ERIKO さん プロフィール

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ERIKOさん: Eriko Yoga Class 海老名 厚木 〜 Cafe Acuario 〜
ハンドル名ERIKO さん
ブログタイトルEriko Yoga Class 海老名 厚木 〜 Cafe Acuario 〜
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/erikoshiota
サイト紹介文くらしにヨガの教えをどう生かすか、エコなアイディア、世界がフェアでみんながしあわせを感じるためには?
自由文3年間住んでいた中国から帰国し、2014年5月からヨガ教室を始めました。大好きなヨガをみなさんとシェアでき、すてきな出会いがたくさんありますように。ヨガクラスのお知らせ、新月、満月、オススメグッズ、eco-friendlyなアイディア、ヨガについて掲載していきたいと思っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供183回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2014/05/02 08:29

ERIKO さんのブログ記事

  • 野口健さんの講演会に行きました
  • 今日は、ビナレッジで開催された、アルピニストの野口健さんの講演会に行ってきました。野口健さんは、1999年にエベレストに登頂した後、エベレストの清掃活動、2000年から富士山のゴミ拾いをずっと続けているそうです。エベレストのベースキャンプで、他の国の人から、前の人たちが残したごみで、日本人のごみが多い、マウントフジみたいに汚くするのか、と言われて、ショックだったそうです。標高の高い山では、食べ物が何十年経 [続きを読む]
  • するベストとしないベスト
  • ヨガのポーズは、ひとつのポーズでも、身体の調子や状態、柔らかさの具合に応じて、modified pose (緩和 ポーズ)があります。例えば、プランクポーズ(板のポーズ)で両手をつくときに、手首が痛いな、とかつらすぎるな、と思ったら、ひざをついて身体を支えるのも選択肢のひとつです。コブラのポーズも、腰や背中の様子をみて、ベビーコブラ(胸だけ起こす)、スフィンクスのポーズ(肘をついて胸を起こす)にするのもいいし、逆にベビ [続きを読む]
  • 6/11(月)〜17(日)のスケジュール(Weekly)
  • 雨もようの日が増えてきて、紫陽花が映える時期になりました。皆様はいかがお過ごしですか?気温の高い日と低めの日が交互にきて、ちょっとしんどいな〜と感じやすい季節でもあります。どうぞよかったら身体を整えにご利用ください◯今週のおすすめ◯太陽礼拝バリエーション6/17(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404もうすぐ夏至ですね。活力で身体を満たしてくれる太陽礼拝のポーズを一緒にしていきましょう!始めは、ひ [続きを読む]
  • 山のポーズ
  • 普段の生活の中で、なかなか、まっすぐに立つという動作は、しないものです。信号待ちや、電車を待っているとき、などもどちらかの脚に体重をかけていたり、どちらかの肩にバッグをかけていたり、水筒やペットボトルなど何かを持っていたりと、体重がどちらかにかかっているか、脚や腕のどちらかが曲がった状態です。ヨガには、「山のポーズ」というポーズがあります。山のポーズでは、つま先を正面に向けて立ち、両手も前に向けて [続きを読む]
  • 本来の自分でくつろぐ
  • 社会生活を送っていると、どうしても、社会的な役割や、肩書きをまとったうえでのおつきあいになります。どういう仕事をしているかや、家族の中での立ち位置、どういうコミュニティに属すかが、いつの間にか自身のアイデンティティになって、それらしく振るまわなきゃ、となって、自分を外側の肩書きに合わせる、ということを無意識にしています。そのために、無理をしてしまったり、身体や心の声よりも、そちらを優先したり、外側 [続きを読む]
  • 6/4(月)〜10(日)のスケジュール(Weekly)
  • ◯今週のおすすめ◯座ったまま 寝たままヨガ & 呼吸法 (妊婦さんも可)6/9(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 303ゆったりと穏やかな動きのヨガです。心地よいところまで、身体と相談しながら伸ばしたり、動かしたりします。呼吸は、バラバラになった身体と心をつなぎ、自分に還る時間をもたらします。呼吸法により、ゆたかな静けさを味わっていきましょう。脚に効くヨガ (ストレッチ編)6/10(日) 10:20〜11: [続きを読む]
  • 洋服選びの反省
  • 先日、日曜日にららぽーとの1階で、衣料を集めて、紛争や災害のあった地域や、難民が避難している地域に衣料支援をする、「&EARTH 衣料支援プロジェクト」があったので、おうちで整理しておいた衣服を持っていきました。衣服を整理していると、あまり着なくなる服は、安いから買ったものとか、そんなに思い入れのないお店で買ったもの、年をとって似合わなくなったもの(泣)…。10年くらいかけてずっと着ている服は、オーガニックコ [続きを読む]
  • 5/28(月)〜6/3(日)のスケジュール(Weekly)
  • ◯今週のおすすめ◯陰ヨガ(いんよが)5/29(火) 10:15〜11:30 海老名市文化会館 303ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。〜陰ヨガの効果〜・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える・ ストレスや、不安感を和らげる・ 柔軟性が高まり、体の動く範囲 [続きを読む]
  • 5月の塗り絵の会ありがとうございました
  • 24日(木)は5月の塗り絵の会でした。午後の穏やかな光、集中の静けさ、ときどきのおしゃべりと笑いが心地よい午後となりました。皆さんの感性が素敵で、心もぱっと華やぎます。今回は、この季節に合わせて、ツバメとバラの中の女の子、背景は可愛い布のパッチワークの絵柄でした。実際にこのシーズン薔薇を観に行かれた方もいて、ご覧になった景色が作品からも目の前に広がるようでしたよ!初めての方もいらっしゃって、歓迎ムード [続きを読む]
  • ヨガとダイエット
  • 今年は暑さが来るのも、何だか早い気が⁉? あじさいも、今年は開花が10日ほど早いといいますしネ!夏が近いとダイエットの話題も増えます。体型とか、そんなに気にしなくていいと思うけど、ヨガをすると、その人にとってちょうど良いところに落ち着くといわれています。「〜すぎ」ではなく、その人が健康で、体も心の状態も調和したところ、心地よくハッピーなところ15世紀にインドのヨギ Swami Svatmaramaが、ヨガの練習者に向け [続きを読む]
  • 5/21(月)〜27(日)のスケジュール(Weekly)
  • ◯今週のおすすめ◯陰ヨガ(いんよが)5/22(火) 12:00〜13:10 海老名市文化会館 3035/27(日) 11:00〜12:00 海老名市文化会館 404ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。〜陰ヨガの効果〜・体と心に穏やかさをもたらし、バランスを整える・ ストレスや [続きを読む]
  • 5月の塗り絵の会
  • 塗り絵の会が今度の木曜日にあります。今月の絵は、空を飛ぶツバメと薔薇のお庭の中の女の子と、背景がパッチワーク風になっています。この季節は、薔薇もきれいだし、ツバメも飛びまわって、巣づくりをしているのが見られます。日常のちょっとしたきらめきをぎゅっとちりばめてみました。お楽しみに!お茶は、「こだわり女子のお目覚め レモングラスルイボスティー」です。皆様のご参加お待ちしております!日時 2018年 5月24日 [続きを読む]
  • 悲しいときほど笑おう
  • エレベーターがいっぱいのとき、ときどき3〜4階に階段で上がりますが、し…しんどい息切れが…!体力をつけなければ。大山に息も絶え絶え登ったときも、阿夫利神社で引いたおみくじに、「健康ー思ったより体力がない。」と書いてあったっけ…神様は何でもお見通しですね。酷使した体には、マッサージなどが効きますが、便利な生活で動かさずに固まった体は、少しずつ自分で動かしていったほうがよいといわれていわれています。AIや [続きを読む]
  • 6月のスケジュール(Monthly)
  • (6月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0◯今月のおすすめ◯マタニティヨガ妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。少人数クラスなので、安全に自分のペースを大事にできます。〜マタニティヨガの効果〜◯出産に必要な柔軟性がUP◯正しい姿勢を保つことにより、腰痛の予防になります◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレ [続きを読む]
  • 薔薇に囲まれ
  • ちょっと思いつきで、横浜イングリッシュガーデンに行ってきました。薔薇の最盛期です。朝起きたら、こんなお庭が広がってたらいいのに〜おはよう、お花たち、おはよう小鳥!(妄想も広がる)紫の薔薇は香りがよかったです。ガラスの仮面の「紫の薔薇の人」を思い出します〜「乙姫」「おり姫」「マルク・シャガール」…薔薇は名前までエレガントです。わたしの語彙にはない世界…!たっぷり吸収してきました。あじさいも、咲き始めて [続きを読む]
  • 5/14(月)〜20(日)のスケジュール(Weekly)
  • 4月の慌ただしさも一段落、ほっと肩の荷をおろして、ゆっくりくつろぐ時間を一緒にいかがですか?◯今週のおすすめ◯二の腕スッキリヨガ5/19(土) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404半袖、ノースリーブの季節。二の腕がスッキリするようフォーカスしたポーズをしていきます。肩から腕の血流が良くなるので肩こりがある方にもおすすめです。マタニティヨガ5/16(水) 13:15〜14:15 海老名市文化会館 404マタニティヨガ [続きを読む]
  • 肩こりとヨガ
  • 肩甲骨は、鎖骨の肩寄りの端っこの方で、いくつかの靭帯で繋がれています。ここだけでぶら下がっている状態を、さらに、背中のさまざまな筋肉によって支えられています。(胸の骨格とのつながりが弱いので、肩甲骨は腕の動きに合わせて、よく動くようになっています)肩甲骨をぶら下げているだけでも、エネルギーを消耗するのと、もともとあまり動きがないので血のめぐりが悪く、それがパソコンや仕事、スマホなど同じ姿勢をし続ける [続きを読む]
  • できた〜という瞬間
  • きのうのヨガでは、バランスポーズの木のポーズをしました。木のポーズは、片脚で立って、もう片方の足の裏を太ももの内側につけるか、小指側のサイドを前にひっかけるようにして立つポーズです。足を太ももまで持っていかなくても、ふくらはぎのところでもいいし、足首にもう片方の脚を立てかけて両足がついた状態でもできます。妊婦さんや不安な方は、壁を背にすると安心してできます。慣れないうちは、グラグラして、立つのも難 [続きを読む]
  • ぬかぶくろとぬか漬け
  • 先日、「ぬかぶくろ」というものを買ってみました。中にぬかと、虫除けのローズマリー、とうがらしなどが入っているそうです。そして、オーガニックのコットンの布で覆われてまくらみたいな形になっています。これを、レンジで1〜2分温めると、ほかほかになって、湯たんぽみたいにお腹に乗せたりしてぽかーんとしながら温めます。横になって、お腹に乗せたり。書きものをするときは太ももに置いたり。使ってみて、体がいつでも温ま [続きを読む]
  • 5/7(月)〜13(日)のスケジュール(Weekly)
  • GWはいかがお過ごしでしたか?GW中なかなかブログも更新できなかったのですが、それでも続けてアクセスしてくださった皆様、ありがとうございました!さわやかな季節、身体も動かしやすくなります。ヨガは、誰にでも始めやすく、続けやすいのがいいところです。一緒にヨガを楽しんでいきましょう。◯今週のおすすめ◯ムーンサルテーション 月礼拝5/13(日) 10:20〜11:20 海老名市文化会館 404骨盤周りの緊張をゆるめて、腰周 [続きを読む]
  • 小さなお教室ですが^^
  • きょうは、帰り際に、「来てよかった〜」と言っていただけて、なんだか嬉しかったです。わたしも、いらっしゃった方が、すっきりして笑顔で帰られるところを見るのが一番嬉しいです。単純に、よかった〜!と思います。小さな町の教室だからこそ、ひとりひとりのお顔とお名前が覚えることができて、いろいろ雑談するなかで心も通うし、来た人どうしがゆるやかにつながっていく感じが、いいなぁ〜と毎日ハートがあたたかくなります。 [続きを読む]
  • 5月のスケジュール(Monthly)
  • GW明け、ゆっくり新しくご参加ご検討の方は、お好きな日、クラスに初回ご参加いただけますので、お気軽にお問い合わせください。(5月のスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0◯おしらせ◯マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。少人数クラスで自分のお部屋のようにリ [続きを読む]
  • 4/23(月)〜29(日)のスケジュール(Weekly)
  • 一度リセットされますよ^^ そのままにしてしまうと固まったままになってしまうので、GW前に身体を楽にしておきましょう!New!5月のスケジュールは、Googleカレンダーでご覧になれます。https://calendar.google.com/calendar/embed?src=0マタニティヨガ 参加者募集マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。少人数クラスで自分のお部 [続きを読む]
  • 4月の塗り絵の会ありがとうございます
  • 先日木曜日は、塗り絵の会でした!ご参加くださった皆様、ありがとうございました。今回は、猫と鳥さんも絵に入っていて、黒猫ちゃんになったり、ブルーやオレンジの猫ちゃん、鳥さんも黄色や黄緑など、カラフルでかわいい鳥さんになっていましたよ!背景の模様も、雰囲気が皆違って、もとは本当に同じ絵??と思うぐらいご自身のカラーが出ますね!たまにお茶や、おしゃべりでひと息つきながら。皆さんの優しい雰囲気に、わたしも [続きを読む]
  • 講座の最終日
  • 先月から、東京にタイのルーシーダットンを学びに通っていて、火曜日は、そのベーシックコースの最終日でした。ルーシーダットンは、やさしい動きで足腰を強くして身体の安定性を保ったり、マッサージの要素があったり、調子の悪いところを整えたりできるので、年を重ねても、ずっと身体を健康に保っていける生涯のお供!という感じがします。実際わたしも身体のゆがみなどがとても良く分かり、気づくきっかけとなりました。先日は [続きを読む]