たけ さん プロフィール

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たけさん: たけのひとりごと
ハンドル名たけ さん
ブログタイトルたけのひとりごと
ブログURLhttps://ameblo.jp/take-1219-725/
サイト紹介文主はロードバイク。時々登山とモータースポーツ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供161回 / 365日(平均3.1回/週) - 参加 2014/07/31 18:49

たけ さんのブログ記事

  • 8/18 車の年次点検
  • とりあえず朝はそれなりな時間に起きる。と、人の足元で何か催促するようにいるなぁ・・・半袖短パンだと暑さになれた体はちょっと肌寒く感じる。これ位の気温になると元気に散歩できるなw 散歩から帰ってきたらローラー広げて開始。まだ時間はそこまで遅くない。 アップの感触は始めは止めようか考える位だったけど我慢して回してたらそれなりに回るように。なら高強度で短め行きましょうか。 60+30*11L5(309,312,308,315,311,31 [続きを読む]
  • 8/13〜17 お盆休みってなんですか?
  • 今の会社に入ってからお盆に休んだのは試用期間内にこの時期が被ったときくらい。いつも7月か8月の最後に休んでいるのですが今は職場が火の車でしてね・・・ 8/13ろーたすさんでの打ち上げ明け。帰ってきたのは午前様では最近は起きれません。 そして夜は昼のゴタゴタで精神的にもダウン。レストデーに。 8/14待機日だったけど朝だけでもと意地になってローラーにまたがる。アップに時間はかかるし、調子自体も悪かったけどとり [続きを読む]
  • 8/12 筑波8耐打ち上げ
  • 本来ならお休みだったこの日。二週間前に「人がいないから」と出勤日に。ということは朝しか走れないわけで・・・普通に朝は起きれたので朝ライド。お手軽に荒サイ流しです。雨降りそうだなぁ、と思いながら走ると折り返し地点の上江橋の上は湿ってる。右岸から左岸に渡って帰りの秋ヶ瀬公園では大粒の雨が降ってきて一気に路面まで濡れる。「家帰るまでこれか? 」と思いながら彩湖BSに入ったら上がってドライ路面・・・なんやね [続きを読む]
  • 筑波夏の8耐
  • 筑波サーキットで行われる8耐。レースの存在自体はエンデューロ出始めた頃に知ったかな?でもチームでしか参加できないという事で全く興味は無かった大会。最近は実業団もやっている知り合いが春に優勝争いをしているので少し興味を持ち始めたところ。 去年からブルべでマスターと知り合ってろーたすさんに行くようになってマスターが学生時代から夏に参戦していると。そして今回、総合を狙うチームを組みたいので出てみませんか [続きを読む]
  • 8/6~10 つくば8耐に向けて
  • 8/6朝はかなり寝坊。3本ローラーとりあえず12min回しておく。110kJ TSS6 仕事が終わってから京浜東北が運転見合わせ。目的の駅まであと一つの所で・・・ 地元帰ってきたら流れで飲みに行く形に。久々に夜自由だったので走りたい気もあったけどまぁいいか。   8/7朝は実走。ワンコの散歩済ませたら早速出発。 無理なくパワーが出ている感じ。回すイメージでひたすらペース走。 最後だけスプリントを入れてみる。57.4km 1344kJ T [続きを読む]
  • 8/5 自宅待機
  • 金曜日から月曜の朝まで自宅待機。お客さんからの連絡が無ければ自分の時間。まぁ、自由に出かける事は叶いませんけどね。 という事でとりあえず朝はいつも通りの時間に起床。こいつに半分は起こされました。日の出前だと気温が低く、日光も無いので散歩が楽だと分かった模様。外が薄明るくなった頃に今週から起こされるようになってきました。。。朝早いとほぼお客さんからの連絡は来ないのでちょいと散歩。 帰ってきてからロ [続きを読む]
  • 8/3〜4 メタル賽銭箱
  • 8/3前日お酒の入った影響もあるのだろうか。見事にNBOかましたので朝はなし。ワンコに起こされたのでその散歩で頭を起こさせる。 仕事でお会いする四国から来た人から「Bianchiってそこら中で売られているんですね!」と言われた。そういえば自分が徳島に住んでいた5年前は取扱店がなく、Bianchiを欲しい人から「どこで買われたんですか?」と聞かれることが多かったのを思い出した。 当時、四国を走っていてBianchiを見た覚えが [続きを読む]
  • 8/2 朝晩実走
  • 朝起き上がったら足元でワンコも起きた・・・とりあえず日の出る前に散歩済ませてと。ハスキーなので30℃を超えてからの外は本人的にもしんどいんでしょう。 散歩から帰ってきたら自転車で出発。走り出しから足が重い・・・とりあえず流しでいいかな。上げられるようになるならその時は上げよう位の心持ち。結局最後まで流し。ペダリングの見直しをしながらゆるゆると。50km 970kJ TSS56 昼間は連日の暑さが引き続き。それで [続きを読む]
  • 8/1 新しい月
  • あまり意識はしていませんでしたが仕事に入ると嫌でも意識しますね。新しい月の始まりです。 朝はすっきりと目が覚めたのでベッドから起き上がったら何か部屋の入り口でシッポ振って待ってるのがいる・・・寝起き即散歩に。 家帰ったらローラーできる時間短いぞ。とりあえず20分位は時間があるので回せるだろう。SST10min 286W 最後の一分で上げて行こうと徐々に強度を上げて行ったらいきなりペダルが軽くなってびっくり。負荷 [続きを読む]
  • 7/31 朝ローラーのみ
  • 朝はそこまで早くは起きられなかったけどローラーやる時間はある。ちょいっと流しだけでも回しとくかと跨る。 L1から無理なくL2。しばらく回していたら200Wを超えるようになってきたので少し刺激入れるかとサイコンのインターバルタイマーを開いたら自分の入れたメニューが入っていない。。。 そういえばこないだファームアップデートしたからそれでかな〜・・・とりあえず回し続けながらやりたかった60+30のタイマーをセットする [続きを読む]
  • 7/30 朝流し
  • 前日は日付が変わってから帰宅。まぁ翌朝しか走るチャンスないけど起きられないだろうな〜、と思ったらいつもの時間に起きたw 体動かしてみて普通に動ける。やっぱり点滴&水分がぶ飲みは効いたらしい。準備してテレビつけたらインディカーやっていたので少し見て出発。 最近、ローラーだと疲労状態でない限り自然とパワーが出てしまって流し強度にならないので実走の方がいい。息切れしない程度でじんわりと汗が出てくる。日に当 [続きを読む]
  • Super Cycle Enduro 下総
  • 今月2つ目のレース。前回のレースでは体も動いて調子よく走る事が出来た。今回はどうなるか。 今回はスタート前になんとなく流し見していたFBのTLにRoppongi Expressさんの投稿が目に入る。「へ〜、今回のレースにチーム員の方が出てくるのか〜」程度に思いながら出てくる人を見てみる。「・・・なんでこんなメンバーが?」という名前が並んでいましたよ。。。 高岡さん、まこっちさん、山本さん、袖ヶ浦でご一緒した銀山さんの4 [続きを読む]
  • 7/28 レース前日
  • 朝はいつもの朝練終了時間。夜が涼しくなってぐっすりと寝られたw やっぱり気温が高いだけでも体にはストレスがかかっているのでしょうね。肉体的疲労もそれなりに抜けました。 家の事を済ませて出かける家族を送り出したら待機終了時間。この二日間、時間外の呼び出しは無かったので一安心。 そして8日以来の休日の到来です。長かった・・・・・・ さて、今週は全然乗れていない。歯医者に行く予定がありましたが時間があるの [続きを読む]
  • 7/23〜7/27 出来る事をやるだけ
  • 7/23少々足に重さがある朝。寝坊気味だったけど時間はあったので外を走る事に。 平坦路を坦々と。色々と試しながらケイデンスを変えながら。30km TSS35 お昼はコンビニのイートインで簡単に済ませたのですが、両隣がサンドイッチ一つとか、菓子パンみたいなの一つとか・・・時間がないのかもしれないけどもう少し栄養価のあるものを食べた方がいいんじゃないかな〜と思いながら自分が食べていたのはこちら。 夜は回転寿司に行く [続きを読む]
  • 7/21〜22 休日ではない休日練
  • 7/21夜勤を終えてから待機時間までインターバルがあるのでろーたす練へ。朝飯食べる時間が無かったw とりあえず時間が迫っていたので集合場所へGo!この日はそこまで激メンバーはいないみたい?とりあえず出発。 この日はちょっと集団が大きすぎるかな〜と思ったのでペースアップを序盤からかけて行く。最後の場面はT田さんとナカジさんと自分に。 最後のヘアピン立ち上がりで加速を早めにしたけどお二人には効かず。最後の2km強 [続きを読む]
  • 7/17〜20 夜勤ウィーク
  • 7/17前日にちょっとがっつり目にやったので少な目にするつもりで起床。 思いのほか勝手にパワーが上がってきたのでL3入るか入らないかでクルクルと。30分経過地点でTSSが中途半端だったのでもうちょい回して切りのいい所で終了。36:30 TSS30 440kJ 昼勤務終えて一旦帰宅。夕方は脚が回復してきた感じがしたので少し刺激入れ。と言ってもボリュームはそこまでやる気はなく。 アップ7minからまずはSST。SST15min 286W 168/176bpm [続きを読む]
  • 三連休
  • ・・・カレンダー上はね。自分は金曜の終業後から今日の朝まで自宅待機だったのであまりそんな気はしなかったのですが。 ということで、週末はやってもローラーのみ。呼び出しの電話が来ない限り自由だし、呼び出された先に行ければいいのです。30分対応を求められているので下手な事は出来ませんが。。。 7/14朝練の時間には起床出来ず。それではとりあえず家の事をやっていきますかね。 とりあえず自転車を2台とも整備。 家の [続きを読む]
  • 7/9~13 gdgd
  • 7/9前日は一日モタスポ観戦に行ってしまったので朝からライド。準備をしながらテレビつけてニュースにするところ、インディカーシリーズの生中継が出てきて、しかも琢磨が今年初めて優勝できるかもしれないというレース展開に準備が終わってから5分位見ちまったw とりあえずいつもの定例コース。なかなかいい感触で走る事が出来ました。 日が上がってくると非常に暑い・・・ローラーほどでは無いですがそれなりの発汗量。それでも [続きを読む]
  • 7/7〜8 SuperFormula第4戦富士観戦
  • という事で前回記事からの続き。 袖ヶ浦フォレストレースウェイでの自分のレースが終わったら富士スピードウェイまで自動車レース観戦に移動です。助手席にはレース後のお腹を満たすために片手でも食べられる物を準備。 結果、車を走らせてる時間は2時間かからなかったです。大井松田ICで降りたわりには早かったなぁという印象。という事で、10時に自分のレースが終わってから3時間後には富士スピードウェイに到着しましたw F3 [続きを読む]
  • 袖ヶ浦サマーサイクルロードフェスタ120分ソロ
  • 4時起床。風呂って髭剃って着替えたらレース後のお楽しみの準備まで車に詰め込んで出発です。 埼玉〜C2〜アクアラインで袖ヶ浦着。5時前後に出て6時過ぎには到着した気が。感覚的よりも実際には袖ヶ浦は近い。今日はまた袖ヶ浦チャレンジで一緒になった肉橋さんにしゅうへいさんとご挨拶。受け付け行ったらぱちさんとバッタリでお話。エントリーしてたのに気づかなかったな〜、と思ってたらマラソンカテゴリーの方だとか。 さて [続きを読む]
  • 7/2〜6 まとめて
  • 2〜5日まで自宅待機なのでやってもローラーしか出来ない週に。まぁ、週末明けてくれるだけありがたい・・・と思いたくない今日この頃・・・ という事で何も出来ていないのである程度まとめちゃいます。 7/2 完全レスト熱中症一歩手前までのライドを2日間やったので運動的にというより生理的にレスト。 7/3 3本30+30×10(300,298,302,302,304,305,306,308,306,311W) TSS25.6脚の芯が怠い感じ。回復系の強度でインターバルをやる [続きを読む]
  • 7/1 都民の森練〜名栗ポタ
  • 朝は4時に起床。作り置きしてあったキーマカレーを一人前無い位の量食べて4時半過ぎに家を出る。 この日はPEAKS atamiの試走に行こうと思ったのですが、ちょっと野暮用を済ませないといけない事になったので自走で都民の森へ。 まずは知り合いへの届け物ミッション。それが終わったらそのまま都民の森に向かいます。前回ここに来たのは・・・都民の森走ってから風張林道行った時か。調べたら去年の5月だったのね。ここまで全く踏 [続きを読む]
  • 6/30 暑熱順応ライド
  • 宿直が終わったらすぐに出かけられるように準備。朝ごはんからこんなものを。久々にペヤングを食べたら味が濃くてとても半分も食べられなかった・・・ご飯と一緒に食べたら行けるかなぁ。家族と3等分で分けて頂きました 去年、涼しくなってから出番のなかった保温ボトルを出して真水と氷を詰める。そうしないと暑い荒サイを無事に通過できない気がしたので・・・ 時間になったら出発。夕方には用事があったのでそれまでに帰れる [続きを読む]
  • 6/27〜29
  • 6/27朝は流しローラーのみ。夕方に刺激入れした影響か、上の領域が出なかった。朝は早出の日だったので手短に。402kJ TSS25 後は職場に行くがてら寄り道しながら。13.3km TSS21 この日は月一回のミスドデー。カロリーは普通に一食食べられる位・・・気にしちゃダメw この時に「この先何の大会にエントリーしてたっけ?」と思い出したので見直してみる。するとマウンテンサイクリングin乗鞍がチャンピオンクラスでエントリーしてい [続きを読む]
  • 6/25〜26 ローラー日記
  • 6/25朝ローラーでgdgdと回し始める。ん〜・・・200W出るまで時間がかかるし足が回らないなぁ。。。 60+30L5を3本やったけど4本目の30s辺りで持続できなくなる。(325,323,329,-) それならONタイムを半分にして30+30でやりますか。60+30*10とONタイムを同じにしたかったので20本。 30+30*20(331,331,333,332,335,328,336,329,331,337,336,342,336,340,340,334,338,340,345,424)45min 613kJ TSS55 45分のセットで500mlペットボトルが [続きを読む]