ガイア さん プロフィール

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ガイアさん: ガイアの食日記
ハンドル名ガイア さん
ブログタイトルガイアの食日記
ブログURLhttp://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
サイト紹介文再ダイエット記録です。 60kgを目標に頑張ります。
自由文再ダイエット記録です。
60kgを目標に頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供183回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2014/06/24 23:36

ガイア さんのブログ記事

  • 踏んだり蹴ったり
  • 総カロリー 1421.1kcal朝食 189.1kcal全粒粉ラスク2枚 65.1kcal低脂肪カフェラッテ 56.8kcal胡桃2個 66kcal間食 キウイフルーツ 28.4kcal昼食 777kcal鰯スパゲティ 414.7kcal(スパゲッティ 289.3kcal、鰯 33.9kcal、オリーブ油 91kcal、胡椒、パセリ 0.5kcal)鮭のソテー 262.2kcal(鮭 208.2kcal、オリーブ油 54kcal)エリンギのソテー 100.1kcal(エリンギ 9.1kcal、オリーブ油 91kcal)間食 ケフィアヨーグルト 66.9kcal夕 [続きを読む]
  • 腹部エコー
  • 総カロリー 1103.2kcal朝食 70kcalラスク2枚 68kcal紅茶 2kcal昼食 お弁当 551.8kcal 鶏もも肉の包み焼き 208.7kcal(鶏もも肉、ハム、人参)エリンギのソテー 73kcalパン 129.6kcal赤、黄ピーマンのグリル焼き 140.5kcal(ピーマン 3.5kcal、オリーブ油 136.5kcal、パセリ 0.5kcal夕食 375.4kcalサラダ 338.5kcal(Lattuga 3.1kcal、チコリー 6.9kcal、白豆 36.5kcal、ミニトマト 6.6kcal、セロリ 1kcal、ツナ 64.9kcal、ゆ [続きを読む]
  • 皮膚科&足痛い&喧嘩した
  • 総カロリー 920.9kcal朝食 77.5kcalラスク2枚 68kcal紅茶(紅茶 2kcal、レモン7.5kcal)昼食 431.2kcalミックスきのこスープ 96kcal 骨つき仔羊肉のソテー182.5kcal(仔羊肉 91.5kcal、オリーブ油 91kcal)茹でジャガイモ 153.6kcal(ジャガイモ 62.6kcal、オリーブ油 91kcal)間食 50.3kcalラスク1枚(ラスク34kcal、ブラックベリージャム 16.3kcal)夕食 361.9kcalグリッシーニ&Prosciutto cotto(グリッシーニ 112.2kcal、P [続きを読む]
  • 2日間のハード食事制限開始&食事制限1ヶ月経過
  • 総カロリー 673.4kcal(かなり低くなりました)朝食 70kcalラスク2枚 68kcal紅茶 2kcal昼食 222.3kcalイカとグリンピースのトマト煮97.1kcal(グリンピースは食べれないので彼にあげました)(イカ 35.5kcal、トマトソース 7.6kcal、オリーブ油 54kcal)鰯のトマト煮 91.2kcal(鰯 78.5kcal、トマト 5.7kcal、にんにく 6.5kcal、パセリ 0.5kcal)茹でジャガイモ 115kcal(ジャガイモ 80.5kcal、オリーブ油 36kcal、林檎酢 1.9k [続きを読む]
  • 3度目の正直
  • 総カロリー 1338.4kcal朝食 204.8kcal全粒粉ラスク 67.5kcal低脂肪カフェラッテ 67.9kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 3.4kcal間食 カフェマッキアート&ステビア4分の135kcal昼食 655.3kcalサラダ 32.5kcal(Lattuga 7.6kcal、チコリー2.8kcal、ミニ トマト 5kcal、人参 8kcal、セロリ1.5kcal、小葱 1.9kcal、生姜 4kcal、林檎酢1.7kcal)スペアリブトマトソースのジータ406.3kcal(ジータ 232.7kcal、スペアリブ 65.7kcal、玉ね [続きを読む]
  • ステビア甘味料を使ってみた
  • 総カロリー 1361.2kcal朝食 211.6kcal全粒粉ラスク 67.5kcal低脂肪カフェラッテ&ステビア72.6kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 4.5kcal昼食 438.2kcalうずら豆スープ 192.2kcal(うずら豆 63kcal、トマト 9.5kcal、パンチェッタ 46.2kcal、玉ねぎ 7.5kcal、オリーブ油 54kcal、ペコリーノチーズ 12kcal)ミートボールのトマト煮 140.5kcal(鶏ひき肉 68.2kcal、玉ねぎ 7.5kcal、にんにく 6.5kcal、トマト 3.8kcal、オリーブ油 54kcal [続きを読む]
  • ステビア甘味料を買って見た
  • 総カロリー 1441.5kcal朝食 210.2kcal全粒粉ラスク 67.5kcal低脂肪カフェラッテ 69.9kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 6.8kcal昼食 884.5kcalサラダ 134.2kcal(Lattuga 5.5kcal、チコリー 3.9kcal、人参 7.3kcal、小葱 1.5kcal、林檎酢 1.5kcal、生姜 0.8kcal、オリーブ油 113.7kcal)スパゲッティアマトゥリチャーナ516kcal(スパゲッティ 380kcal、パンチェッタ 33kcal、オリーブ油 91kcal、ペコリーノチーズ 12kcal)パン 20.2 [続きを読む]
  • こんな偶然なかなかない
  • 総カロリー 1166.4kcal朝食 204kcal全粒粉ラスク 69.4kcalイチジクジャム 7.3kcal(彼姉が持ってきた)低脂肪カフェラッテ 55.7kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 5.6kcal間食 桃 48.6kcal昼食 445.7kcalkcalスモークサーモン&トマトソースのファルファッラ (ファルファッラ 217.7kcal、スモークサーモン 18kcal、トマトソース 5.7kcal、ミニトマト 4.7kcal、オリーブ油45kcal、パセリ 0.5kcal)鮭のソテー、玉ねぎとにんにくソー [続きを読む]
  • 彼姉家族がやってきた
  • 総カロリー 1551.3kcal朝食 214kcal全粒粉ラスク  72.4kcal低脂肪カフェラッテ 70kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 5.6kcal昼食 889kcalサラダ 69kcal(レタス 0.9kcal、チコリー 9.2kcal、人参 6.1kcal、ミニトマト 4.4kcal、セロリ 0.9kcal、小葱 0.7kcal、生姜 0.8kcal、林檎酢 1.7kcal、オリーブ油 45kcal)トマトソースのタリアテッレ 323.5kcal(生タリアテッレ 275.2kcal、 [続きを読む]
  • 歯医者1&ちょっとビックリ!
  • 総カロリー 1000.1kcal朝食 188.2kcalエンパク粉胡麻ビスケット 43.9kcal低脂肪ホットミルク 71.5kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 6.8kcal昼食 435.7kcalアスパラガスとズッキーニのスープタリアテッレ入り 246kcal(タリアテッレ 138.5kcal、ペコリーノチーズ100.5kcal 高っ!、スープ7kcal)茹でインゲン 65.4kcal(インゲン 18.7kcal、林檎酢 1.7kca [続きを読む]
  • 一人で検査へ
  • 総カロリー 1477.7kcal朝食(Barにて)151.4kcalカプチーノ 80kcal胡麻ビスケット4枚 71.4kcal(また彼が作ってくれました。今度はごま油と胡麻を少し加えたものでパリッとして美味しかったです♪)間食 林檎 52.5kcal昼食 787.4kcalスカンピとアスパラガスのタリアテッレ 560.7kcal(生タリアテッレ481.9kcal、スカンピ 19.1kcal、アスパラガス 7.2kcal、玉ねぎ 7.5kcal、オリーブ油 45kcal)ミックス魚の串刺し 149.2kcal( [続きを読む]
  • がっかり
  • 総カロリー 1047kcal朝食 211.3kcal全粒粉ラスク2枚 72.4kcal低脂肪カフェラッテ 68.4kcal(低脂肪牛乳 67.4kcal、エスプレッソ1kcal)胡桃2個 66kcal黒にんにく 4.5kcal昼食 611.4kcalトマトソースのカペッレッティ 482.3kcal (カペッレッティ 429.1kcal、トマト 5.7kcal、玉ねぎ 2.5kcal、オリーブ油 45kcal)ズッキーニの肉詰め 2つだけ 112.2kcal(ズッキーニ 2.6kcal、ひき肉52kcal、玉ねぎ5kcal、トマト7.6kcal、オリーブ [続きを読む]
  • エンパク粉(オート麦)でビスケット
  • 総カロリー 1145.2kcal朝食 239.1kcalビスケット3枚29g 112kcal低脂肪カフェラッテ 56.6kcal胡桃2個 66kcal黒にんにく 4.5kcal間食 林檎 70.1kcal昼食 544.1kcalサラダ 34.4kcal(レタス 6.6kcal、ミニトマト 5.3kcal、人参 5.2kcal、セロリ 1.1kcal、小葱 2kcal、チコリー 3.4kcal、生姜酢(林檎酢 2.2kcal、生姜 1.6kcal、マスタード 7kcal)パスタのオーブン焼き 300.9kcal(パスタ [続きを読む]
  • 食後の眠気
  • 総カロリー 1124.3kcal朝食 213kcal  全粒粉ラスク    72.4kcal  低脂肪ホットミルク 66.7kcal  胡桃2個 66kcal  黒にんにく 7.9kcal間食 林檎 66kcal  昼食 623.4kcalカペッレッティのトマトソース 323.4kcal(カペッレッティ267.7kcal、トマト 5.7kcal、オリーブ油 45kcal、玉ねぎ 5kcal)鶏もも肉のボイル(鶏もも肉(3分の2)124.6kcal、オリーブ油45kcal)茹でビート [続きを読む]
  • あまり眠れなかった
  • 総カロリー 1261.2kcal朝食 219.2kcal  全粒粉ラスク    72.4kcal  低脂肪ホットミルク 72.9kcal  胡桃2個 66kcal  黒にんにく 7.9kcal間食 35kcal  青林檎半分 35kcal昼食 645.1kcal  サラダ 30.8kcal(Lattuga Romana 6.4kcal、ミニトマト7.1kcal、セロリ 1.1kcal、人参 11.3kcal、小葱 1.7kcal、生姜酢 3.2kcal) ツナのトマトソーススパゲティ355.5kcal [続きを読む]
  • 寝つき、寝起きが良くなった
  • 総カロリー 988kcal朝食 189.5kcal  全粒粉ラスク2枚   72.4kcal  低脂肪ホットミルク 46.6kcal  胡桃2個 66kcal  黒にんにく 4.5kcal昼食 464.2kcalアスパラガスとスカンピのタリアテッレ301.7kcal(タリアテッレ293kcal、アスパラガス 1.4kcal、スカンピ 3.5kcal、小葱 3.8kcal)ロールキャベツ 141.8kcal(キャベツ 10kcal、豚肉 78kcal、トマト 3.8kcal、玉ねぎ [続きを読む]
  • 落ち着いてきた
  • 総カロリー 1124.2kcal 朝食  231.1kcal 全粒粉ラスク2枚   72.4kcal 低脂肪ホットミルク 69.4kcal 胡桃2個 66kcal 黒にんにく 5.6kal昼食 407.9kcal   サラダ 17.2kcal(Lattuga 6.6kcal、人参 4.5kcal、セロリ 0.2kcal、小葱 0.7kcal、生姜酢(生姜 2.4kcal、林檎酢 2.8kcal) 生タリアテッレのトマトソース247.7kcal( [続きを読む]
  • 在イタリア日本国大使館へ
  • 総カロリー 1088.2kcal 朝食 214.6kcal  全粒粉ラスク2枚 72.4kcal  カフェラッテ 70.6kcal(低脂肪牛乳69.6kcal、エスプレッソ1kcal)   胡桃2個 66kcal  黒にんにく 5.6kcal        間食 28.2kcal 黄桃(途中で気づいて写真を撮ったので、実際はこの倍くらい食べた)昼食` 518.8kcalサラダ 28.4kcal(Lattuga 7.3kcal、トマト7.4kcal、人参5.7kcal [続きを読む]
  • 低糖質林檎ケーキ
  • 総カロリー 1084.6kcal朝食 231.4kcal   全粒粉ラスク 36.2kcal シリアルビスケット 53kcal 胡桃2個 66kcal   黒にんにく 5.6kcal カフェラッテ(低脂肪牛乳 69.6kcal、エスプレッソ1kcal)間食 洋梨 47kcal昼食  506.8kcaサラダ 31.4kcal(茹でビート 7.9kcal、赤ピーマンのグリル焼き9.3kcal、人参 7.1kcal、セロリ 0.8kcal、小葱 0.9kca、生姜酢 5.4kcal)リガトーニのオーブン焼き 3 [続きを読む]
  • 日曜市
  • 総カロリー 1090.8kcal 朝食 225.9kcal   全粒粉ラスク 36.2kcal   シリアルビスケット 53kcal   胡桃2個 66kcal   黒にんにく 5.6kcal   カフェラッテ(牛乳 64.1kcal、エスプレッソ1kcal)昼食 502.3kcal   サラダ 48.1kcal(Lattuga romana 10.1kcal、人参 9.6kcak、ミニトマト3.8kcal、インゲン 4.9kcal、赤ピーマン 6,1kcal、小葱 1.9kcal、小玉ねぎマリネ 7kcal、セロリ2.7kcal、 [続きを読む]
  • 軽い運動を続ける
  • 総カロリー 1498kcal朝食 230.3kcal   全粒粉ラスク 36.2kcal シリアルビスケット53kcal 低脂肪牛乳 70.6kcal 胡桃2個 66kcal 黒にんにく 4.5kcal間食 林檎半分35.6kcal昼食 759.7kcal   サラダ 41kcal(Lattuga Romana 8.3kcal、ミニトマト3.4kcal 、赤ピーマンのグリル焼き5.8kcal、セロリ1.8kcal、人参 10.8kcal、アンチョビ8.2kcal、ネギ 0.5kcal、ミックス種、林檎酢2 [続きを読む]
  • 糖質色々
  • 総カロリー 1331.5kcal朝食 156.5kcal全粒粉ラスク2枚 72.4kcal胡桃1個 33kcal黒にんにく 4.5kcal低脂肪カフェラッテ(低脂肪牛乳45.6kcal、エスプレッソ1kcal)昼食 548.1kcalサラダ44.4kcal(Lattuga romana 9.2kcal、ピーマンのグリル焼き 6.9kcal、ミニトマト 6.3kcal、セロリ 2.8kcal、人参5.4kcal、ネギ1.1kcal、林檎酢12.7kcal、ミックス種少々)魚スープ 274.4kcal(鯖100.8kcal、鮭17kcal、小海老1.6kcal、スパゲテ [続きを読む]
  • 全粒粉小麦粉でレモンパウンドケーキを焼いてみた
  • 総カロリー 1349kcal 朝食 165.4kcal全粒粉ラスク2枚 72.4kcal胡桃1個 33kcal黒にんにく 12kcal低脂肪ホットミルク 48kcal間食 洋梨135.5g 54.2kcal昼食 516.3kcalミネストローネ263.9kcal(パスタ143.2kcal、人参、白豆 26.1kcal、キャベツ5kcal、玉ねぎ11kcal、セロリ2.6kcal、トマト16kcal、パンチェッタ33kcal、オリーブ油27kcal)馬肉フィレステーキ&馬肉ハンバーグ231kcal(馬肉186kcal、オリーブ [続きを読む]
  • フムスみたい^^
  • 総カロリー 1266kcal朝食 165.4kcal 全粒粉ラスク2枚 72.4kcal   胡桃1個 33kcal   黒にんにく 12kcal   低脂肪ホットミルク48kcal    間食 洋梨99g     39.6kcal昼食 789.6kcal サラダ27.6kcal(Lattuga Romana8.6kcal、ミニトマト3.8kcal、人参10.6kcal、セロリ2.6kcal、林檎酢2)トマトソーススパゲティ385.4kcal(スパゲティ70g 250.6kcal、玉ねぎ11.6kc [続きを読む]
  • 色々作ってくれる♪
  • 総カロリー 1430.8kcal朝食 165.4kcal 全粒粉ラスク2枚 72.4kcal   胡桃1個 33kcal   黒にんにく 12kcal   低脂肪ホットミルク48kcal間食 洋梨 43.5kcal昼食 651.8kcaミックスキノコスープ 142.4kcalツナとトマトソースのリングイーネ352kcal(ツナ42.6kcal、リングイーネ246.4kcal、オリーブ油63kcal)蒸し鱈 107.9kcal温野菜50.8kca(インゲン7kcal、ピーマン3.3kcal、白豆1 [続きを読む]