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おとうふメンタルな、ほの暗いブログです。
自己評価がとても低く、自罰的な性格を何とかしたいと思っています。 うつ状態から脱却し、今はのんびり過ごしています。 過去のＯＤや、リストカット体験なども記事の中にありますので、ご注意ください。
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減薬中のせいか、テンションがものすごく低いです。 先日、友達と一緒に、部屋の片付けをし、壁に貼るポストカードを作ったり していたんですが、ぜんぜん楽しくない。 「部屋が片付いて、きれいでうれしい！」という気持ちもわかない。 ただ、問題がひとつ解決したな、ぐらいの感覚で……。 友達にも感謝のメールひとつ送れません。 本当は、すぐに病院に行けばいいんだろうけど、それも億劫で、動けない。 …
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『交流分析のすすめ -人間関係に悩むあなたへ-』より 脚本チェックリスト 人生に対する結論 37．人生について、あなたなりの確信や信念はありますか？ ⇒禍福糾える縄の如し 良いことの次には悪い事が待っているし、悪い事があるからこそ その次には良い事が待っている。 38．20歳前に、人生についてどんな考えを持っていましたか？ ⇒特に何も考えてなかったが、楽しい…
『交流分析のすすめ -人間関係に悩むあなたへ-』より 脚本チェックリスト 主要な感情 28．あなたのお母さんは、気分を害した時、どんな風にそれをあらわしましたか？ ⇒冷淡に、無関心を装う 29．お母さんが気分を害した時、あなたはお母さんを助けようとしましたか？ ⇒笑わせようとしてもダメだった 30．あなたのお父さんは、気分を害した時、どんな風にそれをあらわしましたか？ …
『交流分析のすすめ -人間関係に悩むあなたへ-』より 脚本チェックリスト 脚本指令・対抗脚本 1．あなたのお母さんは、どんな人でしたか？ ⇒優しい人 2．あなたのお父さんは、どんな人でしたか？ ⇒怒りっぽく、幼稚な人 脚本指令。対抗脚本・基本的構え 3．お母さんは、あなたをよく誉めましたか？ ⇒あまり誉められた覚えがない。認められた覚えが無い。 4．お母さんは…
何となく、予感はしていたのですが、ついにやってきました。 昔を振り返る という作業が！！ やだなー。あまり昔の事を思い出したくないです。 でも、ここで冷静なAの性質をフル活用するチャンスなので、 できるだけ冷静に事実を受け止め、次に活かそうと思います。 そもそも、なぜ昔の事をふりかえることが必要か、と言うと、 それによって自分の脚本を知り、それから脱して新しく生き、 本当の自分 を生かす、そ…
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このあいだ、甘酒キャラメルを食べていたら銀歯がボロッと 取れてしまいました……。 昔からなじみの歯医者さんへ電話を入れると、予約の関係で今すぐ 来いとの事でしたので、その日のうちに行ってきました。 すると………… 「銀歯の土台ごと取れている」という事と、 「ミクロサイズの隙間から菌が入って虫歯になっている」……と いう事が宣告されました…………。 わかりやすいように、患部を写真に撮っ…
今日は「豚キムチ丼」を作りました！ たまねぎを炒めて、お肉を入れ、キムチをまぜたら 軽く醤油とみりんで味を調えて完成です。 超 簡 単 ！！ 今日は、温泉卵をのっけてみました。 味がまろやかになっておいしかったです（＾＾）
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先日、診察の日だったので病院に行きました。 前回と同じように、日ごろの経過とともに、勉強した事について 先生と話し合いました。 私は、自己否定・他者肯定の構えが強いこと。 そしてそれに「心のエネルギー」を奪われやすい事。 それを防ぐにはどうしたらいいか。 ネットなどで調べたり、本を読んでわかったのは、 このブログにもまとめている通り、 「人の事を気にしない」 「人の評価を第一に考えな…
今回は、アジアン風を意識して作りました。 具は…… えび、鶏肉、きゅうり、トマト、アボカド、レタス、なす です。 えびを炒めておいて……
今日も蒸し暑い一日でした。 なので、今日も冷たい麺類です。 今日は天ざるそば！ 天ぷらをイッパイ揚げました！ 今日は山芋を揚げてみました。 中身がホクホクで…
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