底彦 さん プロフィール

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底彦さん: ていへんかけるたかさわるに
ハンドル名底彦 さん
ブログタイトルていへんかけるたかさわるに
ブログURLhttp://fanblogs.jp/goodfornothing/
サイト紹介文絵 / プログラミング / 数学 / 鬱病
自由文鬱病とは随分長い付き合いになります.
たくさん失い, 少しだけ残りました.
残ったものを拾って文章にしています.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供415回 / 365日(平均8.0回/週) - 参加 2014/06/09 00:24

底彦 さんのブログ記事

  • 作業療法: 絵を描く
  • 5 時半起床.体調はいい.作業療法に行けそうだ.弁当を作る. 早起きしたので気持ちに余裕がある.出かけるまでの時間で数学をやる. 大体毎日少しずつ時間を取れているのでゆっくりと進んでいる.今日から先週の絵に色を付け始めた.何だか弱々しい絵のままだが, これが現在の体調を表わしているということなのだろうと思う.仕方がない. 続けて描いていく.今日は絵に集中できた.帰りの電車の中で急に気分が低下してきた.鬱が苦しくなって [続きを読む]
  • 仕事の日 ── 朝, 多少余裕ができた
  • 6 時起床.今朝は気分が良く, いつもよりテキパキと弁当の用意を始めることができた.ほんの 15 分程度だと思うがこれは大きい.時間的・精神的な余裕ができる.弁当を作っている最中に, 若干手順で混乱して動悸が激しくなったため頓服を飲んだが, 時間に追われていないので安心感がある.仕事は, チラシの印刷をする用紙が切れたりして予想外の事態はあったものの, 代わりに他の作業をするなどして無事に一日を終えることができた.明日 [続きを読む]
  • 早めの就寝
  • 8 時起床.頓服を飲んで何とか起き上がった.ここ数日, 毎朝鬱, 不安, 動悸, 無気力がある.動けないほどではない. そこは回復してきている.しかし気分の落ち込みと体の重さが苦しい.踏ん張ってスーパーに行く.弁当の材料と米を買った.帰宅してからシャワーを浴びる.数学も細切れの時間だがやる.今日はしんどい.まだ夕方になっていないが布団を敷いて寝込む. [続きを読む]
  • 休み休み過ごす
  • 10 時半起床.疲労感で体がだるく寝坊してしまった.今日は仕方が無い.外の空気を吸いたかったので, スーパーまで買い物に行く.米を買おうと思っていたのだが買い忘れる.帰宅途中から気分が落ち込んでくる.アパートに戻って横になる.細切れの時間で数学の勉強をした.集中して考えることができないが, 少しだけ進む.早めに寝る. [続きを読む]
  • 仕事に行く ── 朝の鬱と不安
  • 6 時起床.今日から夏休み明けで仕事なのだが, 鬱が苦しい.頓服を飲んで体調の回復を待つ.弁当を作る.不安感もあり, 作る手順がわからなくなる. 混乱している.間違えないようにゆっくり確認しながらやる.時間はかかったが, 普段通りにアパートを出ることができた.仕事は, 作業を始めていろいろとやっているうちに普通にできるようになった.良かった.帰宅してすぐに休む. 精神的にだいぶ疲れた.付記.朝の鬱は自己否定の意識である. [続きを読む]
  • 鬱の中, 勉強をする
  • 8 時半起床.少し鬱が苦しい. 自分を否定する感情, 罪悪感が強い.頓服を飲んで凌いだ.午前中は休んでいたが, 昼に買い物に行き, それから洗濯をする.午後からまた鬱が苦しくなってくる.けれど少し無理をすれば寝込むまでではないと思う.勉強をした.本を読む.最初は文章を追うのが辛かったが, 我慢して読み続けているうちに割とスムーズに読めるようになった.プログラミングの勉強 ── HP-42S のマニュアルを読む ── をする.今日 [続きを読む]
  • 美術展を見に行く
  • 8 時起床.昨日, 少し無理をして作業療法に出かけたが, 幸いその揺り戻しは無い.良かった.昨日のようなことを続けていけば気分的にも慣れていくだろう.昼から, 上野まで美術展を見に行く.国立西洋美術館でやっている『ミケランジェロと理想の身体』.最も古いものでは紀元前からの彫刻が展示されていて人体の捕まえ方が凄い. 見応えがあった.人は昔からこんなことをやってきたのだ.どうしてだろう.そう言えば絵もそうか. [続きを読む]
  • 作業療法: 数か月振りの参加
  • 6 時起床.今日は作業療法に行くつもりである.久し振りなので怖い. 緊張しているし, 呼吸が浅くて苦しい.弁当を作る. 失敗しないよう, 手順を確認しながらゆっくりとやる.途中, 恐怖感が強くて頓服を飲んだ.これは良かった. 効き目がうまく現れてくれた.今日はアトリエに行くだけでいい. 絵は描かなくていい. 苦しかったらすぐに帰って来ればいい.自分に言い聞かせてアパートを出ることができた.ひとまず, これでアトリエに行ければ [続きを読む]
  • 緊張して過ごす
  • 9 時起床.今朝も鬱が軽い. 嬉しい.明日, 作業療法に行って可能なら絵を描いて来ようと思っている.ただし無理はしない.数か月振りに行くわけで, 今日はそのための準備をすることにした.弁当の材料を買う.絵の具や画用紙など, 持って行くものを揃える.夜までかけて気分を整えた.うまく行くだろうか. [続きを読む]
  • 穏やかな日
  • 9 時起床.今日は朝の鬱が軽く, 起き上がるのが普段より楽だった.メンタルの疲れも取れた感じがある.4 日間眠ってばかりだったのは良かったように思う.昼に買い物に行き, 午後は本を読んだり数学を考えたりする.普通に一日を過ごせて嬉しい. [続きを読む]
  • 昼まで寝る 〜 洗濯と買い物
  • 11 時半起床.朝, 鬱と不安が苦しくて頓服を飲んだ.そうしたら眠くなり, 昼まで眠ってしまった.昼に起きる. コーヒーを飲んで目を覚ます.洗濯をして買い物に出かけた. かなりの暑さだ.帰宅して数学の勉強をする. 午前中に考えたことを計算してみる.相変わらず集中することが難しく, 細かい部分の思考が辛い. それでもできるところまでやった.夕食は納豆と冷奴, 豚肉と葱焼き, おろし蕎麦.おろし蕎麦を食べる機会が増えたのは, 季節 [続きを読む]
  • 終日休む
  • 午前中は意識して寝ていた.何もせずに休んでメンタルの疲れを取りたかった.午後から気分が低調になってくる.罪悪感と自己否定が苦しい. 自分にはもう何も残っていない, いても無駄という意識が湧いてくる.なぜ, こういう極端に偏った思考に支配されてしまうのだろう.堪えていたが, 夕方になって体が縮こまってしまい, 動けなくなりそうだったので頓服を飲む.少し落ち着いたが, 早めに休む.何もしなかったことで精神的には休むこと [続きを読む]
  • 最近の体調のこと
  • このところ, 鬱がちょっと苦しい.自己否定の気持ちがやや強い.自分は駄目だ. 何一つ自分を支えるものは無い, などという思いに責められていると動けなくなっていきそうだ.生活や仕事で, 無理をして頑張り過ぎているような気がする.その頑張りがメンタルの疲労として溜まっているような...暑さのせいもあるのかも.次のようなところにメンタルの疲れらしきものが表われていると思う.・絵気が向いたときに鉛筆画を描いているが, 何か [続きを読む]
  • 仕事に行く ── 朝の鬱と無気力
  • 6 時半起床.目が覚めた時から鬱と無気力が辛い.起きられて本当に良かった.頓服を飲む. うまく効いて欲しい.今日は仕事に出かけるので弁当を作る.無気力が苦しいが, やることを手帳に書いて, ゆっくり野菜を刻んだり肉を焼いたりする.ギリギリの時間にアパートを出ることができた.チラシ印刷の作業では, 小さなミスをいくつかする. 注意力が散漫だし作業に集中するのが難しい.全力でやる.終わって帰宅して, 横になる.起きられなくな [続きを読む]
  • 無気力を何とかしたい
  • 9 時半起床.朝, 目が覚めた時から罪悪感と無気力が辛い. 一日が潰れてしまいそうだ.頓服を飲んで, 気分が落ち着くのを待って起きる.しかし, 無気力な気分は続く.手帳にやることを箇条書きにして一つづつやっていった.苦しいが, 上手く行けばリズムのようなものができて無気力から解放される.読書や数学のように, 考えを伴う行為を始めるのが辛い (料理も).一秒だけやったら止めていい, などと自分に言い聞かせながら体を動かした. [続きを読む]
  • 体調が安定しない
  • 8 時半起床.不安感と動悸が少し苦しいが, 頓服に頼るほどではない.外の空気を吸うのも兼ねて買い物に出かける.今日も酷暑の日になりそうだ.昼過ぎからまた鬱が苦しくなってくる.過去の自分の言動や他者からの言葉, 行為などの記憶が浮かんできてかなり辛い.少し寝込む.自分は駄目だ.取り返しのつかない迷惑を周りに掛け, 数多くの不愉快で無礼な振る舞いをしてきた. 償いようが無い.頓服を飲んでしばらくしてからやっと落ち着いた. [続きを読む]
  • HP-42S: INPUT 命令 ── 簡単なプログラムを作る
  • $mathrm{INPUT}$ 命令の理解のために, 家計簿を付けるときに使うプログラムを作った.分岐も何も無い簡単なプログラムだが, 状態遷移などをステップ毎に書きながら書いた.家計簿は紙のノートに付けていて, ページが一杯になって次のページに移動するときに使う.begin{align*}newcommand{Ar}[1]{mathrm{Ar}(#1)}newcommand{ar}{mathrm{ar}}newcommand{arop}{Opp{mathrm{ar}}}newcommand{Colim}{mathrm{colim}}newcommand{CommaCat}[2 [続きを読む]
  • 仕事の日 ── 体調が不安定
  • 6 時起床.昨日の夜, 遅くまで眠れなかった. そのせいかふらふらする.仕事に出かけるので弁当を作る.頭がぼうっとしているので, 気を付けてゆっくり調理をする.アパートを出るまでの時間で数学をやる. 最初は考えるのがきつかったが, やっているうちに上手く行くようになった.早めに出かける.とりあえず, 職場に無事に着いた.いつものようにチラシの印刷をしていたら, 鬱が苦しくなってきた.何とも言えない灰色で澱んだ重い気分. 落 [続きを読む]
  • 数学の勉強 〜 認知療法・デイケア
  • 8 時起床.不安と動悸が苦しいが, 頓服を飲んで起きた.午前中は昨日の続きの数学をやる.証明の細かい部分を確認しながらノートを書いていく.午後は認知療法の予定があるため, 昼過ぎにアパートを出た.外がものすごく暑い.今日は PSW さんに, 体調がもう少し上向くまで過去を思い出すことを止めたいことを相談する.また, 朝から午前中にかけての鬱についても話し合ったが, 無理をせず気長に鬱の波が治まるのを待つしかないということ [続きを読む]
  • いろいろできた日
  • 7 時起床.不安感がやや辛いが, 頓服を飲んで起きた.午前中は数学をやる.これまでノートにまとめた事柄を, 細かいところまできちんと書き直す.午前中だけでは時間が足りない.午後は作業療法の友人と会った.骨折で入退院して以来, なぜか作業療法に行っていない.妙なためらいがある.しかし今日, 作業療法の友人と会ったことで, 8 月中にとりあえず一度, 行くだけ行ってみようという気になれた.絵は描けなくてもいい.夜にはアルコール [続きを読む]
  • 体調不良だが買い物に行く
  • 朝から鬱が苦しい.頭の中に灰色の靄が立ち込めていて澱んでいる.体が重い.何かをするために動くことがとんでもなく難しく思えて何もできない.夕方, 頓服を飲んで少し回復する. スーパーに買い物に行く.外の空気を吸って, 気分が上向くかと思ったが却って精神的にくたくたになってしまう.今日は無理だ.そのまま寝込む. [続きを読む]