヨガの予定でしたが、猛暑のため中止になってしまいました。かわいい皆さんとヨガ、楽しみにしていたのですが、また機会があれば、一緒にできたらいいな、と思います。このように、PTA行事や、ママさんサークル、集まりやお店の企画、カフェなど、出張も受け付けておりますので、ご相談くださいね。[また、ヨガフェスタ横浜が近づき、毎年、ヨガ [続きを読む]
  • あるがままで
  • 人がしていることに対して、それはだめ、とかそうしないほうがいいよ!と否定したり、非難したりするのは、同時に自分自身をその言葉で縛ってしまうそうです。そうして、自分が作った決まり事で、自分からもそうする自由を奪い、自分をさらに不自由にしてしまうそうです。そうなった状態では、さらに、違いや自分と別のものが目につき、排除したくなるのだとか。逆に、人にも自分にも否定や非難を向けずに、あるがままで自然のなり [続きを読む]
  • 7/23(月)〜29(日)のスケジュール(Weekly)
  • 朝、マットに向かい、少しずつ呼吸を深めながら丁寧にゆっくり指先まで意識を届けながら動いていくと、身体がだんだん目覚めて、生き生きとして、エネルギーに満ちてきます。今週も、新鮮な空気をたっぷり取り入れながら、心地よい時間を^^◯今週のおすすめ◯暑いこの季節は、特に陰ヨガがおすすめです。夏は、陰と陽の陽がいちばん極まる季節。植物も生き生きと育ち、太陽が明るく輝き、外に出て活動する機会が増えます。リラ [続きを読む]
  • 暑さとのバランス
  • 毎日暑いですね!汗をかくと身体がゆるんで良いのですが、35度まで上がるとまいってしまいますね。朝のだるいときに、ポーズや呼吸をひとつやふたつでもすると、新鮮な空気で身体が満たされ、血流も上がり、少しスッキリします。冷房で身体が冷えるのも、身体の熱をつくるのが60%は筋肉なので、ゆるやかな中程度の運動を少しずつして筋肉をつけたり維持していくのは、冷えの予防にも役立ちます^^逆に、熱中症は、身体に熱がたまる [続きを読む]
  • 8月のスケジュール(Monthly)
  • 7〜8月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0(グーグルカレンダーの編集の接続が悪く、8月の土日のクラスを10:30〜11:30としか編集できなかったのですが、正しくは10:20〜11:20 です。)股関節まわりをやわらかくするFlow股関節は、体の中でも特に大きな関節です。日常での体や心のストレスも大きくかかりやすい場所です。体はお互いに関わり合っているので [続きを読む]
  • 7/16(月)〜22(日)のスケジュール(Weekly)
  • ◯今週のおすすめ◯ゆったりヨガ(妊婦さんも可 16週以降から)7/21(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303身体にあまり負担をかけずに、ゆったりとしたペースで心地良い範囲で動きます。肩周りの可動域が広がり、血流が良くなり、肩や首まわりが軽くなります。緊張をほどいて、のんびりした時間を過ごしましょう。ヨガ入門〜初心者にもおすすめです。◯今週の予定◯7/16(月) お休み7/17(火) お [続きを読む]
  • 身体を冷やす呼吸法
  • 外に出たら、ジリジリ焼けるような暑さです。35度近くなると、身体にちょっとこたえますね。こんなときは汗をかきますが、汗は皮膚からの水分の蒸発によって、体温を下げるはたらきがあります。汗をかくことは、自然はたらきなので、無理に制汗剤で毛穴をふさいでとめることも本当はしなくていいようです。汗は血液から作られるので、少ししょっぱいし、作るときにエネルギーを必要とします。汗をたくさんかく時期は、エネルギーを [続きを読む]
  • 細胞のすみずみまで
  • 呼吸をして酸素を取り込むとき、体は酸素を利用して、タンパク質、脂質、炭水化物などを分解してエネルギーを取り出し、二酸化炭素と水を発生させます。そのエネルギーが細胞で利用されて、不要な二酸化炭素が吐く息で出ていきます。酸素という気体を血液という水に溶かすのは大変なので、気管はたくさん枝分かれした後で、2〜7億個もあるという肺胞に入って細かな粒になります。そうして血液と一緒に全身に届きます。深く呼吸する [続きを読む]
  • 「素敵」「良い」に合わせなくても
  • 健康や、日々のくらし方に関することで、「こうしたらいいですよ」、「このようにすると素敵ですよ」という情報が日々入ってきます。甘酒がいいですよ、とテレビで聞いたら甘酒にはまったこともあったし、酵素ジュースなども作ってみたいし、いろいろ試したり実験するのも楽しいものです。それが、なんとなく、気がつかないうちに自分の意思で選んだものじゃなかったり、させられている、しなければならない気がする、そうじゃない [続きを読む]
  • 7/9(月)〜15(日)のスケジュール(Weekly)
  • ◯今週のおすすめ◯コアワーク&ヨガ 7/15(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404コアを鍛え、筋力をつける動きを、少しずつ取り入れます。呼吸のペースに合わせながら、無理のない範囲で動いて、気持ちのよい汗をかきましょう!引き締め効果も!陰ヨガ(いんよが)7/10(火) 12:00〜13:10 海老名市文化会館 303ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけ [続きを読む]
  • 7月の塗り絵の会
  • 6月の塗り絵の会は、涼しいお部屋で、のんびり夏野菜とキッチンの絵柄を塗りました。わたしが、ある色をイメージして描いた絵のところを、何もお伝えしていないのにその色で塗っているかたがいて、びっくり。テレパシー?7月の塗り絵は、サーフィンです。波の絵柄や、夏らしいあれこれ、集めました!どうぞ楽しんでいただけたら嬉しいです。どなたでもご参加いただけます。日程 7月12日(木) 12:30〜14:30場所 [続きを読む]
  • アナベル
  • すっかり梅雨明けして暑い!と思ったら、昨日今日は、湿っぽいちょっと前のようなお天気です。少し前の話になりますが、昨年、「あじさいは見に行くならどこがきれいですか?」と周りの皆さんに聞いたときに、「相模原北公園がきれいですよ」と伺ったのを、昨年は行かずに過ごしてしまって、1年間胸の中で大事に温めていたのを、やっと先日あじさいを見に行くことができました。近所や通りすがりで見かけるあじさいもきれいだし、 [続きを読む]
  • 小田原の海
  • 先日、近場で小田原の海に行きました。空はもう夏で、太陽がジリジリ照りつけて、石や砂の上を歩くとあちちちち!とつい叫んでしまいそうなほどですが、海に足をつけていると、ひんやりして暑いことを忘れられそう。近所の中学生の女の子たちがジャージのまま入って楽しそうにしてたり、のんびり散歩する人たち、釣りをする人たちを見てたら、なんだかいいなぁ〜と和みました。足をつけていると、大きな波が来て、脚の上のほうまで [続きを読む]
  • 7/2(月)〜8(日)のスケジュール(Weekly)
  • 梅雨明けして暑い日が続きますね!外は暑いのに屋内は冷房でキンキン、で逆に冷えやすい時期でもあります。ヨガで、汗をかきやすい身体にしていきましょう!カマキリみっけ今週のおすすめハートオープンFlow緊張が続くと、胸の周りが緊張して、肩が前に出がちになり、呼吸が浅くなります。胸の周りや肩を大きく開くポーズで、縮こまっているところをほぐし、整えましょう!姿勢が良くなり、呼吸が深くなることで、不安感や焦り、 [続きを読む]