バーソロミュー さん プロフィール

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バーソロミューさん: バーソロミューのボディメイクブログ
ハンドル名バーソロミュー さん
ブログタイトルバーソロミューのボディメイクブログ
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/takakootop777/
サイト紹介文フィットネス、料理、ダイエットに関する実体験のエッセーを書いてます。
自由文長年身にまとった体脂肪を脱ぎ捨て、筋トレに目覚めた美中年です。
毎日黙々と仕事をし、眈眈と家事をし、とつとつとトレーニングし、気がつけば腹囲6センチ減。トレーニングパートナーは家族。
禁酒、禁チョコ、筋トレであなたもビューティフル、パワフルに!
そんなネタで毎日更新してますので、是非一度遊びにきてください。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2014/07/12 20:46

バーソロミュー さんのブログ記事

  • 暮らしの手帖ー日常編 筋トレとウオーキングと自彊術と
  • 1日1万歩は歩いていますが、週末にこんなに歩きました。以前はここまで長く歩けませんでしたが、筋トレ歴が長くなってきたら無理なく歩けるようになりました。しかし、こんなに長い距離を歩くのが良いことか分かりません。でもフルマラソンの半分にもならないのでまだまだ大丈夫だと思います。こうして考えてみるとフルマラソンってすごいですよね。なんでも45.195キロ走れるのは地球上では人間だけだとか。確かに動物が獲物を追 [続きを読む]
  • 脚のトレーニングが好きになった日
  • フィジークの大会が終わり、美味しく新米をモリモリ食べてしっかり体重を増やしています。今日は仕事でお会いした人と写真のようなハンバーグを食べてしまいました。とても幸せでした。本当はハンバーグ大好きなんです。子供の頃から。でも、ハンバーグは高脂肪なので、普段は自分で肉の赤身と高野豆腐でパサパサなハンバーグを作って食べています。今日は特別!大会が終わって猛烈に体重が増えましたが、トレーニングは楽しくなっ [続きを読む]
  • エカテリーナの辞書
  • 昨日の夜は久々に早めに寝ました。日曜日に17キロ歩き、その晩書き物をしていて3時間しか寝られなかったのでちょっと疲れが出たのでよく眠れました。その代わり、朝早く目が覚めてしまい、5時からNHK教育の語学講座を見ていました。今朝はロシア語講座?母や息子もなぜか起きてきて、3人でコーヒーを飲みながらロシア語講座を見ていたんです。この時間のNHKのニュースは昨日のニュースとあまり変わらないので、つい語学講座をみて [続きを読む]
  • 丁寧に暮らす
  • 久々にブログ書きました。1ヶ月以上もamebloを更新してないなんて…実は、整体も1ヶ月半ぶりに今日行きました。左右の腰の位置が思い切りズレていたそうです。こうしたズレがやがて不調や怪我に繋がるのかな、と思いながら施術を受けていました。普段の生活や仕事も同じだな…と少し反省しながら振り返っていました。丁寧に美しく生きたいです。(フィジカルや見目形のの美醜ではなく有り様やココロの美しさです。)今日の絵、薔薇 [続きを読む]
  • 9月は不調の月
  • 1年のうちで好きな季節と嫌いな季節ってありませんか? きっと好きな季節は体調も仕事もプライベートも比較的充実してるのではないでしょうか? ちなみに私は夏が好きです。夏は気分も解放的でポジティブなんです。気温が40度以上でも陽射しが痛くても大丈夫。 でも、夏が終わる秋に差し掛かると最悪になってしまいます。9月になると体の不調が出てきたり、何となくやる気がなくなったりと明らかに夏とテンションが違ってきま [続きを読む]
  • 暮らしの手帖- 大人の夏休み編 写真撮影@SODA PLAZA
  • 小学生の頃は今より遥かに良い子で7月中に日記も含めて全て終わらせていた鶴田です。 8月に遊びたい一心で絵日記を7月にねつ造しましたが、楽しいイベントがあると楽しかったことを書いて差し替えていました。日記だけは好きだったんです。 大人になった今はブログやフェイスブックやインスタがあり、日記のようなものを日々アップしていますね。とても愉しいいい時代になりました! 今年の夏はいろいろな体験盛りだくさんでした [続きを読む]
  • 暮しの手帖 - 日常編【たあちゃんとオカン】
  • 親子や兄弟姉妹、夫婦でも縁の濃い、薄いというのはあるような気がします。そして、細く長く続く縁のなのか、太く短いものか、すぐに消える縁なのか、いろいろなパターンがありますよね。【うちのオカン】私と母の縁は半端なく濃いと思います。子供の頃はそうでもありませんでしたが、20年以上前に離婚したときに実家に戻ってからも、再婚した今も母と一緒です。ずっと専業主婦だった母はいつもちゃかちゃかと料理をしています。健 [続きを読む]
  • 暮らしの手帖 - 筋トレ編 【悔し泣きとつけまつげの巻】
  • 【脱力系トレイニーの涙】今年は既に2回も泣きました。1回は仕事での悔し泣き、もう1回は先週の東京クラス別ボディビル大会での悔し泣きでした。50歳にもなって大泣きするってあまりないですよね。でもいずれも涙が止まらなかったんです。今日は心のケジメをつけるべく、先週の大会のことを書こうと思います。私は普段、穏やかな人だとよく言われます。そんな自分を「脱力系」と言って笑っていますが、歳を重ねるごとになぜか気持 [続きを読む]
  • 暮らしの手帳 ー 筋トレ編 明日は大会
  • この前、セミナーで代々木に行った時、駅前の鳴門鯛焼本舗から鯛焼の美味しそうな匂いで思わず立ち止まってしまいました。酷暑の中、涼しい顔をして鯛焼を焼く綺麗なお姉さん。そのステキな様子にちょっと釘付け。そして何よりも、今私が死んでも食べられない鯛焼の群れ!大会の減量中に食べてはいけないものです。中身は小豆だけ?クリームもあるの?と見たらなんとリンゴ味もありました。つまりアップルパイ的なものかしら?つぶ [続きを読む]
  • 暮らしの手帳 ー 身体づくり編 私が筋トレを頑張る理由
  • 食欲がなくなるような暑さが続いていますが、残念ながら食欲はなくなるどころか、我慢している分、増大しています。 健康だからというのもありますが、減量していていつも腹ペコだからです。【食べたいものリスト満載】 来週の東京クラス別ボディビル・フィットネス大会に出場するため数ヶ月前から減量してきました。そのため、食べたいもの、飲みたいものリストが随分と長くなってしまいました。食べたいものの殆どは炭水化物 [続きを読む]
  • 暮らしの手帖 - 身体づくり編 夏はジムが熱い
  • 三連休の中日、日曜日に炎天下をテクテク歩き、夫と区の体育館に行きました。「これだけ暑ければガラガラでマシン使い放題だよね。マシン占領してジャイアント・セットで追い込んでも怒られないかも!」なんていいながらジムに行ったらとても混んでました。ランニングマシンは満員、スミスマシンも1時間待ちです。どうにか空いているマシンやダンベル、ベンチを使って胸と腕のトレーニングをしました。不思議なことに、夏のジムは [続きを読む]
  • 暮らしの手帳- 身体づくり編 疲れにくい身体
  • 今週の火曜日のこと、猛暑の中を仕事でひたすら歩きました。万歩計は16000歩を超えていたし、もちろん日傘も持っていないです。水は1.5リットル飲みましたが、熱中症になることもなく、無事に1日を終えることができました。2年前は涼しいオフィスでパソコン仕事をしていたので仕事の環境がガラリと変わりました。身体的にはどちらがラクかと言うと、実は歩き回っている今の方がラクなんです。「夏の暑い時に外回りは大変だね」とよ [続きを読む]
  • 暮らしの手帳ー身体づくり編 若さの秘訣 & 黒酢のレシピ
  • 毎日が楽しくなり始めたのは、筋トレを始めてちょうど1年経った頃でした。仕事は今と全く違う仕事で、一日中座って経理をしていました。大事な仕事ですが、自分にとっては楽しくはありませんでした。おそらく、もっと人と接することのできる仕事を望んでいたからでしょう。(前職の上司、同僚のみなさん、ごめんなさい。) 家庭的にも子供たちが難しい時期で、我が家は反抗期が遅れて来ただけに大人同士の心のぶつかり合いにな [続きを読む]
  • 暮しの手帖 身体づくり編 ー 人間ドックにて & 簡単デザート
  • 普段、仕事柄人とお会いしてお話することが多いのですが、必ずと言っていいほど筋トレや食事の話になります。それは私がボディビル系の大会に参加しているので、珍しさから相手の方がいろいろと興味を持ってくださるのです。食事や運動の話は健康づくりの役に立つので私も毎日勉強しながらお話しています。 2年前の健康診断の時のお話です。 人間ドックの検査が全て終わり、あとは問診だけとなりました。名前を呼ばれたので診 [続きを読む]
  • 暮らしの手帳 身体づくり編
  • 久しぶりにブログを書いています。ただ書いているのもマンネリだと思い、少しお休みしながらブログの構想を考えていました。一昨日、お客さんと話していたときに、友達の結婚式が秋にあるからそれまでに痩せたいという話を聞きました。それなら一緒にトレーニングしよう、という話になりました!トレーニング愛好女子が増えるのは喜こばしいことです。 中でも嬉しかったのは「鶴田さんの栄養や筋トレの話、もっと聞きたい」という [続きを読む]
  • 【鶴ちゃんの美と健康の知恵袋】
  • 6月に入って寒暖の差が激しかったり、変わりやすい天候だったりで、体調を崩していませんか? 健康オタクであり、ボディビルのため筋トレし、マイペースで仕事をして、ゆるゆると家事をしながら絵を描きながら、歌を歌いながら、毎日過ごしている鶴田です。 元気に過ごすためには1. 健康的に食べ2. 適度に運動して3. 休息を取る この3つ、健康を保つためにとっても必要なのはもう言うまでもありません。でも、「お酒や甘い物 [続きを読む]
  • 減量中の悩み
  • 東京クラス別の大会出場のため、2月から減量をはじめ、はや3ヶ月半が過ぎました。8キロ近く痩せました。周囲からは「絞れてきたね」とか、「アゴのラインが出てきた」とか「ウエストが細い」と言われ、とても嬉しいです。調子に乗って髪もバッサリ切り、今では刈り上げで、もはや堅気のビジネスマン、主婦には見えません。 はじめは落ちるペースが早かったので、楽勝、楽勝と思っていましたが、減量に入る前に爆食をしていたので [続きを読む]
  • トレーニングを反芻する
  • 今日は移動中に週末のトレーニングを思い出していました。天気がいい日はトレーニングも気持ちが上がります。日曜は家事もいっぱい溜まっていますが、晴れの日は気持ちがいいのでサクサクと終わらせることができます。少し遅めの朝ごはんを食べ9時になったので、ゴールドジム北千住へ。今日は人が少なくて空いていたけど、お目当てのラックは空いていなかったのは残念でした。はじめにスクワットをしたかったんですけど、順番待ち [続きを読む]
  • 連休のトレーニング
  • 連休も終盤に差し掛かって、ようやくエンジンがかかりはじめました! 連休前は腰痛、連休始めに体調を微妙に崩し、そのまま無視してトレーニングしたり、動き回っていたら昨日動けなくなってしまいました。 夫に「体調悪いのに動き回って、現状認識能力がない!」と言われるもその通りなので「はい。」としか言えず、おとなしく寝ていました。 そのおかげで今朝はすこぶる元気になり、夕方からは夫と前々職の友人と3人でゴールド [続きを読む]
  • ハックスクワットについて
  • 【脚トレの悩み】脚のトレーニングの順番をいつも変えています。変えているというか、ジムがとても混んでいるので使おうと思うマシンやラックが空いていないので順番が変わってしまいます。毎回刺激が少しずつ変わっていいといえばいいですが。よくみていると脚のマシンなどでいつもすぐに使えるものとそうでないものに分かれます。ラックはいつも大人気で、備え付けのホワイトボードに書いて他のマシンでトレーニングしなくて待た [続きを読む]
  • スポーツの効能
  • つい最近、中学時代の同窓会、友人の子供のバレエの発表会を見に行ったり、大会のポージングのレッスンと、なかなか濃い数日を過ごしました。中でも同窓会は過去の振り返りですが、新しい発見の方が多かったような気がします。卒業から実に35年も経っていますので、先生も我々も変わりました。でも気持ちだけはそれほど変わってなくて、まだやんちゃな中坊の頃に戻って楽しく過ごしました。当時バリバリのヤンキーだった男の子が「 [続きを読む]
  • 【今日はアートクリエイトな話】筋トレとアート
  • 今日の昼、セブンイレブンでレジ待ちで並んでいたら、そこは文房具コーナーでした。文房具、見ると憩いますよね。銀座の伊東屋が好きという人もいるでしょう。私の妹も文房具屋さんで仕事をしているので、この前訪ねて行ったら、いろいろな文房具があってつい嬉しくなりあれこれと買ってしまいました!今日の話に戻るけど、セブンイレブンの文房具コーナーで思わず胸キュンになったのは小さなクーピーペンシル!知ってますよね?ク [続きを読む]
  • 【今日は筋肉の話はちょっぴり】日焼けしました
  • 今年は大会のために日焼けを始めたのが遅く、先週まで色白でした。少なくとも自分では「色白」と思っていました。しかし、やっと土日で日サロに行き、しっかりと焼きました。日焼けをするとちょっとだけ気持ちが上がります。これは気のせいではなく根拠があるので、今日は日焼けの話を少しします。 【良い日焼けと悪い日焼け】日焼けには良い日焼け(サンタンニング)と悪い日焼け(サンバーン)があることを知っていますか?日本 [続きを読む]
  • ドーピングという名の肉体の悪魔
  • 麗らかな昼下がり、桜舞い散る道をバスで走ること20分、日曜日は日本ボディビル連盟主催のドーピング講習会に参加してきました。最近のフィットネスブームで大会参加者が増え、このドーピング講習会も300人近くいたと聞きました。マッチョな人が集まっているだけに会場が異常に「暑い!!!」さすがに冷房を入れてくれという要望も多かったのですが、公共の施設はこの時期冷房を入れられない規則になっているそうで、敢えなく却下 [続きを読む]
  • プラトーという名のスランプ
  • 先日、あるトレーニング関係者の方と話していた時に、プラトーの話になりました。その人はすらっとした若いイケメン男性でした。トレーニングをしっかりしているせいか、すらっとした細身でも肩と胸はしっかりしていました。その人がちらっと口にしたプラトーのお話を今日はしたいと思います。プラトーとは、というところから説明しましょう。筋トレを始めると、はじめはぐんぐんと扱う重量が伸びるのですが、ある程度のところで重 [続きを読む]