がんばりんご。 さん プロフィール

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がんばりんご。さん: セカンドライフはシンプルに
ハンドル名がんばりんご。 さん
ブログタイトルセカンドライフはシンプルに
ブログURLhttp://ganbaapple.blog.fc2.com/
サイト紹介文60代突入間近 主人は定年 スポーツジムはスタジオ中心 好奇心一杯でずっとハマり中
自由文転居と共にジムも転々
どうしても比べてしまう
レッスン、イントラ、施設、システム
楽しいジム、万歳
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2014/06/23 19:59

がんばりんご。 さんのブログ記事

  • 1キロ弱 痩せました (笑)
  • スポーツクラブでほとんど毎日のように運動していて食事もまずまずヘルシー(ただ、運動後のドカ食いはなかなか止まらず)もうアラ還だし食事も運動も気を付けていてこれ以上、そんなに痩せるはずはない目指すはボディメイクと思ってました(今も思ってるけど)過去記事が、そこそこ高い体脂肪率24%くらい血糖値を急上昇させない食べ方をずっと意識してはきてましたが体脂肪を簡単に落とすためにはさらに意識強化、実行あるのみ!義母 [続きを読む]
  • 通帳紛失?? 事件
  • 実家の母も同居している義母もここ一年くらいの間でやりました・・・紛失事件通帳、印鑑 (実家の母の場合)通帳、カード(義母の場合)年とるって悲しいですよね・・・重い認知症というわけではないけど(認知症の前段階?ではある・・よ・・ね・・)母の場合は二階にあがるのが大変になり長年の置き場所を二階から一階に変えて大事にしまいすぎました義母の場合は外出して私に内緒で高額な買い物をしようとしてATMで出したのはいいけ [続きを読む]
  • 実家の母の様子を見に帰省
  • 母は85歳大腸がんの内視鏡処置続いて圧迫骨折のため入所した老健を退所してから妹宅に同居して3か月みんな仕事をもっているので昼間はひとりになる母週3回デイサービスに行きお弁当を配達してもらったりしながら生活をしています手すりもつけてもらい以前よりは自力で移動できるようになっていました(もちろんスタスタ歩けるわけではない)電話で様子を聞いていてもなかなか実際に見ないとわからないものです物忘れもすすんでると [続きを読む]
  • 若く見える って
  • スポーツクラブに来ている人たちはだいたいみんな若く見えます平日のお昼なんかは特にシニア世代が多いのですがコンスタントに通っている人たちは20代の運動を始めたばかりの人と比べてもずーーっと身体がしまってて動きもいいです継続は力なりその中でも若く見えるのは髪のツヤとかお肌の調子とかあるけど見た目の一番は姿勢だなぁとつくづく思う立ち姿によって全然違う・・・よねスタジオの大きな鏡に写るみんなの立ち姿勉強にな [続きを読む]
  • 塗り絵 その後
  • 塗り絵 始めてみました色鉛筆は36色初心者ならまあ、そんなもんかととりあえず・・・塗り絵は 大人ディズニー塗り方のテクニックなどが紹介されてたからこんな感じです拡大してみたらなんと塗れてない箇所の多いこと荒い仕事ですこと! (笑)老眼 ってことで大目に見ていただけるでしょうかすき間時間にちょっと広げて塗っていますなかなか奥が深い図柄は細かいし全体の雰囲気や色の濃淡も考えながら色鉛筆をチョイス認知症予防 [続きを読む]
  • 早どり が気になって しかもIRさんの・・・
  • 前からリズムが合わないと思っていたAインストラクターさん彼女のレッスンのエアロ、ズンバ、メガダンスに出ますが(出るものがなくて仕方なく・・・)曲によってあるいはその部分によって自分がとりたいリズムより早いのでやりにくい・・・特にサンバなんか合わない他の参加者もほとんど早どりの人が多くてそりゃインストラクターさんに合わせてるのだろうけどなんか、私だけ 遅い?私が 遅い?(いや、Kインストラクターさんとは [続きを読む]
  • 今さら ですが 大人の塗り絵
  • 今まで子育てやら家族のことばかりで自分の趣味とか自分の時間は二の次でした時間的にゆとりができてハマった趣味はスポーツクラブ通いで今も楽しくて仕方ないですがその他にも何か空いた時間に没頭できるもの場所をとらずお金もかからずそれでいて無心になれる時間をもてるようなもの運動して帰った後はもうあまり動きたくないので (笑)省エネでできるもの義母と同居も4年目を迎えなかなかキツイストレスがたまりますなんだかん [続きを読む]
  • ボディパンプ始めました
  • ボディパンプスポーツクラブでの人気のスタジオプログラムです今までずーーっと関心がありませんでした一度だけ試しに出たことがありますが準備物が多い ステップ台 高さを出すためのステップ台の足(?) バーベル (バー、重り(何種類か、複数個))準備と片づけがあまり好きではない効果がどうなのか自分の体に必要性を感じないしかもイメージは筋肉隆々のメンズのやるものって感じじゃないですかなどなどの理由で見向きもしませ [続きを読む]
  • 距骨(きょこつ) って初めて知りましたよ
  • スポーツクラブに通ってるとあまり運動しない人に比べて余分(?)に体を使っているので体の使い方がまずいまま頑張りすぎたり歪んだ体のクセのせいで痛みが出たりします腰が痛いとか膝が痛いとか言う人も少なくない (笑)でも痛いから運動しない・・・では筋肉が落ちるしかと言って使いすぎも・・・ねぇ〜筋肉痛は仕方ない普段動かしていないところを動かした証だとして受け止めるとして(高齢の義母なんかは筋肉痛の痛みをどこか悪 [続きを読む]
  • 60才の節目に思う
  • 主人が定年退職して新しい職場で仕事をするようになりましたこれからの時代健康のためにも生活のためにもいずれは週に数回というかたちになるかもしれないけど70くらいまでは働くつもりらしい良かったです投資とか財テクとか私達は能力もないし結局は働き続けたほうがいろんな意味でベストという考えのようで私も賛成!まだまだ新しい職場がどうなのかわかりませんが少しは経験や人脈を生かせるようだし今から子育てするわけでもな [続きを読む]
  • 原点にかえる 「骨盤をたてる」
  • 最近、よく読んでいるブログによるとお腹をへっこます為には腹筋ではなくて姿勢脚を細くしたいなら脚に負荷をかける筋トレではなくて上半身の重さは上半身で支え足裏をしっかり踏むなどなど気づきも多いのですが改めてやっぱり第一歩は「骨盤を立てる」 ことではないかその昔(ほぼ4年前でしたね)固く誓ったあの日そうでした、そうでした起きてから寝るまで意識して過ごしてきましたおかげで随分体が変わったと思います(体重という [続きを読む]
  • 軽い気持ちで始めたヨガですが、感じる相乗効果
  • 健康オタクな私ジム友にはそんな同類がたくさん、いますよテレビ番組も健康やダイエット関連の内容の多いこと!意識は高くなっている反面ネットのせいもあって情報過多混乱、迷いいろいろ本も買っては読んだだけで満足してしまい継続してその推奨されるエクササイズ?ができてないという、、 (笑)それでもさらに (笑)こちらのブログをよく読んでいます★★★Instagram☆(上記3つは同じ方のもの)ブログを読んでさっばり、意味不 [続きを読む]
  • よそのスポクラの体験に行ってきた
  • 今、通っているスポクラは最近、魅力的なブログラムやインストラクターさんが減っていきいろんな利用条件は悪くなるばかり会費もたぶん県内では一番高いそんなこんなで不満がくすぶるなかプログラムが豊富なスポクラに無料体験に行ってきました本当はスタジオのプログラム好きなのに参加できれば一番いいんだけど体験会として時間が決まっているため体組成をはかってエアロバイクでウォーミングアップしてストレッチしてマシンで筋 [続きを読む]
  • ダイエット 現在の私の方針
  • 糖質制限ダイエット痩せる効果、あると思いますお米やお菓子も好きな私は糖質を摂りすぎてる〜と思ってますが、なかなかねぇ〜糖質制限し続けると体がそれに慣れてしまって効果が無くなるような話も聞いたりするし人それぞれ体重も体脂肪も違うし動くことによる消費エネルギーもさらに言えば適切に糖質を摂らないと胃腸の糖代謝機能が低下するというし結局人間の体はそんなに単純じゃないってこと?情報で混乱しそうなのでマイ方針 [続きを読む]
  • 主人定年を迎えスポクラ入会
  • 60歳手前から心の中でカウントダウンをしていたわけですがついに退職の日を前にただいま有給消化中毎日が日曜日的な雰囲気で過ごしているけど退職後は新しい職場で働くことに決まっているので精神的には毎日が日曜日を楽しんでいるところということで主人もスポーツクラブへ入会とりあえず何回通っても定額のフリー会員になりました動くのが好きお風呂が好きな主人には安上りで健康的な時間つぶし (?)お昼から運動してお風呂に入 [続きを読む]
  • 玄米にハマる
  • 玄米のプチプチ感トウモロコシを食べた時の口の中の感じと似てませんか?なんか、アレが好きでつい、噛む回数も増えるし血糖値の上昇もゆるやかかなぁ〜と義母は麦、玄米が嫌いなもんでまとめて炊いて一食ずつ冷凍しながら食べたい時に食べてます [続きを読む]
  • 永い言い訳
  •    ※〜※〜※今回の大雨で災害にあわれ辛い時間を過ごしてらっしゃる皆様にお見舞い申し上げます一日も早く元の生活に戻れますよう祈っています   ※〜※〜※今日、たまたまアマゾンプライムで永い言い訳を視聴したので久しくブログ更新していなかった言い訳をしようとこんなタイトルにしてみた(ミスマッチでごめんなさい〜)孫ちゃんのことや実家の母のことで多忙続きで家を留守にしたりしてブログを書かずにあっという間に [続きを読む]
  • 何年もかけて開脚前屈ができるようになった〜
  • 子どもの頃から体が硬くて体力テストでも前屈しても手が床につかなかったのですがスポクラでヨガをするようになって8年くらいかな何も考えず地味〜にやってるうちに少しずつ柔らかくなってきてヨガは気持ちいいスッキリする感覚が大好きになっていました数年前から開脚前屈がブームになって攻略本?だとか動画だとか巷にあふれだし私もずっとあこがれてました過去記事でも柔軟になってきても開脚前屈だけは進歩なく関節の付き方が [続きを読む]
  • 60代を目前にして 名前のみの印鑑を作る
  • 今年は主人と共に還暦を迎えます結婚した頃から住居地や生活の変化と共に作った銀行口座や入った保険モロモロ定年を機に老後の生活設計含め整理しようと思っています新規口座をつくる際に適当に使ってきた印鑑のせいでどの口座がどの印鑑かぐちゃぐちゃになっていますATM利用が多いしね〜今回私の印鑑を新しく作りました!名前だけの・・・女性は結婚を機に姓が変わることも多いので名前のみの印鑑を作るのって以前からいいな〜  [続きを読む]
  • インストラクターさんに思う
  • 現スポーツクラブも3年を過ぎ4年目に突入その中でずっとお世話になっているインストラクターさん2人についてKさん と Yさんお二人ともの共通のレッスンはエアロビクスメガダンスズンバヨガKさんは上記レッスンの他にステップ、ボディパンプ他のスポクラではさらにアタックやジャムやらさらに多数キャリアとしてはどちらが長いのか知らないのですが年齢は共にアラフォーくらいでしょうかそして共に既婚、子どもありどちらもよく  [続きを読む]
  • 週一回の産直 野菜まとめ買い
  • いつからか産直に野菜を買いにいくのが習慣になりました家の近くにあった時はこまめに二、三日に一回寄ったりしていましたが今は片道、車で30分弱のところへ週一回のペースで今回買ったのは筍ほうれん草大根菜小松菜トマトきゅうりネギしいたけキャベツサラダ菜菜の花新玉ねぎとまあ、特に変わった野菜はないのですがよく売れている産直なのでとにかく新鮮値段もスーパーよりは安い一週間くらいで全て使い切ります新鮮だから一週間 [続きを読む]
  • エアロ、ズンバ、メガダンスの三本
  • 日曜日は有酸素運動系ばかり中級エアロ45分ズンバ45分メガダンス60分に入りますいつの間にか体力もついてきてますねダンス系はしんどくても音楽に身を任せてあれよあれよと動いているうちにあっという間に時間が過ぎてしまうなので筋トレ系のレッスンより出やすいというか頑張ってしまうというかでも全て終えてお風呂に入るときには足の指が痛い・・・よく使いました足指、足裏、足首家に帰ってからゴルフボールで足裏コロコロこれ [続きを読む]
  • スポーツクラブでの服装について
  • 行う運動によって服装もシューズも変わってくると思うのですが(現在の) 私の場合出るレッスンはエアロビクスステップダンス系ヨガ筋トレ系(軽め)ということで大きくわけて2タイプ主に立ち姿勢で頭を下げる動作がなくトップスがはらりと落ちてお腹が見える可能性があるものないものヨガの太陽礼拝なんかだと思いっきり前屈したりするのでゆったりしたトップスだとお腹が見えちゃう腹筋われててカッコいいお腹だといいけどみっとも [続きを読む]
  • 花粉症 喉がかゆ〜いの!
  • 長年のキャリアをもつ花粉症主に春、時々秋年ごとに症状の出方が違います今年は何年かぶりに喉の粘膜がかゆくて活動している時は気もまぎれますが睡眠中にかゆくて目が覚めると最悪夕べも喉がかゆくて目が覚めました経験のない方はわからないと思いますが喉がかゆいとどうするかまさか指を突っ込んでかくわけにいかず薬を塗るわけにいかずということで舌で一生懸命喉をかくのですそれでもおさまらずその結果睡眠不足になり体調不良 [続きを読む]