耳つぼキレイ さん プロフィール

  •  
耳つぼキレイさん: 40代産後ママのためのカラダにやさしいダイエット!
ハンドル名耳つぼキレイ さん
ブログタイトル40代産後ママのためのカラダにやさしいダイエット!
ブログURLhttps://ameblo.jp/mimitsubo-kirei/
サイト紹介文産後何をやっても痩せられないお悩みママ、40代からのダイエットはカラダの中もキレイにしなくちゃ!!
自由文産後いつまでも戻らない体型、あと5kg痩せたいのに何をやってもダメと諦めていた時に出会ったのが耳つぼダイエットプログラム。4ヵ月後には8kgの減量に成功!同じ悩みをもつママさんを助けたい思いで、耳つぼサロンをオープン。子育て真っ最中のママです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2014/06/16 16:33

耳つぼキレイ さんのブログ記事

  • ダイエットはストレスとの闘い
  • こんにちは! ダイエットお助け人の今井です。 皆さんはストレスを感じる事ありますか? ストレスはダイエットの大敵とも言うべき存在です。 お客様で体重がなかなか落ちないとき、カウンセリングでその原因を探るべくひとつひとつ心当たりのある点を追及していきます。 その一つがストレスです。 しかし、、 「最近、ストレスが溜まるような出来事はありましたか?」 と聞くと、 「ストレス? そんなものありません。 だいたい [続きを読む]
  • ダイエットにオススメ 赤ピーマン 
  • こんにちは! ダイエットのお助け人 今井菜美です。 ダイエットがスタートすると、まず何を食べたら良いか、迷いませんか?食べちゃいけない物はいろいろと思い浮かぶのですが、じゃあ何を食べればいいの?となるようです。 消去法ばかりではなく、足し算法で。今食べている食事に何か一品身体に良いものを摂りいれる。そこから始めましょう。 さて、先日八千代台の八百屋さんで赤ピーマンがお安く売ってました〜(^^♪ 本来旬は [続きを読む]
  • 痩せる秘訣は水にあり!
  • こんにちは! こころとカラダにやさしいダイエットアドバイザー 今井菜美です。 今回はダイエット、美容の基本ともいえる『水』についてです。 ダイエット中の皆さんはもちろんお水を意識して飲んでいるかと思います。 『一日に必要な水分量は 体重×30ml』 50kg の体重の方は  50kg×30ml = 1.5リットル  毎日1.5ℓ 〜 2ℓ を目指して下さいね。 ではなぜそんなに水を飲め!と言われるのでしょう [続きを読む]
  • 痩せるために体重よりも重視して欲しいこと
  • こんにちは!ダイエットのお助け人の今井です。 ダイエットを頑張っている皆様、順調に体重、体脂肪は落ちていますか? ダイエット中、体重ばかりにフォーカスしていませんか? ダイエットは体重よりも 体脂肪が落ちているか?筋肉量が減っていないか? ここがが大切なんです。 「体脂肪が落ちて、筋肉量が減っていない」 というのがベストな痩せ方です。 あまり体重にのみにフォーカスしていると疲れてしまいますよ〜。 順調に減 [続きを読む]
  • お酒が大好きな人のダイエット
  • こんにちは!ダイエットお助け人の今井です。 お酒が好きで何杯でも飲んでしまう人がいますよね。 私はお酒が弱いので、乾杯の時だけ飲んであとはウーロン茶になります。 つまんない人生〜!なんて言われてしまうかもしれませんね。(笑) 飲んでも大丈夫な場所なら飲みますよ〜。 例えば 自宅 だったり、実家だったり。 要するに、何かあった時にその場で寝てしまっても大丈夫な場所を選んでます。 私は、自分のお酒の分解力が [続きを読む]
  • スリムママのロゴできました〜^^
  • こんにちは! ダイエットのお助け人、今井菜美です。 皆様いかがお過ごしですか? 年末年始の慌ただしさも落ち着いて、だいぶ日々の生活に戻ってきました。 ほっとしております。 今日は皆様にご報告です。柏ダイエット塾スリムママのロゴが出来上がりました。 サロンをオープンしてからずっとロゴを創ろうと思っていました。痩せるという目的で出会うお客様ですが、「からだにも心にも優しいダイエット」として、これからもずっ [続きを読む]
  • 痩せたいなら眠りなさい!
  • こんにちは! ダイエットお助け人 今井菜美です。 秋雨、、あめ、あめ。。 お日様が見れない日はカラダがシャキっとしない、寝起きが悪い。。。 そんな時ありませんか? 朝起きたら、お日様を浴びる。 これってカラダにとって大切な事なんです。 朝日がない日は、お部屋を照明で明るくして体内時計をONにして、目を覚ましましょう。 さて、今日は睡眠のお話し。 ほとんどのお客様は、なかなか痩せられないとご来店されます。 痩せ [続きを読む]
  • 夏太りの解消はお早目に!
  • こんにちはカラダにやさしいダイエットカウンセラー 今井菜美です。夏が終って、あれ?なんか太ったかも?なんて、ありませんか?外出、旅行と食事や生活のリズムが引き起こしてしまった結果かも??からだにやさしい、ここち良いことをしていなかったのかもしれません。さあ、夏太りの解消はお早目にやっぱり 森林浴 オススメです。普段気がつかないけど 脂肪と同じで 少しづつ溜まるのがストレスなんですねー。気をつけまし [続きを読む]
  • 耳つぼダイエットで妊活!
  • こんにちは! 健康管理士の今井です。 これから結婚を控えている方、そして赤ちゃんを授かりたいと考えている方へ。。。 『自分の身体は自分だけのもの?』 女性は子供を産み、育てます。 女性に限らず、子をつくり、育てる役割は男性にもあります。 ただ、お腹の中で子供をはぐくむのは女性です。 男性には逆立ちしてもできません。 大切な人との子供を産み育てる。だからこそ、自分だけの問題ではありません。 「自分の身体だ [続きを読む]
  • 痩せる魔法の薬?!
  • こんにちは!ダイエットのお助け人、健康管理士の今井です。 皆さん、痩せる魔法の薬ってあったらいいなぁ〜なんて、考えた事ありませんか? 残念ながら、痩せる魔法の薬なんてありません。 本当に痩せたいのなら、薬なんて必要はないのです。 本当に大切な事 ダイエットカウンセラーの仕事をしていると、戦後変わってきた日本人の「食生活」と「生活習慣」がどれだけ健康に悪影響を及ぼしてきたのかを実感します。 本当に医療費 [続きを読む]
  • ダイエットNG食特集
  • こんにちは! ダイエットお助け人の健康管理士 今井です。 今回はダイエットのお食事についてです。 今まで「太りやすい体質」になっていたところを「痩せやすい体質」に習慣を変えていかなくてはなりません。 ここが大切なんです。 初回のカウンセリングで「自己流ダイエットでは痩せない理由」をお話しさせて頂いています。 お客様からは「目からウロコでした!」とのご感想を頂きます。 というのも、今まで何の疑いも持って来 [続きを読む]
  • ダイエットのコツは〇〇にあり!
  • こんにちは! ダイエットお助け人の今井菜美です。 ダイエット中の食事は手作りしていますか? 毎日忙しい!疲れていてそんな時間はなくて。。。 私もそうでした。 お料理が苦手な私にとって、食事を作るのは一苦労。 2時間かけて夕飯をつくることもありました。(笑) 友人に「2時間かけて何作ってるの?」 と聞かれ、恥ずかしくて何も答えられなかったです。 今ではなんとか、6時半に作り始めて7時30に夕飯ができるという [続きを読む]
  • 産後ダイエットは6ヶ月が勝負
  • こんにちは! ダイエットお助け人の今井菜美です。 ダイエット中の食事は手作りしていますか? 毎日忙しい!疲れていてそんな時間はなくて。。。 私もそうでした。 お料理が苦手な私にとって、食事を作るのは一苦労。 2時間かけて夕飯をつくることもありました。(笑) 友人に「2時間かけて何作ってるの?」 と聞かれ、恥ずかしくて何も答えられなかったです。 今ではなんとか、6時半に作り始めて7時30に夕飯ができるという [続きを読む]
  • ダイエット中のおやつ
  • こんにちは! ダイエットのお助人、健康管理士の今井菜美です。 ダイエット中だっておやつ食べたくなりますよね。 それに、「ぜっったいダメ」って言われたら、、?? 我慢をしていたらストレスになってしまいダイエットどころではありません。 楽しくダイエットをして欲しいと思っています。 アドバイス おやつの食べ方を変えてみませんか? おやつは選べは大丈夫! ★ポイント★ 食べるなら栄養のあるものを選びましょう。 おや [続きを読む]
  • 痩せた!耳つぼダイエット体験談
  • こんにちは! 健康管理士の今井菜美です。 耳つぼダイエットの勉強会やセミナーは毎月行われています。 その中で、一般の方も参加できる勉強会もあり、皆さんの耳つぼ体験談も発表して頂いています。 ダイエットの背景にはその人ひとり一人のドラマがあります。 どうして痩せたかったのか、どんな思いをしてきたのか。 聞いていて、涙がでそうな時も。。 みんな痩せたかった。。それだけは同じ。 走り書きですが、メモをいつも取っ [続きを読む]
  • 痩せたいなら眠りなさい!
  • こんにちは! 健康管理士の今井菜美です。 秋雨、、あめ、あめ。。 お日様が見れない日はカラダがシャキっとしない、寝起きが悪い。。。 そんな時ありませんか? 朝起きたら、お日様を浴びる。 これってカラダにとって大切な事なんです。 朝日がない日は、お部屋を照明で明るくして体内時計をONにして、目を覚ましましょう。 さて、今日は睡眠のお話し。 ほとんどのお客様は、なかなか痩せられないとご来店されます。 痩せられない [続きを読む]
  • ダイエット中に避けたいもの
  • こんにちは! 健康管理士の今井です。 ダイエットを意識している皆さんでしたら、食べるものにも気を使っていらっしゃるかと思います。 これから自分が食べようとしている食品にいったい何が入っているのかを知ることは大切なこと。 なぜなら、ダイエットにはデトックスが大切だからです。 デトックス!と言って、岩盤浴に行ってみたり、リンパマッサージしたり、、それもいいかもしれません。 でも、食べているものが添加物たっぷ [続きを読む]
  • ダイエットにDNA解析を活用する
  • こんにちは! 健康管理士の今井です。 ダイエットとは女性にとって永遠のテーマと言われています。 「DNA解析を活用してダイエットできないか?」 と考えるのも当然なのかもしれません。 そんな中、出てきたのが 最先端予防医学 DNA解析(体質型遺伝子検査) 最近「DNAダイエット」はTVや雑誌でも取り上げられています。気になっている方も多いかと思いますので、ご説明しますね。 まず、遺伝子検査は   ?一生のう [続きを読む]
  • 痩せるために意識を変える
  • こんにちは!健康管理士の今井菜美です 今までいろいろなダイエットに挑戦した結果、痩せられず辛い思いをしていませんか? その経験がトラウマとなって 「私はどうせ何をやっても痩せられない」 と自分に暗示をかけてしまっていませんか?          何度も言います。     痩せられない人はいません  なぜ痩せられなかったのか、 それは今までの方法が間違っていたから、 もしくは、その方法はあなたに合っていな [続きを読む]
  • 「大変」は大きく変わる時
  • こんにちは! 健康管理士の今井菜美です。 ダイエットを始めてなかなか体重が思うように落ちない時ってありますよね。 体重計に乗るのも、もう嫌になって測ることもしなくなります。 耳つぼダイエットは3ヵ月〜4ヵ月で5キロ〜10キロを落とす大幅ダイエットが可能です。 それって本当にすごい事だと思います。 自己流ダイエットではなかなかできない事です。 かつて私も何度もダイエットに挑戦しました。 もちろん自己流です [続きを読む]
  • 水素水の実験しました
  • こんにちは! 健康管理士の今井です。 暑さと湿気で体調を悪くされた方も多いのでは? 栄養と水分をたっぷり摂って下さいね。 疲れたと感じたら、早めの休息をおすすめします さて、今日のお題。 先日「水素水の実験」をしました。 水素水って何ぞや?? 【水素を多く含んでいる還元水】 だそうです。 不純物のない水に水素が多く含まれているという状態のようです。 最近はありもしない効能を謳って問題となったのが記憶に新 [続きを読む]
  • 2017年七夕の願い事☆彡
  • こんにちは! 健康管理士の 今井菜美です。 今年も七夕の願いごと短冊に書きましたか? 私の願いごとは 毎年つきなみなのですが、 家族の健康 を祈ります。 そして、自分の願いは。。 お仕事のこと、、 ダイエットの仕事を通してたくさんの方に喜びをお届けしたいと思っています。 お母さんがダイエットを始めることで、食に対する意識が変わるとこがよく分かりました。 家族の食事が変わります。 家族の生活習慣が変わります [続きを読む]
  • 痩せるだけのダイエットは卒業
  • こんにちは! 健康管理士の今井菜美です。 皆さん、ダイエット方法はどのようにして選んでいますか? 一食置き換えダイエット? 芸能人がやっているダイエット? 友人からの勧め(クチコミ)? テレビ 新聞、雑誌などのメディア情報? また、時間をかけて自分で勉強をして食生活、生活習慣を見直し1年から3年かけて痩せた方もいらっしゃいます。 <ご来店のお客様にアンケートをお願いしております。> 今までいろいろなダ [続きを読む]
  • 体脂肪を燃すのに必要な体温
  • こんにちは! 健康管理士の今井です。 ご自分の体温はご存知ですか? 「最後に計ったのはいつだっけ?」 あはは そうですよね。風邪など引かない限り体温計も使いませんし。。 そうなると、熱が出てしまった時の体温しか分からないですね。 「痩せ体質になりたい」 という方はぜひ、平熱をはかってみて下さい。 いつ測ればよいの? と聞かれますが、いつでもいいです。 朝起きてすぐでも、昼間でも、寝る前でも。 その時、以下の [続きを読む]