レイチェル さん プロフィール

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レイチェルさん: 高血圧からの脱出 更年期高血圧なの??
ハンドル名レイチェル さん
ブログタイトル高血圧からの脱出 更年期高血圧なの??
ブログURLhttps://ameblo.jp/konenki-koketuatu/
サイト紹介文50歳過ぎた途端に血圧が急上昇↑高血圧予備軍に。更年期高血圧かも・・自力で血圧下げることはできないか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2014/08/17 09:32

レイチェル さんのブログ記事

  • 歯科検診
  • こんにちは血圧高めのレイチェルです先日行った骨粗相症検診に次いで歯科検診の案内も来てましたので行ってまいりました無料です去年も案内のハガキがきてましたが行きそびれちゃったので今年はギリギリ駆け込みで受診できましたというのは先日前歯の歯茎から出血してどんどん血が出てこのまま歯が取れちゃうじゃないかと焦ったことがあったのでんで検診の結果はとりあえず歯周病ではありませんでしたホッーーでも歯垢がたまって [続きを読む]
  • 禁酒します!
  • こんにちはー血圧高めのレイチェルですさてさて先日ダブルブッキングで行けなかった健康診断来週の月曜日になりましたそこで私は決心しましたここで延期になったのもなにかの暗示来週月曜日までは禁酒する!週末を除いてねだって週末は忘年会なんですものいやでも盛り上がっちゃうしそれでもいちおう気持ちとしてはノンアルコールで通すつもりですけどね肝臓をいたわり過食を防ぐ禁酒宣言です!いつもポチッとありがとうございま [続きを読む]
  • 骨粗しょう症検診結果
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです骨粗しょう症検診行ってきましたー結果はー音響的骨評価聞きなれない響き注意域ーいつもシリカ水飲んでるしちょっと自信があったのでSHOCKぅでもちょうどこの1週間シリカ水きらしちゃってたんだよな残念だな切らさずちゃんと飲んでたらもっといい結果になったかなまぁ今さらです食事に気をつけて骨密度ふやしましょ栄養士さんからのお話聞いて思ったこともっと魚を食べなきゃチーズは [続きを読む]
  • 今日は骨粗しょう症検診
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです本日は健康診断の予定でしたが区の骨粗しょう症検診とダブルブッキングが発覚しまして今日は骨粗しょう症検診です初めてなのでちょっぴり楽しみー♪そして今朝の血圧↓今朝も微妙昨日も仕事はハードでずっと頭痛がしてたましたクスリを飲むほどではないけどずっーーと痛い会社を出たとたんに消えましたのでストレスでしょうか若い子たちがガンガン怒られてるのを聞くだけでこちらまで [続きを読む]
  • 仕事のストレスたまってます
  • おはようございます血圧高めのレイチェルですお久しぶりになります残業続きでヘトヘトです残業代出ないしパワハラだしやればやるだけテンションちょい暗めの日々ストレスでしょうかダイエットの反動か無性に食べたいホールケーキ思いっきり食べ尽くしたーい今朝の測定ふーん微妙いつもポチッとありがとうございます人気ブログランキング [続きを読む]
  • 関節炎に効くサプリ
  • こんにちは血圧高めのレイチェルです iHerbからいつものやつやっと届きました Schiff, 自由な動き 関節の健康(Move Free Joint Health), グルコサミン コンドロイチン+MSM,120粒(コーティング錠) 今回から粒の小さいのにしてみた これでもけっこうなボリュームですがいつも頼んでたのはもっと大きくて最初は飲み込むのが大変だった 知らないうちに小粒(中粒)が出ててましてすぐ飛びつきました しばらく切らしてたせいか [続きを読む]
  • 甘いモノが食べたーい
  • こんにちは血圧高めのレイチェルです健康診断を9日後に控え減量追込み中ですが甘い物の誘惑に惑わされております大好きな菓子パンはそんなに食べたいと思わないけどスイーツ系フワッとまろやかな甘いやつ無性に食べたいのでも食べない毎朝出勤前に立ち寄るコンビニも道路を挟んだ反対側の道を歩くようにして立ち寄れないようにしてます今なら間違ってクレープとか買っちゃいそうだから今を乗り越えれば必ず報われると信じてー頑張 [続きを読む]
  • 目覚めは足首パタパタ
  • こんにちは血圧高めのレイチェルです 寒いですね〜冷えますね〜血流に悪そうですねお布団から出たくないです そんな朝はまずはつま先をぎゅーっと伸ばして次に90度に曲げる それを何回かパタパタと繰り返してるとと ふくらはぎが刺激されて血行がよくなり目も覚めます 夜はマッサージ ①爪もみからの ②足指ほぐし足の指を1本づつよくもみほぐします ③足首回し足指をしっかり開いて手指を1本づつはさみぐるぐると左右10回づつ [続きを読む]
  • ビートジュースで血圧降下?
  • こんにちは血圧高めのレイチェルです初耳です生のビートジュースが血圧降下に働くらしいですビートジュース…ビートってあのボルシチに入れるビーツと一緒赤いカブみたいな野菜★ビートの果汁に含まれる亜硝酸塩が体内で酸化窒素(NO)に変換され血管を拡張し血圧がら低下すると酸化窒素ってあの(どの?)ゾンビ体操でも聞いたぞー亜硝酸塩とか酸化窒素とかってなにやら難しいですけどちょっと試してみたいビートイット 750ml1,2 [続きを読む]
  • ゾンビ体操で血管若返り
  • こんにちは血圧高めのレイチェルですゾンビ体操ー紅色真珠さんに教えていただきました血管若返りが期待出来るそうです真っ直ぐ立ってつま先立ちで足踏みしながら子どもがイヤイヤするみたいに両手をぶらぶらとても簡単そうなので早速取りいれまーすまずは朝起きてトイレに行く時ゾンビ体操にします(笑)やりながらつい笑っちゃうのでリラックス効果も期待出来ますね詳しくはこちらで血管・骨・筋肉を強くする! ゾンビ体操Amazon [続きを読む]
  • ツボ押し
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです合谷(ごうこく)手の親指と人差し指の間の谷間肩こりや便秘に効くツボとして有名ですが高血圧にも良いそうです肩が凝ったなと思った時に押すとメッチャ痛いです肩は凝ってないけど久しぶりに押してみたら痛い効きめがあるような気がするので爪もみと合わせて出来るだけ押すようにしております電車中とか移動中歩きながらとかねスキマ時間活用 [続きを読む]
  • 爪もみで血圧を下げる
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです突然ですが最近爪もみしてます爪もみとは爪の根元を指圧することヨガの先生に教わりました爪の根元を押すこどで自律神経が整うそう血圧を調整してる元締めは自律神経なので血圧降下の効果もありそう自律神経大事です左右の爪の付け根を親指と人差し指で挟んで押します痛気持ちいいですちょっと手が空いた間に押してます手指はもちろん足指でもいいらしいです今朝の血圧なかなか下がら [続きを読む]
  • 今日はストレスの元がいない
  • おはようございます血圧高めのレイチェルですいつも月曜の朝は憂鬱楽しい週末は終わりまたあの般若の面みたいパワハラおつぼねの顔を思うとストレス感じますぅホントに朝からすんごい怖い顔してるの挨拶しても無視だし考えられないですよねこれは私が嫌われてるとかじゃなく社員全員に対してです自分は朝から忙しくしてるので挨拶する暇もありませんっていうポーズなのかはたまたあなた達のような下級の人間に挨拶返す必要なしと [続きを読む]
  • 11月11日「いい買い物の日」SALE
  • こんにちは血圧高めのレイチェルです 11月11日は「いい買い物の日」あちこちで年に1度の大セール〜!いつから買物の日になったんでしょ中国ではものすごい売り上げらしい爆買いー私の大好きなiHerbでも特別セールが始まりました日本時間11月10日午前1時から11月14日午前3時まで購入時のプロモコードにELEVENと入力すると11%OFFになるセールをやってます。プロモコード: ELEVENで11%OFF紹介コード:BNZ447 で5%OFF複数割引最 [続きを読む]
  • パワハラ上司に毒を吐かれる
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです 今日も高いわよ もう絶対ストレス! 昨日はパワハラお局にがっつりつかまりました 本当にただの八つ当たりですよ テレビを騒がせたあの女議員さんにそっくり 「このハゲーーっ」とは言わないけど口が悪いったらありゃしない そんな人間として足りてない人だとはわかってるけどやはり気持ちは良くない 「なにっー」「おまえらなにやってんだ」「ホント使えないヤツばっか」 などな [続きを読む]
  • 満員電車で揉まれる
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです昨日はスマホは忘れるわ遅刻しそうだったのでいつもは徒歩で行くところをバスを使ったのにJR遅延で結局遅刻ですバス代返せ(笑)朝からマックス血圧あがってるっていうのに満員電車でギューギュー締め上げられホント死ねかと思ったわやっぱり朝は余裕を持たないと身体に悪いわね毎朝パタパタしてますからねゆっくりお紅茶でもいただく優雅な時間があればもっと落ち着くのでしょう今朝 [続きを読む]
  • 夜の血圧は
  • こんばんは血圧高めのレイチェルですあんまり夜の血圧は測ったことないけどまぁまぁじゃないかちゃんと血圧手帳つけてみようかな よろしくお願いしますにほんブログ村 [続きを読む]
  • クラリセージ浴でリラックスしたら
  • ID:yxp1ob 血圧高めのレイチェルです さっそく届いたクラリセージで昼風呂入ってのんびりしましたら あらっいい感じー→クラリセージ届きました クラリセージは幸福感を与え、気分を明るく高める特質があり、神経の疲労回復剤になります血圧降下作用・抗うつ作用、制汗作用などに効くの こんなに即効性があっていいのかしら〜しばらく続けてみまーす [続きを読む]
  • クラリセージ届きました!
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです 昨日の夜はLINEロスのショックでなかなか眠れませんでした そんな傷心の私にタイミングよく iHerbからクラリセージが届きました Now Foods, エッセンシャルオイル、クラリセージ、1オンス (30 ml) 30mlこの大容量で1.500とはお得ー 香りも全然悪くないです さっそくお風呂にしよー 過去記事 iHerbってステキ過ぎる $40以上で送料無料注文して翌日には発送されて4、5日で届き [続きを読む]
  • LINEが消えてチョーストレス
  • こんばんは血圧高めのレイチェルです相当うちのめされてますLINEが突然消えてしまいましてなんなん?もうボーゼン最近は物忘れも激しいのでメモ代わりにLINEにガンガンおくっといたのよーなのにきれいさっばりみんな消えてしもーたーこれは相当のストレスですよーでも怒りより哀しみーSHOCKすぎてなんにもする気になれませんバックアップ大事ー [続きを読む]
  • また血圧上昇
  • おはようございます血圧高めのレイチェル今朝も高めですうーーーんせはをもおたま思い当たることは1番は強いストレスかなー昨日うちのワンコが遊ぼ 遊ぼと相当しつこくやりたいことが全然進まずキィーっとなってましたソファーに座ると一息つく間も無くやってくるウイークデーはワンコもひとりぼっちでずっとお留守番だから週末は遊びたくて仕方ないんだよねわかるけどーこちらも読みたい本見たいDVDたまってるのー週末くらい好き [続きを読む]
  • 顔がむくんで若返る
  • こんにちは血圧高めのレイチェルですなんだか昨日の夜は哀しみモードにはいっちった仕事も重なり家もどんどん散らかり心も家も荒んでなんか無性に哀しくなっちゃっんだなホロホロと涙が頬を伝ってあれ?私泣いてんの?そんなに切羽詰まったことはないんですけどほんのささいなことで泣いちゃう時ありますよね泣くってストレス発散になるときいたことがあるけれどなんかしばし泣いたらスッキリなんで私泣いてるんだっけ?って何事も [続きを読む]
  • 37年ぶりの同期会
  • おはようございます血圧高めのレイチェルです残念ながら私は出席できませんでしたけど高校時代の同期会がありました卒業からすでに37年みんなどうしてるのかなー出席はできなかったけど会いたくないわけじゃないやっぱり気になるじゃないですか青春時代を共に生きた仲間たちで、集合写真を手に入れましたまず集合写真なもんで一人一人がちっさい老眼には無理ーでもっスマホのいいところで指で開いて伸ばして伸ばして拡大するがっ全 [続きを読む]