ken さん プロフィール

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kenさん: 走りながら考えよう
ハンドル名ken さん
ブログタイトル走りながら考えよう
ブログURLhttp://run42195marathon.blog.fc2.com/
サイト紹介文富士登山競走山頂コース完走の為のトレーニングと日常生活と株主優待、ふるさと納税について書いています
自由文富士登山競走 過酷に挑む価値がある。
どんな価値なんだろう!自分の目で足で
確かめに行こう!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供83回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2014/06/03 01:12

ken さんのブログ記事

  • 足首の前 ky
  • 前の伊吹山登頂の下り道で前距腓靭帯を完全断裂してるよって行きつけの先生に見てもらってから静養しています。足首周り6本のじん帯の内、メイン1本を捻挫じゃなくて、完全断裂って言われて、夏の走り込みが中断になりました。結構 自分の身体もろいなぁ って思うところと、次 山に行くときはトレッキングポールを準備しようと考えています。山へ行かないって選択はまだ考えていません。今回は、ギブス装着などはないので、日常 [続きを読む]
  • 走れない人の夏休みの動静(ねんざ ちょっとひどい)
  • 昨日、山で捻挫した右足は、腫れ具合を見ると、あぁ内出血とリンパ液が思いっきり出ちゃっている感じ。左と右と比べるとその差は歴然。パンパンに腫れて、下山後すぐに、スーパーで供されている氷を拝借しアイシングとサポーターを巻いていました。おかげで、初期処置はできました。事後の処置はできても、もう少し捻挫しないように走れなかったのかと悩みます。ちょうど お盆休み始まったばかりでどこも整形外科さんやってない。 [続きを読む]
  • 山の日なので、山へ登る 日本百名山 伊吹山
  • 今日は8月11日山の日でしたね。山の日でしたので、今年は、関西の有名な山。 伊吹山へ行ってきました。伊吹山、登山口から山頂まで、下りがほとんどない山です。また途中で足が攣るのが怖かったので、最初から完全に歩きモードで登頂しました。いい天気でしたよ。やっぱり人気の山で、往路、復路と多くのハイカー、トレイルランナーが多くおられ挨拶、エールの交換で元気をいただきました。元気をいただきすぎて、下りはちょこち [続きを読む]
  • 心拍数の上がりにくさに悩む(未解決)
  • 最近の涼しくなった際のTペースでのデータを見てみると、 心拍数の最大値は160平均値は、最後の1?でも155心拍ゾーン5は 165心拍ゾーン4 146〜165と5?Tペースをするにしても、全然追い込めてない感があります。心拍は余裕があれど、各筋力に不足があり、心拍を追い込む前に、筋力がついていかず、ペースを上げれないのかもしれません。体質的に心拍が上がりにくいのかもしれません。他の方の心拍数を拝見すると、170 や 180 [続きを読む]
  • 通信容量制限になりそうなので、通信を控えめに
  • 8月にパソコンを再インストールしたんですが、その関係で、OSのアップデート関係も含まれていて、いつもならぎりぎりかちょっと足りるぐらいのWimax2 の7GB 通信容量に早くも引っ掛かりそうになってます。wimax2のプランの場合、プラン変更しても適用は翌月からだったり、追い金しても通信制限解除にもならなかったりで、なかなか使い方が難しいです。にしても、月700円だったら使い放題プランにしておけばっていつも制限に引 [続きを読む]
  • 完全に寝落ち 走り出しめの10mで走らないことを決める
  • 昨日は涼しかったですね。酷暑日とちがうってだけで、体感温度がかなり変わります。外気を吸い込んでも、まだ空冷できる感じです。気温35℃を超えると空気 吸い込むだけでもついでに熱も吸収してとてもじゃないけど空冷にもならない感じがするんですよね。んでタイトルの件、昨日も走ろうと、家に帰ってから着替えてGPSで測位までしておきながら、アップジョグの走り始め10m で身体の重みを感じて、あっさり走らないことに変更。 [続きを読む]
  • ロング走失敗したから反省会という名目で飲む。
  • 今日は土日のロング走で足が重いはずなので、ランオフ ではなく、、、娘の習い事の迎えで早くに家に帰ったので、珍しく平日夜に家族で一緒にご飯を食べる。食べてから30分後、疲労抜きジョグスタート。重たいおなかに合わせて走るので、キロ6分30秒がちょうどいいぐらい。むしろあと30秒落としたいくらい。ちょうど9? 1時間も走ることろには、おなかもこなれてきて、やっぱりもう少しペース落としたいなって思いました。暑い日 [続きを読む]
  • 真夏のロング走 リベンジ編 距離だけは目標値を達成 32キロ
  • fc2ブログのログイン うまくできました。よかった よかった。昨日は酷暑の中、無謀なランでご心配おかけしまして申し訳ございません。改めて自分の暑さ対抗のなさ、オーバーペースっぷりがひどいっすね。んで改めて、昨日の失敗を教訓に諸先輩方のアドバイスをもとに戦術を変更1:入りのペースをがんばって落とす。 目標6分30秒/?2:プラスチックの水筒の中身は凍らせておく。 昨日は時間がなくて、冷蔵庫の氷をいっぱい [続きを読む]
  • 真夏のロング走 敗退
  • 8月4日 11:44スタート35.0° Mostly Clear 6 体感温度37.8°20.25 km距離2:05:11タイム6:11 分/km平均ペース138 m高度上昇1,072 Cカロリー昨晩サトさんの記事を拝見してモチベーションアップ今朝なーくんの記事を拝見してモチベーションアップそして、自分もガンバロー って、思って昼頃スタート32?走れたらOKって考えてスタートダメでした。13?位走った時点で、体調の悪さを感じる。こりゃ危ないって思って事前にエスケー [続きを読む]
  • ガーミンコネクトデータの活用方法を検討(答えはでていません)
  • 10?ペースしてきました。ガーミンコネクトからデータを引っ張り、エクセルで貼りつけてそっからコピペしてみたけど、うーん 見にくいですね。多分数字の間にスペース打てば、見やすくなるのだろうけど、それだと、手間が、、、手間がかかると続けなくなる。練習日誌に手書きするか、デジタルを活用するか、、、もうネット環境が常に確保されているようにするかかなぁ やっぱ好きな時に練習日誌見直しができる必要あると思うんで [続きを読む]
  • 8月とりあえずジョグから再開
  • ようやく8月になったので、重くなった腰をあげてジョグしてきました。7月 富士登山競走未完走から ふてくされて、4日間走らなかったり、暴飲暴食してみたり(自分比)、いいの いいの もう7月は300?は走ったしってことで、4日間 走らないでいたら、やっぱり走りたくなりました。まだ走れる身体にまずは感謝です。4日間も走らなかったら、走り方若干忘れているのと、走り出したらそれなりにジョグできて、とりあえず 8月1日 [続きを読む]
  • 千本鳥居と伏見稲荷山へ行ってきた。
  • 富士登山競走の翌日、台風が近づいているって天気予報ではやっていたけど、前記事のあさくまの優待券の期限が迫っていた。近くの店舗は、京都か、三重県しかない、、、んで悩んでいたけど、台風がひどくなる前にってことで、土曜日に、「そうだ、京都に行こう」って決めた。決め手になったのは、えむさん、し〜やんさんの記事を拝見したからです。そういや有名だけど行ったことないねってことで家族で京都東山 伏見稲荷へ。そうそ [続きを読む]
  • 第71回富士登山競走 山頂は完走できず。
  • 7月27日 金曜日 開催の富士登山競走 山頂の部に参加してきました。結果は時間内完走できず。昨年のタイムを超えるために、前半よりハイペースで走り1時間55分で通過した五合目まではよかったのですが、無理した結果か、身体が慣れておらず、太ももの足攣りにより前に進まず、4時間30分の時間内制限を超えて一応山頂へ到着しました。五合目へ2時間5分いないで通過していれば、つぶれても、登山ペースで登れば、時間内完走はでき [続きを読む]
  • 富士登山競走 前々日のRUN 前日の今日は移動日
  • 2018年7月27日 明日に第71回富士登山競走 7時より山頂コース 号砲開始の予定です。天気予報みても雨は大丈夫そう。まぁ 台風は控えてるけど それは土日かなまぁ 明日はきっと大丈夫7/25(水) 富士登山競走前の最後のRUNを実施。少し刺激入れ程度のRUN7?(ラスト1?4分05秒程度)+1?ダウンジョグこれで、7月25日までで19日走って280?5月、6月走れなかった分を前半少し頑張ったけど、これで、同じく富士登山競走を [続きを読む]
  • 勝手にバーミヤンに足りないと思っているもの
  • 日々 すかいらーくのお得優待のおかげで、グループ店舗のバーミヤンを利用できるの嬉しいです。バーミヤン 少しお店まで遠いのですが、1か月から2か月に1回くらい行きます。ガストの方が近いため、どうしてもそっちを利用しがち、、、んで、家から行けるチェーンの中華料理屋さんはバーミヤンと 餃子の王将、大阪王将の3店舗です。餃子の王将、大阪王将にあって、バーミヤンにない と思うのが、「にんにくゼロ 餃子」 です。 [続きを読む]
  • 富士登山競走 山頂コース 下山について
  • 早いものでもう金曜日は富士登山競走ですね。準備は水曜夜にして、木曜日は 終日 移動で、金曜日 朝7時スタートですね。今年も、富士山山頂めざしてがんばります。富士登山競走の特徴の一つに、○レース終了後、手荷物返却のある 富士北麓公園までのシャトルバルに乗るのに 五合目まで自力で下山しなきゃならない。  シャトルバスに乗ろうと思うと、 午後 までに到着しなきゃならないです。 最終便がでちゃうと自分でバ [続きを読む]
  • 市営プールの入場者が少なくてびっくり
  • 土曜日 午前中に20キロをジョグしたあと、空冷(呼吸)では、どうにも冷えないっておもって、昼から、子供連れて市営のプールに遊びに行きました。午後2時からでも閉園の3時間近くは遊べるなぁって思っていったのですが、駐車場もいっぱいで中もいっぱいだろうなぁって思いながら、プールに向かうと、駐車場はすんなり、、、入場ゲートはこの時間なので、ガラガラなのはいいとして、更衣室を経て、中に入ってみると、あれ、 人す [続きを読む]
  • 調整ランと橿原プールの休憩時間について
  • 今日は朝早くに起きて、最後のペース走プラスちょこっとトレイル走でピリッとして終わらそうと思っていましたが、寝た時間が遅く、朝起きるも、ホームベーカリーの食パンを取り出して安定の二度寝。んで起きたらもうすでに灼熱(30℃越え)もう走るの危険だからやめておこうかと思うも、そんなん思ったら、本番当日まで走れないと思い、、、灼熱の中、スタートと思ったら、まだ灼熱じゃなかった(ガーミン調べ32.2℃)んで、お金は [続きを読む]
  • 10キロペース走するも、ペースは全然上がらず、、、
  • もう一週間後の今頃は、富士吉田市にいるんだと思うと、もう富士登山競走は目前、、、今の状態はと思うと、昨年と同等の練習はできているものの、この暑さのせいか、どうも走れない、、、そういえば、天気、気温などで走る条件は大きく変わるのではと思い始めています。めっちゃ暑ければ、完走率も落ちるだろうし、、、逆に去年みたいに富士山が見えない位曇りであれば、山道は直射日光はなく、涼しく前進できるのではないかなんて [続きを読む]
  • セブンイレブンの生ビール中止を残念に思う
  • 週末にネット見てると、セブンイレブンで、生ビールの販売が17日よりテスト運用開始ってあって、期待してました。販売エリアが首都圏のみなのか、奈良県まで来るのかは全然わからないのですが、それでも Sサイズ100円で生ビールが飲めるなら、財布のひもゆるみそうだな― なんて考えてました。そもそも自分が 350ml1缶ですら、美味しく飲めないけど、ビールの1杯目、1口目はこの暑い時期ほんとに美味しい。缶ビールでもスーパ [続きを読む]
  • 3連休最終日は ダイトレ 葛城山へトレイル
  • せっかくの3連休も、1日目、2日目とそんなに練習できず、、、こりゃ だめだ ってことで最終日は頑張ろうって朝4時に目覚ましセット朝早くならまだ気温もそこまで上がらず、行って帰ってこれるだろうって考えましたが、、、普通に2度寝、、、暑さを理由に、、、布団から、家から出たくない、、、もぞもぞってようやく朝8時に起きて外見ると、やっぱりいい天気で、やっぱりすでに灼熱、、、あ〜あ 頑張れなかったなぁって思った中 [続きを読む]