バンブー さん プロフィール

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バンブーさん: バンブーいぐりんのアイアンレバー
ハンドル名バンブー さん
ブログタイトルバンブーいぐりんのアイアンレバー
ブログURLhttp://igurin1009.blog.fc2.com/
サイト紹介文尿管結石・腎盂腎炎・高血圧・高脂血症から抜け出すために始めたトライアスロン等のトレーニング奮闘記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供340回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2014/08/17 06:26

バンブー さんのブログ記事

  • 第99回新宿〜青梅かち歩き大会(速報)
  • 禁酒生活 91日目 体重:未計測夕食:好きな物を大量食い(笑)。今日は公益財団法人「青少年交友協会」が主催する「第99回新宿〜青梅(43Km)かち歩き大会」に参加してきました。昭和44年から始まった「かち歩き大会」も来年の第100回大会を最後に終了する話を聞いて一度は参加してみたい大会だったので参加を決めました。ただ、初めて参加する大会なので「新宿〜東村山市の部(23Km)」にエントリー。「かち歩き」 [続きを読む]
  • 昼寝は最高の贅沢です。
  • 禁酒生活 祝90日目\(^o^)/ 体重:未計測夕食:明日のイベントのためフリー昨日行った筋トレの影響でしょうか?。筋肉痛までとはいきませんが・・・・(;゚Д゚)「身体が重たくてたまりませ〜ん」右肩・背中・臀部・ハムストリングが重ダルク眠気も取れません。なので、午前中はリビングでゴロゴロしたり買い物に行ったりしてマッタリ過ごしました。昼飯後は軽く昼寝(-_-)zzz。この時間は最高に幸せですね(^^ゞ。15時になった [続きを読む]
  • 俺ッチはいったいどこに向かっているのだろう(笑)。
  • 禁酒生活 89日目 体重:76.5Kg夕食:納豆ワンパック生活2クール5日目今日は雨模様の天気でした。し・か・も・・・・寒い>゜))))彡ブルブル。風邪をひくリスクが高くなるので、こんな日は室内トレに限ります。(^^ゞ。軽いトラブルがあって職場を脱社できたのが遅くなりました。何とか17時前に「富士森体育館」に飛び込んでトレ開始。今日は利用する人が比較的少なかったので30分間ジックリとストレッチ。パワーラックに [続きを読む]
  • 5秒短縮ってキツイのね(泣笑い)。
  • 禁酒生活 88日目 体重:77.0Kg夕食:納豆ワンパック生活2クール4日目寝る時間が迫っているのでチョ〜簡単にm(__)m今日は木曜日。仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に向かいます。火曜日のスイムで調子に乗ってしまい右の肩に違和感が・・・・(-_-|||)。激痛とか回らないと言う訳ではなく「ここで無理したら傷みが出るな〜」と言うレベル。なので今日のスイムはドリル中心に変更しました。本日のリハビリスイムU [続きを読む]
  • 滅多に無いこんな日は大切に使いましょう。
  • 禁酒生活 87日目 体重:77.3Kg夕飯:納豆ワンパック生活2クール3日目今日はいつもお世話になっている会社に届け物があるので15時台に脱社。地元に戻り「彩の森公園」に到着したのが17時丁度。空は真暗になっていましたがチョ〜久しぶりのラントレをやりました。ウォーキングと同じ心拍数115〜125/mでBコース(1050m)を5周。時間は気にしないで設定心拍数を守りながら5周走る事だけを考えて44分間 [続きを読む]
  • 何でも間を空けるとキツイwww。
  • 禁酒生活 86日目 体重:77.2Kg夕食:納豆ワンパック生活2クール2日目+ビール酵母ヨーグルト寝る時間が迫っているのでチョ〜簡単にm(__)m仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」でスイムトレ。今月は火・木曜日が9回しかないので1回で泳ぐ距離を伸ばさないと目標達成がキツイ(汗)。しかも、11月1日は半日出勤だったのでバイク・ウォーキングを行ったのでスイムが出来る回数は実質8回。(;゚Д゚)「マジでチョ〜ヤバイっす! [続きを読む]
  • 雨の日でもリハビリができる準備をしましょう。
  • 禁酒生活 85日目 体重:77.6Kg夕食:納豆ワンパック生活2クール1日目今日は仕事で山登り。低目の山なので大丈夫と思いきや結構ハードなコースです。実はこの山はバンブーが脚を作る時に足場の良いコースで走っていた場所。落葉の絨毯がフカフカで足にも優しいので以前は良く走っていました。最近は自宅から遠いうえに高尾山周辺が大渋滞するので、年二回ある仕事以外では登らなくなりました。仕事が終わったら「秋留台公 [続きを読む]
  • あと少し・・・・惜しかった。
  • 禁酒生活 84日目 体重:未計測夕食:フリー(キムチ鍋からのオジヤ最高(^O^)/)今日は4時台に目が覚めてしまいましたΣ(・ω・ノ)ノ!。しばらくグダグダしていましたが1Fに降りてストレッチ開始。身体を解しながらテレビの天気予報を見ているとお天気お姉さんが・・・・( ^o^)「今日は所々で雨が降りま〜す」と言っているではないですか。「エェ〜聞いてないよ(今聞いたw)」Σ(゚д゚|||)しかも今日は自治会の大掃除の日。 [続きを読む]
  • 自分の身体(心拍数)は正直です。
  • 禁酒生活 83日目 体重:未測定夕食:納豆ワンパック生活1クール6日目 今日は2馬編集長と「彩湖道満」で12月1日に行われる自転車イベントの試走。2馬編集長と二人で走るのもチョ〜久しぶりなのでウキウキ気分で早目に自宅を出発。一般道を走り「彩湖道満」に到着。かなり早めに到着したのでバック側を周回。休みの日は埼玉県や東京都の脚力自慢が集まる「彩湖道満」。今日もたくさんのサイクリストたちが練習しています [続きを読む]
  • 筋トレもワンランクアップしました。
  • 禁酒生活 82日目 体重:78.0Kg夕食:納豆ワンパック生活1サークル5日目今日は仕事が終わったら「富士森体育館」でチョ〜ハード筋トレ。しかし、バンブーにとって筋トレよりも大事にしているのがストレッチ。「富士森体育館」には広いストレッチエリアがあるので色々なストレッチが出来るので助かります。全身を一通りホグシてからパワーラックに移動してデットリフトを行いました。今日のMAXは100Kg。5回上げる [続きを読む]
  • 第2期ベース構築リハビリ開始。
  • 禁酒生活 81日目 体重:78.2Kg夕食:納豆ワンパック生活1クール4日目バンブーの勤める業界は11月1日が新年度新規お客様との契約日。本日、契約してくださったお客様ありがとうございました。新年度からヨロシクお願い致します。なので今日の仕事は午前中で終了。急いで地元に帰ります。本日のリハビリは「彩の森公園」でウォーキングと自宅横でのローラー台。今日から心拍数の数値を110〜120/mから115〜1 [続きを読む]
  • 明日から11月です。
  • 禁酒生活 祝80日目(^O^)/ 体重:78.4Kg夕食:納豆ワンパック1サークル3日目夕食:納豆ワンパックを続けていますが・・・・お腹が空きます。そんな時は炭酸水を飲んでお腹を膨らまして空腹を耐えています。昼飯は職場から給食が出るので完食しているので大丈夫なのですがやっぱり夕食はキツイですね。早く胃袋が小さくなってほしいです。あと少し、あと少し。今日は少し早目に脱社できたので地元に帰ります。しかし、こ [続きを読む]
  • 月末悪あがきトレーニングwwww。
  • 禁酒生活 78日目 体重:79.1Kg夕食:納豆ワンパック生活1サ−クル1日目寝る時間が迫っているのでチョ〜簡単にm(__)m10月も残り僅かとなってきました。今月も順調にリハビリができたと思いますが・・・・ここまで来たらキリの良い所で終わりたい・・・・なんて欲が出始めています。リハビリに目標を立てていないので気にしなければ良いのですが・・・・なかなか気持ちを割り切れないバンブーがいます。なので、身体に負 [続きを読む]
  • ローラー台だけでは分からないこと。
  • 禁酒生活 77日目 体重:未計測今日は好きな物を好きなだけ食べました。今日は気持ちの良い一日でした(´▽`*)。こんな日はバイクで街道練習に行くのが最高。心拍数110〜120/mをキープしながら自転車イベントで多用するであろうアウター4縛りで走ります。ローラーの感覚でペダルを回しても全然スピードに乗りません(T_T)。やはりローラー台トレだけでは街道の凹凸や細かいUP&DOWNには対応出来ないのが分かりま [続きを読む]
  • 祭り会場は最強のメンタルトレーニング場。
  • 禁酒生活 76日目 体重:未計測夕食:キムチ鍋&〆のオジヤ・ヨーグルト・ビール酵母休みの日恒例の早起き(遠足前の小学生かwww)。窓を開けてみると・・・・雨が降ってる(-_-|||)。仕方がないので2度寝をしました(アァ〜幸せ)(^O^)。目が覚めたら「狭山ヶ丘はり灸接骨院」へ行って身体のメンテナンス。身体の状態を先生に説明しながらのマッサージ。肩だけは・・・・全開トレの許可がでました〜\(^o^)/。後は脳ミソが記憶し [続きを読む]
  • 今日は本格的筋トレ
  • 禁酒生活 75日目 体重:79.9Kg夕食:納豆・ヨーグルト・ビール酵母今日は金曜日。今週は本当に疲れました。3連休が続いたからだと思いますが、今週は特に長く感じました。仕事が終わったら「富士森体育館」で筋トレ。16時50分からトレーニングを開始。30分間のストレッチから開始。身体をしっかりホグシた後はパワーラックに移動。デットリフトを20Kg〜75Kgまでは10回?3セット行いました。今日は意外と楽に [続きを読む]
  • 痛くてもできるメニューは大切。
  • 禁酒生活 74日目 体重:78.2Kg夕食:納豆・豚汁・キャベツサラダ・豚生姜焼き寝る時間が迫っているのでチョ〜簡単にm(__)m仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」へGO。今日は珍しく職場からファインプラザまでノーストレスで行けました(嬉)。しかもファインプラザに一番近い駐車場が空いていました。ちびっ子の教室が開催されている木曜日では珍しいですね。今日のリハビリスイム(80分)UP:650mスイム〜コン [続きを読む]
  • 朝&昼飯抜きは結構キツかった。
  • 禁酒生活 73日目 体重:78.9Kg夕食:納豆・野菜炒め・味噌汁今日は「納豆ワンパック生活」の日でしたが、血液検査が入っていたので昼飯抜き。無事に採血が終わって安心したせいで・・・・お腹が空いた(-_-|||)。野菜炒め(残り物www)・味噌汁(残り物www)が美味しかった。五臓六腑にしみましたね〜wwww。今日のトレは病院に行っていた関係で繋ぎのローラー台:30分。暗闇でHRMが使えないので腕時計のスト [続きを読む]
  • モヤモヤした気持ちを消すために頑張ってみたものの・・・・。
  • 禁酒生活 72日目 体重:78.5Kg夕食:納豆・おでん・ヨーグルト・ビール酵母寝る時間が迫っているのでチョ〜?2簡単にm(__)m今日は仕事が終わってからが忙しかった(汗)。グループ会社に重要書類の配達。違うグループ会社に行ってイベントで使う備品の運搬。気が付いたら普段より遅い時間に「五日市ファインプラザ」入館。本日のリハビリスイム(80分)UP:1500mスイム(26分55秒)〜コンビ:100m〜けの [続きを読む]
  • イベントで苦しまない様にするためには。
  • 禁酒生活 祝70日目(^O^)/ 体重:未計測今日は炭水化物をたくさん食べたので幸せです(^^ゞ今日はバイクとウォーキングの2部トレです。11月11日(日)と12月1日のイベントに向けての特別練習。午前中は12月1日に向けてのローラー台今までのローラー台は心拍数110〜120/mで30分間しかやっていませんでした。今日からは心拍に負荷をかけながら30分間ペダルを回せるようになるためトレを実施。1セット目: [続きを読む]
  • 動けなくなるほどの筋トレは身体に良くない。
  • 禁酒生活 69日目 体重:未計測夕食:納豆1パック生活 4回目本当なら昨日が「納豆1パック生活」でしたが、職場の打ち上げがあった関係で今日に振り替えました(^^ゞ。昨日、キムチ・カクテキ・オイキムチを大量に食べたからでしょうか?。・・・・目が冴えて眠る事が出来ませんでした(-_-|||)。トウガラシやニンニクが効きすぎたかな〜。自家製なので味も良く食べすぎてしまったのかもしれません。完全寝不足で迎えた朝。身 [続きを読む]
  • 焼肉でタンパク質を大量補給。
  • 禁酒生活 68日目 体重:未計測本日の夕食:銀水(八王子市)で打ち上げ今日は10月に開催したイベントの打ち上げがありました。毎年お世話になっている焼肉店「銀水(八王子市)」。普段の焼肉と言えば「すたみな太郎」などの食べ放題が主流のバンブー。正直、メニューに書いてある値段を見るだけで引いてしまいます(笑)。お腹が一杯になるまで「松坂牛」を堪能しました。もちろん炭水化物は食べませんでしたよ。でも、メニ [続きを読む]
  • 明日は筋肉痛かな?。
  • 禁酒生活 67日目 体重:79.9Kg(キタァ〜)本日の夕食:棒棒鶏・大根サラダ・味噌汁・おでん今日は早出&残業だったので「五日市ファインプラザ」に行く時間がありませんでした(T_T)。なので本来なら金曜日に行っている「富士森体育館」での筋トレを今日に前倒し。いつもより時間が限られているので、ストレッチはソコソコに終えてにパワーラックに移動。今日も元気にデットリフト。メイン:70Kg?10回?3セット(インタ [続きを読む]