みーぼう さん プロフィール

  •  
みーぼうさん: 社交不安障害を乗り越える!
ハンドル名みーぼう さん
ブログタイトル社交不安障害を乗り越える!
ブログURLhttp://overcomingsad.blog.fc2.com/
サイト紹介文SAD克服を目指して。薬剤治療、セラピーをしながら不安や恐怖、鬱と格闘。経験や気持ちを書き綴りたい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2014/07/13 01:46

みーぼう さんのブログ記事

  • バケーションも終盤に
  • この一か月の休みは、ほんと幸せな日々だった。ずっと働かなくてもよければいいのに。そういうわけにはいかないねー。もうすぐ、新しい仕事が始まる。・・・と、考えて憂鬱になってきた。 [続きを読む]
  • 仕事辞めて幸せ
  • ついに仕事をやめた。もう2か月前から、カウントダウンをしていたので、未練もなくやったー!という気分で。次の仕事は5月からなので、一か月お休み。始まったらまた大変なのは間違いないんだけど・・・ また1からだし、知らない人たちに囲まれるし。今は考えない。仕事のない今は、とても幸せ気分。ほんと、仕事がなかったら、こんなに楽なのかと。あの、不安、恐怖、死にたいくらいの毎日なんて考えられない。まあ、誰でも仕 [続きを読む]
  • しゃべらなくても
  • 中学の時に、クラスで全く話さない子(T君)がいた。授業で当てられると、誰にも聞こえないような声でぼそっと言う。でもT君は、馬鹿にされていなかったし、嫌われていなかった。とても頭がよくて、いつもにこにこしていて、好かれていた。一度、授業で先生がわざとT君に本読みをさせたことがあったけど、みんな黙ってT君の小さな声に一生懸命集中していた。その授業の後、みんな、先生ひどいっていってた。みんなT君の見方だ。た [続きを読む]
  • だらだらするのを許す
  • 私は休みの日でも、だらだらするのが許せない。疲れていてもだるくても、がんばって勉強に趣味にと励んでいる。限られた時間を有効に使わないといけない気がして。それに、だらだらすることに慣れてしまって、外に出たり、何かすることが億劫になって、SADや鬱が悪化するんじゃないかと心配して。実際に正しいとは思う。何かに励むのは、精神的にもいいことだと思うんだ。でも、最近あまりに疲れがすごくて。大した仕事もしていな [続きを読む]
  • おとなしいのがポジティブ
  • 私は仕事場でもしゃべれないから、基本、黙って仕事をしている。だから、私はほとんどの人に、嫌われているとまでは言わないまでも、好評価は受けていないと思ってた。ところが、「あんたは、静かに、文句も言わずに、やることをきちっと効率的にやってくれてほんと助かるわ。ストレスを感じなくて済む。」「みんなあなたのことを気に入ってるよ。」「だから、みんなあなたがいなくなるのを残念がってるよ。」などと、立て続けにい [続きを読む]
  • いつになったら抜け出せるのか
  • 苦しい。一日中、毎日、極度の不安に取りつかれてる。休まることがない。みんなこんなに苦しいのか?もう助けてくれ。あと一か月ちょっとで仕事が辞められる。いや、一か月もあるなんて長すぎる。そんなに耐えられない。しかも、辞めたところで、また次の仕事が始まる。一から始めなきゃいけないから、また大変だ。はあ、いつになったら、不安の連鎖から抜け出せるんだ。いや、終わりなんてない、永遠に続くんだ。どうやって今まで [続きを読む]
  • 仕事を辞めるのが大変だとは
  • 晴れて新しい仕事が決まったものの、難関はそれからだったみたい。仕事をやめるというのがこんなに大変だったとは。どうやってマネージャーに伝えたものか・・・と考えていた矢先、いきなりマネージャーに呼び出された。よく働いているから、パートタイムに昇進してあげる、とのこと。なぜ、こうもいいタイミングでそんな話が来るのか!いっそこの場で新しい仕事が決まったことを言うか、と思ったが、言い出せなかった。それどころ [続きを読む]
  • 仕事の面接、その結果
  • もっと書きたいんだけど、とにかく、こころもからだも、ぐったり。今週は、面接が2つある。さんざん応募に出していて、やっと返事が来たのでうれしいんだけど、もう先週連絡をもらった時から予期不安で苦しい。なんとか無事に終わりますように。とりあえず頑張ってきます。===そして、その後・・・面接ウィーク終わった。ずっと不安と緊張で疲れた。結果、2つのうち、ひとつから採用をもらいました!やった〜!ってすごくうれし [続きを読む]
  • そもそもSADは治るの?
  • そもそも、SADなんて治るもんなんだろうか?治った!とかいう話もけっこう聞くけど、不安対象が1つか2つ、特別な場合のみに限られる(例えば、スピーチで緊張するとか)、またはもともとSADでなかった人が、何かがきっかけでSADを発症した、というような人たちじゃないかと思う。そういう人たちは、治りやすいと聞く。もとになっているトラウマを除ければいいから。そんなん、不安対象が全般で、物心ついた時にはSADだった私には [続きを読む]
  • カウンセリング役立つ??
  • 心理セラピー(カウンセリング)は本当に役に立っているのか?といまさらながら疑問に。考えてみたら、もう5年くらい通ってるのか。認知行動療法が中心にあるけど、最近はだいたい、毎週何があったかを話してるだけ。毎日毎日苦しいけど、何か新しいことがあるわけじゃない。50分も、報告することがない。最近だったら、仕事が苦しくて仕方ない。ただそれだけ。それだけで、すごく大きなことなんだけど、言ったらそれだけなんだ。だ [続きを読む]
  • 休みまであと1日
  • 仕事行く前は行きたくなくて不安と恐怖で押しつぶされ、仕事中はきちんとこなそうとかなり神経集中、かつ何かが降りかかってくるのに常におびえ、帰ってきたらものすごい疲れで文字通りバタッと倒れこんでる。仕事内容は大したことないし、働きすぎでもないのに、なんでここまで疲れるのかって思うけど、とにかく体がボロボロって感じ。何にもできない。やりたいことがあっても体が動かない。ブログを書きたいと思っても書けないし [続きを読む]
  • 面接で撃沈
  • 面接行ってきた。撃沈・・・もう、ほんと私どこでも働けないわ。落ち込み。ちなみにまた研究の仕事を探してる。半年ほど前に辞めて、今は病院の薬局で働いているんだけど、つらくて仕方がない。薬剤師になりたかったんだけど、やっぱり自分には向いていないと思う。せっかく、すごく勉強してテストにも受かったり、苦労して薬局の仕事を得たりしたけど、無理だ。自分のSADはそう甘くなかった。結局、SADに振り回されるんだ。どんな [続きを読む]
  • 不安が消えない
  • 最近、どんどん精神状態が悪くなってる気がする。常に、強い不安が付きまとっていて、苦しくて仕方がない。不安を感じるのなんて前からだけど、以前は不安な出来事があるときに(まあしょっちゅうだけど)不安になる感じだったのに、今はとにかく漠然とした不安がずっとあって苦しい。どうしたらいいんだろう。とにかく早く仕事辞めたい。 [続きを読む]
  • 神様にお願い
  • とはいっても、簡単に新しい仕事なんて見つかるものでもなく…がんばって仕事行ってる。でも、先週一週間、休みだった!仕事の不安から解放されて、ものすごくうれしかった。が、彼がアルコール依存症発症してて、家がめちゃくちゃ(別の話なので詳しく書かないけど)。もう私の人生って何?ってつくづく思った。そして、今週からまた仕事。もうそれを考えると、憂鬱。私、幼いころからいつも神様にお願いしてた。(私は何の宗教もな [続きを読む]
  • 辞めようと思う
  • この仕事を始めて、2か月半くらいになるけど、本格的にやめようと思っている。まだがんばって続けてはいるけど、新しい仕事を探して、応募し始めている。すごく頑張って苦労して手に入れた仕事だけど、やっぱり私には合わない気がする。今までの努力が無駄になっちゃう、と思うと残念だけど、こんなのがずっと続くと思うとそのほうがつらい。SADのせいで何かをあきらめるというのは嫌だったから、自分のやりたいと思うことをや [続きを読む]
  • 昼休みが長すぎ
  • 最近、弱音ばかりはいていてすいません。電話、未だに恐怖。仕事つらい。やめたい・・・ついでに、1時間昼休みがあるんだわ。そのうち、30分は給料が払われるけど、30分は払われない。だったら、30分早く帰れるほうがずっとありがたいんだけど。食べるのなんて15分あれば済むし。しかも、しょぼい小さなカフェテリアしかなくて、そこで時間をつぶすしかない。図書館も休憩室みたいのもないし、近くにコーヒーショップとかもない。 [続きを読む]
  • 電話がどうしても無理
  • 仕事そのものには慣れてきたといったけど、どうしてもできないものがある。それが、電話。どうにも困っている。ホントに助けてほしい。私はもともと電話が最強に怖い。なのに、今の仕事場にはしょっちゅう電話がかかってくる。私はいつ電話が鳴るかと胃が痛くなるほど常に不安で、電話に出てくれそうな人がその場ににいてくれないと恐怖でいてもいられない。電話が鳴るたびズキッと緊張が走る。私は、できるだけその場から立ち去る [続きを読む]
  • 仕事に慣れない
  • 仕事、一か月たったけど、慣れない。基本的な仕事そのものは覚えて、自分でできるようになったけど、仕事上、人とコミュニケーションは避けられない。私には苦痛だよ。それに、自分の範囲以外のこと、予想外の出来事とかもいっぱい起こるわけで、それを言ったらきりがないけど、まだまだ人に聞いたりしなければいけない。そして、職場の雰囲気に慣れない。仕事がハイスピードでよくバタバタしていて、いつも誰かがキレてる。ただで [続きを読む]
  • 新しい仕事は辛すぎ
  • オリエンテーションの翌日から仕事に行ったけど、とにかくつらい。今までの仕事と全く違うから、何もわからないし、何もできない。転職したら、誰でも戸惑うもんだと思うけど。ほんとつらい。全部ひとつひとつ人に教えてもらわないといけないし、わからなかったら(わからないことだらけで)人に聞かないといけないし、間違いをして指摘されるし。初めてなんだから当たり前なんだけど、SADの私はこれだけ人と関わらなきゃいけない [続きを読む]
  • オリエンテーション
  • 仕事、つらすぎ(;;)今週月曜日から、オリエンテーション2日、その後3日間、仕事(トレーニング)だったけど、やっぱりつらくてすでに辞めたい。SADなのにやりたいことをやろうなんて間違えたと思う。まず、オリエンテーションについて。50人ほどが集まったんだけど、逃げたしたかった。知らない人と6人ずつ机に座らされて待たされて、もうその時点で不安MAX。なのに最初から、自由時間のようなのが与えられて、いろんな人と自己 [続きを読む]
  • 車の運転が怖い
  • 今度の仕事は、車で高速道路を使って30分のところ.。でも、私運転できないのだ(笑)正確に言うと、いわゆるペーパードライバー。日本で免許を取ってから、まったく運転しないままアメリカに来たのだが、必要だからと言われ車を買った。アメリカで練習してなんとか仕事場までの往復(15分程度)ができるようになったけど、いつまでたっても慣れなくて、運転が嫌いで、それ以外の場所にはいかなかった。結局2-3年で車をやめてバス通 [続きを読む]
  • 仕事を得た!けど
  • 2か月半ほどの無職の末、やっと仕事を得た。ここまでの、応募は数知れず、面接は延べ13。きつかったー。多分普通の人でも大変だと思うけど、SADの私としては考えられないことだ。電話の掛けられない私が。新しい場所に超不安になる私が。初対面の人に緊張する私が。人の質問にフリーズしてしまう私が。本当にきつかった。苦しかった。でも、よくがんばった、と思う。ほんとうれしい!けど、実は、もう次のことで不安で苦しい。新 [続きを読む]
  • 外に出るしかない
  • 仕事なくなって鬱になってきた頃から、Lilyに外に出なさいと言われ続けてた。しかも、クラブとかボランティアなどのグループを探しなさいと。それでも、私はしなかったので、翌週までに決めて報告しなさい!と約束までさせられた。Lilyになんかわかんないんだよ!ちくしょう!と思って泣いていたんだけど、私はなんだかんだ自分でボランティアに応募した。しかもこのボランティア、人と話もしないといけないんだよ。私にできるか? [続きを読む]
  • 罪悪感
  • 仕事がないまま、2か月たってしまった。先が全く見えない。ものすごい罪悪感が募る。自分自身に対しても他の人たちに対しても。保険もないのでセラピーに行けなくなって、それでもLilyは毎週20分ほど電話をかけてくれていたのだけど、だんだん申し訳なくなり。かけてもらっても、話す気力もなくて、なんかただ暗くなって。先々週は私は電話にも出なかった。Lilyもこれをずっと続けることはできないからって、今週で定期的に電話す [続きを読む]
  • 死ぬほど緊張した
  • おひさしぶり。あれからずっと鬱になってた。仕事がなくなって、どうしたらいいのかわからなくなった。薬が高くて買えなくなったから、今までの薬を勝手にやめたのも悪いかもしれない。とにかくひきこもったら悪循環になる、家にいるのはよくないと思って、無理して図書館に行って勉強している。でも、この先どうなるのか、不安でたまらない。寝る前、また明日が来るのかと思うと悲しくなる。目覚めなきゃいいのにと思うのに、朝が [続きを読む]