ガイア さん プロフィール

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ガイアさん: ガイアの食日記
ハンドル名ガイア さん
ブログタイトルガイアの食日記
ブログURLhttp://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
サイト紹介文再ダイエット記録です。 60kgを目標に頑張ります。
自由文再ダイエット記録です。
60kgを目標に頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供170回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2014/06/24 23:36

ガイア さんのブログ記事

  • 太もも痛い
  • 総カロリー 1314kcal朝食 226.5kcal野菜パン 88kcal低脂肪カフェラッテ 68kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 4.5kcal昼食 571.4kcalペーストのペンネ 127.8kcal(ペンネ 193.1kcal、赤ピーマン 3kcal、乾燥トマト 36.1kcal、アンチョビ 10.3kcal、オリーブ油81kcal、パセリ 0.5kcal)スズキのポルペッタ 228kcal(スズキ 31.1kcal、蟹 4kcal、卵 65kcal、パセリ 0.5kcal、パルミジャーノチーズ 37.4kcal、ピーナッツ油 90kcal [続きを読む]
  • 増えるよね
  • 総カロリー 1598.8kcal朝食 223.2kcal野菜パン 88.1kcal(小麦粉 64.8kcal、ハム 8.6kcal、マッシュルーム 4.2kcal、ジャガイモ 10.5kcal)低脂肪カフェラッテ 65.7kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 3.4kcal昼食 681.2kcalボンゴレスパゲッティ 389.8kcal(スパゲッティ 306.5kcal、ボンゴレ 10.9kcal、パセリ 0.5kcal、オリーブ油 72kcal)スズキのボイル 95.8kcal(スズキ 86.9kcal、パセリ 0.5kcal、マッシュルーム 8.4kca [続きを読む]
  • 炭水化物多めだった
  • 朝食全粒粉ラスク2枚低脂肪カフェラッテ胡桃2個黒にんにく昼食ロマネスコのスープパスタポルペッタのトマト煮間食 トマトピザ半分夕食 野菜パン1切れ半(ジャガイモ、マッシュルーム、ハム)青リンゴ半分胡桃2個昼食後3人ですぐに出かけたのですが、16時のおやつの時間になるとお腹が減ってきました。スープパスタのパスタは50gくらいしか入っていなかったし、パンは食べていないので余計になにか食べたくなり、彼も同じだったよ [続きを読む]
  • 久しぶりに外食
  • 朝食 全粒粉ラスク2枚ケフィアヨーグルト低脂肪カフェラッテ胡桃2個黒にんにく昼食 外食生ハム1枚きのこ&ミニトマトの手打ちタリアテッレ3分の2若鳥のグリル焼き(1人前はこの倍)チコーリア炒め4分の1くらいジャガイモのグリル焼き少々パンは食べずジャムのトルタ少々夕食青リンゴ半分ケフィアヨーグルト今日は彼姉宅に招待されていたんですが、昨日からご主人の調子が悪く(どうもヘルペスが顔にポツポツとできたらしく39度の [続きを読む]
  • 日本の生徒さんとお食事会
  • 朝食全粒粉ラスク2枚低脂肪カフェラッテ胡桃2個黒にんにく昼食ケフィアヨーグルトトルテッリーにのトマトソース(パルミジャーノチーズ)豚肉のソテーきのこソース(パセリ、オレンジ)赤ピーマンのグリル焼き(赤ピーマン、パセリ、にんにく、オリーブ油)チーズケーキ(クラッカー)夕食目玉焼き&エリンギソテー全粒粉パン少々日本の生徒さん(イタリア語)がきてくれました。イタリア人の彼がいて、年に1度は渡伊されているん [続きを読む]
  • 病院受付ストライキ
  • 総カロリー 1357.6kcal朝食 287.9kcal全粒粉ラスク 33.2kcal胡桃 66kcal黒にんにく 5.7kcalレモンパウンドケーキ 109kcal低脂肪カフェラッテ 74kcal間食 17.5kcal カフェマッキアート 2.5kcal   ピッツァビアンカ 15kcal昼食 747kcalスパゲッティズッキー二ソース 347.1kcal(スパゲッティ 276.4kcal、ズッキーニ 3.9kcal、蟹肉 8.1kcal、スカンピ4.2kcal、パセリ 0.5kcal、オリーブ油 54kcal)鮭のソテー 233 [続きを読む]
  • おやつは良いらしい
  • 総カロリー 1183.8kcal朝食 262.7kcal全粒粉ラスク 66.5kcal低脂肪カフェラッテ 73.6kcalケフィアヨーグルト 51kccal胡桃 66kcal黒にんにく 5.6kcal間食 洋梨 48.6kcal昼食 540.1kcal ミネストローネ 157.3kcal(パスタ 59.6kcal、ジャガイモ 10.5kcal、人参 11.5kcal、玉ねぎ 2.5kcal、ズッキーニ 6.5kcal、キャベツ 8kcal、カリフラワー 6.2kcal、小葱 3.8kcal、トマト 3.8kcal、ペコリーノチーズ 4kcal、 セロリ 0.7kc [続きを読む]
  • 彼姉夫婦と昼食会
  • 朝食 全粒粉ラスク   低脂肪カフェラッテ   胡桃2個   黒にんにく昼食 ケフィアヨーグルト   赤ピーマンソースのスパゲッティ(スパゲッティ、赤ピーマン、乾燥トマト、パセリ、オリーブ油)パスタを大盛りに盛られたので少し彼のお腹に入れてもらいました。ポルペッテのトマト煮エリンギのソテージャガイモのグリル焼きレモンパウンドケーキ夕食 ポルペッタ   ストゥラッキーノチーズ   エリンギソテー彼姉 [続きを読む]
  • 65kg台突入!
  • 総カロリー 1481.7kcal 朝食 210.1kcal全粒粉ラスク 66.5kcal低脂肪カフェラッテ 69.7kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 7.9kcal昼食 617.9kcalサラダ 80.1kcal(Lattuga 2.3kcal、人参 8kcal 、ミニトマト 9.8kcal、セロリ 2.4kcal、小葱 1.3kcal、フィノッキオ 8.3kcal、生姜 1.6kcal、林檎酢 1.4kcal、オリーブ油 45kcal)ズッキーニソースのパスタ 346.4kcal(パスタ 278.9kcal、ズッキーニ 1.3kcal、にんにく6.5kcal、スカ [続きを読む]
  • エリンギの虜に
  • 総カロリー 1556.9kcal朝食 197.4kcal野菜パン 55.8kcal低脂肪カフェラッテ 70kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 5.6kcal昼食 875.4kcalミニトマト 14.4kcal カルボナーラ 534.7kcal(スパゲティ 322.2kcal、卵 65kcal、パンチェッタ 52.8kcal、パルミジャーノチーズ 3.7kcal、オリーブ油 91kcal)骨付き豚肉のソテー 191.1kcal(豚肉 137.1kcal、オリーブ油 54kcal)エリンギソテー 43.9kcal(エリンギ 7.9kcal、オリーブ油 36k [続きを読む]
  • まだまだ雨続き
  • 総カロリー 1366.2kcal      朝食 245.4kcal野菜パイ 111.6kcal低脂肪カフェラッテ 61kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 6.8kcal間食 林檎半分 46kcal昼食 585.1kcalミニトマト 15.9kcal牛肉トマトソースのパスタ 241.1kcal(パスタ 162.5kcal、トマト11.5kcal、牛肉 22.1kcal、オリーブ油45kcal)鶏肉の包み焼き 245.8kcal(鶏肉 89.9kcal、乾燥トマト 28.9kcal、ピーマン 33kcal、アンチョビ 3kcal、オリーブ油 91kcal) [続きを読む]
  • 秋のせいか食欲旺盛
  • 総カロリー 1594.6kcal朝食 197.3kcal全粒粉ラスク 66.5kcal低脂肪カフェラッテ 60.3kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく4.5kcal間食 林檎 48kcal 昼食 784.4kcalミニトマト 19.8kcal牛煮込みトマトソースのパスタ 306.6kcal(Mezzamaniche 234.1kcal、トマト7.4kcal、牛肉 7.4kcal、パルミジャーノチーズ 3.7kcal、オリーブ油 54kcal)玉ねぎの卵焼き 412kcal(玉ねぎ 16kcal、卵 130kcal、赤ワイン 175kcal、オリーブ油 91kcal)全 [続きを読む]
  • 玉ねぎ辛い!
  • 総カロリー 1265.5kcal朝食 257.2kcal全粒粉ラスク 66.5kcal低脂肪カフェラッテ 61.9kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく5.6kcalケフィアヨーグルト 57.2kcal昼食 598.6kcalツナトマトソースのリングイーネ418.7kcal(リングイーネ 292.3kcal、ツナ 21.3kcal、トマト 7.6kcal、にんにく 6.5kcal、オリーブ油 91kcal)イカの詰め物焼き (イカ 72.4kcal、パセリ 0.5kcal、ツナ 12.7kcal、にんにく6.6kcal、オリーブ油 45kcal)ズッキ [続きを読む]
  • 血糖値が高くなった
  • 総カロリー 1494.1kcal 朝食 203.7kca全粒粉ラスク 66.5kcal低脂肪カフェラッテ 64.4kcal 胡桃2個 66kcal黒にんにく 6.8kcal 昼食 720.5kcalMezzamanicaのズッキーニソース368.2kcal(Mezzamanica 266.2kcal 、ズッキーニ 5.2kcal、スカンピ 3.5kcal、パセリ2kcal、バジリコ 0.3kcal、オリーブ油91kcal)Pizzaiolo 234.2kcal(仔牛肉 133.2kcal、トマト 9.5kcal、パセリ0.5kcal、にんにく、オリーブ油 91kcal)チコ [続きを読む]
  • 手作りタリアテッレ&血管が若返る
  • 総カロリー 1579.5kcal朝食 239.4kcal全粒粉ラスク 66.5kcal低脂肪カフェラッテ 58kcalケフィアヨーグルト 42.1kcal胡桃 66kcal黒にんにく 6.8kcal間食 77kcalカフェマッキアート 40kcalコルネット(味見) 37kcal昼食 725.9kcal手打ちタリアテッレの仔牛肉トマトソース 537.6kcal(タリアテッレ 433.4kcal、トマト 9.5kcal、パルミジャーノチーズ 3.7kcal、オリーブ油 91lcal)仔牛肉のトマト煮(仔牛肉 107kcal、トマト [続きを読む]
  • イタリア各地で被害
  • 総カロリー 1030.9kcal(間食しなかったので、ちょっと低くなってしまった)朝食 258.5kcal全粒粉ラスク 66.5kcalケフィアヨーグルト 49.6kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 5.6kcsl低脂肪カフェラッテ 70.8kcal昼食 385.5kcal魚のトマトソース 242.4kcal(パスタ 110.8kcal、タラ 66.4kcal、スカンピ 2.1kcal、トマト 7.6kcal、にんにく 10kcalパセリ 0.5kcal、オリーブ油 45kcal)イカの詰め物煮 89.8kcalズッキーニ炒め 54.1kc [続きを読む]
  • 運動開始
  • 総カロリー 1500.4kcal朝食 225.3kcal全粒粉ラスク 66.5kcal低脂肪カフェラッテ 62.6kcalケフィアヨーグルト 31.3kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 7.9kcal間食 オレンジ生ジュース 311.8kcal    昼食 349.4kcalグリーンピースのトマトスープ122.2kcal(グリーンピース 39.2kcal、トマト 15.2kcal、玉ねぎ 5kcal、パンチェッタ 26.4kcal、オリーブ油 36.4kcal)ほうれん草のタルト227.2kcal(小麦粉 121.5kcal、卵 32.5kca [続きを読む]
  • 彼姉宅で昼食会
  • 朝食 全粒粉ラスク   低脂肪カフェラッテ   胡桃2個   黒にんにく昼食 彼姉宅にて   リゾットミラネーゼ(リゾットにサフランが入っています)ポルチーニ茸の手打ちタリアテッレトリュフソース鶏肉のロール巻き(パンチェッタ、スライスチーズなど)ジャガイモのグリル焼きエリンギのソテー(持って行って彼が調理した)ラディッきおのソテー(少し苦味のある野菜だから敬遠しているんだけど、オリーブ油の中に、ニ [続きを読む]
  • 明日は彼姉宅で昼食会
  • 総カロリー 1488.9kcal朝食 221.2kcalラスク2枚 68kcal低脂肪カフェラッテ74.5kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 12.4kcal昼食 381.9kcalラヴィオリトマトソース 150.3kcal(ラヴィオリ 79.1kcal、トマトソース 71.2kcal)鶏肉の串焼き 127.3kcal茄子のトマト煮 94.3kcal(茄子 27.5kcal、トマト 3.8kcal、オリーブ油 63kcal)間食 136.4kcalケフィアヨーグルト 66kcalアーモンド 6g 34.5kcalカシューナッツ 6.5g 35.9kcal夕食 [続きを読む]
  • PC故障?
  • 総カロリー 1458.4kcal朝食 196.8kcal全粒粉ラスク2枚 66.5kcal低脂肪ホットミルク 58.4kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 5.6kcal間食 オレンジ生ジュース 311.8kcal(結構高かった)昼食 625.8kcalボンゴレスパゲッティ 382kcal(スパゲッティ 303.5kcal、ボンゴレ 24kcal、パセリ 0.5kcal、オリーブ油 54kcal)串さし 133kcal(マグロ 94.8kcal、えび 16kcal、イカ 16.5kcal、小葱 5.7kcal [続きを読む]
  • ちょっと太った
  • 総カロリー 913.3kcal 朝食 303.2kcalミックス種フルーツパン 107.9kcal 低脂肪カフェラッテ 69.9kcalケフィアヨーグルト 53.8kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 5.6kcal間食 カフェマッキアート 35kcal昼食 312.9kcalミネストローネ 120.8kcal(ズッキーニ 7.8kcal、玉ねぎ 2.5kcal、セロリ 3kcal、トマト 7.6kcal、ジャガイモ 21kcal、アスパラガス 1.4kcal、白豆 17.4kcal、人参 1.7kcal、パンチェッタ 26.4kcal [続きを読む]
  • ミックス種フルーツパン?
  • 総カロリー 1398.5kcal朝食 211.7kcalラスク2枚 68kcal低脂肪カフェラッテ 65.3kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 12.4kcal昼食 504.4kcal豆スープ 168kcal(白豆 34.8kcal、タリアテッレ 110.8kcal、トマト 7.6kcal、玉ねぎ 5.5kcal、パンチェッタ 66.1kcal 、オリーブ油 54kcal)豚フィレ肉のオーブン焼き 256.1kcal(豚フィレ肉 148.2kcal、乾燥トマト 38.7kcal、カッペリ 6.2kcal、オリーブ油 63kcal)茹でほうれん草 80.3kcal( [続きを読む]
  • 彼姉夫婦と昼食
  • 朝食 お惣菜パン2切れ   低脂肪カフェラッテ   胡桃1個間食 カフェマッキアート昼食 ツナのトマトソースのリングイーネ鮭のソテー赤ピーマンのグリル焼き茹でビートチーズケーキお惣菜パン1切れ半夕食 ケフィアヨーグルト昨夜親指の腫れが引かないし大腿骨も痛んでいたので、今日の検査は1人で運転して行けないと彼に訴えると、すぐには拒否されたものの(彼ママのトイレ介助があるので)彼姉夫婦に来てもらうことはでき [続きを読む]
  • 彼ママ歩けず。。
  • 総カロリー 1430.3kcal朝食 260kcalお惣菜パン1切れ半 166.5kcal低脂肪カフェラッテ 93.5kcal間食 キウィフルーツ 28.4kcal昼食 636kcalアマトゥリチャーナ 504.3kcal(スパゲッティ 402kcal、トマト 7.6kcal、パルミジャーノチーズ 3.7kcal、オリーブ油 91kcal)昨日の牛ステーキの残り 131.7kcal(牛肉 62.7kcal 、オリーブ油 54kcal 、レモン 15kcal)間食 ケフィアヨーグルト 66kcal夕食 439.9kcal フムス 74.1kca [続きを読む]
  • まだまだ不運が続く
  • 総カロリー 1266.2kcal朝食 128.2kcal全粒粉ラスク2枚 65.1kcal脂肪カフェラッテ 63.1kcal昼食 686kcalトマトソースのタリアテッレ 418kcal(タリアテッレ 313.2kcal、パルミジャーノチーズ 3.7kcal、トマト 7.6kcal、玉ねぎ 2.5kcal、オリーブ油 91kcal)牛ステーキ半分 268kcal(牛肉 195kcal、エリンギ 9.5kcal、パセリ 0.5kcla、オリーブ油 63kcal)間食 ケフィアヨーグルト 90kcal夕食 362.1kcalお惣菜パン2切れ 222k [続きを読む]