体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さん プロフィール

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体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀さん: 体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀
ハンドル名体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さん
ブログタイトル体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/yukiponponyuki/
サイト紹介文体幹意識で骨盤底筋UP、自然と美姿勢、肩凝り腰痛防止、ヨガも益々効果的。
自由文美姿勢のポイントは一つ骨盤底筋。姿勢を維持するのに大切な腹筋群、背筋群、太ももの内側の筋肉の出発点。骨盤底筋が意識できると自然と体幹安定。子宮、膀胱の引き締め、骨盤内の血流、リンパの流れなどよいこと尽くし。体幹意識で骨盤底筋UP、肩凝り腰痛防止、ヨガのポーズは益々効果的。体が硬い方、筋力が弱い方、体の機能アップ、元気な老後のため思い立った時が始め時。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供190回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2014/07/29 12:58

体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀 さんのブログ記事

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  • 【体幹yoga 土曜レッスン】身体が硬いう方筋力が弱いという方もどんどん変化身体が年々硬くなる仕組み柔軟になる仕組みを理解するとどんどん変化!??ブリッジが上がらなかった方もスッと上がった????上がらなかった脚がスッと上がった????片脚バランスキープ出来なかった方も手脚の 踏ん張りで無く腹の力でキープ??男性は女性より筋肉が大きく硬くなりがちです柔軟性を求める!と言うより股関節、肩が機能する [続きを読む]
  • 体が硬い 逆立ち出来ない!は、勝手な想い込み 幾つからでも変化
  • 【体が硬い! 逆立ち出来ない! 腰が痛い!】自分で決めつけるより出来る事からやってみよう私も腰痛で運動はいつも腰をかばい、逆立ちは全く出来なかったでも体がやり方を知らなかっただけ今日のレッスンでも以前「腰痛、体が硬い!」と入会された方レッスン継続で反るポーズも「楽??」と嬉しい声今を生かして頂いてる体の声に耳を傾けてみる肩凝りやどこかの違和感は体からのサイン疲れてるよ、硬くなってるよ、弱くなって [続きを読む]
  • 9月気持ち新たに走る??
  • 9月気持ち新たに走るぞー8月はトータル110kmほどしか走れず9月も週末検定や試合が入りますが長距離をどこかで走っておきたい今日の夜は随分走りやすくなってきた??出来る事を楽しもう体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜、金曜10時から土曜レッスン男性参加可能8月土曜レッスン18日14時から9月土曜レッスン8、22日14時から箕面スタジオ箕面市森町中1-3-11水曜9時半から参加可能月曜レッスン [続きを読む]
  • 壁無し倒立 少しずつ進歩
  • 【体幹yoga 壁無し倒立 少しずつ進歩??】壁無し倒立が出来るようになりたい!ずっと憧れですまだバランスが悪くキープできません 楽しんで練習頑張ります小学校の頃壁があっても逆立ちが出来なかった運動音痴な子でした「出来る!」と思う事出来る練習の継続今日も体幹yogaレッスンで久々の方々もお腹引き締め意識で下腹凹ペコリンコ進化でした体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜、金曜10 [続きを読む]
  • 体の機能を活かすと少し進歩
  • 【体の機能を活かすと少し進歩??】私は30代ガチガチに硬い股関節と背中で酷い腰痛肩凝り 屈んでも反っても腰が痛かった体は幾つからでも、硬くても変わる事を日々実感(写真の片脚の鳩の王様のポーズ)足の親指掴むのが精一杯だったが、8月後ろ面緩めて&強化で少し進歩 今日お尻は筋肉痛体は放っておくと筋力低下(老化)筋力低下で凝りかたまってくると体の機能も低下姿勢が崩れ猫背のままだと体はどんどん悪循環本来動かした [続きを読む]
  • 凛とする 京都 本満寺 体幹yoga 終了
  • 【 京都 本満寺 体幹yoga 終了】今回はいつも参加の方々旅行や大会などで人数少なめその分しっかり丁寧にアジャスト、サポートバランス感覚が必要なヘッドスタンド(頭立ち)、股関節と胸椎・肩の柔軟性が必要なハトのポーズ初めてチャレンジの方も体幹軸強くされど力みが抜け全員綺麗に決まっていました??体の機能を発揮させる為レッスン最初丁寧な筋膜リリースで凝りをときほぐし体幹トレでひと汗??かいて体幹軸強化下腹凹 [続きを読む]
  • 暑くて 運動不足になっていたら 体幹yogaで若返り!
  • 【体幹yoga. 8月レッスンまだ参加可能です】暑くてもしっかり汗を流し筋力upで夏バテしない体に「暑くて運動出来てない!」という声が多いです運動不足で筋力ダウンの前にスタジオでお待ちしてますお腹の内側から引き締めると下腹凹ペコリンコ!豊中スタジオ 平日火曜、金曜10時から8月レッスンは24金曜 、28火曜、31金曜 10時から9月土曜レッスン8、22日14時から箕面スタジオ平日水曜、第2、4月曜9時半から体幹yoga H.P.http://t [続きを読む]
  • あなたの体を変える一番の近道はあなたが汗を流して動く事
  • お盆はご先祖様のご供養 普段会えない方々との時間 やりたい事に向き合う時間でしたさてお盆も終わり、残暑乗り切るために体幹とヨガの呼吸からしっかり腹の底力から筋力upで崩れない姿勢,腰痛 肩こり改善で 美Body 機能性Body一緒に作っていきましょう 【自分の体を作るのは 自分自身です】体幹yogaで 幾つからでも、体が硬くても、使い方でどんどん体の変化実感体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘 [続きを読む]
  • 淀川花火大会
  • 【淀川花火大会 江坂 Campanio 】ビルの谷間に奇麗に夜空に浮かぶ花火をCampanio 屋上から3人の凄腕シェフの料理対決メニューも美味でしたお仕事終わってから30分ほどで次女と髪の毛アップ、久々の浴衣を着たので上手く着れてるか不安でした幾つになっても浴衣に袖を通すと暑い夏も素敵な一夜になる 江坂 Campanio の皆様有難うございました体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜、金曜10時から [続きを読む]
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  • 【素敵な時間ずっと川のせせらぎを聞きながら 木々を通り抜ける 爽やかな風を頬に受ける山道 】 みたらい渓谷に行ってきました大好きな自然の中は本当に心がピュアになる人も自然も飾らないホンモノの力に心は動かされるのだろう体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜、金曜10時から土曜レッスン男性参加可能8月土曜レッスンは4日、18日14時から箕面スタジオ箕面市森町中1-3-11水曜9時半か [続きを読む]
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  • 猛暑続きの7月が終わり8月この猛暑も人間が地球温暖化を進めた結果ではないだろうか?暑い暑いと言いながら何か温暖化防止を心がけているだろうか?身の回りのことすぐ結果が出る事には敏感だがすぐ結果が出ない事自分の利益にならない事には無頓着になりがち一つ一つの行動は自分に自分等の子供達に全てかえってくるゆる5kmラン ひと汗かいてスッキリ(完全防備で走るが日々焼けていく 毎年の事)自分が体を動かす事で体力が養わ [続きを読む]
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  • 江坂 Campanio 1周年パーティ
  • 江坂 Campanio 1周年パーティおめでとうございます??画期的なオーナー木下さん3人の個性あるトップシェフ ソムリエのいるレストラン屋上テラスからの夕暮れの景色が素敵ドンペリ ロゼ 6リットルのシャンパンヴィンテージシャンパンなどなどシャンパン好きには幸せでした#江坂campanio #屋上テラス #レストラン江坂 カンパニオ体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜金曜10時から土曜レッスン [続きを読む]
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  • ランチーム 朝ラン10km 終了今日はゆっくりランチームのみなさまありがとうございましたいつも飲み物用意して下さるTさん 感謝です??走り終わったあと緑地公園の満開のひまわり満喫?体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜金曜10時から土曜レッスン男性参加可能8月土曜レッスンは4日、18日14時から箕面スタジオ箕面市森町中1-3-11水曜9時半から参加可能第2,4月曜レッスン8月6、20日9時半 [続きを読む]
  • 体幹yoga ブリッジ ヘッドスタンド どんどん出来るように?
  • 【体幹yoga 土曜レッスン終了】「股関節が詰まって痛いです!」と趣味でゴルフをされる方が体幹yoga初体験最後はどの動きも「凄い??何で痛くないの??」呼吸の引き上げ、体幹意識の使い方習得されて最後は腹からしっかり軸の通った綺麗な背中でした体幹インナーから基本の姿勢の整え方先ずは硬く縮こまった箇所の筋膜の解し、(硬いままだとどの動きも硬い所の力みになりやすい)弱くなりがちな腹筋下部や腹圧意識の体幹トレーニ [続きを読む]
  • 初アクアスロン チャレンジ
  • 【初チャレンジのアクアスロン スイムのスタートで 肺にかなりの水を吸ってしまいタイムアウト??】皆がいっせいにスタートするのをなるべく後方からのスタートにしましたが最初に肺に水をかなり吸ってしまいましたその後は息を吸っても吸ってもゼーゼーハーハーで咳き込んだりで苦しく,マラソンでラスト猛ダッシュ以上に息が出来ない ブイで少し休憩しチャレンジの繰り返し。横にレスキューの方がついて下さり何度も励 [続きを読む]
  • びわ湖フルコースの一日
  • びわ湖フルコース久々の皆とワイワイ楽しくびわ湖満喫の一日??坂本ケーブルびわ湖テラスびわ湖大津館からミシガン皆有難う〜??????明日頑張る??体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜金曜10時から第2,4土曜レッスン(男性も可)7月土曜レッスンは特別で第1、3土曜 7, 21日14時から8月土曜レッスンは4日、18日14時から箕面スタジオ箕面市森町中1-3-11 [続きを読む]
  • 体幹yoga 箕面月曜クラス 親睦会】
  • 【体幹yoga 箕面月曜クラス 親睦会】箕面月曜クラスは70,60代の方も多いがどんどんパワーupされて今では全く年齢を感じない。????70代の方も当初は膝痛に悩まれてましたが膝負担の無い体の使い方 体幹力upで膝負担軽減で今は「膝が楽!??」と素敵な笑顔体幹yogaにご参加頂く殆どの方は「ヨガ初めて、体がかたい、体力が落ちてきた 肩凝り、中には腰痛や膝痛!」等の改善目的で来られるます体のかたさ、体力、腰痛や肩こ [続きを読む]
  • 体幹yoga ヘッドスタンド ヨガができる幸せ
  • gヨガの練習が出来る幸せ??平穏な日に感謝??#体幹yoga #体幹インナーマッスル #ヘッドスタンド#headstand #反転ポーズ #体幹 #ヨガ#yoga#豊中スタジオ #箕面スタジオ体幹yoga 山田由紀体幹yogaH.P.豊中スタジオ大阪府豊中市向丘1-6-1火曜金曜10時から第2,4土曜レッスン(男性も可)7月土曜レッスンは特別で第1、3土曜 7, 21日14時から8月土曜レッスンは4日、18日14時から箕面スタジオ箕面市 [続きを読む]