だがや さん プロフィール

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だがやさん: 健康ダイエット・美容に必要なこととは!
ハンドル名だがや さん
ブログタイトル健康ダイエット・美容に必要なこととは!
ブログURLhttp://daietta798.seesaa.net/
サイト紹介文健康になりながら無理な方法を極力なくし、ダイエットについて語る
自由文健康になりながら無理な方法を極力なくし、ダイエットについて語る
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供154回 / 166日(平均6.5回/週) - 参加 2014/07/09 21:50

だがや さんのブログ記事

  • 何故レッドブルが愛されているのか!効果を究明!
  • レッドブルは、有名なエナジードリンク!「レッドブル、翼を授ける」というキャッチコピーで有名なエナジードリンク。レッドブルは、運動する前の栄養補給で飲んだり、仕事や勉強、運転などの眠気覚ましに飲んだり、近年で最も知名度が上がったエナジードリンクの1つです。今回は、レッドブルの効果がについて御説明いたします。海外と日本のレッドブルの違い海外のレッドブルと日本のレッドブルで販売されている世界的に有名なエ [続きを読む]
  • 汗を掻いても痩せない?それとも痩せる?!
  • 汗の必要性と汗の効果!・ダイエットを行う時、どうしても汗を掻いてしまいます。汗を掻いていると「自分痩せてきてるな」と意識してしまう事があります。しかし汗は、ただ汗を掻いただけでは痩せないのです。何故汗を掻いても痩せないのか、これから汗の秘密を御説明致します。汗を掻いても痩せない?ダイエットを行う時、ランニングやストレッチなど体を動かして汗を掻く事が一般的です。しかし勘違いしている方もいますが、汗を [続きを読む]
  • 【必見】太る原因と対策方法
  • 太る原因を知らなければ意味がない!・「私、太ったからダイエットを始めよう」と考えている人は、まず太る原因を見つけなければ、あまり結果の出ないダイエットになってしまいます。まず原因を知る事が、必要です。今回は、太る原因にスポットをあてて御説明いたします。太る原因とは?一般的に太る原因は、食事を摂り過ぎな事が原因です。食事を摂る事は問題ありませんが、その食べる量が問題なのです。特にダイエットを行う場合 [続きを読む]
  • MCTオイルでダイエット効果が期待できる!
  • MCTオイルは、TV番組でも紹介されている! ・某ダイエット番組でも紹介のあったMCTオイルとは、どの様な物が御紹介いたします。 某ダイエット番組では、実際にMCTオイルを使用してダイエットに成功している事例もあり、効果の期待できる人気のオイルです。 MCTオイルとは? MCTオイルとは、ココナッツ油やパーム核油などに含まれる天然成分のオイルです。 MCTオイルは、中鎖脂肪酸油とも言われています。 因みに中鎖脂肪酸 [続きを読む]
  • コスミックエンザイムの効果とは?
  • コスミックエンザイムは、いったい何? ・楽天ランキングて1位になっているコスミックエンザイムは、某ダイエット番組で紹介され、 レビュー9万も獲得している超人気商品です。 では、いったいどういう効果が期待できるか気になりませんか?コスミックエンザイムの酵素とは?コスミックエンザイムとは、果物から酵素を抽出したダイエット効果の高い飲み物です。コスミックエンザイムのカロリーは、約30ccあたり60〜70キロカロリー [続きを読む]
  • もち麦効果でダイエット
  • もち麦は、いったいどんな食材?・もち麦は、某ダイエット番組で紹介された事のある食材です。紹介されるからには、ダイエットに適した食材であると思いませんか?そこで今回は、もち麦についてどのような効果があり、ダイエットに効果的かを御説明していきます。もち麦の特徴もち麦は、白米や玄米よりも食物繊維が多く含まれており、白米と比べてカロリーも低いです。またミネラルやビタミンも豊富に含む穀物です。もち麦の特徴と [続きを読む]
  • リアルゴールドとリアルゴールドワークスの効果と違い
  • リアルゴールドって何に?・リアルゴールドとは、コカコーラから販売されている炭酸飲料です。昔から自販機で良く見かける飲料です。リアルゴールドは、いったいどのような飲料なのか御説明いたします。リアルゴールドの種類リアルゴールドには、①リアルゴールド②リアルゴールドワークスがあります。いったい何が違うかと言うと、ほとんどが原材料の違いによるものです。①リアルゴールド【原材料】☆果糖ぶどう糖液糖☆はちみつ [続きを読む]
  • ヘルシア緑茶を飲むとダイエット効果がある?
  • ヘルシアとは?・ヘルシアと聞いて、大体の方は特保のヘルシア緑茶を思い浮かべるはずです。ヘルシアは緑茶だけでなく、いくつも種類があります。そのヘルシア緑茶などは、どの様な効果があるか御説明いたします。特保のヘルシア緑茶とは?ヘルシア緑茶は、特定保健用食品の認定がされている飲料になります。略して「特保」と呼ばれています。トクホとは、消費者庁から特定保健の効果が認められた食品です。ヘルシア緑茶の効果ヘル [続きを読む]
  • アミノバイタルは、運動後に効果絶大!
  • アミノバイタルとは?・アミノバイタルはアミノ酸が多く含まれており、疲労回復などの効果が期待できます。アミノバイタルの種類アミノバイタルには、3種類のタイプがあります。[種類]☆アミノバイタル GOLD☆アミノバイタル プロ ☆アミノバイタル 3種類の大きな違いは、アミノ酸の量が異なります。[アミノ酸の量]☆アミノバイタル GOLD 4000mg☆アミノバイタル プロ 3600mg☆アミノバイタル 2200mgアミノ酸とは?アミ.. [続きを読む]
  • ヴァームは、運動・ダイエットの強い味方
  • ヴァームとは?・ヴァームは、スズメバチから生まれたスズメバチアミノ酸を含んだ商品です。ヴァームの成分である17種類のアミノ酸が含まれており、摂取することで体脂肪をエネルギーに変えてスタミナを生み出すことが期待されてています。ヴァームの種類?ヴァームウォーター ☆ヴァームウォーター [グレープフルーツ]<iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight=.. [続きを読む]
  • スポーツドリンクは、2種類に分けられる!
  • スポーツドリンクの効果・私達が何気無く飲んでいるスポーツドリンクには、2種類の分類に分けられることを御存知でしょうか?スポーツドリンクの種類・スポーツドリンクの種類☆アイソトニック☆ハイポトニックに分けられ、それぞれ違った効果が期待されています。◆アイソトニックアイソトニックとは、体液に近い成分で調整されたスポーツドリンクの事です。代表的なスポーツドリンクは、ポカリスエットやアクエリアスなどがあげ [続きを読む]
  • ポカリスウェットとアクエリアスの比較
  • ポカリスウェットとアクエリアスどちらがいい?・スポーツドリンクの中で有名なドリンクと言えば、「ポカリスウェット」と「アクエリアス」が有名です。その中でもいったいどちらのドリンクを飲んだらいいか悩みませんか?ポカリスウェットやアクエリアスについて効果的な使い分けや効果を御説明致します。ポカリスウェット・アクエリアスの成分・ポカリスウェット(100mlあたり)☆エネルギー:27kcal☆炭水化物:6.7g☆ナトリウム [続きを読む]
  • 動的ストレッチ
  • 動的ストレッチの必要性・ストレッチには、静的ストレッチと動的ストレッチに分けられます。今回動的ストレッチについて御説明します。動的ストレッチの効果・動的ストレッチは、止まって行うストレッチでは無く、腕や足などを動かすウォーミングアップのことを指します。ラジオ体操も動的ストレッチの1つです。動的ストレッチは運動前に行うことでケガの予防や運動のパフォーマンス向上に繋がります。・主な動的ストレッチの効果 [続きを読む]
  • 静的ストレッチ
  • 静的ストレッチの必要性 ・ストレッチには、静的ストレッチと動的ストレッチに分けられます。今回静的ストレッチについて御説明します。静的ストレッチの効果 ・静的ストレッチは、可動域を広げながら数十秒間筋肉を伸ばす方法です。 静的ストレッチには、筋肉に溜まった老廃物を排出する効果があり、運動後に行うのが効果的です。 老廃物を排出するだけでなく、柔軟性を良くする効果もあります。 しかし筋肉に柔軟性を持たせたい [続きを読む]
  • ストレッチで身体を変わる
  • ストレッチの必要性 ・ストレッチは、何処でも簡単にムリなくできる有酸素運動です。 ストレッチは、疲労回復だけでなく怪我防止やダイエット効果も望める運動です。 ストレッチの効果 ・ストレッチは、血やリンパの流れを良くし筋肉を柔らかくし、疲労物質を押し流す効果があります。 筋肉を柔らかくすることで筋肉の可動域を広げ、体を動かしやすくすることが出来ます。 大きな筋肉が動きやすい為、エネルギー消費も高くなり、 [続きを読む]
  • ビタミンDの必要性
  • ビタミンDは、重要?・ビタミンDには、D1からD7の種類に分けられます。それぞれの種類によって効果も様々なあり、これから御説明していきます。ビタミンD1〜D7について・ビタミンDは、D1〜D7に分けられます。特にビタミンD2とD3は、人体に欠かせないビタミンの2種類になります。ちなみにビタミンD1だけは、不純物だった事為、今はビタミンD1は存在しないビタミンになっています。ビタミンDの効果・ビタミンDは、カルシウムとリ [続きを読む]
  • ビタミンの必要性
  • ビタミンEとは・ビタミンには、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられ、脂溶性ビタミンがビタミンEになります。ビタミンEにも分類があり、トコフェロール類とトコトリエノール類に分けられます。食べ物に含まれるビタミンEは、αトコフェロールとγトコフェロールがほとんどです。ビタミンEの効果・ビタミンEは、脂から生成されている細胞膜にあり、活性酸素から細胞膜を守る働きをします。つまりビタミンEには、老化予防や生 [続きを読む]
  • ビタミンB群の必要性
  • ビタミンB群は、重要?・ビタミンB群は、動植物性の食品に存在しており、生きて行くための必要不可欠なエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素です。ビタミンB群の種類・ビタミンB群には様々な種類があり、種類によって効果も様々です。ビタミンB群の種類☆ビタミンB1☆ビタミンB2☆ビタミンB3☆ビタミンB6☆ビタミンB12☆パントテン酸☆ビオチン☆葉酸など様々な種類があります。しかしビタミンB群は、ひとつだけの [続きを読む]
  • ビタミンCの必要性
  • ビタミンCは、重要?・ビタミンCは、良く耳にするビタミン名ですが、漠然的に身体に良さそうとしか理解していない方が多くいます。ビタミンCの効果や摂取量、注意点などを理解した上で摂取すると身体のトラブルや予防策を取りやすくなるので理解して摂取するのをオススメします。ビタミンCの効果・ビタミンCは、水溶性のビタミンで野菜や果物に豊富に含まれます。代表的な食材としてレモンが、良く挙げられます。・ビタミンCの効果 [続きを読む]
  • ハチミツの秘密
  • ハチミツでダイエット・ハチミツは、ブドウ糖と果糖で構成されている食品です。ハチミツは、栄養素をすぐに吸収しエネルギーに変換してくれる働きがあります。ハチミツの成分・ハチミツは、ブドウ糖と果糖から構成されており、多くの栄養素が含まれています。味や種類によって栄養素も変化してきますが、基本的には☆糖☆有機酸☆酵素☆ビタミン☆ミネラル☆アミノ酸☆ポリフェノールなどが含まれている食品です。ハチミツの効果・ [続きを読む]
  • 油でダイエット
  • ダイエットに良い油?・ダイエットの油は、天敵ですが良質な油を摂取することで、痩せやすい身体になったり、美肌効果や健康面の改善など効果があると言われています。ダイエットに適した油とは、何かを御説明いたします。油の種類油の種類は、基本的に3種類あります。☆飽和脂肪酸☆不飽和脂肪酸☆トランス脂肪酸の種類に分けられます。その中でも不飽和脂肪酸が、ダイエットに適した油になります。その他の油については、摂取し [続きを読む]
  • ポップコーンでダイエット
  • ダイエット・ポップコーンは、食物繊維が豊富なオヤツです。ちょっと小腹が空いた時やダイエット最適な食べ物です。ポップコーンの栄養と効果・ポップコーンには、食物繊維とポリフェノールが豊富に含まれています。☆食物繊維便秘解消するだけでなく、身体の老廃物も排出してくれる効果があります。果物や野菜よりも多く食物繊維が含まれているのがポップコーンなんです。☆ポリフェノール抗酸化作用が高く、身体の老化などに良い [続きを読む]
  • りんごでダイエット
  • りんごダイエット・りんごダイエットは、少し前に一時期ダイエットで大ブームが起きていたほど有名なダイエット法です。何故そんなに人気のあるダイエットだったのかを御説明いたします。りんごダイエットの仕方・りんごダイエットは、普段の食事をただ林檎に変えるだけのシンプルなダイエット方法です。1日3食を林檎に置き換えるのは、栄養面など体に負荷が掛かり、健康に痩せる事はできません。1日の朝昼晩のどれか1食を林檎に置 [続きを読む]