ちえマンボウ(鉄女ママ) さん プロフィール

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ちえマンボウ(鉄女ママ)さん: 鉄女になっちゃえ!
ハンドル名ちえマンボウ(鉄女ママ) さん
ブログタイトル鉄女になっちゃえ!
ブログURLhttp://238616.blog.fc2.com/
サイト紹介文ド40からのトライアスロン奮戦記です。2男1女のママとしてお弁当作りやパン作りも頑張ってます!
自由文2男1女のママ業の傍ら、ド40記念にトライアスロンに挑戦することを決意しました。
子育て、トレーニング、趣味・・・あれやこれやと欲張って毎日バタバタ過ごしています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供536回 / 365日(平均10.3回/週) - 参加 2014/07/16 19:44

ちえマンボウ(鉄女ママ) さんのブログ記事

  • 12/12 学校弁
  • 12/12 学校弁今週は変則的なお弁当生活です今日は部活のある長女のみお弁当年末感がじわじわ出てきて、なんとなく落ち着かなくなってきましたwお決まりの「なんもしてねー」ですけど、、、鶏そぼろ、卵そぼろ、ウインナー、鶏つくね、ホットもやし、大学いも、プチトマト今日はお天気悪そうなので、何をどうしよっかなぁ。。。と考え中ですwこの時間が一番楽しいのかも。。。(*´ω`*)さぁ、天気に負けずに頑張っていきましょー [続きを読む]
  • 耐久違いから島ラン
  • 今日は角田浜で3時間耐久レースの日前日、忘年会だったので、ギリギリまで参加を悩んだのですが、まぁ、マンボウは下戸だしw朝さえちゃんと起きれれば行けるな・・・と判断参加表明しました4:50起床外は雨でしたが、雨でも角田浜トレイルは乗れたりするので、諦めず準備それにしても、真っ暗な雨降りの中、なんのために向かっているんだろうか・・・と自問自答もしたよね、当然wしかも、ヘルメットを忘れて、一度戻る角田到着 [続きを読む]
  • 予定変更な忘年会対策
  • 昨日は忘年会があったので、そのための対策にw、トレミランとピロキシングを予定。車に乗って、ガソリン入れてから行こうかな〜と運転し始めた矢先に職場から残業祭りの手伝いを頼まれる・・・オォォォ・・・絶望的にピロに間に合わない泣そのまま職場へ行き、仕事。仕事終わってジムへ忘年会対策にカロリー消費をしたいところなのですが、時間がギリギリそれでも10kmを70分かけて走ってカロリーを消費しましたwさてさて、この写 [続きを読む]
  • 意外にトライアスロンな日
  • 今日は朝イチ、Zwift〜。30分だけなので、意外と苦にならないのが自分でも驚きです今日は30分のトレーニングを選択jonのトレーニングwwwそっかー、こういうの選択してたから煽るような画面が出て来たんだぁってやっと今日理解しましたwんで、よ〜く見ると、ほら、435wとか混ざってるじゃん?こういうの見落とすと、その瞬間に衝撃受けるからね〜jonはなかなか良かったです。笑滝汗かいて、シャワーして、ご飯食べて、美活動へオ [続きを読む]
  • 木曜日は脂肪燃焼の日w
  • 木曜日はピロキシングの日やり始めたら面白いから毎回参加するんですwシーズン中は全く出ないのに。ただ、強度がちょっと物足りない平日の昼間より滝汗をかくためには、その前にランするのが効果的superVAAM飲んで、トレミランここ数日しっかり走っているので、今日はゆるゆるジョグですゆるゆるとはいえ、上下動は気になるところダラダラと走らずにフォームだけは意識6%台キープ??('ω'?? )毎回試験の結果発表みたいでドキド [続きを読む]
  • 12/7 学校弁
  • 12/7 学校弁写真の問題なんですが、大きさの違う二種類のお弁当を一緒に撮るのは難しいですね(^^;あーでもない、こーでもないってやってると、スープが冷めそうだし。。。めかじきの玄米味噌漬け焼き、ねぎ入り卵焼き、きのことパプリカのガーリックレモンソテー、ソーセージ、大根煮、しらす、胡麻昨日たんまりと降った雪二日目以降が実は大変なんですね〜ガリガリゴリンゴリンとなった道路と今日は格闘かな。。。ランキング応援 [続きを読む]
  • 大雪でもトレだん!
  • 今日は朝から大雪・・・キターーーーーって感じの冬景色でした外出する意欲を全て奪われるレベルですw昨日、PCが戻って来たので、久しぶりのZwift活動30分今日は画面に煽るような表示が出なかったので淡々とw脂肪燃焼を狙って漕ぎましたたった30分でも滝汗世さん、おはようございますそうそう、今朝はやる気があって笑、筋トレ復活プランクとか、久しぶりの割にはそんなにキツくなくできましたシーズン中で鍛えられたかな???で [続きを読む]
  • 12/6 学校弁
  • 12/6 学校弁別に手抜きではないのですが、なんだか見た目が手抜き風に感じるのはなぜwwwいつもの幕の内弁当も作り飽きたので、単品弁当ですビビンバ、目玉焼き、大学芋それにしても、新潟、降りましたーーーー今もわさわさ、もさもさと降り続いていますこれは根雪になるんでしょうね〜いよいよ真冬がやってきましたここ数年、ずっと探し求めていたアイテムがあるのですこちらwみーみーあーてー基、耳掛け私は耳掛けって呼んでたけ [続きを読む]
  • トレミランと久しぶりのスイム
  • 今日は朝から雨・・・角田浜はきっと走れるんだろうけど、寒さと雨で心折れるその分、ジムトレ頑張ろう!昼前からジムへ足踏みドリル  5分これだけで息が上がるwww鏡の前でフォームチェックしながら・・・トレミラン開始〜〜1.5km 8〜8.5km/h〜2.5km  10km/h〜3.5km 10.5km/h〜4.5km 11km/h〜5.5km 11.5km/h〜6.5km 12km/h〜8km   ダウン今日は座骨を意識して見たら体の真ん中がわかった気 [続きを読む]
  • 12/5 学校弁
  • 12/5 学校弁今日は保温ジャー弁当相変わらずお味噌汁はフリーズドライまぁ、ボチボチと。。。ねwww白身魚のチリソース、卵焼き、マカロニサラダ、れんこんの素揚げ、さといものゆず味噌煮、ブロッコリー、プチトマト、味噌汁明日から寒気が入ってくるようですね。。。いよいよか笑今日もすでにお天気悪いですが、負けずに元気に行きましょー??(?ω?*)??にほんブログ村 [続きを読む]
  • 12/4 学校弁
  • 12/4 学校弁今日は、昨日いわむろ食堂からテイクアウトしてきた肉団子がメイン?ここの肉団子は名物ですね自転車乗りの間では有名ですw我が家でも大人気ですjk弁当は今日はわっぱでwお味噌汁作りがあまり好きではないちえマンボウ意味はないですが、自分があまりお味噌汁を積極的に飲まないからなのか、凝りも工夫もしませんwなので、朝からお味噌汁〜な生活でもなく、保温ジャーのスープはフリーズドライがほとんどw今シーズンは [続きを読む]
  • だいろの湯30k走
  • 3年前から、この時期、恒例にしているイベントがありますwだいろの湯30k走これは、白山駅から弥彦のだいろの湯まで30kmを走り、温泉に入り、その後岩室駅前のいわむろ食堂(阿部商店)で飲んで、電車で帰るというものwww今年で3回目毎年この時期で、新潟のこの時期は天気が悪いことが多く、確か1回目は雨が降ってきたりして辛かった記憶が・・・着替えの荷物もかさばるし、もっと暖かい季節にやろう!というものの、レース [続きを読む]
  • 角田浜トレイルからジム練まで
  • 今日は角田浜トレイルに朝から行ってきましたろまんちっく以来のMTB今日の角田浜はFin'sの皆さんが大集合で、いつにも増して賑やかでした♪ショート〜ミドルでアップ雨降りですが、トレイルの中はそんなに雨にも当たらずよってコンディションも一部マッドなぐらいで問題なし問題あるのは自分の腕前だけwww特に追い込むわけでもなくw、泥に文句を言いながら、なおクジラとおしゃべりwその後、たなピーさんの後をくっついてロングこ [続きを読む]
  • 12/2 学校弁
  • 12/2 学校弁今朝はなかなかベットから出れず、最遅記録の6時起床次男も出来上がりが間に合うか心配する始末しかも、下準備ゼロだったので、私も間に合うか不安の中、ピーマン切ったり、えのき巻き巻きしたりwww色々雑な仕上がりですw豆腐ステーキ、卵焼き、ほうれん草と豆苗ともやしのお浸し、えのきベーコン、チャプチェ、梅干し来週からちゃんとやる笑笑さて、雪の週末雪に負けずに頑張りまーす??(?ω?*)??応援の [続きを読む]
  • 12/1 学校弁
  • 12/1 学校弁今日で子供たちの定期テストは終了〜今回は次男が頑張ってたなぁ。。。楽しい年末、クリスマスやお年玉がかかっていますからねw 真剣になるよねwで、次男は本日、おかずのみ学校田の収穫米を食べる日なんだそうです照り焼きチキン、卵焼き、ほうれん草と豆苗のお浸し、ホットもやし、大豆煮、プチトマト、みかんもう、みかんでも入れなきゃ隙間が埋まりませんそろそろお弁当作りのペースも戻していかないといけません [続きを読む]
  • トレミで始まる12月
  • 今日から12月ですね〜。今月から3月の古河はなももマラソンに向けてラントレ頑張ります??(?ω?*)??昨シーズンは、ケア不足から1月早々にシンスプリントと軽い肉離れを起こしたので、今シーズンは慎重に行きますよ!まずは、負担のかからないフォームを目指して、ドリル練は引き続き。。。あとは軽量化もねwww軽量化はじんわり進行中ですコツは掴んだのでw、あとは飽きないこと、諦めないことかなぁ。にしても、今朝は昨日の [続きを読む]
  • ひたすら燃やすw
  • 今日は昨日の忘年会での飲食をチャラにすべくジムへwの前に、仕事の提出物を出しに行くものの道を間違う・・・・しかも2度・・・・おかげで、レッスンの前に走る時間が半分に。とりあえず、トレミでラン開始8.5km/hあたりからやわやわとジョグ音楽聴きながらフォームだけ意識して4kmで、今日は木曜日なのでピロキシング最近、腿裏の痙攣祭りが頻回なのですが、今日も徹底的に痛めつけたので、当分続きそうです泣今日もそこそこ滝 [続きを読む]
  • 11/30 学校弁
  • 11/30 学校弁ご無沙汰しておりました、お弁当復活ですw決してサボったわけではなく、入試期間と定期テスト期間との連チャンで、お暇を頂いておりましたwww起きれなさこの上なく、明日からも心配です牛タン、目玉焼き、ほうれん草のバターソテー、プチトマト、とりつくね、かぼちゃ煮さぁ、昨日の忘年会の食べすぎをチャラにすべく、今日は動きマース!お久しぶりのワン お願いします ↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • Zwift練
  • 今日は職場の忘年会でした抑えたつもりが、食べた、食べた・・・・アァ・・・明日トレーニングがんばろそんなわけで、今日は忘年会を見越してのトレと言っても、午前中はトリミングとか歯医者で出ずっぱりだったので、忘年会前にZwift1時間外を走っても良かったんですが、寒さに負けた・・・ローラー練って、今まで苦痛だったのですが、Zwiftのおかげで取り組みやすくなりましたw1時間脂肪燃焼を狙ったものの、突然始まるタイム [続きを読む]
  • 久しぶりに島ラン
  • 今日は火曜組はお休みでも快晴!角田浜に行こうか迷いましたが、角田浜は少々お天気が悪くても走れるので、お天気良くないとできないことを選択することに。。。というと・・・・島ラン!!MTBのレースも終わったし、そろそろランモードに本格的に入らないとね〜とはいえ、まだふくらはぎの不安も消えたわけではなく、とりあえず、十二月からガチモードと決めているので、まだゆるりとwww海沿いから回るコースでスタート。一人黙々 [続きを読む]
  • ろまんちっくエンデュランス2017 
  • この週末は栃木のろまんちっく村で開催された「ろまんちっくエンデュランス」に参加して来ました今回はELRCとしての参戦目玉はチゼルの大集合ではないでしょうかwww圧巻!試乗車みたいにずらっと揃い踏みwサイズも一緒wチゼル4姉妹( ??? )ほんと、楽しい姐さまたち前日の土曜日はTKせんせーからレッスンこの2日間、たくさん写真を撮ってもらって気づいたことが・・・ちえマンボウ、上体がいつも起きてる・・・アンド、ハンド [続きを読む]
  • Zwift練
  • 今日は朝イチZwiftをやると決めていたので、すんなりライドオンw1時間のフリーライドを選択やわやわ30分くらい漕いでいたものの、これではいかん!と喝を入れ、10分は140〜150wペースで。その後、レストとしてやわやわ漕いで・・を繰り返す実走よりもなんでこんなにキツいんだろう・・・140wで足が結構辛くなります今朝も滝汗子さん、ご出勤で、最後1:30を220w以上で頑張り続けて終了はぁはぁMAXと、そこに入 [続きを読む]
  • 角田浜練
  • 今日も昨日に引き続き角田浜トレイルへ天気予報だと、今日までが晴れのようなので・・・到着した時は一台オレンジャーのタイガーくんの車のみでしたが、その後続々と集結w賑やかな水曜日の角田浜でしたまずはアップでなおクジラとショートそのままミドル→ロングと続けてみました45分間うん、これいいかもw今日も桜坂は征服できず・・・あとちょっと、ほんとあとちょっとなんです・・・2回目のロングではたなピーさんの後ろにつ [続きを読む]
  • 角田浜トレイル&Zwift
  • 今日は天気予報も晴れの火曜日♪火曜組は角田浜トレイルですお天気も良かったので、たくさんいらっしゃってましたw私がビリの到着とりあえず、ショートを1周その後ロングヘこの前、宇田川さんに教えていただいた桜坂今日もあと少しでクリアならず。。。。教えてもらった魔法の言葉で、なおクジラは成功したと言うのに。。。。。ぬかるんだカーブでタイヤを取られて悲鳴が出たり・・・・なんとなく、噛み合わない感じで終了その後 [続きを読む]
  • 念願のZwift 初体験
  • この週末は、ものつくりの他に、お買い物もw自宅のPCと仕事用のノートPCを買い換えましたそして、多数決でMacに統一することになりましたPCを始めて使ったのは今から20年以上前wその時はMacだったんですけどね、ここ最近はwindowsでしたで、今回、一番楽しみにしていたのが、遂に我が家でもZwiftができるようになると言うことwwwZwift、もう3年くらいやってみたいと言ってきたんですが、何しろ機械音痴のため、専門用語を聞くだ [続きを読む]