hanahanmama さん プロフィール

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hanahanmamaさん: ジムに夢中
ハンドル名hanahanmama さん
ブログタイトルジムに夢中
ブログURLhttp://jimusuki.seesaa.net/
サイト紹介文55歳になって近所にできたジムに通いだしました。初めてのフィットネス生活にはまった日々の記録。
自由文昨年自宅近くにスポーツクラブがオープンしました。初めて通うスポーツクラブ。そこで出会ったファイドウに夢中になりました。インドア派で運動音痴の私がまさか、ボクササイズにはまりました。今はヨガにはまっています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供343回 / 365日(平均6.6回/週) - 参加 2014/07/13 20:37

hanahanmama さんのブログ記事

  • 水曜日の自主練
  • 水曜日のヨガが終わったら、ストレッチエリアでストレッチ。土曜ヨガで一緒の若い女の子も来ていました。月曜日と水曜日のヨガが終わったら、いつも自主練をしています。彼女は本当に真面目です。今は右側の股関節を痛めているので、ヨガには出ていません。それでもちゃんとジムにきて自主練しています。前回の土曜ヨガでやったポーズをやってみようとしたのですが、どうしても手が届きません。やっぱり先生は最終のポーズができる [続きを読む]
  • 水曜日のヨガ
  • このクラスはホットヴィンヤサヨガです。今週は週明けから忙しかったので、ヨガのクラスに出るのが、とても楽しみでした。ヨガの何かが効いているんでしょうね。土曜ヨガのクラスのヨガ歴10年の方に、水曜日のクラスは太陽礼拝からの色々なフローヨガなんだよ~って言ったら、それがヴィンヤサヨガなのよって。そうなのね〜。こういうののことをヴィンヤサヨガっていうのか〜。と、私って本当にヨガのこと知らないわってしみじみ [続きを読む]
  • 生活リズムを取り戻す
  • 月曜日はホットヨガの日だったのですが、この時期あるあるの歓送迎会があって、ジムにはいけませんでした。メンバーの都合で月曜日から夜に出かけることになってしまったのですが、今週は長いわ〜。火曜日で既に週末のような疲れ方です。これは何があってもいつものようにジムに行って、リズムを取り戻さねば・・・。ということで、火曜日はファイドウに。本当に覚えが悪くてがっかりなんです。特にファイト2とムエタイ2はどうし [続きを読む]
  • 日曜日のファイドウ
  • 土曜日のヨガについては色々あって、書きたいこともあるのですが、とりあえずまた。日曜日のファイドウはいつもの60分でしたが、今回は人数が多かった〜。先生がだいたい100人ちょっとかな〜って言っていたのですが、かなり満員でした。こうなると移動するときはみんなと一緒に動かなければならないし、特にバービーの時は気を使います。後ろというか足を延ばすところに誰かの手が無いかは気をつけなければね。思いっきり動け [続きを読む]
  • 土曜日のクラスが残ったわけ
  • 土曜日のヨガの先生は、この4月から学校に通うために、平日のクラスが無くなりました。かろうじて土曜日のクラスが残っているので、私達はとても喜んでいたのです。この間の土曜日のクラスの時に、先生は本当は平日のクラスが無くなる時に、土曜日も辞めようかと考えたそうです。確かにこのジムに来るのに時間が結構かかるそうです。本当のところその通勤時間に、別の仕事ができるそうです。そりゃそうだと思います。1時間半から [続きを読む]
  • 土曜日のヨガ
  • 今回は上半身の柔軟性をあげる動きから始めました。初めは鎖骨を触りながら手を動かすと、その動きによって鎖骨がどんなふうに動くかということを確かめました。肩甲骨を動かすとよく言われますが、それは肩甲骨だけを動かすのではなく、鎖骨がつながっているので、鎖骨が良く動く動きというのが肩甲骨も動いているそうです。腕は横に伸ばし、肘を曲げ手を上にしたところから、肘は動かさず、手を下に向ける戻す・・・を繰り返しま [続きを読む]
  • お腹の調子
  • ここのところまた順調に?体重がリバウンドしたってお話をしたと思います。それがこの数日で、元に戻りました。が、これは不本意な戻り方というか、ちょっと食欲が無くてね。もともと便秘症なんですが、この2週間は酷い便秘で、とうとう不快感から食欲が無くなってしまいました。お腹をマッサージしたのですが、やっぱり便秘薬を飲んだ方がいいのでしょうか。お薬を使うのは良くないって言うので、何とかしたかったのですが、この [続きを読む]
  • 水曜日のヨガ
  • 今回のホットヴィンヤサヨガも前回同様の太陽礼拝からのフローヨガでした。今回は温度がぐっとあがっていたため、汗が結構出たのに加え、何と髪を留めるゴムをロッカーに忘れてしまいました。既に多くの人が並んでいるし、トイレにもいきたいし・・・トイレを優先したら時間が来てしまったので、髪、バサバサさせてやったものだから、とんでもない状態でした。ダウンドックは必ず通る道でしょ?その時に間違いなく髪がバサッと顔に [続きを読む]
  • ダンスは無理そう
  • 火曜日のファイドウでやっと4回目です。昔(?)は、ファイドウのクラスがあれば、全て出ていました。4回目ということは2週間目です。かつてはその頃にはもう6番までは覚えていたなあ〜(遠い目)それが今では週に2回出るのが精一杯です。木曜日も出ようと思えば出られるのですが、週6日ジムに通うのはちょっと・・・あの頃から私も年をとったよ。。。お仕事をしていなくて、時間がそこそこあるお姉様お兄様方は、元気に週6日 [続きを読む]
  • 月曜日のヨガ
  • 月曜日のヨガは今回も、新しく水曜日に始まったホットヴィンヤサヨガと同じような、太陽礼拝を中心としたフローヨガでした。先週今週と似たようなのを4回やったことになりますが、だんだん慣れてきた?のか、上手くできなかったところも少しはできるようになってきました。実はクレセントランジというポーズが苦手なんです。どうしてもふらついてしまうのです。それがだんだんふらつきが少なくなってきて、自分でも安定しているな [続きを読む]
  • 3回目のファイドウ
  • 日曜日のファイドウは、新曲になってから3回目ですので、まだ全然覚えていません。確かに今回の曲はテンポが早いものが多く、休憩・・・というか少し息を抜くタイミングがありません。これはなかなかハードですね。7曲目8曲目は先週の新曲発表会後、初めてだったのですが、これまたハードじゃないですか?新曲発表会では、後半になるとついていくのが精一杯で、記憶にございません状態だったようです。こんなにハードだっけ?音 [続きを読む]
  • 土曜ヨガの先生
  • 土曜ヨガの先生はこの4月から学生さんになりました。かねてより考えていたことのようですが、ご主人のいいよの一言で今年から入学されました。すごいですね。もう楽しくて仕方がないって感じです。といっても、遊んで楽しいというのではなく、純粋に勉強が楽しいようです。鍼灸整体についてこれから3年間みっちり勉強されるんですね。本当にいい先生なので、ずっと教えていただきたいと思いますが、いずれ開業されたら・・・どう [続きを読む]
  • 運動前の動的ストレッチ
  • 土曜日のヨガは4月に入って初回だから、運動前の動的ストレッチをやりました。・片脚ずつ左右前後とぶらぶら動かす・脚の外まわし、うち回し・上半身は両手をあげて手のひらを合わせ、これを前後、左右、回すように動かす・仰向けに寝て脚をあげ左右にパカパカと動かす・仰向けで脚をバランスボールを挟んだかのように上下を変える・鋤のポーズのように足を頭の向こうの床につけるのを繰り返す・うつぶせに寝て両手両足をを10時 [続きを読む]
  • 体重が・・・
  • 実は体重がじわじわと上がってきています。そもそも昨年の5月ごろから、ものぐさな私にもできるであろう、体重測るだけっていうのを始めました。レコーディングダイエットは毎日、朝晩の体重測定と食べたものを記録するダイエット法ですが、これはマメな人でないとできない・・・・と思って、体重測るだけにしたんです。さすがにこれなら私にも続けられたのです。その結果、じりじりと体重が減りだしたんです。一時期はアイスを食 [続きを読む]
  • この頃の自主練は
  • この頃のホットヨガは外気温が高くなっているからか、少し前より暑く感じます。世間一般でホットヨガというと、どの程度の室温なんでしょう。この温度が標準だとしたら、私には少し暑いかもしれません。外気温が今後ますます暑くなってくれば、もっと温度も上がるのだとしたら、大丈夫か?という気になってきます。それでも、夏は1日エアコンの効いた部屋にいるので、ホットヨガはかかせません。ヨガの後には必ずストレッチエリア [続きを読む]
  • ホットヴィンヤサヨガ
  • 正式なホットヴィンヤサヨガの初日でした。始まる前に、やはりポーズがどんどん進んでいくし、運動量が多いので、ちょっときついなと思ったら、無理しないように・・・等々のお言葉がありました。ホットの環境で、運動量が多いとなると、そりゃ慣れていない人はクラクラしちゃうかもしれませんね。そういえばずっと前、多分2年とか3年前頃までは、祝日には特別プログラムが組まれて、この先生の・・・そういえばホットヴィンヤサ [続きを読む]
  • なかなか大変だなあ
  • この度ご結婚が決まったお嬢さんですが、やっぱり何か気持ちだけでもお祝いをしたいなと思っています。なんといっても我が家は息子しかいないので、すぐには思いつかないし、今の若い女性の欲しいものが私の感性で選べるやら・・・。土・日に少し探してみようと思います。ただし、次はいつ会えるか、ちょっと心配です。千葉に住むのは、彼の仕事の関係のようです。共働きで頑張るようなので、できれば実家の近くがいいよって話はし [続きを読む]
  • 結婚するんだって
  • 火曜日のファイドウのクラスに出るために並んでいたら、時々お話するようになったお嬢さんが声をかけてきて、4月でジムを辞めますって。それは残念、久しぶりだし、なかなか仕事が忙しくて来れないのかも?と思いながらも、時期的に、もしかして転勤?って聞いたんです。その答えが私結婚することになりました、でした。いや〜、それはおめでとう!そんなに立ち入った話はしたことがなかったけど、最近きれいになったな〜と感じて [続きを読む]
  • ヴィンヤサヨガの予行練習
  • 月曜日はいつものホットヨガです。この先生の水曜夜のクラスが、4月からホットヴィンヤサヨガになるので(今までは骨盤調整ヨガでした)、ちょっとヴィンヤサってどんなものかをやってみましょうと、今回はヴィンヤサヨガっぽいホットヨガだったようです。ヴィンヤサヨガってなんぞや?って話ですが、どうやら私が感じるのでは、ポーズが流れるように次々と変わっていく、という感じです。なにか特別な決まりがあるのかな?と思っ [続きを読む]
  • 新曲発表会
  • 日曜日はファイドウの新曲発表会でした。今回の曲の印象は、結構ハードだなって。先月から先生が言っておられたのですが、次のナンバーはハードですよって。なんといっても2曲めからバービーが出てくるのですから。ほぼいきなりでしょ?この後、息があがってしまって、結構きつかったです。2曲めにこれだから、その後はもうヘトヘトになりながらついて行ったものだから、後の印象もきつかった〜の一言で終わってしまいました。1 [続きを読む]
  • メンテナンスその後
  • 土曜日のヨガの前のダイエットの有料クラスにも今日は体験で参加しました。今回はスクワット、ワイドスタンススクワット、ランジといつもの筋トレからスタートしました。それからはずっと動きっぱなし、跳んだり跳ねたり、小刻みに動いたり。こんなに運動した〜って思えたのは、久しぶりでした。脚はきっと筋肉痛になるな。ところで先週、先生から色々メンテナンスしていただいたのですが、みんなも私も状況は良くなっていませんで [続きを読む]
  • 第5週めの土曜ヨガのクラス
  • 土曜日のヨガのクラスは有料のクラスです。月に4回ということになっていますので、第5週目に入る木曜日からは有料クラスがないはずです。ところが土曜ヨガの先生は違うんですよね。今週もありました。申し訳ないくらいです。本当にいい先生なんです。今日のヨガはバランスということで、私の苦手な片足で立つ・・・というのをやりました。もちろんその前には準備運動です。片脚でもう一方の脚を前にあげたり、横にあげたり、片足 [続きを読む]
  • お花見ウォーキング
  • 桜が満開の今のうちにお花見をしておかなければと、夕食後お花見ウォーキングを決行しました。夜桜もいいかなと思い、近所の大きな公園に行ってきたのです。もう桜は散り始めていましたが、まだまだきれいでした。ただ、夜桜見物用の明かりはなく、月明かりと街灯の明かりだけなので、暗闇にぼ〜っと白い花、という感じで、やっぱりお花見は夜桜見物用の明かりがあるような場所か、お昼間に限ると思いました。それでもこの辺りはず [続きを読む]
  • 今週末まで2日おやすみ
  • 2月からスケジュールの関係でジムに行かない日は木・金となっていますが、これがどうも合わないというか。それまでは水・金がジムに行かない日だったので、2日続けてだらだらするのがどうも良くないようです。そうしたら家で運動するしか無いですよね。せめてお散歩でも始めたいところです。お天気が良くて温かいので最高ですが、花粉症が・・・。今週末は新曲発表会が始まります。以前はワクワクしていたのに、この頃は何だかち [続きを読む]
  • ヨガでメンテナンス
  • ここ何度かつらつらと書いてきましたが、要はおばさんたちの身体の不調を調整して頂きました。おばさんになるとアチコチ不調が出てくるのは仕方がないです。それに対応できるだけの知識があればいいのかもしれませんね。4月のスケジュールを見ると、水曜日の癒し系のヨガの先生のクラスが骨盤調整ヨガがホットヴィンヤサヨガに変更になっていました。今まではこのクラスの前の時間帯にヴィンヤサヨガがあったのですが、その時間帯 [続きを読む]