To Be Happy〜幸せであろうよ〜

To Be Happy〜幸せであろうよ〜 https://ameblo.jp/saikoutiku/

夫の不倫、浮気を越えて仲良し夫婦になる秘訣。夫婦再生のコツを心理学の面から書いています

心に大打撃を与えるパートナーの不倫は、人生を生き直すチャンスでもあるのです。夫婦の修復に行き詰まりを感じたら、ぜひ読んでみて下さい。知らなかったこと、気が付かなかった視点が満載。それらを実行していくことで、夫婦の関係性は断然良くなります。自分の経験に基づいて、心理学をベースに綴っています。仲良し夫婦になりたいなら必見です。

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葉月ゆずは

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カップルのためのセミナーご案内

セミナーとモニター募集のご案内です。まず、1月9日午後8時から、【そうだったのか！「夫婦はもっと仲良くなれる」行き詰まった関係を解きほぐそう】というセミナーを…
2022/12/16 16:11
トレーニング2年目終了

ふぅ～。今日で2年目、6日間のSE（ソマティックエクスペリセンス）のトレーニングが終わりました。SEは神経学的見地から、身体感覚、感情などを捉えていく心理療法…
2022/09/12 00:06
「安心感の輪」は人であれば誰もが必要

私が「愛着」というものについて考えるようになったのは、夫の不倫がキッカケでした。安心感が欲しい。安全だと思いたい。夫婦関係を立て直している間中、私の中にい…
2022/08/31 17:31
「安心感の輪」子育てママ応援プログラム

このお盆の間は、子供の愛着に関する研修に出ていました。なのでお盆休みはすべて吹っ飛んでしまいました。でもとても興味深く面白い内容でした。普段私は大人の愛着を…
2022/08/19 22:49
カウンセリングで何が出来るの？

カウンセリングを受けることは、何か悩んでいることにアドバイスをもらえること。このように思っていらっしゃる方は多いと思います。私もカウンセラーになる前は、何か自…
2022/04/30 09:53
安全基地を持っていますか？

今週末からまたトレーニングが始まります。今回はずっとずっと受けたかった、スージョンソンのICEEFTトレーニングです。感情のプロセスと関係性を重視したカップル…
2022/04/13 23:26
カウンセラーのための心理学講座「愛着理論とポリヴェーガル理論」

前回のカウンセラーのための講座には、沢山の方々が参加して下さいました。ワークも楽しみながら、何が大切かをしっかり学んでいただけたようでした。題材の解説すべ…
2022/02/23 22:32
締切間近！急いでね

カウンセラー向けの心理学講座。沢山の方にすでにお申し込みいただき、残りわずか（残3席）となりました。申し込み締切も10日と迫っていますので、ご希望の方はお早い…
2022/02/07 23:38
原点

男であっても、女であっても、信頼していたパートナーから裏切られるということは、とてもつもなく凄まじい傷が心に刻みつけられる。そしてそれは、トラウマとなって、何…
2022/02/03 23:30
カウンセラーの選び方「基準は安全感」

カウンセラーについて、資格やら、扱う心理療法やらについて書いてきましたが、じゃぁいったいどんな人を選べばいいの？ってことですよね。なのでここからは、私の好み…
2022/02/01 23:54
心の氷が溶ける

今日は私の大好きなセラピーの一つのグループスーパービジョンの日でした。スーパービジョンというのは、カウンセラーが自己研鑽のために、先輩セラピストからセッション…
2022/01/30 20:59
カウンセラーの選び方「心理療法編」その3

おぉ～～～。心理療法編。早くもその3です。たくさん読んでも、何が何だか・・・でしょうから、心理療法編は今回で終われるといいなぁと思います。さて、今回は私の…
2022/01/27 23:07
閑話休題・・・

ちょっと前に、今ソマティックエクスペリエンスのトレーニングを受けているって書いたと思います。このトレーニングは、3年間、半年ごとに集中的に受けるのですが、それ…
2022/01/25 22:36
カウンセラーの選び方「心理療法編」その2

続いての心理療法編！行動療法こちらは、無意識がどうのとか、感情がどうとかにはアクセスしません。クライエントが行っている行動そのものに焦点を当てます。例えば…
2022/01/24 16:53
カウンセラーの選び方「心理療法編」

今回は心理療法についてです。が！一つ一つ挙げていったら切りが無い。今や山のように種類があり、日々新しいものも生まれていっています。なので、有名どころと、近…
2022/01/22 23:34
カウンセラーの選び方

何か問題が起きて、誰かに相談したいけど、さて、どんな人を選べばいいんだろう？って、みんな思いますよね？私も自分がクライエントの立場になったとき、どんな人に頼…
2022/01/21 23:57
愛着もトラウマ

もうかなり以前から、愛着もインナーチャイルドもアダルトチルドレンも思い込みも自分の枠も、ぜーんぶトラウマだ！と思うようになった。クライエントさんと話をして…
2022/01/18 23:04
心理学講座～カウンセリングに役立つ重要ポイントあれこれ～

カウンセラーのための心理学講座。2回シリーズで行います。まず1回目は、脳の三位一体論を紐解きます。三位一体論が提唱されたのは今から50年ほど前のこと。今では…
2022/01/15 15:10
カウンセラーのための心理学講座、明日から募集！

年末に開催しますと宣言した心理学講座の詳細が決まりました。 2月12日夜オンラインにて開催です。レジュメはコツコツと隙間時間を縫って、相当な時間を費やして作…
2022/01/14 22:53
トレーニング1年目終了

ふぅ、3年間のトレーニングの今年分が終わりました。午前は講義とデモセッションの見学、そして午後からはガッツリ午前の講義の内容の実地トレーニングです。かなりの長…
2021/12/19 23:31
来年、カウンセラーに向けてのワークと講座やります

気がつけばかなり久し振りの投稿になってしまいました。今、私が学んで居るのは、神経生理学的からみたトラウマについてで、3年間ガッツリ取り組むことになってます。す…
2021/12/18 17:58
まぁ、うれしい！

2021年残りの運勢は・・？
2021/12/18 17:25
やっぱり親の問題っておおきいよね

カウンセリングの勉強会で、私が講師役で今日はビデオを見ました。あんなこともあった、こんなこともあった、配偶者にも恵まれなかったと色々人生で大変なことを抱えて…
2021/10/13 22:50
普段あんまり考えないよね

先日、ナラティブセラピーのワークショップで、あらためてハッとさせられる視点がありました。考えてみると面白いかもしれないので、シェアしますね。私達って通常は、…
2021/10/05 23:26
寄り添うって？

今日のロールプレイ勉強会で、「よりそう」ってことが話題になりました。ある相談室で働いているAさんが、ちょっと学んだ技法を使ってみたところ、そこの責任者から「…
2021/08/04 23:51
気分が上がったり下がったりは当たり前のこと

パートナーの不倫が有って、その後夫婦の修復をしている時に、気分が落ち込んだり、相手を責めたくなったりすることがあると思います。クライエントさんからは、気分が…
2021/07/16 23:12
経験が自分を作っている

昨年は母の入院やら試験やらで、色んな事がストップしてしまっていたけれど、ここへ来てようやくホッとしたせいか、またぞろ学びたいという気持ちが強くなってきました。…
2021/03/20 23:21
私は寂しかったんだという気持ちって。

自分が寂しかったんだと気がついたことってありますか？それは単に、失恋したから寂しいとか、解ってもらえなかったから寂しいってことではなくて。ずっとなんだかモ…
2020/09/23 23:08
傷ついた気持ちを理解して欲しい思うこと

彼は彼。私は私。彼が何を思っても自由なんだし、そこをとやかく言うのは私のわがまま。だから、何も言うべきではないし、黙って我慢しなきゃいけないんだよね。という…
2020/07/23 22:00
何が彼をそうさせたのか？

また芸能人の不倫が報道されていますね。不倫がバレると仕事がなくなっちゃったり、信用もなくなり、オマケにマスコミに細部まで調べられ、とても恥ずかしい思いをする。…
2020/06/12 23:04
傷ついた心はいつまでも泣いている

心理学を勉強すればするほど、私達ってトラウマに左右されて生きているんだなぁって思う。夫のことがあって、トラウマにはずいぶん悩まされたから、トラウマについては…
2020/06/05 11:39
心に興味を持ってもらうこと。ぱーと2

昨日の続きです。何もかもが嫌になってきて、面倒くさいと思い出した私。そうしていると、今度はその思いに、色々な物がくっつき始めました。まず模試の成績が悪か…
2020/06/04 10:24
心に興味を持ってもらうこと

みなさんはこのコロナの時期は、どのようにお過ごしですか？私はずっと引きこもっていました。以前にはほとんど毎日行っていたお買い物も、週に1度にし、足らないモノ…
2020/06/03 15:21
国保の人は注目！コロナで減免措置があるらしい

TVであんまり言われていないけど、今回のコロナに関しては、減免措置があるらしいのです。それもなんと、年間1000万円まで対象とか･･･ただし、自分で申請する…
2020/04/25 17:18
好っきやわ～～

友達から回ってきました。面白すぎるのでシェア。笑って憂鬱を吹き飛ばしてね。
2020/04/20 11:53
何を見るか？

コロナウィルスが蔓延していますが、みなさんは大丈夫ですか？体調を崩したりしていませんか？コロナのせいで鬱になった方も多いと聞きます。人と人との繋がりが切れる…
2020/04/17 23:25
とてもわかりやすい！

コロナウィルスについてとてもわかりやすく説明して下さっています。正しく知って正しく予防♪
2020/04/14 21:29
ありがとうって心がふんわりする

コロナウィルスでは暗いニュースばかりですが、こんな心がホッコリすることも。FBで回ってきたので、みなさんもご覧になっているかもしれませんが、温かい気持ちになる…
2020/04/06 14:49
Coronavirus Rhapsody

手を洗いましょう！
2020/03/31 16:23
”新型コロナウィルスとお葬式”

辛い現実が書かれています。
2020/03/30 22:23
新型コロナウイルスについて専門家に質問しました

正しく知って正しく怖れるに役立てて下さい。
2020/03/28 21:45
気がついた。でも・・・失敗は成功のもと

今日はクライエントのみなさんからよく聞く言葉を取り上げてみようかと思います。「色んな事に気がついたのに、実際には上手く行かないんです。それを使えないんです。…
2020/03/25 12:14
中高生向けですって

Lineでこんな取り組みがあるようです。心理の研修をこんなのでやってくれないかなぁ～～。私も参加したいわ。新型コロナウイルスの影響による休校を受け、全国の…
2020/03/02 20:49
痛みがわかると癒される

「何だかモヤモヤするんです」セッションがこんな言葉から始まることはよくあることです。こんなことがあって、あんなことがあって、それで腹が立って、あるいは嫌な気…
2020/02/25 11:59
”樋口元裁判長が原発を止めた恐るべき理由”

マスコミも芸能ニュースよりも、もっとこういう本当のところを放送すべきですよね。こわい日本・・・・コロナウィルスにしろ色んな場面で危機管理がなされていないと思…
2020/01/31 17:41
子供のメンタル

スマホの普及によっていつでも見たいものを見ることが出来、ゲームやネットでリアルとは別の世界が画面の向こうに広がっています。いつでも検索は出来るし、知りたい情報…
2020/01/15 10:25
鬱→夫の不倫→今 ⑩

パートナーの不倫という出来事は、本当に大変な出来事でした。心のよりどころを失う。ということ以外に経済的な面でも生活の面でも、大きな不安をもたらします。この先…
2019/12/25 09:17
鬱→夫の不倫→今 ⑨

パートナーの不倫というものには、トラウマがついて回ります。トラウマをトラウマだと認識できなければ、こんな嫌な気持ちになるのは夫の所為だと思ってしまいます。そ…
2019/12/24 09:12
鬱→夫の不倫→今 ⑧

ループがわかると紙と鉛筆を持ち出して、そのループを書き出して夫に説明したり、二人でそこに書き加えたりしました。たとえば、家事を手伝わないということで二人がぶ…
2019/12/23 09:42
鬱→夫の不倫→今 ⑦

自分の内面を話したり夫と共有することは、自分の中にさらなる思いや気持ちを発見することに繋がっていきました。そしてそんな気持ちを発見する度に、今までイライラして…
2019/12/22 09:43
鬱→夫の不倫→今 ⑥

良書に出会ったのは確かですが、だからといってそれで夫婦関係が改善されるほど世の中は甘くありません。ですが考え方の方向性は見えました。そこから心理学書を読みあ…
2019/12/21 09:56
鬱→夫の不倫→今 ⑤

3記事ぐらいで終わると思っていたのですが、書き出してみると色々と出てくるようです。続きます。私が夫の不倫という出来事を乗り越え、今の自分自身であったり、心…
2019/12/20 09:19
鬱→夫の不倫→今 ④

日に日に壊れていく自分を感じました。脈は飛び、心臓は締め付けられ、息が出来ない状態が続きました。これは心で感じていることではなく、本当に身体に表れてくるの…
2019/12/19 09:17
鬱→夫の不倫→今 ③

夫の不倫がわかったあの日のことは、今でも鮮明に覚えています。夫の言動があまりにも怪しすぎ腑に落ちなかった私は、数時間考え込んだあげくに出した答えは、不倫をし…
2019/12/18 09:44
鬱→夫の不倫→今 ②

さて、私がそんな気持ちで鬱々としていた頃、夫もまた鬱積した思いを持っていました。厳しい父親に育てられた彼は、自立してこそ男として認められるとか、他人に甘え…
2019/12/17 09:32
鬱→夫の不倫→今①

私が経験したことが、誰かの経験や気持ちと重なり、今がしんどいと感じている人の心に、ほんの少しでもホッとする瞬間が訪れたなら・・・そんな思いから、少し振り返って…
2019/12/16 11:58
キューンとする笑顔

アマゾンプライムで見放題だったことから見始めたメンタリスト。もうかなり前に放映されていたアメリカのTVドラマです。今はamazonでは終わってしまっていて、n…
2019/11/13 23:15
不倫をした側の悩み

私のカウンセリングでは、夫婦の再構築やカップルカウンセリングというテーマから、夫の不倫に悩む妻からの相談が多いのですが、カップルカウンセリングをしていると、不…
2019/11/12 23:18
時間は心の傷を癒さない

時間は心の傷を癒さない。このタイトルの記事を読んでいて、本当にその通りだと思ったのでシェアしようかと思います。ずっと臨床に関わっていて思うことは、大きな打撃…
2019/10/21 11:12
二人の間に立ちはだかるもの

トラウマは、本当にやっかい。だからこそ、トラウマに関しての講義やワークショップが数多く存在し、注目されているのだと思うのだけど。トラウマが持つ天の邪鬼さには翻…
2019/08/16 23:40
夫婦円満の秘訣

数多くの夫婦関係の問題に携わってきて思うのは、夫婦問題とは二人の情緒の応答性が低い、もしくは無いということに他ならない気がします。多くのカウンセリングの中か…
2019/06/28 23:56
”日本では報道されませんが、米国、EUでは今大変なことが起きています。”

とても怖いですね。もう国産小麦以外使えないのでは？かなり心配になります。
2019/06/26 20:51
泣いている私こそパワーの源

私のカウンセリングには、○○コースなどというものはありません。そもそもカウンセリングに回数を設定すること自体がおかしいと思っています。なぜなら人それぞれ違う…
2019/06/25 21:53
とても怒りを感じた

吼えてます。怒りのままに書いていますから、他人の怒りに触れたくない人は、ここでUターンをして下さい。カウンセラーや精神科医に傷つけられているクライ…
2019/06/21 23:56
回避することは問題をそのまま残すこと

何か問題が起こったとき、大きく分けて立ち向かっていく人と逃げ出す人が居ます。言い換えると、問題に向き合える人と向き合えない人です。向き合える人は、問題の解…
2019/06/07 23:54
あなたも残酷ないじめをしていませんか？

私達は例えばyoutubeやドラマなどで、弱い他者が虐められているのを見ると、何とか助けてあげたくなったり、何か力になりたいと思ったり、虐めている相手に対して…
2019/04/11 16:22
トラウマと日常の記憶との違い

私達の記憶には、トラウマの記憶と日常の記憶との2種類があります。そして保存されるところが違うのです。トラウマの記憶は扁桃体と呼ばれるところに、他の感情的な記…
2019/04/01 12:48
不登校になる発達障害の子供の気持ちの推察

事例の中でも不登校は多い。心理職の仲間内では、もう当たり前のように顔を見れば不登校の事例が語られます。相手が子供であること、またその発達段階や心の形成にその子…
2019/03/26 16:10
コンパッションフォーカストセラピー

コンパッションフォーカストセラピーの研修で東京に来ています。また大学に缶詰めの4日間です。流石に3日目ともなると疲れが出てきますね。今回はアメリカとオーストラ…
2019/03/23 20:33
不倫をした夫の怖れ

不倫が発覚したのなら、「悪かった」と謝り、相手とはスッパリと縁を切り、家庭に戻って殊勝に日々を過ごすものだと、傷ついた側は思います。でも現実にはそんな状況はほ…
2019/03/17 00:18
その通り！ええこと言うなぁ

本当に誰かが何かの失敗をしたら、これでもかと叩こうとする最近のメディアにはうんざりします。それに芸能人の不倫や逮捕の報道よりも、もっと世界には目を向けなければ…
2019/03/16 10:33
こんなところに落とし穴

今日はパソコンのお話し。みなさんはPCのユーザーファイル名って英語表記にしていますか？Cドライブ→ユーザー→ユーザーファイル名って自分がつけた名前のファイル…
2019/03/02 22:29
子供の心を蝕む方法

カウンセラーのお友達が紹介してくれました。うつ、不登校、拒食症など、出てくる症状は違うけれど、心の中で感じている悲しさ、寂しさ、不安は同じものです。親の責任…
2019/02/23 21:37
ボヘミアンラプソディー

これはスゴい！というか笑える。でもスゴい。
2019/02/19 14:36
怒りにある孤独と不安と悲しみ

カウンセリングをしていると、「怒り」の感情によく出会います。配偶者への怒り、両親への怒り、兄弟姉妹への怒りなど。身内に対してほど根が深いのです。それでいて怒り…
2019/02/14 23:53
何かブロックがあるときは

やらなければいけないことがあるのにやる気にならないってことってありますよね。後回しにできたり、やる気になるまでのんびりとできるのなら問題は無いのですけど、なか…
2019/02/13 23:27
もう2度と傷つきたくない

カウンセリングでクライエントさんのお話によく出てくるのが、自分を責める思い。これはなかなかやっかいでくせ者です。夫が不倫をして、たくさん傷ついて、たくさん悲…
2019/01/29 00:56
多剤服用の怖いお話し、知ってください

ずっと以前に抗精神薬について、気をつけた方がいいですよという記事を書いたと思います。抗精神薬の授業を受けてはじめてこの世の仕組みを知った気がしたものです。とて…
2019/01/12 23:29
迷走神経と感情

脳科学が発達するにつれ、脳と感情がどの様に結びついているのかが少しずつ解明されてきました。そして昨年出会った理論が迷走神経が感情を左右しているとのこと。これは…
2019/01/07 21:40
今年の抱負を言ってみる

みなさま、明けましておめでとうございます。お正月はいかがだったでしょうか？私は喰っちゃ寝のダラダラ寝正月で、体重はしっかり増えちゃいました。トホホ・・・さて…
2019/01/06 23:31
明日死ぬかもしれないから今お伝えします

明日死ぬかもしれないから今お伝えします (絵本屋.com) Amazon TVで紹介されていました。それを見て号泣。とても…
2018/12/23 01:04

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原点
男であっても、女であっても、信頼していたパートナーから裏切られるということは、とてもつもなく凄まじい傷が心に刻みつけられる。そしてそれは、トラウマとなって、何…
カウンセラーの選び方「基準は安全感」
カウンセラーについて、資格やら、扱う心理療法やらについて書いてきましたが、じゃぁいったいどんな人を選べばいいの？ってことですよね。なのでここからは、私の好み…
心の氷が溶ける
今日は私の大好きなセラピーの一つのグループスーパービジョンの日でした。スーパービジョンというのは、カウンセラーが自己研鑽のために、先輩セラピストからセッション…
カウンセラーの選び方「心理療法編」その3
おぉ～～～。心理療法編。早くもその3です。たくさん読んでも、何が何だか・・・でしょうから、心理療法編は今回で終われるといいなぁと思います。さて、今回は私の…
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ちょっと前に、今ソマティックエクスペリエンスのトレーニングを受けているって書いたと思います。このトレーニングは、3年間、半年ごとに集中的に受けるのですが、それ…
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今回は心理療法についてです。が！一つ一つ挙げていったら切りが無い。今や山のように種類があり、日々新しいものも生まれていっています。なので、有名どころと、近…
カウンセラーの選び方
何か問題が起きて、誰かに相談したいけど、さて、どんな人を選べばいいんだろう？って、みんな思いますよね？私も自分がクライエントの立場になったとき、どんな人に頼…
愛着もトラウマ
もうかなり以前から、愛着もインナーチャイルドもアダルトチルドレンも思い込みも自分の枠も、ぜーんぶトラウマだ！と思うようになった。クライエントさんと話をして…
心理学講座～カウンセリングに役立つ重要ポイントあれこれ～
カウンセラーのための心理学講座。2回シリーズで行います。まず1回目は、脳の三位一体論を紐解きます。三位一体論が提唱されたのは今から50年ほど前のこと。今では…
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ふぅ、3年間のトレーニングの今年分が終わりました。午前は講義とデモセッションの見学、そして午後からはガッツリ午前の講義の内容の実地トレーニングです。かなりの長…