ショー さん プロフィール

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ショーさん: 福岡国際マラソン出場を目指します!
ハンドル名ショー さん
ブログタイトル福岡国際マラソン出場を目指します!
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/sho6genmai/
サイト紹介文陸上未経験者が、福岡国際マラソン出場を目指して頑張る練習日誌です!
自由文2013年から本格的にランニングを始めましたが、まだまだ未熟ランナーなので、皆様から色々なことを教えていただきたいと思います。

自己ベスト
10km : 35分9秒(2017高浜)
ハーフ :1時間17分32秒(2015犬山)
フル  :2時間40分29秒(2017静岡)
100km:8時間53分(2014飛騨高山)
108km:9時間28分(2014富士五湖)
トレイル:5時間18分 (2014OSJ新城32K)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2014/08/10 15:36

ショー さんのブログ記事

  • 最低限の練習で繋ぐ
  • 昨日の群馬出張は、移動ばかりで心身共に疲弊した上に食べ飲みし過ぎてデブリました帰りは遅くなり、翌朝の通勤ランは短めにしようかと考えましたが、明日も出張のため気合いで早起きして始発電車へ??始発電車には、部活の朝練に向かう中高生と疲弊しきったサラリーマン(笑)あやうく寝過ごしそうになりましたが、何とか朝練の公園へこの時期の朝6時は真っ暗真っ暗な中、土のトラックでペース走するのは見えなくて怖い一昨日は [続きを読む]
  • 本末転倒な日々
  • タイトルの本末転倒、最近、嫁に言われた一言です(笑)前回のブログにも書きましたが、先週の北海道出張では明け方まで呑んだくれたのに無理して早起きしてランしました翌日も寝不足なのに、通勤ランで早起きして疲労を上塗りして風邪を引く始末金曜日は、家族で出かけるために有給とっており、出かける前に走ろうと意気込んで風邪引いてるのに寝不足でラン全然身体が動かないし、途中からフラフラ家に帰ってからはグロッキーだ [続きを読む]
  • 札幌出張を満喫
  • 今回はランニングブログではなく、グルメブログになります(笑)現在、北海道出張からの帰りの飛行機の中です??今回の出張は、昨日帯広で2件、本日札幌で2件お客さんと打ち合わせを行い、すぐに帰るというハードスケジュールでした帯広から札幌まで車で移動して、札幌着いたのが夜8時時間は遅くなったものの、夜は忘年会と称して美味しいものをたくさん食べてきましたまずは、前に来た時は行けなかった人気店の『おたる亭』色々 [続きを読む]
  • 今日は頑張れず
  • 今日は、服部勇馬の優勝やラン友のPBなど、沢山の刺激をもらった1日でしたそんな中、僕はというと昨日のペース走は見事なビルドダウンで失敗したので、今日はリベンジ昨日の失敗を活かして、余力あるペースから入り、ビルドアップする予定で開始しかし、走り始めから体感より10秒以上遅く、普段なら余裕あるペースが余裕なし昨日、ビルドダウンで終わったため、疲労が残ってたようです5キロまでは3分45秒でいって、そこから少しず [続きを読む]
  • ペース走失敗
  • 先週の大阪マラソンを終え、今週は通勤ランと出張合間のジョグでのんびり週間静岡マラソンに向けて、これからはペース走を軸にするため、今日はペース走を実施まだフル明け1週間なので、設定は3分35秒で時間は短めに60分間走大阪マラソン明けは、そこまで筋肉痛なくてダメージ少ないかと思っていましたが、スピード上げてみると張ってるのがよくわかる今後のペース走は、無理してペースを維持せずに身体の感覚に任せて走ることを [続きを読む]
  • 大阪マラソン2018
  • 本日、大阪マラソン走ってきました悔しい結果でしたが、まだまだ力が足らないことを再認識する良い機会になりました忘備録として、各ラップを掲載大阪マラソンはGPS吹っ飛ぶので、今回は手動ラップでしたが、26キロで一回押し忘れ(笑)ハーフ通過がギリ16分台くらいで、22キロくらいでカミさんに遭遇カミさんについていこうとしたが、余裕なくてついていけずカミさん、今年も色々話せて楽しかったですゴール後もありがとうござい [続きを読む]
  • レース前は敏感
  • 先週末、12キロのペース走の前日、家でゆっくりしてる時に急にふくらはぎが痛くなる階段登る時に攣りそうな感じがしていて、翌日の12キロペース走はやるか直前まで悩んだが、走る分には痛みはなく、余裕持っていいペースで走れた翌日、悪化することはなかったが、ふくらはぎの違和感は残り、指圧すると痛いちょうどレース前だし、通勤ランの距離も減らして様子を見る水曜日に刺激を入れたかったが、昨年のシンスプリントの経験が [続きを読む]
  • 大阪マラソン設定決めのペーラン
  • 大阪マラソンの1週間の本日、レースのペースを決めるためのペーランを実施今年はスピード練習出来てないから、先週のクォーターのレースといい、スピードがイマイチ今日は無理ないペースで10キロまでいき、ラスト2キロはあげるイメージで実施来週のレースでは、匠センかターサージール6かで迷っており、今日はターサージールで様子見3分35秒近辺なら、そこそこ余裕もって走れましたが、ここから少しあげて30秒近辺にしようとする [続きを読む]
  • 今日はクォーターマラソン!!
  • 大阪マラソンの2週間前、本来ならハーフマラソンを走りたかったけど、家庭の事情で近場のクォーターマラソンに参加今年は、ゲストランナーに神野大地が来るということもあり、参加者も観客も昨年より多かった気がしますスタートは前の方に整列したため、超至近距離に神野君がいました足は細いし、小顔でカッコ良かったですさて、肝心のレースですが、当初の予定は大阪マラソンに向けて余力を残したペース走でしたが、急遽家族が応 [続きを読む]
  • 岡山とえびめし
  • 今日は、出張で岡山に来てます出張多い状態は、まだまだ続きそうなので、通勤ラン主体の自分としては練習内容見直さないといけないです自分より忙しくても結果出してるランナーはたくさんいるから、そんな人達の練習などを参考にして工夫してやるしかないですねさて、今週末おかやまマラソンがあるせいか、岡山駅はすでに賑わいを感じました岡山に出張に来ることはめったにないので、前から食べたいと思っていた、えびめしを食す [続きを読む]
  • 走りのバランスが悪い
  • 大阪マラソンまで、あと3週間今日は、少し頑張るが余力残すペースで16000m設定は3分35秒始めは、3分30秒くらいで入ったが、走りのリズムが悪く途中から余裕がなくなる途中で止めるのだけは避けたいので、ペース落として様子見明らかに身体のバランスが悪くなっているフル1週間で疲労は抜けたと思っていたものの、見えない影響がまだあったようです明日はクロカンでゆっくりジョグして、動きを一度リセットします走った後は、行楽 [続きを読む]
  • 大阪に向けて始動
  • レース後の宿泊出張で疲労は溜まっていますが、大阪マラソンまで時間ないので、今日は朝練しました去年は、いつも一緒に練習する中学生がいましたが、彼は全寮制の高校に行ってしまったため、今年は1人での練習練習の質が違いすぎて情けないこの時期になると、公園に着く6時でも薄暗く、1人で走ってると非常に寂しい気分になります(笑)さて、今日は、設定3分40秒で8000mのペース走今回、レース後の筋肉痛がないためいけると思っ [続きを読む]
  • 桐生でラン
  • 日曜のレース後、補給でカフェイン摂ったのもあり眠くない上に、翌日は出張で朝が少しゆっくりだからと調子に乗って夜更かしそしたら、翌日は下の子が5時半に起きてしまい、まさかの4時間半睡眠(笑)月曜は昼前につくばに入り、昼一でお客さんと打ち合わせ翌日は、群馬県桐生市のお客さんの所で現場試験があるため、前泊で桐生市へ向かいましたレースの疲れも残ってるし、睡眠不足だから早く寝たかったけど、夜は懇親会というこ [続きを読む]
  • しまだ大井川マラソン
  • 今日は、しまだ大井川マラソン走ってきました昨年の台風とは打って変わって、今日は暑すぎるくらいの秋晴れでした今日のレースは、1ヶ月後の大阪マラソンに向けてのトレーニングの位置付けなので、テーマは無理しないスタートして5キロくらいで、急に声をかけられたので振り向いてみると、いつもブログを拝読しているうっちーさんでした初対面でしたが、共通の知り合いのノブさんから僕の服装を聞いたために分かったみたいですこ [続きを読む]
  • 充電期間
  • 先週末の練習では、ちょいと無理したツケがまわって全然走れず日常生活でも、常に頭痛が続いている状態だったし、今週は出張続き+家族旅行があったので思い切って充電期間としました通勤ランはいつもより短目にしたので、いつもより寝れる出張の日は無理せず、一駅分歩くなどウォーキングのみ旅行にはランニンググッズは持って行かず、食べたいものをたくさん食べる心身共に元気になりました体重も増えました(笑)そんな今日は [続きを読む]
  • 全て中途半端。。。
  • とりあえず、今日のランについて先週は、余裕持ってキロ4でフルのペース走だったがペース上がらず2時間53分台今日は、2週間後のフルの想定ペースの3分45〜50秒で30キロまで走って、残りはキロ4くらいで流してフルを走る予定でしたが、全然走れず始めの1キロは、体感では3分50秒切るくらいでそこそこ頑張ってるのに、まさかの4分5秒そこからも4分10秒前後でしか走れないちょっと頑張ってたら、ペース上がることを期待して少し頑張 [続きを読む]
  • 疲れが抜けない。。。
  • 日曜のフルペース走の翌日、朝走りに行こうとしてたが、下の子が僕の目覚ましより早く起きてしまいランは断念そこで、東海地方に初めて出来たららぽーとに行くことになり、開店1時間以上前に出発ららぽーとまで1キロのところまでは割と順調だったが、そこから駐車場入るまで3時間を要したしかも、着いたら昼飯時なのに、どのお店も混みすぎて並ぶことも出来ない状態せっかく来たのに、お惣菜とお弁当を買って広場でお昼ご飯どのお [続きを読む]
  • 何とかロング走
  • 今日はロング走をするため、門限を10時に変更してもらい5時起床まだまだ日本の時間に慣れてないから眠いー何とか気合いで起きて、ペース走やる公園へ今日は1人だが、キロ4でフルのペースを走りたい足が重たかったので、無理ない範囲で走り始めたところ、最初の1キロはキロ4オーバー体感よりペースも遅く、序盤から嫌なイメージ途中からペース上がることを期待しましたが、ほとんど変わらず途中、凄まじい腹痛に襲われましたが、何 [続きを読む]
  • 静岡マラソンエントリー
  • 三連休初日、出張の疲れをとるべく、朝はゆっくり寝るつもりでしたが子供に叩き起こされました(笑)まだ出張の荷物を片付けてなかったので、半日は荷物整理、半日は買い物に出かけて一日が終わりました足のむくみは大分治ったけど、身体のリンパの流れが悪く、頭、そして体全体が重い明日はロング走したいけど、走れるかなーさて、本日静岡マラソンのエントリーをしました昨日の夜、嫁に静岡マラソンエントリーしていいか聞いた [続きを読む]
  • 初体験
  • 一昨日の夜に自宅に帰り、昨日から通常業務時差ボケはないけど、疲労が溜まりに溜まっていてしんどいしかも、今回は初めて軽いエコノミー症候群になりました嫁がびっくりするくらい、足がパンパンに浮腫んでいて。足首は引くぐらい太い膝裏はしこりみたいなものがあって痛いし、下半身が浮腫みまくり昨日、今日と通勤ランで血液を流しましたが。あまり変わらず初体験はエコノミー症候群だけでなく、今日の健康診断でも体験しまし [続きを読む]
  • いよいよ帰国
  • ようやく日本に帰ってきましたこれから、飛行機で名古屋に飛べば終わりです始めの方は長いなーと思ってましたが、終わってみればあっという間です最後の夜はスイスでチーズフォンデュ始めの方は美味しいと思いましたが、途中からはクドくて食べれずこの出張で多くのユーザーさんと面談しましたが、1番感じたのは色々な意味でスケールが違うこちらの国の人は、世界まで視野を広げてビジネスをしていますそして、自分が描く目標を達 [続きを読む]
  • ジュネーブラン
  • 昨日は、パリからスイスへ移動いよいよ、今日でお客さんとのアポはラストで、ついに明日帰国です昨日、パリを旅立つ前に、土曜日行けなかったエッフェル塔へ立ち寄り写真撮影スイスには昼過ぎに到着し、夜の会食まで自由時間とのことだったので、1人でスイスを探索ランホテルの前に湖があったので、湖畔沿いを時間の許す限りランパッと見、小さい湖に見えたので一周出来るのかなーと思ってましたがとんでもない一周が150キロもあ [続きを読む]
  • 走らず食べてばかりでランナー失格!!
  • ヨーロッパ出張も、いよいよ佳境に入りました早く日本に帰りたい走らず食べてばかりでは、どんどんランナーとしてダメな方向に行ってしまう食べ物が美味しいし、毎回たくさんの食事が出てくるから常にお腹いっぱい仕事終わってからの会食だから、終わるのは夜遅くて疲労困憊だから、とても走れず序盤のドイツでは、ホテルにトレッドミルがあったのと体力的に余裕があったので頑張れたが、ベルギーでは夜遅くに少し走ったものの、 [続きを読む]
  • 気温4度
  • 今日は朝4時起きで、ドイツ北部へ移動着いたら息が白い、気温を見ると4度この気温差はヤバい 寒い、寒すぎる最近、自分なりに英語勉強してたつもりだけど、やっぱりまだまだですねー自分の出来なさに泣きたくなりましたそりゃ、普段から頻繁に会話をする場を自ら作ろうとしないから、出来なくて当然マラソンの練習しないで、サブスリーしたいと言ってるのと同じですねマラソンだけじゃなくて、もっと英語も頑張らないと。。。明日 [続きを読む]
  • 時差ボケ
  • 昨日、長いフライトを終えフランクフルトに到着しました11時間半のフライトはとても長かったですが、面白い映画が多く割と暇せずに過ごせましたただ一睡も出来ず、フランクフルトに着いたら日本時間の夜11時半そこから手続きやらホテルまでの移動やらしてたら、ホテルに着いたのが日本時間の午前2時すぐ寝たかったけど、昨日の朝フライト前に走って汗かいた服を洗濯してから就寝日本時間では午前3時くらいだけど、現地時間はまだ [続きを読む]