YOSHIMI さん プロフィール

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YOSHIMIさん: 自力で若く…昭和女の知恵
ハンドル名YOSHIMI さん
ブログタイトル自力で若く…昭和女の知恵
ブログURLhttps://ameblo.jp/taisou-party/
サイト紹介文56歳!見た目はまだいける!大人女性だからの生活の知恵など体験した情報満載
自由文プチトレが効いている。プチ改善の日々。プチチャレンジも好きです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供341回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2014/05/19 20:31

YOSHIMI さんのブログ記事

  • 疲れたたら、足首だけメンテする。
  • 疲れたら、風呂に入る。疲れたら、マッサージを受ける。疲れたら、よく寝る。疲れたら、「足首をメンテする」!疲れた!ら、、、●風呂にも入る気がしない。そのまま寝たい。でも、疲労対策を1つ行う。洗面台に片足づつ入れて水かぬるま湯でパシャパシャと洗う。石鹸など使わずとも濡らすだけのパシャパシャ洗いだけ。足首やら指やらを雑でいいのでパシャパシャ洗う。タオルでしっかりと拭く。水気なしにする。ついでに両手と顔 [続きを読む]
  • 速攻で顔小さく、そして、引き上げのワザ
  • 夏だからこそ、スースー感があってもいい気分でできるテクニック。小顔かつむくみがシュッのテクニックを紹介。でも、高品質のモノで行わないと効果期待「薄!」高品質のナニを使うのか?ミント!ペパーミント!葉っぱ?アロマエッセンシャルオイル。コレを2、3滴ほど片手の手のひらに落とす。(テクニックが身につくと一滴で??できる。)もう片方の手の指先にオイルをつける。そのオイルをひたいの生え際からこめかみとのせて [続きを読む]
  • だるい梅雨の日に5秒??10種のスッキリエクサ
  • やる気ない湿気でカラダが重いなんかだるいよね〜というこの頃の季節。しっかりエクササイズなんかやってられない。そんな気力わかない。でも、なんかした方がいい。いくつもの違う動きを5秒程度10種ほど行う。足踏みでも屈伸でも腕回しでも長く行わないで数回やって終わり!ただし、いろんな種類の動きをしないとならない。カラダの動きは多彩な動き。一方向にばかり筋トレをするよりも、わずかでも違う動きをたくさんした方が [続きを読む]
  • 主人が不在だと必ず痩せられるのよ。
  • 「47キロ台になったの」と、初めてお会いし時から5キロ以上減量の奥様。「主人がいないとね、たくさん食べなくても、少しで満足しちゃってね。間違いなく、一晩で500グラムは減るし。お酒も一人じゃ飲まないし。。何日か夕飯一人だと2キロくらい減る」と。不仲ではない。つられて食べすぎないで済むという。最近は、お腹をシュガースクラブですりすりし始めたから、ウェストダイエットに加速が付き、旦那様が夕飯いらない日が続く [続きを読む]
  • 毎日できることでエクササイズになるテク
  • 「あのー、覚えたセルフケアをすると、1時間くらいかかってしまって、疲れてしまって、、、」続けられないと、相談を受けた。例えばは、頭皮マッサージとおでこのシワ伸ばし。お風呂から出てやった方がいいですか?と聞かれたが。。それでは、プラス何分か疲れることになる。お風呂でシャンプーをしながら、頭皮マッサージを兼ねての動きをすればわざわざべつにしなくてもいい。腹筋エクササイズは、部屋に邪魔なものを置く。歩く [続きを読む]
  • カラテエクササイズ4基本で美ボディ
  • 肩甲骨と、美姿勢と、腹筋と、膝の動きと、お尻のために、川越レッスンでは、4つのカラテエクササイズを行った。手刀を使う技がある。背中まで腕を回してからのターゲットに攻撃する。これは、肩甲骨がビシビシ使われる。パンチは、構えをしっかりして引いたり突いたりをするが、後ろにもターゲットがいるつもりでひじで突く勢いで行うと、やはり肩甲骨が動く。こんな注意事項を並べられても、何をどーやるのか?全くわからないだ [続きを読む]
  • 肉とカレーが食べたい!風邪の前兆。
  • 気分の問題ではなく、風邪の前には、本能が予防としてカレーの香辛料を求めるのだという。肉が食べたいのは、やはり、速攻でエネルギー変換していくから。エネルギー不足だと風邪に負ける。体力不足の時にエネルギー変換の早い肉類は人気だ。実際、肉と米を食べると先に肉がエネルギーとなる。米は後回しなので、保管されてしまう。使わないと太る原因ともなる。だから、焼肉定食は太ると勘違いされるが、元気が出そうだとも思わ [続きを読む]
  • 注射一本で若返る50万とか!!
  • 自分の幹細胞を取り出し、注射する。そんな美容法。一回50万円くらいだと。幹細胞美容が流行っているけど。割高な感があるけれど。。。出来る人は限られるなぁ。。。ちょっと塗るだけの美容液は1万円くらいで買えるが。。。そうなると。。。そんな値段の美容液は、効くのかなと思ってしまう。お肌ピカピカ若返るのは、大事か?ある方の会話。「〜〜すると、肌にハリがでますよ」「いや、肌がどうこうよりも、肩が痛みなく動く方が [続きを読む]
  • ボディマッサージの報告、続き!
  • ボディスクラブでマッサージをすると!肌にハリができて、、、そして、、また、ちがう方のトライ写真。半身のみボディスクラブマッサージをした。後ろ姿は、そこそこだけど。前から見ると!引き上がっている!半身だけ!マッサージした結果!そして、締まる!気になる方は、即、体験しに来てください。メールをお待ちしてます。Info@taisou.net川越方面にお住いの方は、10日にお試しお茶会あります。スクラブお試しとアロマ菓子と [続きを読む]
  • 一回のマッサージで感動!
  • 何でも、続けることは大事。でも、一回でうまくいったら何よりかと。2、3分ほど片側半分だけマッサージをしてもらった。50歳代男性。ちょっと赤くなっちゃったけど。一度のマッサージで皮膚にハリがでた。ティスプーン??一杯分くらいの量を少しの水分を使ってモミモミ。早い人はウェストに締まりが出る。肌のハリはかなり約束できる。どのように手を動かすか?動画をアップしようとしたけれど。。。うまくいかなかったので。。 [続きを読む]
  • どーせ足組むなら、エクササイズにしちゃう。
  • 足をつい組んでしまう!ならば。足首を反対側の膝に、あるいは太ももに乗せる。そんな組み方をする。あ、この組み方は、周りに迷惑をかけるので、自宅などに限る。左右に場所を取ってしまうからだ。この時の上になっている膝は、出来るだけフラットにする。股関節や尻が硬いと、フラットになりづらい。反動をわずかにつけて、膝が立たないようにする。乗せている太もももマッサージされるし、股関節や果ては足首までマッサージさ [続きを読む]
  • 60歳美尻追求途上!
  • 5月で60歳になりました。セルライトも消え切らず、ボデメイク半ばだけど。とりあえず、還暦写メ。メイキング途中だけど、自撮り。鏡に映る自撮りでカラダがねじれたままカメラを合わせたら片側が引っ張られお尻が平らになってしまった。両方ともプク!写真をめざしてる。自重レッスンやマッサージなどでボデメイクをつづけないと!最近、ボディマッサージに効果的なスクラブに出会い、バスタイムに始めた。もう少し様子を見て、効 [続きを読む]
  • 50歳以上、若い立ち方ができるレッスン
  • 川越レッスンでグループ、パーソナル共に脚のレッスンをした。脚というと、美脚。細い脚。となりがち。でも、脚は細くても機能しないと意味ない。本気で楽チンで細くしたければ、寝たきり生活をすればいい。筋肉が落ちて細くなる。使わないと鍛錬しないと機能しなくなる。年齢が上げれば、何が重要かって、安全にかつ闊達に動ける脚を持つこと。そこで、カンタンなエクササイズから。つま先立ち。キープ10秒。この程度のつま先立 [続きを読む]
  • 2週間でくびれを作るワークショップ2000円
  • 気になるくびれを作るワークショップを開催。アロマの先生が企画してくれました。気になる方はどうぞ。「アロマde夏に向けて くびれを作るレッスン!」〜YOSHIMI のアロマの使いこなし美容テクvol.1〜40過ぎたらやらなくてはならないオンナのマル秘テクをお伝えします。足首、手首、腰回りの美ライン作りましょう。超簡単、ダイエット法も!講師 YOSHIMI (5s エクササイズ)日時 6/10(日) 10:30〜12:00(お茶タイム〜13:00)通常 [続きを読む]
  • 外反母趾で痛いなら、空を歩いてパワーアップ。
  • 歩いたり、動かすことを心がけているけれど〜外反母趾がひどくて歩くたびに痛みといつも一緒。という外反母趾の悩みを持つ方は多い。でも、痛いからと、足をかばっていると、動きが小さくなったりすることも。すると、足が太くなる。腹筋が弱くなる。股関節も使いづらくなったりする。ので。。。しっかりと動かすことを考えて対策を練らないとならない!そこで、足が痛くならない空中散歩を提案。仰向けに寝る。両足を天井に向け [続きを読む]
  • ウォーキングの前にやること2つ!必須
  • 70歳代男性。60歳代女性。50歳代女性。3人に共通なのは、足元が心配。つま先立ちもうまくできないし。歩くのも遅いし。立ったり座ったりするのも「よいしょ」とどこかに捕まったりと。年齢は関係ない。苦手になってしまう場合は、個人差。健康指導で、「歩く」ことを勧められているし。本人も楽に動きたいと思っている。ぜひ、毎日してほしいことがある。足首を片方づつ両手で包んで温める。そして、両手で足首を前後左右に動かす [続きを読む]
  • ダイエットって心の問題よねーって
  • 「先生!わたし12キロ減ったんですよー」と50歳代女性。ダイエットに成功したと!思わず、「素晴らしい!です」とカンドーした。そこで、彼女からの一言。 (ダイエットって)「心の問題ですよね」と。その通り!だからこそ、ホントに素晴らしいと思う。フツーは、何をしなくちゃいけないのか?わかっているけれど、できない(>人<;)ホントは、日々やらないとならない数々の注意事項をついついやり損ねてしまう。そこで、ダイエ [続きを読む]
  • 本気の若い手なる3つのこと。
  • お顔が若くても、思わず!手を見たら!「トシ」が出てしまう!でも、若々しくいるには手は酷使されているので、とても難しい。ビニール手袋とかクリームとか日焼け防止とかみんなが頑張っていることの他に。。。大事なこと!3つ!??指の節を使い過ぎないこと!例えば、ゲンコを作って指の曲げた箇所でマッサージをしたり指に力を入れてモミモミマッサージをしない。節々はシワになり太くなり老けやすい。違う動きでも充分同じ [続きを読む]
  • 運動に疲れたらお風呂だ!
  • あきらめない!なにを?なんでも!ただし、適度にあきらめない。^ - ^例えばダイエット。どうせ、この太いお腹は、、、(//∇//)とあきらめるのはオススメできないが。適度にあきらめて、、頑張るべき。よくわからない^ - ^ですよね。つまり、理想のボディを目指していたけど。運動に疲れてしまったら。無理せずにお風呂に入る。お風呂ダイエットに切り替えるとか。コレが適度にあきらめる!というわけで。同じことばかりしなくて [続きを読む]
  • 地球にいるから美姿勢じゃないと壊れるカラダ
  • なぜ?姿勢をそんなに重視するのか?若く見えるとかモテるとか運動の機能が上がるからとか。。。。の理由?もっと根源は「地球に住んでいるから」だ。地球に住んでいる以上、健康で生きながらえるには、美姿勢じゃないとならないのだ。引力の問題。良い姿勢じゃないと重力に耐えられない。カラダを支えること。静的な時は骨が美姿勢で繋がられていないと骨の関節の軟部組織(クッションの役割)がストレスを与えられて損傷してし [続きを読む]
  • 姿勢が悪いと男運が悪い!!
  • 「うちの娘、言っても言っても姿勢を直さないの。」「でも、可愛いから相殺されるんじゃない?」「ぜーんぜん!そんなことない!猫背でだらしない歩き方だからね、軽い男に軽くみられて、あー、だから、????????みたいな男につかまる(//∇//)姿勢良くてシャキッとしてたら、ちょっと軽く声かけられないなと思われるけど、可愛い顔して、あのだらしない姿勢で動きでしょ、男もひるまないのよ」本人は、ちゃんとする時は、 [続きを読む]
  • スクワットをしないボディメイク
  • なんと、また、転んだ!ホントによく転ぶ。決まって、右足首をひねって「捻挫」そして庇って左膝を打ち、怪我する。高校時代の体育会夏合宿でそりゃひどい捻挫をしてから、、、硬くなった後、柔くなり過ぎで右足首はグニャグニャでいつも危ない。膝はいつも傷だらけ。膝の打ち身も痛い!しばらくは曲げるのも痛い!そこで、歩くのは?腰と股関節と腹筋がフル活用されるので問題ないが。。階段やスクワットがつらい。せっかく美尻 [続きを読む]
  • 若く可愛く見える人は柔らかい頭皮持ち
  • 老け顔を(タレてきて、むくみがちで肉づきが良くなってしまった)顔を若く見せるには?何より頭皮を緩める。アロマのコスメを勧められた。その時に、コスメが有効になる工夫を探った。結論。顔は頭皮が硬いといくらメイクの努力しても、老け顔になる。ので、実はお肌のケアは、頭皮を緩めることから始める。もっと言うと、首も緩めたい。実験した。緩めてから洗顔やフェイシャルトリートメントをすると、激変する。どこを緩める [続きを読む]
  • お尻の筋肉プクは、内ももキュで決まる!
  • 筋肉はついて欲しいところに中々つかない。プロテインとかサプリの助けや食事の努力もするけど、、、なにしろ、「美尻にだけ筋肉つけたい!ピッと上がるために尻の中身の脂肪を筋肉にしたい!」そんなピンポイントに口から入ったタンパク質が必ず行くとは限らない。そこで、トレーニングで筋肉を使い、そこに緊急指令で栄養を回してもらうしかない。どんな?トレーニング?アレとコレとアレとコレ。笑笑トレーニング以外での心が [続きを読む]