ken さん プロフィール

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kenさん: 走りながら考えよう
ハンドル名ken さん
ブログタイトル走りながら考えよう
ブログURLhttp://run42195marathon.blog.fc2.com/
サイト紹介文富士登山競走山頂コース完走の為のトレーニングと日常生活と株主優待、ふるさと納税について書いています
自由文富士登山競走 過酷に挑む価値がある。
どんな価値なんだろう!自分の目で足で
確かめに行こう!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2014/06/03 01:12

ken さんのブログ記事

  • かっぱ寿司でポイント使い切り完了
  • 昨日の晩御飯はかっぱ寿司6月末で期限が来るポイントを使い切り。6時25分に店舗につくものの、先客にて順番待ち。目安 待ち時間は なんと 70分、、、と表示んで、、、待つこと、、、 10分呼び出し ありました。あれ、、、 あ でも、僕らがいた時間はずっと、待ちのお客さんは常にいました。客足は回復基調でしょうか。今日はドクターイエロー子供の食べる量が増えてきて、外食にかかる費用が増えてきてます。そろそろ、子供 [続きを読む]
  • 今年は右足首が不調 と 瓦そば
  • さる5月末にやべっちさんと、近畿最高峰の八経ヶ岳に登ってきました。やべっちさんに楽しんでいただけたようで嬉しいです。往路は延々 登るので、下りは快適なトレランが楽しめます。ぜひまた行きましょう。その翌日には 鉄人 し〜やんさんの雄姿からモチベーションをたくさんいただき、さぁ6月から7月中旬まで練習 頑張ろうっ て思った矢先、5月末にいきなり 右足首付近に痛みが走るようになりました。(去年じん帯断裂、剥 [続きを読む]
  • 大阪 JR環状線と 山トレへの移行
  • 奈良県民であるkenが大都会 大阪駅へJRで行こうとすると、王寺から天王寺へ向かって、環状線の一駅に入ってから、大阪駅に向かいます。たまに王寺からの電車は、難波行き(難波で止る)便があるため、天王寺で環状線に乗り換える必要があるのだけど、いつも内回りにのればいいのか、外回りにのればいいのかわからず。と思っていた所、いろいろ調べるとどうやら大阪から天王寺へ向かう場合は紀州路快速や大和路快速に乗れば、通 [続きを読む]
  • 吉野家での鶏の取り扱いとマラニックについて
  • 4月26日(木)から吉野家ののぼりで「鶏すき丼」ってのが気になったので、定期券と優待券をにぎりしめて食べてきました。普通に美味しかったですよ。むしろ、牛丼や豚丼よりもおいしかったような気がします。。でもそれって自分が鶏が一番好きかもって気がしました。でもネックなのは値段かな。鶏すき丼(並)・・・450円牛丼(並)・・・380円豚丼(並)・・・350円ちなみに半熟卵は 単品70円で計算すると きっと鶏丼は 380円 [続きを読む]
  • 吉野家の80円引き共通定期券の考察と4月の月間走行距離の目標について
  • GW皆様はいかがお過ごしでしょうかkenの住む奈良県は今日は快晴です。家にいるのがもったいないくらいです。今日は仕事です。会社は休みですが、休日にしかできないメンテナンス系の業務の為に出勤しています。なので今日のお昼ご飯は吉野家です。牛丼 並 単品です。380円ですが、優待券300円と定期券80円で持ち出しゼロです。吉野家の優待券(期限が近いもの)は2018年5月31日までです。お持ちの方お気をつけください。んで表題 [続きを読む]
  • ご利用は計画的に クリレス系の優待期限は5月末日まで
  • 来月5月末で期限を迎えるクリレスの優待券最後に焦って使わないように計画的に利用(3月末は焦って使いました(反省))クリレス系のかごのや にランチ土曜日もお得なランチに使えます。土曜ランチしてくれると助かります。平日はさすがにいけません。日替わりランチ ご飯は大盛・お代わり無料なのですが、最近は大盛もお代わりもしません。でも小さい娘二人が大人と同じメニューを頼むので、少し余るので、それを頂いてちょうど [続きを読む]
  • 3時間一本勝負 ジョグですが。
  • 朝5時起床 アンパン1個食べる。5時20分スタート多分・3時間内ならOK・冬に開発したマイコース たぶん 30?位だったはず→結果33.48? 2時間58分 ペース約5分20秒/?おぉ〜 間に合った〜 と思っていましたが、妻から・無言で行かない(書置きなりなんなり残す)・連絡取れる手段をもつこと・ギリギリに帰ってこないなどなど、ご指摘をいただきました。確かにそうですね。反省です。あとは、今回は・ノー補給(給水・給食無 [続きを読む]
  • 2018 ダイトレ チャレンジ登山 快晴の中 スタート
  • 今日は ダイトレ チャレンジ登山の日やべっちさんのスタートを送り届けてきました。昨年は結構な雨の中でしたが、今年は快晴寒いくらい(温度計は6℃でした)7時に元気にスタートしていきました。スタート前集合写真自分は応援のみ。昨日 ゆるジョグだけど頑張った。他メンバーに比べると全然たいしたことないけど。なので今日はおうちの片付けなのですwやべっちさん ガンバレ〜!!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 富士登山競走にかける思い 油断するなよ 自分
  • 2018年の富士登山競走のエントリー私がエントリーできたことは先日の記事にて報告しました。そして昨年一緒にいき今年も参加を予定していたなーくん、やべっちさんも無事エントリーすることができました。この3人で今年は富士登山競走山頂を走れる事に感謝。そして参加するからには、自分が一番、完走が危ういことを改めて自覚して、トレーニングに励む。なんでそんなことを思うかというと、なーくんは、〇フルマラソンの持ちタイ [続きを読む]
  • 帰宅ランならぬ飛脚ラン
  • 昨日 一応仕上げた確定申告の書類。さてどうやって提出しようか。①時間内に税務署持ち込み②郵送(消印有効)③時間外窓口に投函①は平日の時間帯はこちらも仕事中なので却下②はいつもなら郵送③について考えてみた。3/14なので、行ってみて投函できればOKもしわからなくても明日 郵送すればOKというわけで、郵送にする前に、ジョグがてら管轄の税務署まで、封筒を脇に抱えてジョグキロ6分30秒程度のペースでゆっくりと、、、 [続きを読む]
  • 確定申告の提出期限は3/15の明日までですが、まだ完成には至らず。
  • 平成29年分の確定申告の期限が明日までですが、ぎりぎりの所で、とりあえず申請できる一歩手前までOK夜間投函窓口にでも提出しようと思います。うーん 12月末には医療費の内容とかまとめていたのに、どうしてこんなに遅くなったのだろう。1月、2月、3月はあわただしいね。今年なんかフルマラソン1本も入れてないのに、、、時間をもっと効率よく使えるようこちらもトレーニングしていきます。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2018年富士登山競走 ふるさと納税枠について考察2
  • いろいろと記事にしたい内容溜まっていますが、これは先に挙げておく必要あるだろうと思い、記事にします。先日、紹介しました2018年富士登山競走 ふるさと納税枠についてですが、2月末で募集が締め切られ、3月6日に抽選会が行われましたね。来週の一般エントリーに控え、当選された方は高見の見物ですね。そう2018年富士登山競走 ふるさと納税枠について考察なんですが、 で大きくなります。2017年は倍率は162名の場合、 [続きを読む]
  • インドネシア旅行記 ジョギングはできるのか?
  • 前回の記事ではこじつけて富士登山競走ネタに繋げました。本来の目的は仕事で、インドネシアに行ってきまして、(なのでインドネシアでもリゾートのバリは乗り換えで通過しただけですw)いつかリゾートで行けたらいいなぁ。インドネシアのジャワ島 ジャカルタに行ってまして、2泊4日でようやく日本にかえってきました。現地の空き時間で走ることは可能なのか?旅行記と合わせて、進めていきたいと思います。ちょっと街ランには [続きを読む]
  • 富士登山競走を完走する為に
  • 今年も7月に富士登山競走が開催されますね。すでに3回参加した私が経験したことから、富士登山競走を完走するためには特に重要な3つのポイントがあると考えています。①馬返しまでの走力(スピードに依存)これはなーくんもつい最近の記事で書いていますが、2017年の開催より山頂コースの五合目関門の時間が2時間15分になりました。それまでは2時間20分でした。そのためか、2時間15分の関門間際の佐藤小屋下のアス [続きを読む]
  • ご近所LSDでフルマラソンの距離を踏む
  • 昨日は暑かったですね。各地でレースの皆様 お疲れさまでした。こちらはといいますと、練習の一環で、先週はトレイルでしたのと、 また3月スタートしましたので、走行距離を稼ぐためにロードでLSDしてきました。目標は30〜35?くらい走れればいいかなって思っていましたが、36?まで走ったところで、やべっちさんの 「予定よりもう1km」の言葉を思い出して一歩を踏み出して38?へと思って、走り出したら「38?ってキリ悪いな [続きを読む]
  • 鶏のから揚げと2月の月間走行距離について
  • 2月の累計走行距離305?目標の300?には月半ばからずっと瀬戸際スレスレでしたが、ようやくクリアできました。昨日2月28日時点では、295?で 雨が降っていたら危なかったね。今日3月1日はすごい風が強くて、ポイント練習するにはすごく不向き。にしてもやべっちさんの後半の追い込みにびっくりした。23日で251.6?27日で328.6?4日で77?っすよ。1日平均19.25?っすよ。土日と月火なので、おそらく土日で約50?ぐらい走っているな [続きを読む]
  • 試走の試走 チャレンジダイトレ初級コース
  • これから山へ行くのは富士登山競走を見据えてのトレーニングなので、カテゴリの2018富士登山競走にしようと思ったけど、そもそもエントリーがまだできていないので、カテゴリはトレラン。今日は4月開催のチャレンジダイトレの試走の為の試走(コース状況の確認)してきました。コースはゆうあいステーションから初級ゴールの葛城山まで をピストン約25?だったのですが、山にずっと行ってなかったのとヒンズースクワットとカーフ [続きを読む]
  • 2018年富士登山競走 ふるさと納税枠について考察
  • 2018年7月開催の富士登山競走一般エントリーに先駆けて、ふるさと納税出場枠でのエントリーキャンペーンが2月28日迄募集していますね。公式HPより引用・・・・・・・・・・・・・・■対象者募集期間内に50,000円以上本市にふるさと納税のご寄附(入金)をされた方■募集人数100名(山頂コース又は五合目コース)■応募方法ふるさと納税各サイトにて本市へご寄附申し込みを行なう際に備考欄に『山頂コース』又は『五合目コース』へ [続きを読む]
  • 昨日のLSD 35km走
  • 昨日はジョグペースでロング走 35?家からスタートして、ゴールも家にする。山は登らないけど、トレランバック(7L)に水分と補給食と、小銭などなどを入れて、距離を稼ぐ。35?走るのに、走った時間は3時間13分トータル時間は、3時間32分おーい その差19分は何してたの??食べたり、トイレ行ったりとガチフルではしないことばかり。ペースはトータル時間でキロ6なんだけど、35?の最後の2〜3?は脚が重い。長時間身体を動かし [続きを読む]
  • 今年の12月を見据えてトレーニング
  • 2017秋〜2018春のシーズンにエントリー大会はなし。なので2018秋〜2019春のシーズンに向けてトレーニング頑張れば自己ベストは更新できる。(気がする。頑張る。)サブ3 (月間走行距離:300?として)E:4分51秒〜5分9秒   :25〜30%⇒75〜90?M:4分16秒         :15〜20%⇒45〜60?T:4分02秒         :10%   ⇒30?I:3分42秒         :8%OR 40?(週10?)短い方 ⇒24?R:200m4 [続きを読む]