がんばりんご。 さん プロフィール

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がんばりんご。さん: セカンドライフはシンプルに
ハンドル名がんばりんご。 さん
ブログタイトルセカンドライフはシンプルに
ブログURLhttp://ganbaapple.blog.fc2.com/
サイト紹介文50代主婦 主人は定年間近 スポーツジムはスタジオ中心 好奇心一杯でずっとハマり中
自由文転居と共にジムも転々
どうしても比べてしまう
レッスン、イントラ、施設、システム
楽しいジム、万歳
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2014/06/23 19:59

がんばりんご。 さんのブログ記事

  • 週一回の産直 野菜まとめ買い
  • いつからか産直に野菜を買いにいくのが習慣になりました家の近くにあった時はこまめに二、三日に一回寄ったりしていましたが今は片道、車で30分弱のところへ週一回のペースで今回買ったのは筍ほうれん草大根菜小松菜トマトきゅうりネギしいたけキャベツサラダ菜菜の花新玉ねぎとまあ、特に変わった野菜はないのですがよく売れている産直なのでとにかく新鮮値段もスーパーよりは安い一週間くらいで全て使い切ります新鮮だから一週間 [続きを読む]
  • エアロ、ズンバ、メガダンスの三本
  • 日曜日は有酸素運動系ばかり中級エアロ45分ズンバ45分メガダンス60分に入りますいつの間にか体力もついてきてますねダンス系はしんどくても音楽に身を任せてあれよあれよと動いているうちにあっという間に時間が過ぎてしまうなので筋トレ系のレッスンより出やすいというか頑張ってしまうというかでも全て終えてお風呂に入るときには足の指が痛い・・・よく使いました足指、足裏、足首家に帰ってからゴルフボールで足裏コロコロこれ [続きを読む]
  • スポーツクラブでの服装について
  • 行う運動によって服装もシューズも変わってくると思うのですが(現在の) 私の場合出るレッスンはエアロビクスステップダンス系ヨガ筋トレ系(軽め)ということで大きくわけて2タイプ主に立ち姿勢で頭を下げる動作がなくトップスがはらりと落ちてお腹が見える可能性があるものないものヨガの太陽礼拝なんかだと思いっきり前屈したりするのでゆったりしたトップスだとお腹が見えちゃう腹筋われててカッコいいお腹だといいけどみっとも [続きを読む]
  • 花粉症 喉がかゆ〜いの!
  • 長年のキャリアをもつ花粉症主に春、時々秋年ごとに症状の出方が違います今年は何年かぶりに喉の粘膜がかゆくて活動している時は気もまぎれますが睡眠中にかゆくて目が覚めると最悪夕べも喉がかゆくて目が覚めました経験のない方はわからないと思いますが喉がかゆいとどうするかまさか指を突っ込んでかくわけにいかず薬を塗るわけにいかずということで舌で一生懸命喉をかくのですそれでもおさまらずその結果睡眠不足になり体調不良 [続きを読む]
  • エアロビクスのレッスンについて
  • ずっと楽しみに出ていたエアロのレッスン好きだったインストラクターさん2人がこの春よりタイムスケジュールから消える理由はいたしかたないのですが病気とお引越しそれにしても主力の2人が居なくなるとはショック他にもエアロを担当されているIRさんは4人いらっしゃるのですが・・・出来上がったコリオは個性的で面白いと思うけどそれに至る過程があやふや なんですよねIRさん自身が変化していくコリオを自分のものにしていない [続きを読む]
  • 腰で自然とブラウジングできるトップス
  • トップスの裾が腰でとまって自然にサマになるようなそんなセーターが欲しいと思ってました自然にブラウジングするかなぁと買ったセーターはそれほどでもなく (笑)今度は主にヨガで着る腰でしっかりとまる旬なトップスウェアが欲しいたいていのヨガでは太陽礼拝をするので下を向いた犬のポーズの時に下げた頭のほうにずるずると落ちてきて見せたくないお腹が見えたりするのが嫌なんですよねポーズに集中もできないし体にぴったりと [続きを読む]
  • 膝の痛みがほとんどなくなった
  • スポクラへ週6くらい通ってヨガもやるけどエアロ、ダンスもやってると普通よりはさすがに体も使ってるのでやりすぎると腰や膝に痛みが出ることもありますよね今までのスポクラ通いの中で膝が痛くなって階段を降りるときしゃがむとき朝起きて立ち上がるときこりゃ、ダメだ〜イタタなんて時期がありました過去記事それが、それが、気がついたら最近無い改善したようです気をつけたのは膝が内側に入らないようにこれはスポクラのスタ [続きを読む]
  • 老健へ
  • 退院後の母が入所する施設をいろいろ探していました(妹が主に動いてくれました)地理的条件や個室、何人か部屋携帯はなどなど満員で順番待ちのところもあるし最終的に携帯禁止ではなくて個室だけれども遠方に決まり(妹の家から車で1時間くらい)数日前から入所していますというか、選ぶ余地はなかったです入所オッケーのところが2つくらいでまだ私は行ったことがなくて母に聞くしか様子はわからないのですが入所している他の方は自分 [続きを読む]
  • 母の退院が近づいて
  • 圧迫骨折で入院中の母来月退院予定です最長でも3か月までしか入院できないので強制退院みたいなものですリハビリで杖をついて少し歩けるようになっていたところ膝に痛み、腫れが出てまた逆もどり長い間マッサージのみが続いていましたがまた少しずつ歩く練習中です退院時にどれだけ回復しているかわかりませんが退院後の生活を考えると今までの一人暮らしは無理私は遠方なので近所の妹宅に行くとしてもデイサービス等利用するとし [続きを読む]
  • まだ時々 咳
  • インフルエンザその後普通に生活して昨日もエアロ45分、ズンバ45分、メガダンス60分と続けて3本のレッスンに出ましたそれほど疲れることもなく体力も戻ってきた感じだけれども時々急に喉もとがこそばいような乾燥してるような感じがしてしばらく咳をするとおさまるそんな感じが続いています過去にも何回か経験あり記憶をたどると花粉症などのアレルギーの季節に長引く気がしますあとストレスも大きな要因かな (笑)まあ仕方ないか [続きを読む]
  • インフルエンザその後
  • 順調に回復してタミフル5日分飲みきり元気いっぱい実家の母の病院へいけるはずでしたが治るや否やスポクラに行って運動しすぎたのが良くなかったのか心配事があってストレスがたまり放題の精神面が悪かったのか咳がはげしく出始め実家に行ったらまた発熱(体温計を計るどころでなかったので計ってませんが体の感覚から言うとたぶん・・・)それでも仕方なくロキソニンを飲んだりしながら(もうインフルの薬はなくなっていたので)最後 [続きを読む]
  • インフルA型になっちゃいました (*_*;
  • 風邪もインフルエンザもあまりかかったことがない私ですが(人混みの中に行く機会が少ない)はっきりインフルAの刻印を押されてしまいました喉が痛くなったのでこれは風邪がくるかも〜と予感しながらもうがいをこまめにしているうちにいつも治るので今回もそのつもりでいたのですが37.5〜38度の熱が一日だらだらと出ました次の日は37度前後喉が痛くてだるく喉ぬるスプレーを噴射しすぎたのか食べ物の味が変わって食欲?それでもイン [続きを読む]
  • 年末年始の5日間は
  • スポクラは休みでしたが掃除やお節作り元旦は皆で集まったりでそれなりにバタバタしておりました年々お正月らしさが失われていくと感じるのは帰省する必要が無くなったから?子どもの頃はお正月だからと新しい下着、服を身につけお店屋さんは5日くらいまでお休みのところも多かったのに特別感が薄れていくのはスーパーが元旦から開いているから?カラダ的にはストレッチくらいは自分でしようと思っていたのに全くせず(笑)寝正月で [続きを読む]
  • おせち料理 今回は・・・
  • このところ毎年元旦の朝から長男・次男夫婦がやってきてみんなでお雑煮、おせちをいただくことになっています買い物に行って下ごしらえをして作るのはワタシそうなんですよね〜できるだけ大晦日の日に料理するようにはしていますが下ごしらえや早くから作っておけるものはだんどりして作ります主婦業ってだんどり 8割じゃない?いろんな用事や気にかかること同時進行していくのだから黒豆はもうすでに炊いて冷凍完了たつくりの代 [続きを読む]
  • ジム納め
  • 今年最後スポーツクラブのスタジオ中級エアロ45分ピラティス45分メガダンス45分これで今年は終わり年末年始5〜6日くらいはお休みになります汗だくになるほど運動はしなくてもこまめに家事で動いて太らないように時々はウォーキングやストレッチもしなくてはね [続きを読む]
  • 偏平足、浮き足、外反母趾、、、
  • 最近あちこちの靴屋さんやスポーツ用品店でも足裏の測定を無料でやってくれますもちろんシューズやインソールを買ってもらうための営業なんですが何も買わなかったけど(^-^;測定してもらいました靴下のまま自然体で台の上に乗るだけ今回の測定でわかったこと(私の場合)体幹の中心が左寄り左かかとにより多く重心がかかっていますアーチも左足がやや少なく偏平足気味(゚o゚)/なるほど骨盤のバランスをみてもらったときもそんな傾向だ [続きを読む]
  • ダイエットというかボディメイクについて
  • これはまったくの私の個人的な思いなのですが有酸素運動でエネルギーを消費したり筋トレをしたりというよりもっとそれ以前に基本的な大事なことがあるんじゃないかと食事に気をつけたり運動ももちろん大事だけど日常生活での体の使い方姿勢とか呼吸とか自分の体を通して感覚的にしかわかってないので理論は説明できないのですが運動するにしたって効果の出る人と出ない人の差があるわけで運動する時間だけでなく食事するときテレビ [続きを読む]
  • 孫達とクリスマス会
  • 長男夫婦が引越したのでおうち訪問を兼ねて義母、私達夫婦長男夫婦、次男夫婦そして孫っち3人初めてクリスマス会と称して集まりましたケーキ担当お寿司担当お総菜担当と適当に役割分担して私的には準備に負担を感じずに集まれて楽ちんでしたお邪魔する側だったからかな孫っち10か月から6歳まで男、男、女子ども達にも力関係がある(笑)当然6歳がダントツに強いわけですが孫達の絡みもオモチャの取り合い?通行妨害やたら構う な [続きを読む]
  • 患者力
  • 母の圧迫骨折入院とともにタイムリーに見たあさイチ患者力お医者さんとのコミュニケーション力などについて考えさせられました確かに病院に少し通っただけで患者側として聞きたいことはいろいろ出てきますがいつも担当医や担当看護師さんに会えるわけでなく患者本人の母も高齢のため理解力が低下しているそんな中で医療側と患者側の意志疎通、連携がとれているか否かによって大きく治癒にかかわってくると実感しましたなかなか病院 [続きを読む]
  • 母が圧迫骨折
  • 実家の母や義母をみていると毎日のように老いについて考えさせられます先日は要介護認定を受けてデイケアに行き始めたばかりの一人暮らしの母が強い腰の痛みを訴えて入院圧迫骨折でした普段は近くにいる妹が病院通いをしてくれていますが先日2泊3日で行ってきましたコルセットをしてリハビリ中ですがなにしろ83歳なので病院のルールやらスケジュールに対応するのがいっぱいいっぱいな感じ骨が固まるまで日にちを要するわけですが痛 [続きを読む]
  • マンションの管理組合
  • 順番でまわってきた管理組合理事の任期がやっと終わりました月に1回の理事会や年に数回の総会みんなの話を聞いていることが多かったのですが2年の任期は結構長かった〜みんなの管理費なんだから管理会社の言いなりではなく目を光らせながら必要なところに最低限のお金をかけてやっていかなくてはならないわけですでも生鮮食料品や日用品の値段なら高い、安いもわかるし節約の仕方もわかるけど建築、設備関係になるとさっぱりわか [続きを読む]
  • おーい 土踏まず君〜
  • 最近足裏の感覚に敏感になっていますマイブームは足裏ジム友も健康に関心ある人が多いゆえそんな話題もよくするのですがショップなどで足への重心のかかり方や土踏まずの様子 など計測してくれるようですが周囲のジム友も計ってもらってインソールを購入したようです一人は既製品だけどもう一人は特注自分の足型を計って作ってくれるというものできあがるまで2か月近くかかるらしいお値段は約10万円(インソールに、ですよ)10年近 [続きを読む]
  • 食事のメニューを考えるのって
  • もう30年以上主婦をやっている私でも嫌で嫌で仕方ない時あります、あります〜子ども達が食べ盛りの時はとにかく足りないと言われないようにボリュームがあって簡単に作れるものが多かったなぁ(今よりかなり忙しかった)今はシニア2人(私達)と高齢者(義母)の3人分の食事作り義母は一人暮らしだった時好きなものだけ食べ欲しくなければ食べなかったりだったので同居してからはとっても元気になりました髪や肌、爪の色ツヤまで(-_-;) [続きを読む]