リーズ・テコンドー本部道場 さん プロフィール

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リーズ・テコンドー本部道場さん: リーズ・テコンドー本部道場
ハンドル名リーズ・テコンドー本部道場 さん
ブログタイトルリーズ・テコンドー本部道場
ブログURLhttps://ameblo.jp/lees-honbu/
サイト紹介文リーズ・テコンドー本部道場・東京八王子のブログ 武道・護身術・体力作り・礼儀作法まで指導します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供126回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2014/07/01 09:49

リーズ・テコンドー本部道場 さんのブログ記事

  • 意識して塩分補給
  • 先週から「猛暑」と言われる程の気温になってきました。大量に汗をかくと塩分も一緒に失われていきます。しっかりと塩分を補給して、熱中症予防をしましょう。漬物を食べたり、塩アメや塩分タブレットを活用したり、自分がやりやすい方法で塩分補給を心掛けて下さい。もちろん、水分も摂らないとダメですよ。師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 少し先の話ですが…
  • 少し先の話なのですが、8月の10日、11日は道場のお盆休みになります。いつもならこのお盆休みから約一ヶ月後に9月の審査がありますが、今年は学校のイベント事の日程を調べたところ、審査は9月1日となります。審査を目指しているメンバーは一週分稽古が少ないと心配になるかもしれませんね。今のうちにしっかり押さえておきましょう。まだ日にちがあると思えるくらい自信を持てるように今を頑張りましょう。師範 片岡知康 [続きを読む]
  • 昇級したら更に上手く
  • 昇級審査へ向けて、みんな一生懸命に課題を練習します。ところが、いざ昇級した後しばらくすると、前の課題を間違えたり、忘れてしまったりする人も出てきます。以前の課題は、もう出来なくても構わないものではなく、「前よりも上手くできるようにするもの」です。課題を通じて必要な技術を身につけた上で、次の課題をきちんと覚える事ができます。後輩の手本にもなる様に、更に正確で力強くできる様になりましょう。それには、反 [続きを読む]
  • 夏が始まります
  • もう今年も7月ですね。梅雨も明けて、本格的に夏が始まります。暑くなると夏バテで体調を崩しやすくなってきます。予防のために、①十分な睡眠②規則正しい生活を心掛けて下さい。夜更かしを続けて、生活リズムを狂わていくと、夏バテの引き金になりかねません。元気に、この夏も乗り越えていきましょう!師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 暑い日が続きます。
  • 先日から徐々に暑くなってきていましたが今日は特に暑いですね。噂ではもう梅雨があけるとか…早いですね。明日も今日に負けずかなり暑いそうです…稽古の休憩の時は必ず水分補給をしましょう。喉が乾いたと思った時点で脱水症状の始まりです。少しでも不調になる要素を回避していい夏にできるようにしましょう。師範 片岡知康 [続きを読む]
  • 家でもストレッチ!
  • 練習の時以外にもストレッチをしていますか?股関節や臀部、腿、ハムストリングスの筋肉が固いとケガの原因にもなります。練習と同じく、続けていくと少しずつ成果に結びつくので、自宅でも小まめにストレッチをしておきましょう。頻度としては、毎日か2日に一度くらいが望ましいです。ストレッチをする時は、次のことを気を付けて下さい。・息を止めないで、ゆっくり呼吸・反動をつけない・正しいフォームで行う特にフォームを間 [続きを読む]
  • 今日は暑いです。
  • 今日は久しぶりに天気もよく日が出ているので暑いですね。先日までの肌寒さが嘘のようです。この気温の差で私も体調がおかしかったのですが、今日また急に暑くなり身体がビックリしているようです。今日の稽古は汗をたくさんかくと思うので休憩時の水分補給は必ずするようにしましょう。師範 片岡知康 [続きを読む]
  • 着替えて帰ろう
  • 週末はやや涼しかったですが、梅雨時で湿度も高くなってきました。ここからは、練習中に大量の汗をかく季節が続きます。汗をいっぱい吸い込んだTシャツや道着のまま帰ると、風邪をひいてしまう事もあります。タオルで汗を拭くだけでなく、着替えて帰ることを心掛けましょう。師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • イベントも終わりましたが。
  • 先日、審査、大会が終わりました。大きなケガもなく終われたとは思いますが、特有の疲労や打ち身、筋肉痛はあるかもしれませんね。イベントが終わると燃え尽き症候群なのか何となく疲れてしまい休んでしまう。しかも一度休むと続けて休んでしまいがちになる人がいたりします。私も大きな大会の後などは何となく疲れて休もうかと考えることがありましたが、ここで休んだら休み癖がつくと思い稽古に行っていました。稽古に行かなくて [続きを読む]
  • 経験を糧にする
  • 昨日は、第6回ITFテコンドーチャレンジカップが開催されました。参加した選手、応援してくれた父兄の皆様、お疲れ様でした!メダルを獲得した人もいれば、悔しい思いをした人もいます。今日以降は、その経験を糧にして、この後にどう繋げていくか大切です。勝った人は驕らずに、負けた人は試合を通じて得た課題点を克服するために、練習を積み重ねていきましょう!師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 明日からが本番です。
  • 明日、明後日は審査と大会です。受審対象者や選手の皆さん仕上がり具合はどうでしょうか?前日や当日はどうしても自信が無くなってしまったり来る途中で見る人が選手に見えたり…強そうに見えたり…中には随分前からソワソワしたりお腹が痛くなったりするという人もいるそうです。慣れが大きい事ですが、それでも緊張はあると思います、緊張を楽しむようにしていきたいですね。師範 片岡知康 [続きを読む]
  • 仕上げの週
  • 今週末は、いよいよ審査と大会です。練習も総仕上げの時期となります。ラストスパートで詰め込むことと、当日に向けて体調を整えることを両立していく必要があります。練習と食事、睡眠を大切にしていきましょう。風邪をひいたりしない様に、体調管理も気をつけて下さい。朝方が寒かったりもするので、うっかり布団等をかけずに寝ないように注意ですね。ラスト1週間、頑張っていきましょう!師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 6/10 昇級審査の案内
  • 【昇級審査の案内】6月9日(土)は昇級・昇段審査を行います。場所 日野市東部会館 3階ホール住所 東京都日野市石田1-11-1時間 9:10〜 受付開始 9:30〜 審査参考URL http://www.kousha.jp/_toubu/それに伴って、当日の八王子道場の練習は休みとなります。間違えの無いように、注意下さい。 [続きを読む]
  • 6月になりました。
  • 早いものてもう6月です。来週はもう審査と大会ですね。その日の100%を出せるように頑張りましょう。これから梅雨に入ったりと季節的に変化があります。梅雨に入る前に良い結果が残せるように今頑張るようにしましょう。師範 片岡知康 [続きを読む]
  • 暑くなってきました
  • 段々と気温が高くなってきました。少し動くと汗ばんできますね。そろそろ熱中症予防を意識していきましょう。運動前の水分補給は250〜500ml、運動中や運動後は一時間に500〜1000mlを目安に補給しましょう。水分と共に塩分補給も必要なので、スポーツドリンクを飲むことも効果的です。休憩時間ごとに、喉が渇いていなくても飲むようにして下さい。健康に練習して、暑い季節を乗りきっていきましょう!師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 天気と気温に注意。
  • ここ最近、5月とは思えないくらい暑い日があります。ジメジメしていて梅雨を感じさせますね。日中から気温が上がり稽古の時間もエアコンが効いているとはいえ室内は暑いです。体調がおかしい時は無理をせず一言いって休憩をしましょう。休憩時間は必ず水分補給をするようにしてください。飲み物、タオル、着替えは忘れないようにしましょう。また、夜になると涼しかったりするのでそこも注意が必要です。審査や大会が近いので気を [続きを読む]
  • 意識をする
  • 練習中、「何となく」で流すように体を動かしていることはないでしょうか。突き1回、蹴り1回を出す時に、何かひとつ意識してみましょう。直前に先生から指摘された事は、特に意識して下さい。手の位置や腰の角度、足の向き等々、細かいところまで正しい動作を覚えるには、それを意識して実践することが大切です。師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 2018年6月の練習日
  • 【2018年6月の練習日】◎金曜日 (冨士森体育館)  6月1日、8日、15日、22日、29日◎土曜日 (ニシカワビル5F)   6月2日、16日、23日、30日 ※6月9日は昇級・昇段審査のため、練習休み。  審査会場は「日野市・東部会館」です。※6月10日は「第6回ITFテコンドーチャレンジカップ」があります。 [続きを読む]
  • 後輩達は見てますよ。
  • 学生に多く見られる事ですが、キャプテンを務める代のメンバーがしっかりした行動をとれば下の代もそれが当たり前になり伝わっていき、いい加減な行動をとると下の代もそういうものだといい加減さが伝わります。以前からその世代ごとに○○世代と言われたりしますが、まったく関係無いとは言えませんが、こういったことは世代を関係なく受け継がれていきます。もちろん部活に限った事ではありません、道場でも前に立つ師範や指導 [続きを読む]
  • 寒暖差に注意
  • なんでも、今日の最高気温は29℃なるとか。昨日との差だけでも、7℃あるそうです。最高気温だけで見ると、「半袖で大丈夫」と思えますが、朝の気温としては上着が必要かと思える程度です。寒暖差が大きくなると、体調を崩しやすくなります。薄手の上着等、脱ぎ着しやすいもので体温調整をしていきましょう。師範 阿部 洋 [続きを読む]
  • 大会まで一ヶ月です。
  • 五月の連休も終わり遊び疲れ等が残っている頃かと思います。気が付いたら大会まであと一ヶ月ですね。出場予定の皆さん、調子はどうでしょうか?あと一ヶ月やれる事をやって悔いの残らない大会にしましょう。師範 片岡知康 [続きを読む]
  • 気持ちを切り替えて
  • GWは楽しく過ごせたでしょうか。今週からは、気持ちを切り替えて通常の生活リズムに戻していきましょう。来月には昇級審査や大会が控えています。1ヶ月あるとはいえ、時間が有り余る程ではありません。計画的に準備を進めていって下さい。師範 阿部 洋 [続きを読む]