Hiro さん プロフィール

  •  
Hiroさん: Hiroの気ままにラン日記
ハンドル名Hiro さん
ブログタイトルHiroの気ままにラン日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/sunrise369/
サイト紹介文走り人 普段は通勤ランがメイン 等身大かつ自然体で気ままに綴っていきたい
自由文気ままに楽しく走ってこ〜という心を大切&モットーに綴ります♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供335回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2014/06/26 07:55

Hiro さんのブログ記事

  • (大沈没)超絶ポイント練習を終えて
  • 昨日アップしたブログの通り本日は久しぶりの皇居にてビルドアップ走を決行してきました。メニューは3周設定タイムは決めず体感重視で上げていくというもの1周約5km先々週先週と10kmちょいのビルドアップ走だったから一気に5kmの延長となったが果たして結果は如何に!?はいー、安定の大撃沈もとい大沈没となった(´Д`)いくつか言い訳を申し上げてみることをここに許されたい。笑1.一昨日昨日と飲酒してしまう2.5kmの延長に [続きを読む]
  • オレはオレの調整を貫く!
  • 昨日、本日とレースを走られた皆様におかれましてはお疲れ様でした!毎度の事だがレース結果を拝見する度に様々な思いが錯綜している。特に!刺激を受けることが多く、よし!テメー(自分)もやらねば(? ??_??)?という気持ちにさせられるのもまたたしかだ。そんな今日は明日に決行予定の超絶ポイント練習の為、練習を回避(ただ単に走らなかったのはここだけの話)した次第。明日は有給消化休暇日ど平日の皇居において早い時間か [続きを読む]
  • 一流の考え方に触れる
  • 今や世界最速のマラソンランナーと言えば、世界記録保持者のエリウド・キプチョゲ選手だろう。11回フルマラソン走ってそのうち10回を優勝、それ以外のただ1度の着外は2位っていう無敵っぷりだ。そんな彼の横顔を垣間見れる記事をみつけた。コチラなるほどなるほど…頷きながら読み進める。そしてひとつだけ、おぉこれはオレも同意するぜ!っていう箇所があった。それは…練習では実力の80%以上を超えてまでトレーニングをすること [続きを読む]
  • ザッキ!秋のムネコフ30kmに初参加!
  • まずは昨日からの流れ。昨日は駒沢公園へ行ってポイント練習を決行した。メニューはビルドアップ走!ココ最近ビルドアップ走がお気に入りだ。なんと言っても走り始めを無理のない快調走で入れるというのが大きい。ペース走だと最初っからわりとキツいペースで(自分比)入らないと行けない。それゆえ(ビルドアップ走は)自分における原点に立ち返ってやっているという感じなのだ。で昨日のリザルトは↓の通り(約2.14km/周)1段目・2周2 [続きを読む]
  • 通勤ランまみれの1ヶ月を振り返る
  • 長いようで短い…まさしく命は短し恋せよ乙女的な1ヶ月であったといえようトツキ(10月)そんなトツキを一言で言うならば、通勤ランに徹したひと月であったと言えよう。いかお茶を濁してみる↓3/31上記の数字、お分かりいただけるだろうか?31日中、休足したのは3日だけ。自分比で申し訳ないのだが、はっきり言うと、この数値が凄いのか、はたまた屁でもねーのかよく分からない。笑・・・タイトルにある通り(でもないか)今月 [続きを読む]
  • 久しぶりの休足、その顛末
  • 本当なら横浜マラソン応援記前に綴っておきたかった…のだが、翌日になってしまった次第。タイトルの件(↑図は9/30から10/29まで)6日に引越しして以来26日まで休むことなく走り続けていたのだ。距離は多かれ少なかれだが、疲労は確実に蓄積していった。しかし今現在はNO問題。なぜなら今日は走るには走ったが、帰りは少しサボって歩き混じりで帰宅したからだ。まぁまぁたまにはよかろうよかろう?*。(???*)?*。何事もポジティ [続きを読む]
  • 横浜マラソンの応援はサイコー!…だったけれど・・・
  • 今朝は当初4時に起きて家からみなとみらいエリアまで走って行く予定だった。しかし昨晩はプチ同窓会に参加した結果、終電で辛うじて帰宅、そして寝たのは25時過ぎというここ最近の自分にしては珍しい体たらくだった。まぁそんなこともあるさ♪とすぐに切り替えたまではいい…しかし、今朝は5:30におきてしまい大幅に寝坊をこいてしまった。身体は寝たがっていたのだからしゃーないべと言い聞かせ、出遅れたけれど8時前には第一応援 [続きを読む]
  • スピード持久力練習は心肺を追い込むチャンス
  • いつ以来であろうか…以前は十八番(オハコと読む)であったビルドアップ走、を今日はポイント練習的位置づけで決行しました。きっかけは先週の日曜に走った高島平ロードレース20kmだ。マラソンの半分以下の距離と高を括って走った結果は速報でお伝えした通り、悔いの残る結果となった。その事と真向かい少しの間考えた結果、これからは最低でも週に1度は心肺に刺激を注入する練習を取り入れようそう心に決めて迎えた本日なのであった。 [続きを読む]
  • 通勤ランいつ休むか談義
  • 通勤ランを開始してから3週間位が経過した。ひと月たった頃改めて感想などを綴ってみたいが、3週間という区切りのいいあたりで走ってみて気づいた点を備忘録的に残しておきたいと思う。1.休足のタイミングが掴めない2.いい練習環境(行きは下り、帰りは上り)3.購買の誘惑1は昨日の記事と被るが、私の場合、月から金まで基本走って職場まで行き仕事終了後走って帰宅する。また土日にセット練習をやりたい。そうなるとなかなか [続きを読む]
  • 通勤ランの善し悪し
  • メリットほぼ毎日走ることができるデメリット休足のタイミングが掴みにくいデメリットの方。まぁ走らなきゃいけないというわけでもないのだが、走らないと気が済まないわけで。そして走らないとその日の晩はぐっすり眠れない気がするし…誠に勝手極まりない戯言ではあるのだが、はてさてどうしたものか。そんなランナーの性を抱きしめながら今日もまた、いつもの如く元気に出走していくのだろうか…本日も貴重なお時間を使ってご覧 [続きを読む]
  • 高島平ロードレース20kmを振り返る
  • 1ヶ月半強ぶりに出力を上げて出走した高島平ロードレース20kmの翌日を迎えた。身体の状態足のあちらこちらに筋肉痛や違和感があるが、辛うじてシステマチックに動いているといった現状だ。さて。昨日の振り返り。というかただ一つだけインパクトに残ったことを以下綴ってみたい。あれは3周目も終盤に差し掛かる頃であった。道路の中央あたりで粘りの走りを展開していたら、後方から『これからトップが来ますから左側によってくだ [続きを読む]
  • 【速報】高島平ロードレース20km結果報告
  • この手の記事は最近では【号外】としていたので、【速報】はなんだか心躍る気分です♪ 笑号外というのは以前のように21:15という決まった時間に普段アップしていたゆえ使用することができると考え、これからのレース結果は速報でいかせていただく所存!で肝心の結果ですが、(きくぞーさん、Ka_Naさん、応援ありがとうございました!)うーむ…率直な感想はいいのかわるいのかよく分からないというところ。しかしひと言言えるの [続きを読む]
  • 高島平ロードレース前日動向あれこれ
  • 先月9/2の浦佐温泉耐久山岳マラソン(ハーフ)以来となるレースを明日迎える高島平ロードレース(20km)今日は前日ということで、いつもよりちと気合を入れるべく小杉のお気に入りスポットである今井湯へ。なぜお気に入りスポットなのか?それはランステのように荷物を預ける事ができるからだ。(詳細はコチラを )手ぶらでランニング!ランナーを応援しています!飛ぶ鳥を落とす勢いの(武蔵)小杉。ランナーにとってオアシスと [続きを読む]
  • オレの喫煙歴 完
  • 高島平ロードレースまであと2日通勤ランは相変わらず続行中だが、今日は行きだけ走って帰りは所用があるため歩き&電車で帰宅予定だ。そのため帰宅ランはなし。少しは疲労が抜けることを願いつつ。明日は久しぶりにあの川沿いで刺激入れをしようと目論む今日この頃。*(オレの喫煙歴 続き)ロードto禁煙を開始してから2ヶ月近くが経過した。完全禁煙なんてオレにとって夢のまた夢物語なのかなぁ…頭ん中では終戦ムードが漂い始めて [続きを読む]
  • オレの喫煙歴 その6
  • 現在禁酒中だ。もちろん今週末に控える高島平ロードレース20kmに向けてではあるが、もっと先のことをを見据えて…ということも踏まえての節制でもある。来月は秋のド本命と位置づけているつくばマラソンがある。それに向けての長期禁酒を想定していることから今からシミュレーション的な禁酒をしてみようということから現在絶賛実施中なのである。涙最近の禁酒といったら1日〜2日禁酒すればいい方で、その翌日にはお酒が飲みたくな [続きを読む]
  • オレの喫煙歴 その5
  • 通勤ランをしていると…仕事であったイヤーなことを走りによって発散することができるそんなメリットを感じた昨日の帰宅ランでした。まぁ、いいこともあればそうでないこともあるさ♪と思うことにし、昨日のことは昨日今日からまた新しい一日が始まるんだぜ?(?ロ?*)?と心入れ替えて今日1日を迎えることが大切だと思う今日この頃なので御座います。*(オレの喫煙歴 続き)1日2本というところまで減らすことが出来たはいいが、2本 [続きを読む]
  • オレの喫煙歴 その4
  • 昨日から通勤ラン再開。通勤ランをしていると自分で言うのもなんだが、メリハリをつけることが出来ているなぁとしみじみ思う。・走りのことは行きと帰りだけ・仕事の時は仕事に集中・帰ったあとはその他のことを考え、あとはなんにも考えないうんわるくない。もう少し日が経つうち何が見えてくることがあるかもしれないが、それはその都度お伝えすることとしこれからも継続してやっていきたい所存。*(オレの喫煙歴 続き)とうとう1 [続きを読む]
  • 久しぶりの30km走の顛末
  • 『オレの喫煙歴』シリーズ思いのほか長くなってしまっているが本日はお休みにして(楽しみにしていた皆様スミマセン)、昨日久しぶりに走りきれた30km走(距離走)の事を語ってみたい。昨日は久しぶりーに何も無い1日だったので、距離走をやろうとは決めていた。何時にやろうかとか時間は決めず、気の向くままにというスタンスで。その結果6:30過ぎに起床して諸用などを済ませた後、満を持して出走!宮前区→横浜都筑区往復コース平坦な [続きを読む]
  • オレの喫煙歴 その3
  • 昨日はブログをアップせず…というか出来なかった。というのも4時に起きて走りに繰り出し↓走って会社へ↓千葉遠征(南房総市)(半分仕事)※泊まりかと思っていたが日帰り↓(〜14:30過ぎまで)会社帰還(18:30)↓走って帰宅↓(以下略)ちなみに昨日は4時起きの走り&会社までの往復ランでトータル16kmと断続的ではあるが、日々の通勤ラン以上の距離を走れたからよしとした。*(オレの喫煙歴 続き)1日10本までは思っていたより [続きを読む]
  • オレの喫煙歴 その2
  • 今週からスタートした通勤ラン。一言で通勤ランと言っても人それぞれではあると思う。かく言う私の通勤ランを一言で言うならば『行きは良い良い帰りは激坂コワイ』といったところだろうか。理由は簡単だ。行きは下りメイン帰りは上りメイン疲れた身体にあえて鞭を打ち、帰宅すると汗だく&疲れがドーっと噴出する。でお風呂に入って少し回復してご飯(時々お酒あり)を食べるという流れなのだ。*さて昨日の続き。本数を減らしていく [続きを読む]
  • オレの喫煙歴
  • ここ最近そこかしこで見受ける『喫煙ネタ』。今こそ喫煙の『き』の字もない私。とはいえかつて吸っていた時代があったのだ。(以前のブログでも度々触れたことがある)それを紐解いてみる気になったので、その事について少し語ってみようと思う。煙草をすい始めたのは〇〇歳(問題ない年齢ではあると自分では思うがあえて伏せる)、でやめたのは2002年だった。煙草を最後に吸ったのは今から16年前だ。(つまり23歳の時か…。オレモトシヲトッタナ。。 [続きを読む]
  • 冬のレース決まり始める
  • 昨日からブログを再開した。再開して感じたことアップする時間は決めない方がいいなって。これまでは21:15(なぜその時間なのかという理由は割愛)に拘っていたけれど、それもやめにしようと思う。綴りたい時に綴りたいことを綴るブログは(基本)自由気ままその事を大切にしてこれからも綴っていきたいと思うのだ。もちろん自己完結であることは言うまでもないが。さて。引越しがひと段落して、マラソンレースにおける冬レースの [続きを読む]
  • 【現状報告】引越しバタバタ&通勤ランデビュー
  • ごぶさたしております。ブログを辞めた訳ではなく、タイトルに記載した通りのことで大変忙しなく動いていたココ最近でございます。動きながらも『今日はブログかけるかなぁ…』なんて言う囁きが頭ん中を常々蠢いているあたり、ブロガーあるあると言ってもいいのかもしれません。笑まぁしかし、実際にはアクションには移せず、しばらくの放置とあいなってしまった訳でして…(-_-)ようやく落ち着いてきたのでぼちぼち更新していこう [続きを読む]
  • 距離走走って調子上昇タイプとは?
  • まずはじめに。本日の綴りについてひとつ申し上げておきたいこと。以下の綴りは、あくまでも私の見解であるということ。それをご承知された上にてご高覧宜しく御願い申し上げる次第だ。今週に入ってからのウィークデーラン自分で想定していたのよりも、感触としてはかなりいい気がしてる!(走りながら…)走るペースというものは歩くのよりも断然速いには違いないとは思うのだけれど、(自分の場合)距離走をガッツリやった後走ると一 [続きを読む]
  • 軽やかに発進♪
  • ウィークデーラン初日を迎えた。まずはこうして迎えられたこと自体、そして何事もなく健康でいられることに深謝して走り出そう?(?ロ?*)? …今日はふとそういったことが頭にパッと閃のような感覚で気づきそして目覚めるに至る。オレはもしかすると最も大切なことを知っていたつもりで、実は知らないとは言わないまでも大事にしてこなかったのではないのではなかろうか?その辺の真相ははっきり言うと自分で言うのもなんだが意味 [続きを読む]