ayumi さん プロフィール

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ayumiさん: 三鷹 加圧&タイ古式マッサージサロン suai
ハンドル名ayumi さん
ブログタイトル三鷹 加圧&タイ古式マッサージサロン suai
ブログURLhttps://ameblo.jp/suai-ayumioikubo/
サイト紹介文三鷹の加圧トレーニング&タイ古式マッサージサロンのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供103回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2014/08/23 18:54

ayumi さんのブログ記事

  • 話題のMCTオイル
  • こんにちは??お久しぶりです、トレーナーのやよいです????♀???私事ですが、先月、アメリカはロサンゼルスへ行ってまいりました????やはり、トレーニングがとてもポピュラーになってきている国なので、オーガニック商品や可愛いフィットネスウェアなど、私には天国でした!笑また近々、ブログへもUPしますね??さて!今日は今話題のMCTオイルについてお話しします^ ^食欲の秋が終わり、冬に向かっているのに食欲が [続きを読む]
  • 1月お店の予定とお知らせ
  • こんにちは 受付小野寺です 毎日本当に寒いですねこんな日はSuAiの新メニュー【ゲルマニウム温浴】で温活がおススメですよ さて明日12/8(金)10:00〜は2018年1月のご予約開始日です 以下、お店の予定とお知らせになりますのでご確認ください 年始のお休み 1月3日(水)まで 年始1/4(木)  11:30〜20:30営業 定休日      毎週月曜日 ※8日(月)は祝日のため10:00-18:30まで営業します。 ※ 9日(火) [続きを読む]
  • SuAi遠足に行ってきました♪
  • こんにちは☆彡 受付小野寺です また一段と気温が下がり、寒い日が続いていますね皆さまご体調は大丈夫でしょうか。。。? さて、先日SuAiあゆみ先生・やよい先生と私小野寺で三鷹ジブリの森美術館に遠足に行ってきました紀子先生はお子さんと約束・えな先生はあまりジブリ作品を見たことがなかったのでお留守番でした まずは入り口のところでトトロとパチリ 並んで待っていると、外にはかわいいクリスマスツ [続きを読む]
  • 大豆製品で体が焦げにくくなる
  • こんにちは〜トレーナーのENAです年末年始にむけて外食が増えると思いますがどうしても外食は血糖値が上がりやすいですよね血糖値を上げないようにひと工夫しましょうまずは『低GI食品と一緒に食べること』たとえば、うどんは海藻やねぎ、きのこや山菜といった 食物繊維の多いものをトッピングしましょうラーメンのようにトッピングできないメニューの場合は先に野菜や海藻を食べておくこと夜に飲み会があるなら朝や昼に低GI食品 [続きを読む]
  • FINC公式アンバサダー
  • こんにちは 受付小野寺です ここ数日寒い日が続いていますが、皆さま体調は大丈夫ですか? 私は寝るときにエアコンを点けるのが好きではないので、ゆたんぽをお布団に入れて寝るのがマイブームです ぽかぽかしてとっても幸せな気分で寝れますよ さて、今日はちょっとしたお知らせがあります 皆さま、FiNCというアプリはご存知ですか(・・? AIパーソナルトレーナーアプリと言われていて、1人1人に合わせ [続きを読む]
  • どうしても食べたい時
  • こんにちは〜〜トレーナーのENAです今日は、ダイエットとメンタルについてお話させて頂きます皆さまの中にはある日突然「ドーナツが無性に食べたい」というときありませんか?人によっては、あるいは、その時によっては「ドーナツ」が「シュークリーム」だったり「どら焼き」だったりするかもしれません実は、その「どうしても食べたい??」は「怒り」を感じたシグナルなんです「いやいや、私は怒ったりしてなくて、ただドーナツ [続きを読む]
  • 新メニュー!加圧エアロバイクとは!?
  • こんにちは 受付小野寺です 私は最近、八景島シーパラダイスに遊びに行ってきました ご存知の方も多く、小野寺は大の海生物好きなのです 今回のお目当てはシロイルカのベルーガで、何度も同じショーをかぶりつきながら見てきました?? 本日のブログはSuAiの新メニュー加圧エアロバイクについてご紹介しますね 11月の開始から大変ご好評いただいております加圧エアロバイク 下肢に加圧のベルトを巻いた状態で [続きを読む]
  • 隠れカフェイン
  • こんにちは〜トレーナーのENAです本日は美容とダイエットに深い繋がりのある「睡眠」についてお話したいと思います睡眠の質を下げるものとして『カフェイン』がありますね代表的なものだとコーヒーがありますが意外と色んな食べ物にも含まれていることを知っていますか?たとえば、栄養ドリンク。疲れをとるため美肌のために飲む人もいるかもしれませんがたいていの栄養ドリンクにはカフェインが含まれていてそれがよく眠れない原 [続きを読む]
  • 新メニューが驚きのキャンペーン価格!
  • こんにちは 受付小野寺です 調布に新オープンしたトリエ京王調布店が最近少し混雑が落ち着いてきたので、よく出没しています 何を買うわけでなくてもウィンドウショッピングをしているだけでも楽しいですよね まだレストラン街は行けていないのですが、お客様からおいしい情報をいただくことが多いので、そのうち行ってみたいなーと企んでいます みかけたらぜひ声をかけてくださいね(笑) さて本日のブログは11月 [続きを読む]
  • 12月のお店の予定と年末年始のお休みについて
  • こんにちは 受付小野寺です 今年も残すところ後2か月切りましたね 本当に1年があっとゆうまでびっくりします←去年も同じこと言っていた気がします(笑) さて今週10日(金)10:00から12月のご予約がスタートになります 年末年始のお休みもありますので、ぜひチェックしてください 12月のお店の予定 定休日:毎週月曜日 12月のみ土日祝日が9:30〜OPENとなります。 その他、平日営業時間:10:00 [続きを読む]
  • 朝ごはんを食べましょう②
  • こんにちは〜トレーナーのENAです 前回に引き続き朝ごはんの大切さについてお話したいと思いますこの季節「冷え性」でお困りの方が多いと思いますが朝ごはんをしっかり食べるだけで簡単に改善する場合があります 体温は「体を動かすこと」で生まれます体を動かすことには2種類あって一つは、歩いたり、作業したりといったことで熱が生まれますもう一つは、「胃や腸に何か入っていて、それを消化すること」で熱が生まれますまず、 [続きを読む]
  • ゲルマニウム温浴とは!?
  • こんにちは 受付小野寺です この3連休はお天気が晴れて気持ちよさそうですね 私は最近、多摩動物園に行ってみたいなーと企んでおります ほかにもおすすめの場所がありましたら、教えてくださいね さて11月よりスタートしました新メニュー[ゲルマニウム温浴]と[加圧バイク] まだ開始3日目ですが、たくさんのお客様からご好評頂いております 今日は[ゲルマニウム温浴]についてご紹介したいと思います ゲ [続きを読む]
  • SuAi新メニューが始まります!
  • こんにちは お久しぶりの受付小野寺です 私は最近引っ越しをしました ずっと実家住まいだったので、どうなることやらドキドキでしたが(笑) お近くのお客様たちが沢山アドバイスを下さったので、平和に過ごすことができています さて11月1日よりSuAiに新メニューが登場します 新メニューその①ゲルマニウム温浴 ダイエット効果・デトックス効果・リラクゼーション効果と、様々な効果があるゲルマニウム温浴がSuA [続きを読む]
  • 食べ方は感情とつながっている
  • こんにちは〜トレーナーのENAです今日はダイエットを挫折させる7つの食べ方についてお話したいと思います◇やけ食い『彼氏にフラれた』『会社で嫌な事があった』→「お腹いっぱい好きなものを食べて飲んで、嫌な事を忘れる」ムシャクシャするから、その感情を食べる事で解消する、最もわかりやすい感情と結びついた食べ方です◇もったいない食い『子供が残したから』『せっかく作ったのに旦那様が外で食べてきたから』『捨てるの [続きを読む]
  • HALLOWEENといえば…
  • こんにちは??????だんだん秋の陽気から寒くなってきて、冬支度が必要になってきましたね????トレーナーのやよいです?????皆さんはHalloweenは仮装されたり、イベントに参加されたりするのでしょうか??⁉?そして、かぼちゃの季節ですね??(無理矢理感がスゴイですね??笑)ということで、今日はかぼちゃの栄養と効能についてお話しします?????笑かぼちゃは、とにかく栄養満点!ビタミンとミネラルが豊富な [続きを読む]
  • 朝ごはんを食べましょう①
  • こんにちは〜トレーナーのENAです本日は、朝ごはんについてお話したいと思います皆さんは、しっかり朝ごはんを食べていますか?朝は、お腹が空かない〜という方もいると思いますが『何も食べない』はNGです??どんなに遅く起きた日でも、食欲のない日でもホルモン分泌や体温などのスイッチを入れるために少しでいいから朝ごはんを食べる習慣をつけましょうひとつだけ覚えて欲しいのは、『タンパク質を食べる』こと朝に体に何かを [続きを読む]
  • SuAiトレーナにQ&A〜のりこ先生トレーニング編〜
  • こんにちは 受付小野寺です 今日のブログは久しぶり!SuAiトレーナーにQ&A☆トレーニング編です 本日はのりこ先生です Q1:カラダのどの部分を鍛えるのが好きですか? 背筋とお尻、裏ももです裏側ばっかりですみませんバランス良く腹筋も頑張ります Q2:好きなトレーニングメニューを1つ教えてください ベンチを使ったヒップリフトです 腰への負担を気にせずガシガシ出来ますそして、ダンベルフライです胸筋 [続きを読む]
  • THEダイエットウォーター!!
  • こんにちは???すっかり秋のお天気ですね????とてもトレーニングのしやすい季節で、ご機嫌のトレーナーのやよいです??????本日はSuAiで新発売の、ドイツ産の超高硬度炭酸水、ベラフォンタニスについてお話しします?ベラフォンタニスは、もっと汗を出したい!!もっと代謝を上げて効率良くトレーニングがしたい!!という方にオススメの炭酸水です?燃焼を促進し、汗をしっかり出すミネラル『サルフェート』含有量が [続きを読む]
  • 11月のお店のお休みとお知らせ
  • こんにちは 受付小野寺です トリエ京王調布店もOPENして益々調布の街もにぎわってますね さて来週13日(金)10:00〜はSuAiの11月の予約開始日です 以下お店の予定になりますので、チェックしてくださいね 11月 定休日:毎週月曜日 8日(水)12:00〜OPEN 16日(木)11:15〜OPEN そのほかは通常通り営業しております。 体験トレーニングも随時、受付中です 調布でダイエット・体質改善・骨盤調整をお [続きを読む]
  • 美女オーラを出す秘訣
  • こんにちは〜トレーナーのENAです本日は、美女オーラを出す秘訣についてお話させて頂きます周りの人の視線を一瞬で釘づけにしてしまう程の圧倒的な存在感は、何から出来ていると思いますか???それはずばり…『姿勢』です美人は例外なく姿勢がいいのですそしてその姿勢は体幹の強さと筋肉の量によって決まります しかし、筋肉は私たちが思うよりも早く、すぐに分解されてしまいますというのも、体はカロリーが不足すると、脂肪 [続きを読む]
  • 黒糖でむくみ対策!!
  • こんにちは??トレーナーのやよいです??!!すっかり秋らしい気候になってきて気持ちが良いですね???さて、本日は私がハマっている黒糖についてのお話しをしたいと思います???黒糖は、サトウキビの絞り汁を加熱・濃縮して固めたお砂糖です!黒糖といえば沖縄!というイメージがありますが、長寿大国の沖縄の人が長生きの秘訣は、黒糖を食べる習慣があるからではないかとまで言われています???黒糖の効能は、主に脳 [続きを読む]
  • おうちトレーニング〜カーフレイズ〜
  • こんにちは 受付小野寺です もう9月も終わりますねあと少しで調布の街も色んなお店がオープンされるので楽しみです 今日のブログはおうちトレーニング〜カーフレイズ〜です カーフレイズとはふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングです 第2の心臓ともいわれるふくらはぎを鍛えることで筋肉が血行促進や老廃物を輩出してくれます 足のむくみやすい人は、ふくらはぎを鍛えるのがおすすめなのです カーフレイズ [続きを読む]
  • ギルティーフリースイーツ
  • こんにちわ〜トレーナーのENAです皆さま、”ギルティーフリー”という言葉を聞いた事がありますかギルティーフリーとは『罪悪感0』という意味で今、ダイエット中でも楽しめるスイーツがたくさん販売されています今日はその一部をご紹介したいと思いますまず、「NATUR」(ナチュア)です白砂糖、乳製品、小麦を一切使わず、有機デーツ、有機レーズン、有機ココアパウダー、有機くるみ、有機ココナッツフレークだけで作られた生チョ [続きを読む]
  • ○○疲労があなたを太らせる
  • こんにちわ〜トレーナーのENAです本日は、ダイエットと深い関わりのあるメンタルについてお話したいと思いますタイトルの、○○には何が入ると思いますかそれはずばり…『脳疲労』です脳疲労がどんな時に起こるかというと外的なストレスはもちろんダイエット中に「〜は食べてはいけない」や「〜をしなければならない」といった、自分が辛いと感じる事を我慢したり要求する時にかかります脳疲労が起こると↓五感異常が起こり、味覚 [続きを読む]
  • ダイエットにおススメ!高野豆腐とは⁉
  • こんにちは 受付小野寺です 先日、友人の結婚式に参加してきました 新郎新婦ともに10年来の友人なので思い入れもひとしお 感動で大号泣しつつ、幸せエネルギーをいただいてきました 本日のブログはダイエットにおススメ!高野豆腐です 最近SuAiのお客様お2人が、高野豆腐にハマって夜ごはんに食べるようになってから体重体脂肪ともに減ったのです さてそんなびっくり食材の高野豆腐の魅力を今日 [続きを読む]