らんちゃか さん プロフィール

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らんちゃかさん: らんちゃかのランニング日記
ハンドル名らんちゃか さん
ブログタイトルらんちゃかのランニング日記
ブログURLhttp://ranchaca.seesaa.net/
サイト紹介文夫婦で書いています。日々のランニングや大会参加の様子、節約や食べ物ネタについて書いて行きます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/07/05 21:37

らんちゃか さんのブログ記事

  • 30km走は撃沈...
  • 昨日は、横浜マラソン3週間前きつい練習もここまで明日からは疲労抜き!走り込みの最後の仕上げに30km走に行って来ました最初は奥さんと一緒に走り始め3kmから今回の目標ペースのキロ5分30秒にペースアップでも20kmを過ぎるとだんだん体の動きが鈍くなり26km以降はキロ6にだだ落ち撃沈...予想外に暑かったし前日は15kmのビルドアップやってそのうち5kmはキロ4分30秒で走ってたし今月も昨日までに6 [続きを読む]
  • 今シーズン出場予定と目標
  • 10月 横浜マラソン(フル)シーズン最初の大会でサブ3.5目指します11月 大阪マラソン(フル)横浜で目標達成してたらファンランしたい…。12月 湘南国際マラソン(フル)大阪の一週間後…。疲れが残って無かったらPB更新1月 藤沢市民マラソン(10マイル)去年サブ80やったのでサブ752月 神奈川マラソン(ハーフ)予想タイム1時間35分でエントリ済みこれらの根拠は5kmの最近のベストタイム21分18秒 [続きを読む]
  • 横浜マラソン参加案内来た!
  • そろそろ届くんじゃないかと思ってました横浜マラソン参加案内開けてビックリ!!!なんとスタートがAブロック!(サブ4達成するとAブロックなん?)私はタイムを正しく申告しているのですが奥さんは「なんかおかしい!」「なんかおかしい!」「なんかおかしい!」と疑いの眼差し…。なんだかよくわからんけどAブロックからスタートなんて超ウレシー!!! style="display:inline-block;width:200px;height:200px" dat [続きを読む]
  • 月間300km達成
  • 300km達成!11月の大阪マラソンのサブ3.5を目指して7月から走り込みを開始したが県民枠、一般枠ともに落選していた横浜マラソンがまさかのチャレンジ切符枠で当選!!予定を一か月前倒しで走り込み7月は276.9km8月に277.5km・・・横浜マラソン1ヵ月前の9月は走り込み期…ならば300km走ってやろうってことでコツコツコツコツ…月間走行距離なんて意味ないのかも知れないけど一度はやってみたかった300kmもちろん距離だけ稼い [続きを読む]
  • 小田原LSD
  • 連休の中日の日曜日小田原まで走ってきましたGWに一回行っていますが今は7月、気温は連日30度越え…。こんな時に走るバカいるのかと思いましたが、私達以外にもチラホラおばかさん熱心なランナーがいました暑いのが苦手な奥さんは土曜日のランスマでやっていた心拍数ランニングを参考に??「心拍が上がったら自分の限界!」とガーミンでチェックしながら走りましたキロ7〜8のLSDだったのですが風も無く、日陰も無いエリ [続きを読む]
  • 2017スイカロードレース参戦記
  • 先週の土曜日…。ランニング教室の練習会で気合を入れて走っていたら左のふくらはぎに痛みが!(や、やばい!)なんとか練習メニューを終え家に帰ったら足が痛くて階段を上るのもやっとの状態(明日スイカなのに!バカ!)仕方がないのでサロメチールを塗りたくって早めに寝る・・・日曜の朝は、あいにくの雨…。(かっぱ着たくないなぁ)猫ちゃん達の世話をしてそそくさと着替えて5:00に家を出ました酒々井の出口では渋滞しま [続きを読む]
  • スイカロードレース再び
  • 横浜マラソンは落選しましたがスイカロードレースはペアで当選してました!一年ぶりの参加です通算3回目の出場となるのでファンランするかガチで走るか迷っています今日は暑くなりますが明日はちょっと雨っぽい感じで最高気温も22℃ぐらいらしいスイカを食べながら仮装ランナーと一緒に走るのも面白いのですが純粋にランニングを楽しんでゴールまで駆け抜けたい気もします…。ゴール後もスイカは十分食べられるしね・・・ブログ [続きを読む]
  • 横浜マラソン落ちた、がっ…
  • ───────────────【重要】横浜マラソン2017【一般枠】抽選結果(落選)のお知らせ───────────────このたびは、横浜マラソン2017【一般枠】にお申込いただき、ありがとうございました。厳正なる抽選を行った結果、誠に残念ながら「落選」となりましたので、お知らせします。ガーン地元優先枠に続き、一般枠も落選チャレンジきっぷの抽選が残っているが横浜はキビシイ状況…。しかし================== [続きを読む]
  • キンメマラソン参戦記
  • まだ、筋肉痛です…。とってもアップダウンの激しいコース(このコース考えた人、ドS?)・・・奥さんと一緒に9:00に現地入り!ランスマで前回大会を見て出たいと言い出した奥さん坂もきつそうだし、6月で気温も高いので当然ファンランと思っていたらまさかの本気モードらしい…。ゲストランナーのLilicoさんも地獄と評するコース…。10:00 スタート!クロスカントリーコースに駆け出します私はガチに走るつもりは無か [続きを読む]
  • 月例マラソン
  • 今日は月例マラソンの日今月から20kmの部はお休みなので奥さんと一緒に10kmに出ました今回は砂浜からスタートしたのでもちろんフィニッシュは砂浜ダッシュ!痛めた左足もほぼ治っていたので気持ちよくスパートできました平均ペースは4分55秒でした昨日は境川CRで20km・・・何の変哲もない休日…。 style="display:inline-block;width:200px;height:200px" data-ad-client="ca-pub-84546370.. [続きを読む]
  • 横浜マラソン落ちた
  • 神奈川県民枠はずれた…。でも、まだ一般枠の再抽選とチャレンジ切符の抽選が残っている当た
    れ!・・・今月の走行距離は足を故障し2週間走れず120kmどまりでした…。(バイクは2
    40km)ちなみに奥さんは初200km越え!!(おめでとう!) style="display:inline-block;
    width:200px;height:200px" data-ad-client="ca-pub-8454637009896710" data-ad-slot="4.. [続きを読む]
  • 三浦半島一周してきた
  • トンネル抜ければ海が見えるからそのままドン突きの三笠公園で・・・家を8:00頃に出発し逗子から葉山、湘南国際村入り口を通り過ぎ汐入に抜けて約2時間で三笠公園に着きました公園内へ自転車は入れないので入り口で写真を撮ってから駐輪場のコーンになんとかバイクをくくりつけてちょっと散策すごい迫力!かなり昔に車で来たことはあったけど自転車でここまで来たことにちょっと感動する今回の目的は三浦半島を一周し100k [続きを読む]
  • 今年も出ます湘南国際マラソン!
  • 昨日、エントリー開始2時間前にRUNNETをチェックしていたら今年からご家族エントリーが出来ないことが判明!あわてて奥さんのアカウントを作成しましたいつも大会のエントリーは私にまかせっきりの奥さんも今年は20時打ちに初挑戦です!私は20分前からPCの前に座り、精神統一してスタンバっていましたが奥さんは5分前になっても誰かとのんびりメールしたりしている…。(やる気あんのか!)思いっきりヤキモキさせて [続きを読む]
  • キンメマラソンからの手紙
  • 届きました…。キンメマラソン参加案内!奥さんと一緒にハーフの部にエントリーしました参加賞はキンメ鯛のような真っ赤なTシャツです噂によると結構ハードなコースらしい…。(げんなり坂って…?)6月開催なので熱中症にならないようにエイドを楽しみながら走るつもりです・・・今日5月20日は湘南国際マラソン地元枠のエントリー日!20時打ちを考えると今からドキドキする…。絶対に負けられない! style="display:in [続きを読む]
  • 横浜マラソンチャレンジきっぷ・コンプリート
  • 集めたよ、スタンプ3つ…。マリンタワーの階段335段完全制覇してきたよ左足が痛かったけどサポータ巻いて気合を入れて展望台まで登ってきたよ(足が痛くなければ楽勝なのに…)・・・神奈川マラソンと東日本親善マラソンで2つになったスタンプ…。マリンタワーの「階段deGO!GO!」でもスタンプゲット出来ると知り奥さんと一緒に横浜へ!本当は土曜日にトライアスロン横浜大会エリートの部と併せて行くつもりだったけど [続きを読む]
  • GWなにしてた?
  • 痛い…。左足のひざ下と甲が痛くて火曜日からランオフ状態・・・GWに頑張りすぎたか?4/29(土)地元のランニング教室の練習会に参加3kmタイムトライアルに挑戦し平均ペース4分34秒で走りきる(初めての本格的な練習にビビる)午後から剣さんのラジオ収録を見に日比谷公園へ行きその後、御徒町のアートスポーツでなかなか売っていないアシックスのマルチポケットトランクスを発見し即買い!午前中の練習会の影響なのか [続きを読む]
  • 湘南国際村に行ってきた
  • 今日は久々にロードバイクに乗る天気もいいので湘南国際村でも行くか…。ランニングに燃えている奥さんはもちろんランニングなので別行動です(奥さんのバイクは埃を被っている…)ランナー向けの筋トレの教室にも通っている…。去年のGWに行っているので迷わず湘南国際村入口の交差点に到着さあ、久々のヒルクライム!登り始めは調子がつかめずインナーローでノロノロ途中からギアをようやく2枚ぐらいあげてスピードアップしま [続きを読む]
  • 東日本国際親善マラソン参戦記
  • 初めて参加しました東日本国際親善マラソン会場は相模原の米軍基地です基地の周りは鉄条網が…。8:30頃に相模原駅に着きましたが基地のゲートまでは長蛇の列…。結局ゲート通過をしたのは9:00前その後セキュリティチェックを受けてようやく選手受付に向かいました米兵さん、顔は笑っていましたが腰にはしっかり拳銃が…。(やはりここは米軍基地)受付でゼッケンとタグを受け取ったっらしっかり横浜チャレンジ切符のスタン [続きを読む]
  • 花見×RUN
  • 折角の週末なのに天気が悪い…。(今朝も雨が降ってた)9時前になるとほとんど止んでる感じに午前中ならなんとかなるだろうと花見×RUNに出かけました引地川沿いを走り大場城址公園を目指します実は先週末に風邪を引いてしまい今週は全く走れていませんリハビリをかねてゆっくりマラニックのつもりでしたが最近5時起きでトレーニングをしている奥さんはグイグイ前を走っていきます(後ろは振り返らないタイプ…)公園につくと桜 [続きを読む]
  • ガーミンデバッグモード?
  • ガーミンのバッテリーが一日持たない…。心拍計測用LEDがアホみたいに明るい奥さんの比べると差は歴然!マスターリセットしようとしたらこんな画面が!(デバッグモード?)Motor TestをOnにするとバイブがブルブルカラーテストかな?心拍計をオフにするとバッテリーは普通に持つのだがそれじゃあ235Jを買った意味がない修理決定! style="display:inline-block;width:200px;height:200px" data-ad-client.. [続きを読む]
  • バイク&ラン
  • 先週の板橋で今シーズンも終わりやっと楽になった…よし、久しぶりにロードバイク乗ろう!最近はランニングに集中していたのでバイクに乗るのはひと月半ぶり金曜の夜にチェーンを洗っておきます名古屋ウィメンズが終わってからトレーニングに燃えている奥さんは最近いつも朝5時起きでランニングやら筋トレやらもう来シーズンに向けて始動している…。つられて私も今日は5時に起きましたしっかり朝ご飯を食べてからいつもの境川C [続きを読む]
  • 板橋Cityマラソン参戦記
  • 板橋Cityマラソンを走るのは3年ぶりの3回目記憶を頼りに会場を目指します審判長車はミライ整列位置のLブロックは遥か彼方(写真はMブロック)・・・荷物を預けていざ出陣!9時8分にスタートラインを通過しました・・・スタートしてすぐ気付いたのは普段の5分30秒のペース走より体が重い楽に走れない…。ハーフはキロ5で走れるのだから決して速いペースではないはず(不調だ)とりあえず30kmまではキロ5分30秒ペー [続きを読む]
  • 明日は板橋Cityマラソン
  • とうとう明日だ、板橋…。先週の名古屋ウィメンズマラソン奥さんに代わってエントリーやら宿の予約やら新幹線の手配やら当日現地に応援にも行ったのでなんだか自分が走ったような気分…。その一週間後にフルマラソン走るなんて全く実感が沸かない湘南国際サブ4で一旦燃え尽きているのでいまひとつ気分も高揚しない…。大丈夫か?PB更新 style="display:inline-block;width:200px;height:200px" data-ad-client="ca-p.. [続きを読む]
  • 名古屋ウィメンズ応援記
  • 3月12日 AM5:30ガーミンのバイブレーションで目が覚めた(奥さんに電話しゃなきゃ!)・・・「起きた?」「一睡もできなかった…。」「バカ!」膝の痛み、背中の痛み、風邪に加えて寝不足だって!なにやってんの?カルテットパンチやん!・・・こりゃ、のんびりしてられないねこちゃん達の世話をして出かけなきゃ奥さんを応援するために新幹線で名古屋に向かいます2015年の東京マラソンでは奥さんの応援に助けられた [続きを読む]
  • 明日は名古屋ウィメンズマラソン
  • 明日は、奥さんの晴れ舞台名古屋ウイメンズマラソンです前日入りする奥さんをお昼前に駅まで送ってきましたうまいこと新幹線には乗れたようですが名古屋駅からドームまで行くのに難儀している模様…。(大丈夫か?)気合を入れて練習を積んできた奥さんですがレース直前に膝の痛み、背中の痛み、風邪のトリプルパンチを食らってしまいましたでも当日はアドレナリンがなんとかしてくれるはず…。(ガンバレ奥さん!)・・・金曜の夜 [続きを読む]