まろまろん さん プロフィール

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まろまろんさん: 恋したっていいじゃない
ハンドル名まろまろん さん
ブログタイトル恋したっていいじゃない
ブログURLhttp://maroman.blog.fc2.com/
サイト紹介文女子力アップ、ダイエット、アンチエイジング、自分磨きのブログです。
自由文女子力アップや自分磨き、アンチエイジングからダイエットと、女性が健康で綺麗に元気になるブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供901回 / 365日(平均17.3回/週) - 参加 2014/08/01 13:22

まろまろん さんのブログ記事

  • セルライトは体脂肪の一種。対粗暴を減らせば目立たなくなる。
  • 太ももの裏や二の腕に見える、ボコボコとした皮下脂肪の塊・セルライト。セルライトはエステなどのマシンで温めたり、引き伸ばしたりして、柔らかくほぐすことで落としやすくすることは可能です。ただし、セルライトはあくまで体脂肪。エステで落としやすくしても、食生活が乱れていては期待するほどの効果はでません。キレイなボディラインを作るのにエステを利用するにしても、食事改善が最優先事項です。 【PR】 くらしの便利グ [続きを読む]
  • 休日はなにもしない時間をもつ
  • カラダによい理由・すべての行動に意味を求めない。すると心に余裕が生まれる。・ぼーっとすると、やる気や新しいアイデアが出たりする。・頭を空っぽにする習慣を身につければ、うつ状態を回避できる。 【PR】 旅の準備はここで決まり!《旅行グッズ通販サイト》 【PR】 エルシーラブコスメティックダイエットDVD「ボディスタ」 [続きを読む]
  • 寝転んだまま体操でシャッキリお目覚め【やる気が起きない】
  • 目覚ましが鳴っているけど、まだまだ眠い。全身がだるくて体が起こせない・・・そんな朝に、体をシャッキリさせる運動があります。起き上がる前にベッドや布団の上で寝転んだまま出来る朝用ストレッチをしてみましょう。1.まずは両足の足首を外側に倒し、次に内側へ倒す。交互に5回ほどでOKです。2.次につま先をピンと伸ばし、膝側へ反り返す。こちらも交互に5回ずつ。3.今度は全身の運動です。仰向けの状態で両膝を軽く [続きを読む]
  • 筋肉と代謝を落としていく運動+食事制限の組み合わせ
  • 運動によって、カロリーだけでなく、タンパク質やビタミンミネラルをはじめとする必要な栄養素も運動で消費してしまいます。食事制限に酔って低栄養状態になっていては、新しい筋肉がつくられるどころか、代謝に必要な筋肉がそぎ落とされていく、という悪循環を引き起こすことになります。また、貧血などのリスクも上がります。運動する人こそ、タンパク質、ビタミン、ミネラルといった筋肉をつくる栄養素がさらに必要なのです。 [続きを読む]
  • 倦怠期ってどんなもの?【やる気が起きない】
  • 動こうと思うのに体が重たくて動かない。睡眠時間は十分なのにだるさが残っているといった症状は「慢性疲労症候群」と呼ばれる現代病です。ひどくなると、なかなか寝つけず、眠ってもすぐに目が覚めるといった睡眠障害を起こし、記憶力の低下も併発し、会社にいけなくなる人もいます。また「なんだかやる気が起きない」「朝どうしても起きられない」というときは、体の以上を原因とするケースもあります。夏ならエアコンによる冷房 [続きを読む]
  • お店にはどのくらいに到着するのがベスト?【フォーマルな食事】
  • 予約の5分前くらいにお店に着くのがベストですが、早く着いてしまったら近くのお店などで時間をつぶします。店内で待ちたい場合は、食前酒などを注文して、その分は先に自分で支払いを済ませておくとスマートです。予約の時間には到着できないことがわかったら、お店に電話連絡を。お店は時間を計算して料理を作っています。予約時間の前に、どのくらい遅れそうかを伝えておきましょう。 【PR】 漫画 全巻一気読み!情報局 【PR】 [続きを読む]
  • 転職&キャリアアップに成功したい【ハッピーカラー】
  • 「新しい仕事の世界へ飛び込んでみたい!」そんな希望は、誰もが抱くことでしょう。転職やキャリアアップは、明確にイメージできるほどの目標があることが大切です。転職&キャリアアップに成功したいときは、ゴールドオレンジのパワーを借りましょう。この色には成功オーラが宿っています。手帳やバッグなど、つねに手や目に触れるところに活用しましょう。消極的な態度は、成功から遠ざかってしまいます。ゴールドオレンジの手帳 [続きを読む]
  • お中元・お歳暮、贈答をやめるタイミングは?【季節の贈り物】
  • お世話になった人との関係が疎遠になり、お互いに気兼ねをするようなら贈るのをやめても構いません。ただし、相手が先に贈ってくれていたら、贈り続けるのが礼儀です。贈答をやめるのは勇気がいることですが、これまできちんと感謝の気持ちを伝えてきたのであれば、今後のやりとりを相談しても納得してくれるはずです。 【PR】 便利な生活雑貨の通販サイト 【PR】 脚痩せDVD「スリムレッグラボ」人見知りの恋活・出会い「funkuru」 [続きを読む]
  • お菓子を食べたカロリーは運動で帳消しにできない
  • 「好きなものを好きなだけ食べたいから、運動でやせます」という女子がいますが、そう甘くありません。50キロの人が時速8キロで30分間ランニングした場合の消費カロリーはたったの200カロリーです。何気なく口にした500キロカロリー超えのフラペチーノを相殺することなどできないのです。そもそもあなたが太ったのは、運動を怠けていたからではなく食べ過ぎが原因かも。食の改善なくして、ダイエットの成功はありません [続きを読む]
  • 挨拶の言葉は礼儀正しさをアピールする【近所づき合いのマナー】
  • 引越し作業の前には「◯◯に引っ越ししてきました◯◯ともうします。引越し作業でご迷惑をおかけするかもしれませんが、よろしくお願いします」、作業終了後は「◯◯です。無事に引っ越しが完了いたしました。これからもお世話になりますが、よろしくお願いいたします」と丁寧に挨拶しましょう。人間関係は第一印象が肝心です。長々と話し込むのは避け、挨拶をしたらすぐに切り上げます。 【PR】 ネットでお手軽コスメ《コスメの通 [続きを読む]
  • 座り方を変えると、試験に受かりやすくなる!?
  • 1.正座をすると集中力アップ2.イスに深く腰をかけて、姿勢を正すと集中力アップ3.肩こり解消効果もあり、体の負担軽減正しい座り方をすると、骨盤が立った状態になります。骨盤が立つと姿勢がよくなり、筋肉に無駄なストレスがかからないばかりでなく、それを習慣づけることで自律神経への負担も軽減されます。その原理からいって、日本古来の座り方である正座は、正しい姿勢をつくるのに効果的といえるでしょう。自律神経が [続きを読む]
  • ペットは癒やしの達人
  • 動物が人を癒やすのは、「アニマルセラピー」という療法からもよく知られています。つらい出来事があっても、ペットを飼っている人は、飼ってない人に比べて精神的なダメージが少なく、ただの散歩よりも犬と一緒のほうがリラックスすることもわかっています。また、病院や介護施設でも、無表情、寝たきりの人が、動物画寄り添うと笑顔になったり、不自由な手足を動かそうとしたりするそうです。動物たちにはあなたの悩みはわかりま [続きを読む]
  • 披露宴を途中退席するタイミングは?【結婚式のマナー】
  • 途中退席は招待してくれた新郎新婦へ失礼にあたるため避けますが、式の途中でどうしても体調が悪くなってしまったら、披露宴の区切りのいいタイミングでの退席を心がけましょう。仕事の都合など途中退席が予めわかっていれば、新郎新婦に事情を離して出入り口付近の席を準備してもらいましょう。配慮いただいた時は、後日、お詫びとお礼も忘れずに電話などで伝えるようにします。 【PR】 便利な生活雑貨の百貨店 【PR】 人見知りの [続きを読む]
  • PCとスマホが大病を招く!? 座り方ひとつで防止する方法
  • 1.イスの座面に深く腰かけて2.胸を張る3.真横から見た時に背骨がS字になっているかチェック!長時間のスマホやパソコンが当たり前になっている日常で、肩よりも腰が前に出た状態になっていませんか?この状態を「ストレートネック」と呼び、この姿勢はとてもカラダに負担がかかります。あおむけで寝にくい、首を後ろに倒すと痛みや違和感がある、すわっていると肩や頭がこる、猫背である、頭を左右に向けると違和感があるな [続きを読む]
  • 我慢しないで解禁を【PMS(月経前症候群)】
  • チョコレートやコーヒーなどに含まれるカフェインはPMSの症状を悪化させると言われています。ただ、あまり我慢し過ぎると、反動でドカ食いするおそれもあります。この時期は自分に甘く、のんびり過ごすことが優先なので、大好きなチョコレートをちょっと食べるぐらいは許してあげましょう。甘党の人には心がほっこり落ち着くので効果的です。そこで、PMSにオススメのスイーツを紹介しましょう。ポイントはバナナと小豆です。 [続きを読む]
  • お願いする時は理由や内容を簡潔&明確に説明【気持ちの伝え方】
  • 何かをお願いする時は、いつも以上に丁寧に謙虚な姿勢で話すことが重要です。最初に「お願いがある」と伝えたうえで、理由やこちらの事情、何を頼みたいかを簡潔に伝えます。「恐れ入りますが」「もし可能でしたら」などのクッション言葉を使うとより丁寧です。引き受けてもらったらすぐにお礼を述べ、最後にお願いした内容を復唱して確認します。断られても話を聞いてもらったことに感謝を。 【PR】 旅の宿はここで決まり!【宿泊 [続きを読む]
  • 植物の親になる
  • 植物を育てるのは意外と根気が必要です。水を与えたり、夏の日差しを遮ったりしながら、手をかけた草花が成長していく姿からは我が子の成長を見守るような達成感が得られます。実際「園芸治療」と呼ばれる心身のリハビリが存在します。 【PR】 ペットと快適な暮らし《ペット用品の通信販売》 【PR】 エルシーラブコスメティックパワーストーン恋愛専科 星の貴石 [続きを読む]
  • 自宅でフレンチを楽しむ人はお金も貯まらず太りやすい
  • 外食しない代わりに、自宅でゆったりビストロ風、あるいはバル風の料理を楽しんでいる人も多いのではないでしょうか?ワインにチーズとくれば、フランスパンやオリーブも欲しいし、スモークサーモンや生ハムもいいな・・・と、いろいろ欲しくなって買い足してしまいがちです。しかも、自宅だとソトで飲むよりお酒の量も増えてしまい、ほろ酔い気分になると「心の食欲」が働き、食べる量も増えてしまいます。「せっかく節約しようと [続きを読む]