まろまろん さん プロフィール

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まろまろんさん: 恋したっていいじゃない
ハンドル名まろまろん さん
ブログタイトル恋したっていいじゃない
ブログURLhttp://maroman.blog.fc2.com/
サイト紹介文女子力アップ、ダイエット、アンチエイジング、自分磨きのブログです。
自由文女子力アップや自分磨き、アンチエイジングからダイエットと、女性が健康で綺麗に元気になるブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供675回 / 365日(平均12.9回/週) - 参加 2014/08/01 13:22

まろまろん さんのブログ記事

  • 目覚ましサイクル(眠る)
  • 就寝中は1.5時間でノンレム睡眠とレム睡眠をくりっ孵すって聞いたことがありませんか。このサイクルを利用して、浅い眠り時に起きると目覚めがいいという説があります。「明朝は5時半起床」といった緊急時にはこの方法で目覚ましをセットします。気のせいかと思いつつ、目覚めスッキリで、いざ出動。審議はさておき、とにかくいろんな手を尽くして気持ちよく起きましょう。 【PR】 生活雑貨を通販で♪ 【PR】 大きいレディース [続きを読む]
  • 「塗った瞬間肌が白くなった!」
  • ・・・なんていう化粧品の効果は一時的。カラクリはこうなっています。1.収斂。 肌はたんぱく質なので、たんぱく質収斂作用のある成分を塗ると、一時的に毛細血管が収縮し、肌が白く見える。2.白い粉末成分。例えば、日焼け止めにも配合されている酸化チタンなど。つまり日焼け止めの「白浮き」と同じ現象。 【PR】 女性のための美容・健康・お悩みの通販サイト 【PR】 エンジェルレディースアパレルショップ ティティベイト/ [続きを読む]
  • 良い気は明るく温かみのある玄関が好き(玄関)
  • 風水的に理想なのは、自然の光が降り注ぎ、風通しが良く、余計なものが置かれていない玄関です。玄関に窓がない場合は、照明を利用して明るくするのでもOKです。照明は丸みのあるものにすると金運もアップします。照明を替えられない、置く場所がないという場合は、光をイメージする写真やポストカードで代用しても構いません。光を拡散する働きのある鏡を置くのも効果的です。明るく華やかな生花を飾ったり、玄関マットやスリッ [続きを読む]
  • 下半身は油断しない
  • 電車の中で休むときは、座席に深く座り、骨盤と背筋を立てます。このとき、膝を開かないこと!また、頭が落ちないよう、手の甲であごを抑えましょう。深く眠ると筋肉がゆるみ、姿勢が崩れがちに。電車の中疲れていても、軽く目を閉じるくらいにしましょう。うつらうつらしても、ひざが開かなければ、美人な眠り方マスターです。 【PR】 美容・ダイエット・健康 いい通販の商品が揃ってます! 【PR】 鉄分補給サプリ「美めぐり習慣 [続きを読む]
  • 多目的トイレって誰でも使っていいの?【公共の場でのマナー】
  • 特別な設備を整えた「多目的トイレ」には、「どなたでもご利用になれます」と掲示されていますが、車いす利用者や高齢者などが使いやすいというのが設置の主要目的です。そうした人たちの使用を妨げないことが大切です。一般的なトイレが混雑していて、多目的トイレが開いていたら使っても構いません。使用後はふたやベビーチェアを元通りにしないと、車いすが入りにくいなどの問題が起きるので注意しましょう。 【PR】 便利な生活 [続きを読む]
  • 昔と同じ運動量でも同じカロリーを消費しているとは限らない
  • 私たちの体は運動刺激に対し、だんだん“慣れ”が生じてきます。最初の頃はたった20分のランニングでゼーハー、そこで200キロカロリーを消費していたかもしれないけど、だんだん走ることに慣れてきて楽々走れるようになった。このときの消費カロリーは、当初の200から150キロカロリーまで落ちているケースもあるのです。それなのに、食べる量だけがどんどん増えている状態では、肥えていくのも当然です。 【PR】 ネット [続きを読む]
  • 肌のターンオーバーとは
  • 肌の「細胞」は皮膚の奥にある「基底層」で作られ、形を変えながら上昇していきます。それが肌のいちばん上にある「角質層:まで到達すると、死んだ細胞である「角質」は、新しい細胞に押し上げられて剥がれ落ちます。このように、細胞が生まれてから朽ちるまでの一定周期を「ターンオーバー」と呼びます。ターンオーバーの周期は個人差があります。よく「28日」と言われますが、これはあくまで一般論です。年齢とともに遅くなる [続きを読む]
  • 義父母にお金を貸したらどう回収する【親戚づき合いのマナー】
  • たとえ少額でも、金銭のもつれはたちまち関係を悪化させます。立て替えの金額の上限は戻ってこなくてもあきらめられる範囲に。どうしても回収したい場合は領収書をきちんと保管して、それを提示しながら請求しましょう。「この間の〇〇の代金、立て替えておきましたので」と、さりげない程度で切り出すのがコツです。 【PR】 女性のお悩み解消 《通販サイト》 【PR】 鉄分補給サプリ「美めぐり習慣」ワンランク上のレディースファ [続きを読む]
  • 湿気のないすがすがしい玄関に良運あり(玄関)
  • ドアや窓を開けっぱなしにくい集合住宅や、留守にすることが多い家では玄関がジトっとしがちに。湿気や水気は運気を停滞させるので、家にいるときは玄関のドアと、家中の窓を開けて風を通すようにしましょう。季節や天気によって、なかなか湿気が取れないとkは、扇風機をまわしたり、空気清浄器や除湿財を利用したりするのも一案です。雨の日に履いた靴も湿気の原因に。帰宅したらすぐに新聞紙を靴の中に押し込み、中の水分を吸収 [続きを読む]
  • 頑張った自分にご褒美 ジム通い女子あるある
  • 「今日も頑張った自分にご褒美」とジム後に、いつもはセーブしているビールや丼ものを解禁。その多くは、運動量が大してないにもかかわらず、過大評価して食べすぎているという悪しきパターンです。とくにバイクやエアロビクス等の有酸素運動しかしていない場合は、ジムでの消費カロリーよりドカ食いによる摂取カロリーが上回っている場合がほとんど。むしろ運動しないで、普通に食べていた方がマシです。 【PR】 女性のお悩み解消 [続きを読む]
  • 寝つけない夜にしてみること その3(眠る)
  • 寝つきの悪い夜に試してみたいこと手足の呼吸を意識して集中「足(手)が呼吸している」とイメージして集中します。手と足を広げてだら〜んと仰向けに手を握ると力が入るので、上向きに広げリラックス。ぼそぼそ話のラジオを聞くテンション低めのトーク番組だと意識もぼんやり。寒い夜は首の後ろを温めて首の後ろ(襟元の下付近)にカイロを貼って温めます。速攻でポカポオか効果、足湯をする洗面器に42度以上の集めのお湯をはり [続きを読む]
  • 主食をかえれば、やせ体質が手に入る
  • 1.白米派は玄米、もち麦にシフト2.外食ならそばが理想的3.パン派なら、全粒粉、ライ麦日本人ですから、おかずに合わせて白米をたっぷり食べてしまうもの。急に糖質制限ダイエットに挑戦すると、酒食を我慢するストレスが、体にも負担をかけてしまう、という人も。そこで、ゆるく続けるためには、白米のかわりに玄米やもち麦がおすすめです。外食なら、そば。白米やパスタ、うどんに比べて血糖値の上昇がゆるやかです。朝食は [続きを読む]
  • つり革に頼らず、体幹で立つ
  • 揺れる電車の中では、自立して立ちましょう。つり革には体重をかけず、軽く触れるだけ。あげている腕はひじを体の内側に入れ、反対側の手を軽く沿え、わきを締めます。あげている二の腕の高さをキープすると、二の腕の筋トレにも。お腹に力を入れて、お尻を締めて立つことで、体幹が鍛えられます。力が入っているのは腹筋、背中、二の腕、お尻です。体幹を意識して立ちましょう。 【PR】 女性のための美容・健康・お悩みの通販サイ [続きを読む]
  • スッキリ清潔な玄関に良い気が舞い込む(玄関)
  • 玄関は、その家の印象を決める場所です。お客様が訪れたとき、ゴミ箱やたくさんの靴があったり、靴箱の上にも郵便物や新聞が放置されていたりしたらどうでしょう?仲良くなりたくないと思われても仕方がありませんね。運気も同じです。良い運気は、余計な物がなく、スッキリ片づいた玄関にたくさん入ってきます。運気の通り道ができているためです。物が散乱していると、重々しい気が立ち込めて、木野永れっを止めてしまうばかりか [続きを読む]
  • ターンオーバーで肌の黒ずみは戻る
  • 人間の肌は「ターンオーバー」を繰り返しており、一定周期で新しく生まれ変わります。ですから、健康な肌なら、日焼けや黒ずみは放っておいても元に戻ります。美白化粧品で「肌が白くなった」と感じても、それが化粧品とターンオーバーのどちらのおかげなのか厳密な判断は困難です。 【PR】 暮らしに役立つ家電や生活雑貨の通販サイト 【PR】 大きいレディースサイズ専門店ゴールドジャパンアロマディフューザー・オイル【ラサーナ [続きを読む]
  • 「美人の三種の神器」とは?
  • 美人は荷物が少ないもの。特に持っていたい「美人の三種の神器」とは何でしょうか?1.鏡2.ハンドクリーム3.ロールオンタイプの香水この3つをバッグにいれておきましょう。特にロールオンタイプの香水は、さっとひと塗りで印象アップできる美人の武器!自分にとってはリフレッシュにもなるアイテム。こまめに美しさを補充しましょう。 【PR】 コスメス 《コスメ関連の通販サイト》 【PR】 激安☆かわいいインナーウエアの通 [続きを読む]
  • 寝つけない夜にしてみること その2(眠る)
  • 寝つきの悪い夜に試してみたいこと目をつむって楽しかったことを思い浮かべるポジティブなことを考えると気持ちがしずまります。例えば楽しかった旅行を思い出しながら「寝るよ〜」と自己暗示に。座布団で足をちょっと高くするからだがすご疲れた日も寝付きにくい。足を上げて、血行をよくします。深呼吸を意識。ゆ〜くり息を吐く花からゆっくり7秒空気を吸い、3秒止める。口から7秒かけて細く息を吐きます。呼吸を整えると落ち [続きを読む]
  • お気に入りの1足が招くうれしい出会い(玄関)
  • たたきに靴が散らばっていませんか?散らばっていなくても、何足も出ていると邪気がたまりやすくなり、良い運気がシャットアウトされてしまいます。外を歩いてきた靴には外の世界の汚れがついているためです。また訪れるはずの良い出会いを、踏みつけてしまうことになるのでやめましょう。良い出会いや仕事に役立つ人脈がほしいなら、たたきに置くのは、見ているだけでもテンションがアップするお気に入りの靴1足だけに。他の靴は [続きを読む]
  • チャンスをつかみたいとき【ハッピーカラー】
  • 安定志向が強すぎたり、不安を募らせたりしていると、前に進まないので、チャンスを逃してしまいます。ときには、冒険心を向上させて、何事も自分の夢をかなえるために欠かせないことだと思って、ポジティブな行動力を磨いていきましょう。目の前にあるチャンスを逃さないようにするには、ゴールドオレンジを味方につけましょう。濃い目のオレンジであるこの色は、心身を活性化させ、自分からチャンスをつかみにいけるようになりま [続きを読む]
  • もうこれ以上、ホルモンに翻弄されたくないならピルが有効
  • 低用量ピルは、女性ホルモンのダイナミックな変動を抑え、低め安定に保ってくれる薬です。避妊薬としての効果だけでなく、こうしたホルモン変動による体調不良を軽減したり、生理痛や生理不順を改善したり、卵巣の病気を予防してくれます。また、ニキビが気になる人にも有効で、健康面にとどまらず、美容にも一役買ってくれるのです。自分の整理やh後る問に関する不調を改善したい人に低用量ピルはオススメです。一度、婦人科医に [続きを読む]
  • 異性化糖はなるべく避けて
  • 運動後に糖を摂るようにお話してきましたが、摂りたいのはブドウ糖。果糖ブドウ糖液糖などの異性化糖は、普段も運動時も摂取はなるべく避けたいものです。ただし、アスリートの激しい運動や炎天下の脱水になりやすい環境の場合、スポーツドリンクはオススメです。 【PR】 電子書籍もレンタルで(BL・レディコミ版) 【PR】 健康食品「黄金茶」バストアップジェル「Melodious 〜Beauty up gel〜」 [続きを読む]
  • 塗れた傘はよく乾燥させて、邪気を払う(玄関)
  • 湿気や水がたまると、悪い気がたまりやすくなり、病気や運気ダウンにつながります。特に雨水は、天から落ちてきた物で、空気の汚れを含んでいるので、家に入れる前によく払って、乾かしてから傘立てにしまうようにしてください。傘立てに水がたまってしまったときは、晴れた日に乾燥させましょう。できれば傘立ては外に置きたいものですが、中におく場合は安定感のある白い陶器製の物がおすすめです。また、ぎゅうぎゅうの傘立ても [続きを読む]
  • スポーツドリンクの原材料はコーンシロップ液
  • 運動時に吸収率が悪くなる水分。これを体に負担なく、吸収しやすい形に調整したものがスポーツドリンクです。でもその原材料の筆頭は、砂糖と果糖ブドウ糖液糖。後者は、トウモロコシから作った高果糖液。運動時、とくに積極摂取したい糖質ではありません。 【PR】 ネットでお手軽コスメ《コスメの通信販売》 【PR】 ダイエット・美容対策サプリ「金時生姜+ヒハツ+クラチャイダム」 黒炭バブルジェリー [続きを読む]