おうちスタジオペンデュラム さん プロフィール

  •  
おうちスタジオペンデュラムさん: 奈良おうちスタジオ☆身体と心のペンデュラム
ハンドル名おうちスタジオペンデュラム さん
ブログタイトル奈良おうちスタジオ☆身体と心のペンデュラム
ブログURLhttps://ameblo.jp/penduram1017/
サイト紹介文奈良の自宅ヨガ&ピラティス&整体スタジオです。タイマッサージやレイキヒーリングセッションも好評です♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供155回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2014/05/17 21:29

おうちスタジオペンデュラム さんのブログ記事

  • 虹を見る
  • 何事もなく、平和に暮らせればいいのだけれど。 もちろん、経済的・身体的・社会的・人(家族も)的関係においてもおだやかで満ち足りていて。 そんな毎日など続かないしそんな一生などありえないし。 なので すこし暗闇がしのびよるときもある。 暗雲が晴れないときもある。 氷の塊が、胸の内にも外界にもドーンと居座るときもある。 そんなとき、 「ボヘミアンラプソディ」を一緒に見に行ったMちゃんが おいしいよ、とおスス [続きを読む]
  • 足腰を使って温活ルーシーダットン
  • ちょっと、寒くなってきました。 まだ冬という感じではないですが、今までが暑すぎたので 最低気温が10度以下になって 最高気温が20度を切ってくると ちょっと暖房なしでは 戸建ての我が家はつらい もうすでに 暖房器具はフル稼働で おこたつも活躍して ぬくぬくとお昼寝しておりますねん お昼寝してたら、突然クラウスが帰ってきて はずかしーということも この頃よくあるあるのでございます そして、眠るときには 小豆カ [続きを読む]
  • ピラティス〜足首の痛み
  • 午前のレッスンに向かう時 「あれぇぇ」 歩くと、左足首が痛みます。 外くるぶしが、ガクッとして不安定。 うーん、、気持ち悪っ。 立ち止まって 足首回したり 足を振ったりしてみた。 全然治らんぜよー では、と。 左足首の対応区(左手の小指、第一関節)を 歩きながら、右の指でじっと手当してみる。 1分か90秒くらい。 少しだけ、痛みが和らぎます。 でも完璧ではないな そうこうしている間に、施設に到着 [続きを読む]
  • あいらぶえあろ
  • やっぱ、すっきゃねん。 今月は“リズムを刻みながら動く”が、お題です ずーーーーーっと、縦揺れ。 痩せたいなら、うごきなはれ、ってこっちゃね 夜はルーシーダットン。 お昼にはしゃいだ分、夜はしっとり、癒されます 今夜は、左のアキレス腱がだるい、つまむと痛い。 左の腰が痛いのです。 エアロの「縄跳び」の動作で、傷害のある左ひざが痛かったのです。 身体は素直に反応しますね。 本日は湿度が高くって [続きを読む]
  • アキレス腱を揉む
  • レッスンがない日でしたが、 ちょっとお邪魔して、ヨガを受けさせていただきました 楽しかったデス  ありがとうございました。 終わってから担当のセンセとおしゃべり。 苦手なヨガってありますよねーって話も。 Taka: 講師さんばっかりがやたらと(自分の柔軟性や筋力を)見せつけたがるの苦手 センセ: 身体のことを理解してないで、ポーズの軽減法を教えないのは苦手 Taka: 危険なポーズを「無理しないでくださ [続きを読む]
  • 新月前の断捨離を
  • 11月8日木曜日午前1時。 さそり座の新月です。 なんかすっきりしたくて 仕事に行く前だというのに、、、、、 パワーストーンさんやお札や 貝殻、記念にしている石なんかも・・・整理整頓。 玄関・おうちスタジオ・タイマッサージの控えの和室。 もう今の私とは違うかも?というパワーストーンさん ブレスレットなども含めて お礼を言って、地面に眠っていただきます また、お会いしましょうね、しばらくおやすみく [続きを読む]
  • あざにも小豆まくら湿布
  • 布団干しが趣味。 すっごくいい天気だと、仕事であろーと、寒かろーとほんの30分しか時間がなくっても 布団を干す。 この日も 朝からぴーかんで 仕事に行かなあかんのやけど 干す! が、しかぁし・・・・・ あーーーーーー 敷布団をベランダに出そうとして持ち上げたら・・・・ 掛け布団も、敷きパットも、毛布も、一緒くたについてきちゃって・・・・ キャーーーッ おもぉぉぉぉぉい 布団を抱きしめたまま転倒して [続きを読む]
  • ピラティス〜太ももをトレーニング
  • 脂肪は、おうちにいても 旅先でも のんびりとおいしものを食べ、スマホやパソコンやTVを見ながら、なぁぁんにもしなくっても、増えてくれる。 でも、筋肉はそうはいかない。 幼児や学童期や思春期はいざ知らず 20を過ぎ、女の厄年、男の厄年、更年期を迎え人生も秋期を迎えると 増えるどころか何にもしないでいると、なくなっちゃう ほんとうに、なくなっちゃう 最近は食べ物や生活習慣のせいか 若い世代のひとも、老人 [続きを読む]
  • 食べ物のうまい所にはロックは生まれない
  • ルーシーダットンのお見送りのときに 「これを楽しみに、これだけのために来てます^^」とおっしゃってくださるお母様とご一緒に、はじめて受けて下さったお嬢様、 にご挨拶。 お嬢様: 私タイに住んでいるんです Taka: あらーっ ------- タイでルーシーダットンをやってみたくて探したのですが      なくって、はじめて(ここで)できました(*^〇^*) そうなんですねー 楽しかったですありがとうございます [続きを読む]
  • 何を着て会う?
  • 友達とおしゃべり。 彼女は仕事帰りだけど軽く飲むのだからと、車を家に停めてから出かけてくれる。 私はおうちから。 オーダーストップです、と言われるまでしゃべるしゃべるしゃべる -------- たかちゃんと会うのに何着ていこうかなーって。 Taka: アタシもやで( *´艸`) おしゃれな女性が好きだ。 何を着て、どんな雰囲気ででかけるかを気にする女性が好きだ。 でも、 派手なメイクや、まつエクや、場所にそぐわな [続きを読む]
  • 腕立て伏せで美ボディに!
  • うちスタ2も4周年を迎えまして 気持ちも新たに、ブログを更新してまいります。 たぶん、インスタやTwitterが流行りでなんであろーでしょーが いろいろ思うことも多々ありますが がんばりますよーーーーっっ( `ー´)ノ 何度でも言いましょー さてさて、53,4歳を境に そう・・・閉経期を境にしますと 女子は痩せにくくなり、メンタル的にもぐっと大人になる。 自分が気に入ったモノがほしい。 量はいらないから、身の丈に [続きを読む]
  • テッパンの鉄板焼きやで
  • お誕生日でした。 あたしはヒマですけども、ツレがバタバタしておるので 記念日に行くお店が定休日だったり時間が合わなかったりで 「好きなとこ、予約しといて」と言われて。 コースとか フレンチとか イタリアンとかの気分でなかったこの日。 カウンターの席で鉄板焼きのお肉が食べたいニャーと思ってこちらに行きました。 堅苦しくないファミリーレストランでございます。 乾谷のお店には何回か行きましたが、 こっちの [続きを読む]
  • 腕痩せにリバースプッシュアップ?
  • メンバーさんや、ジムの会員さん、私のクライアントさんから 「センセ、痩せましたよね」 先日、イオンモールで偶然会ったフィットネスクラブのメンバーさんにも 「センセ、顔もとんがってますよねダイエットとか、したのですか」 この方とは GUの店舗の真ん前で 腕立てのやり方をレクチャー。 一緒にいらしたお嬢様(大学生)が迷惑そうな感じでございましたわは。。。 すみませんでした そう・・・・・あたしが少しだけ [続きを読む]
  • 痩せたいなら、コレ
  • ダイエットに近道はありません。 人間は食料を身体の中に糖として蓄積できます。 これは600万年のヒトの歴史の中で 「死なないために」私たちの祖先が 作り上げたすばらしい生存本能です。 でも、今の日本ではこの機能が、私たちを苦しめているのは皮肉。 この国に普通に暮らしている限り、 食べなさすぎでなく、食べ過ぎで命が危なくなるのだから。 摂取量<消化量 に、なかなかなれない。 身体に蓄積された「糖分」を [続きを読む]
  • シリコンフェイスマスク〜美容ブログちゃうけどね
  • Nanaが泊まりに来た時に 「これ、えーで。」 と、お風呂上りにローションをパッティングしたあとに 装着してよりました。 シリコンフェイスマスク。 100均。 各社で販売されてます。 あたしも試しに買ってみました。 サイズだけじゃなく、質感というか なんか自分に合わないものもありました。 若い人は大丈夫かもですが あたしみたいにおばさんキャリアが進むと 合わないマスクをつけると、翌日・・・・・・ しわ [続きを読む]
  • 温活のルーシーダットンヨガ
  • 暑かったり、肌寒かったり、 蒸したり、冷え冷えと乾燥を感じたり 温度も湿度も不安定なこの頃。 体調を崩されている方も多いようです。 皆様はいかがでしょうか? ルーシーダットンヨガは ハタヨガとは全く違うポーズや動作で 身体を使い、冷えや身体の歪みを改善していきます。 ひんやりした季節も ダットンのあとは、体の軸=体内から じわじわと温度が上がって 上着を一枚脱いで帰りたくなるほど。 はじめての方から - [続きを読む]
  • 予約不要の「からだほぐし教室」開講♪
  • 昨夜は上弦の月でした すこし、ふっくらとした今夜のお月様。 夜のうちスタのレッスンを終えて 目に入ったお月様。 あらら・・・・なんだか ピーチ色。 桃色のようなサクランボ色のような 初々しい少女のような可愛いお月様。 スマホの画像で見ても、うっすらと薄紅色ですね。 画像の調整はいっさいしておりませんわよ、そのまんま。 今朝は、はじめてのこころみ。 予約の必要なし、外部の方OKの 「からだほぐし教室」も [続きを読む]
  • グルメブログちゃうけどね
  • オンナって、「自分へのご褒美」って言う言い訳が好きである。 普段あまりそれを使わないのだけど この時期はひとつ歳を重ねるというexcuseがある。 でっかい大義名分なのであーる( `ー´)ノ なので、滅多に注文しない抹茶パフェ。            伊藤久右衛門にて。 遅いランチはなじみの喫茶店で。 主さんは70代の女性ですが、すこーし耳が遠くなってはります。 耳の遠いマダムとちょっとボケてきた、 [続きを読む]
  • うちスタのボールピラティス
  • ヨガやピラティスをはじめてみようと思ったときに、 ごく普通の、ごくごく当たり前の(良い意味で?)女性が 通いやすい、ドアをたたきやすい場所だと思います。 おうちスタジオ「ペンデュラム2」・・・うちスタです ホームページはこちら→ uchisuta.com ヨガはなんとなく知ってるような、やってみたいような気はするけれど ピラティスって何? 難しいんでしょ? きついんでしょ? 筋トレなんでしょ? ヨガはやってみた [続きを読む]
  • リュウマチの数値が
  • あー、無事にレッスンを終えることができた。。。 って、いつもいつも安堵します。 何年させていただいても、何回させていただいても 毎回ずーっとお越しくださっているかたとご一緒でも レッスン終了できたときの、安心感というかあーよかったという思いは 格別の一瞬です。 お見送りの時に ある方が残ってくださっていて・・・・ いつもは頭を下げて退出されるだけの方ですので 何かあったのかしら?と。 参加者様:  [続きを読む]
  • クリームシャンプー
  • 2017年12月に頭部を打って、顔面を裂傷。↓↓↓ https://ameblo.jp/penduram1017/entry-12333818592.html 7針ほどの傷と、頭の痛み。 うっ血した顔面は数週間、紫色に腫れました(´;ω;`) 医師の許可が出るまで 洗顔と洗髪は禁止。 でも、ドクターの許可が出ても そーっと顔に触れ、髪の毛は痛い部分以外洗う勇気が出ない状態 そのときに洗顔や基礎化粧品は肌への負担のないものに、 シャンプー類も傷に染みないも [続きを読む]
  • 体組成測定で筋肉量が激増!
  • 曇りや雨の日が続きます。 肌寒いような、蒸し暑いような、 「どやさ!?」ってゆう天候も。 皆様はお元気でいらっしゃいますか。 昨夜、レッスン終わりにある生徒さんが話しかけてくれました。 いつもは言葉数少なく、彼女の方から声をかけてくれることのない方です。 他の方が帰るのを待っていらして・・・・私と二人になると 「センセ!」 --------- はい どしたの? 「会社の測定で、体のすべての筋肉量が増えていた [続きを読む]
  • うちスタ☆4周年!!
  • 10月2日でうちスタ2「ペンデュラム」は、4周年を迎えました。 開店前から応援してくださっているメンバーさん。 開店したころから、通ってくださっているメンバーさん。 ほんとうにありがとうございます ちいさなスタジオです。 開店のきっかけは、私の思いに長女が、いいんじゃない?って賛同してくれたこと。 私はどんどん歳をとっておば(あ)ちゃんになっていって 発展的な仕事体制ではいれなくなるだろうけど・ [続きを読む]
  • 秋の変わり目の身体
  • 季節の変わり目。 冬から春の変わり目。 春から夏の変わり目。 夏から秋への変わり目。 秋から冬への変わり目。 この四季の間にも、微妙な季節の変化があるのが日本です。 そして、変わり目はみんな違います。 冬から春への移り変わりは、(花粉症などの特殊な例は別にして)心が浮き立ち、身体がほぐれていくようです。 春から夏は、梅雨をはさんで湿気と高温への対策をはじめる発散のマックスでもあります。 秋から冬はいよ [続きを読む]