forester725 さん プロフィール

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forester725さん: ねるトレ☆コアヌードル
ハンドル名forester725 さん
ブログタイトルねるトレ☆コアヌードル
ブログURLhttp://forester725.com/
サイト紹介文広島市西区(古田公民館)と佐伯区(坪井公民館)でコアトレーニング教室をやっています
自由文「キラキラ美ボディクラブ」
広島市西区と佐伯区の公民館で活動しています。個々の目標に合わせて楽しみながら「美ボディ」を目指しています。
先生は元陸上競技選手です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2014/05/31 11:15

forester725 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 満開です♪
  • こんにちは。すっかり春らしくなりました☆河津桜、最高に綺麗です!この季節はお別れの季節ですね。お引越しなどで、コアトレ教室でもお別れの方が今年もいらっしゃいました。涙、涙のお別れでしたが、なんとか新生活でも頑張って欲しいです。運動はきっと助けてくれます。続けることが大事です。辛い時は私の鬼のような顔を思い出して、毎日やらなきゃダメだと言い続けたことを思い出して欲しいです(^^)それでも辛い時は、連絡く [続きを読む]
  • プレゼント♪
  • これ、なんだか分かりますか?皮を剥いて食べます。ビタミンBと鉄分が豊富な「ほおずきトマト」味は、とっても甘酸っぱい?すごく濃いトマトです(^^)今月は、Halloweenのプレゼントを皆さまにお配りしています!お休みしないでくださいねー! [続きを読む]
  • 頑張ってます!
  • 9月に入っても暑い日が続きますね。毎週水曜日は、佐方公民館のコアトレ「キラキラハツラツクラブ」です(^^)大先輩方ばかりですが、レベルが高いクラスです。コアヌードルで骨盤調整のストレッチやエクササイズの後、毎回色々な形のコアトレを取り入れます。我慢大会のように見えますか?皆さんとても綺麗です☆今週もしっかり体を動かして頂きました! [続きを読む]
  • 梅雨入り!
  • 本日、広島県も梅雨入りしました。あっという間に、もう6月です。毎週水曜日の午前中は、廿日市市地御前の介護予防教室(^^)雨の中、杖を付く方もいっらしゃるのに、多くの大先輩方がお集まり下さいました!本当にありがとうございます☆下は70代から上は90代の大先輩方。いつも私の方が元気を頂いておりますm(__)m 本当に元気元気!ストレッチやギムニクボールで体を動かし、有酸素運動、脳トレまでお付き合い頂いております(^^)v [続きを読む]
  • 筋肉の役割
  • 本日は、佐方教室(^-^)大先輩方と一緒に楽しくコアトレです☆肩関節や股関節、膝関節などの関節を痛める原因は、関節周りの筋肉不足に原因があります。筋肉がないと、可動域以上の動きをしてしまい、関節を痛めてしまうことがよくあります。関節を守るためにも筋肉が必要です(^^)コアトレ最後にコアヌードルの上に座って、楽しくボール投げ!知らず知らず腹筋や腸腰筋が使われていきます。大先輩方は、必死にボールを投げていまし [続きを読む]
  • 昨日は、
  • こんばんは(^^)今日は晴れて良かったです!昨日は、大雨警報が出るほどの土砂降り。すごかったですね、雨。気温も高かったり、低かったりで体温調節が難しく、今日体調を崩されている方が多くいらっしゃると思います。お風呂にゆっくり入って体を温めてリラックスです。自律神経系を整えて、体調を整えることを優先しましょう☆そしてそんな天候の中、昨日の坪井教室は、広テレの「テレビ派」水曜日レギュラーの川上裕子さんが取材 [続きを読む]
  • 報告☆
  • こんにちは!早いもので、もう3月に入りましたね。今日は、女子の日ひな祭りです♪さて、先日宮島で開催された「ひろしま女子駅伝」では、大本さん頑張りました(^^)全体では12位!確か89チーム出場だったかな?ご本人は自己ベストでした!本当によく頑張りましたよ!これを機会に、ずっと走り続けてくれたら嬉しいなー。皆さん、応援ありがとうございました☆そして昨日は、健康増進講座を行いました。肩凝り、腰痛を軽減するため [続きを読む]
  • ひろしま女子駅伝
  • ご無沙汰しております。久々の更新です!「先生!blog更新まだですか?」と、更新を楽しみにしてくれているピンクのTシャツのEちゃん。いつも見てくれてありがとね?見てくれている生徒さんが居るんだと思うと、毎週更新しようと思うんですが…。今年は頑張ろうと思います!さて、昨日は…「イマなまっ!」でお馴染みの木曜日レギュラーの大本さんが、トレーニングルームに来てくれました。なんと、今月の26日に、イマなまで活躍さ [続きを読む]
  • 今年もありがとうございました☆
  • 今年ももう終わりですね。皆さんのお陰で、「コアトレグループ」(グループで名称が違います)無事にこの1年過ごせて来ました。あっという間の1年でした。本当に皆さんに支えられ、笑い有り、厳しくもあり?の1年でしたね。(五日市教室)(坪井教室)早くも立ち上げて3年の月日が流れました。(佐方教室)今年は殆どのクラス、グループ毎の忘年会を行って親睦も深めました(^^)とっても楽しかったです♪(古田教室)来年は、今以上に皆さんの [続きを読む]
  • 健康の意味
  • 病気になった時に「健康って素晴らしいな」と思いませんか?私は健康運動指導士として日々活動をしていますが、常に教室では人間の生きる基本「睡眠・食事・運動」が大事なんだと言い続けています。一つでもかけると、すぐに体は崩れていきます。体は正直なんです。ですが、日々、生きる基本を大事にしているのに、病気になってしまう事もあります。努力しているのに、突然大病の宣告をされることも。そこには様々な背景があり、一 [続きを読む]
  • お暑うございます
  • 言い訳はしません!お久しぶりです。今日はとっても暑いですね(^_^;)秋が近づいては来てますが、まだまだ日中は暑い日々が続きます。ここ最近、涼しくなって来て水分不足になっていませんか?体内の水分量は、年齢と共に失われて行きます。高齢になると口内の中枢機能が衰え、補給しなくなってしまいます。体は欲しているのに、口内は欲していないという勘違いが起こります。そして、熱中症になります。水分量が多い方が、代謝も良 [続きを読む]
  • 河内公民館
  • こんにちは!毎日暑い日々が続きますね。こんなに暑いと、体力がない方は生活するのも辛くなりますね。そして動かないから食欲もなくなる…負の連鎖が始まります。逆に、食欲ばかり増えてしまう方は、暑くて動かなくなると体脂肪ばかりが増えていきます。エアコンや朝晩での活動に時間帯を変えるなど工夫し、暑さをしのいで健康を維持していきましょう!さて、2月から始まりました河内公民館の「コアトレーズ」。少々年齢層はお高 [続きを読む]
  • 結果が出ています!
  • 今日は七夕ですね☆全く関係ないですが、私達夫婦の結婚記念日です(^^)毎週水曜日の佐方教室14:30からのクラスは、少々年齢層が高めのクラスです。年齢が少々高めということですが、健康意識もとても高いです(^-^)部屋に入るなり、すぐにストレッチやエクササイズを自主練で始められ、会話もトレーニングの事、食事や睡眠のこと。本当にアスリート並です。この度の、全クラス体組成計チェックも伸び率トップの結果を収められまし [続きを読む]
  • ギムニクボールで
  • 本日の午前中は、古田教室でした(^^)気温が高く、皆さん汗を掻きながらのコアトレでしたね。最近は、ストレッチやコアトレに「ギムニクボール」を使用するとこが多いです。トレーニングに負荷をかけたり、お尻の下に置いて骨盤を整えたり、筋肉のバランスも整えアップしてくれるという優れモノ?空気の入れ方で、ハードにもソフトにも出来ます!高齢者教室で使用するイメージありますが、アスリートのトレーニングでも使用してま [続きを読む]
  • お久しぶりです☆
  • ご無沙汰しております(^_^;)本日6月1日から、またblogを更新して行こうと思ってますので、宜しくお願いします!昨日は、午前中は佐伯区区役所の「おやこっこさえき」10周年記念行事に参加してきました(^^)「手軽にできるコアトレーニング」というタイトルで、ストレッチやコアトレをたっぷり1時間ちょっと。講座中にママ達の腰、背中を少し触らせて頂きましたが、凝り固まってるママさん多かったです(^^;;体が硬いと、子育てが辛 [続きを読む]
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