しば さん プロフィール

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しばさん: しばの自転車放浪記
ハンドル名しば さん
ブログタイトルしばの自転車放浪記
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/36saikara-chari/
サイト紹介文主に大阪、京都、奈良の山の中を自転車でウロウロしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2014/09/04 07:56

しば さんのブログ記事

  • Knog(ノグ)のリアライト
  • 私が持っているライト類の殆どが信頼と実績のCATEYE。サポートも良いらしいしネ!しかし、充電の時の煩わしさや点灯状態の確認など、大きな問題では無いもののチョットだけ不便な所があるのも事実。その辺りをアイデアで解決しようとしているかのように見える製品がコレ。Knogのリアライト PLUS REAR上方向に引っこ抜く事が出来る。それ以外の方向には簡単には外れない。それを適当なUSBの充電器に挿して充電!クリップ形状だから [続きを読む]
  • ヒルクライム6戦分の調整など。まとめ
  • 明日は大台ケ原ですね!天候がイマイチですが、参加される方は頑張ってください??私はエントリーしておらず、既にヒルクライムシーズンは終了しています(笑)今年は1月末から計画的にトレーニングを開始し、4月の『伊吹山HC』、5月の『若杉』と『吉野大峰』をやっつけ、6月のラスボス『富士ヒル』を倒してゴールドリングをゲットしてエンディングの予定でした。トレーニングは予定通り進み、ラスボスも倒せそうな雰囲気でし [続きを読む]
  • ヒルクライムinダルガ峰?
  • 自転車に乗っていて楽しい時間って何でしょう?私の場合、日が昇る時間帯に素晴らしい景色と適度な風と匂いを感じながら走り始め、時間の経過とともに風景や匂いの移り変わりを感じる事。その次に、仲間と一緒に「もうアカン!」てくらいまで追い込んだ後のひととき。丸一日走ってまともな会話が出来ないほど疲れてお互いにヘラヘラ笑うくらいしか出来ないヤバイ感じとか。このうち、ごく短時間の濃い部分を切り取ったのがヒルクラ [続きを読む]
  • 8月まとめ♪7年
  • 自転車運動を始めて7年経過。年々、坂を速く登れるようになってきているものの、そろそろ年齢の問題などで頭打ちかな?とか思ったり。しかし、50歳を越えても私より速い人は沢山いるので、あと数年はイケルはず。ただし、それだけに注力せず、自転車の楽しみやメリットを忘れず、今後長く続けるためにどうしてゆくかも考えたい。今月の統計はやや平凡か。 [続きを読む]
  • お六甲
  • ヒルクライム系の友達が乗鞍で頑張っている日曜日、tomoさんとダイエットがてら六甲山へ行ってきた。今年15回目。5:30に出発して途中でコンビニ休憩したりしながら伊丹空港の近くのリーブというパン屋に7:00に到着。シャッターが閉まっていたから休みかと思ったら、中から声がする。そしたら、シャッターが開いて店が張り出して来た。ガラガラと「店が張り出して来た」店名をカラクリパンに変えて、他には無い面白いパンを売った方 [続きを読む]
  • バーテープを変えてみた
  • バーテープの色は以前乗っていたターマックの時から、ずーーーーーーーと黒でしたが、昨夜、ご覧のように赤に変えてみました。って、全然見えまへんな。完全に浮いている。赤が。濃いめの赤にしたつもりが、思ったより鮮やかだった。汚れたら丁度良くなるやつ?今朝は日の出とともにティファニー練へ。今回はチーターではなくウサギチーム。7人でスタートして6周のうち4周目あたりでペースを上げて9分を切ったが、3人に減ってペ [続きを読む]
  • 全然踏めない朝
  • 何ヶ月ぶりだろう。家を出て30分くらい経っても脚は軽くならず、ただひたすらしんどい朝だった。おそらくエネルギー不足。高船から笠上神社までの筋トレ坂で脚をつく始末。あんまり長く走る意味は無いと判断し、少し早いが傍示峠経由でとっとと帰宅。 [続きを読む]
  • 第10回高取城・戦国ヒルクライム
  • 昨日の六甲ライドの帰りに、ひろパン氏からテラさんの高取城HC代走募集情報を貰い、参加させていただく事にした。本当は今日も六甲逆瀬川ルートで「グギギギギ〜的な負荷」を身体に与えておくつもりだったが、ヒルクライムレースのほうが面白いかな?と言う感覚で決めた。自転車は楽しむために乗っている訳だから。今日はウォーミングアップにローラーは使わず、適当に近場を走っておわり。どすこいジャージを着ずに、いつものパン [続きを読む]
  • お六甲〜♪
  • 土曜の朝はティファニー練!のつもりで4時過ぎに起きたものの、直ぐにトイレにIN。トイレ警備が長引き、こりゃ間に合わんわーって事でDNS連絡をして行き先を考える。体重が増える一方だからユルく長く乗ろうか、、目標が無けりゃ無いで困りますね。4月の伊吹山HC直前なんて、やるべき事が山ほどあって、どれをいつやるか?ばかり考えていたのに。ただ、ティファニー練をサボったからには、それに相当するTSSになる運動をしておき [続きを読む]
  • パンを求めて徘徊
  • お盆ですね。普段あまり車に乗らない人や、滅多に行かない場所へ行く人が多いので、自転車で走る時はいつも以上に注意が必要です。それはサイクリングロードを走っていても同じ。車道では無い事を分かっているのか分かっていないのか、隣の車道からUターンする形でサイクリングロードに車が入ってきた。今朝は雨予報。の割には空は明るいので開いてそうなパン屋を目指してぶらぶらと。なんとなく木津まで来て、ここから北上。三件 [続きを読む]
  • 20度の朝
  • 昨日の朝も涼しかったが、今朝はもっと涼しかった。国道168号を奈良方面へ走ると気温が下がって来るのがわかる。緩く走っている時は山から下りてくるひんやりした空気も感じやすい。登りきった場所の気温は20度。涼し過ぎる!ここから裏清滝を登る予定だったが、最近パワーメーターの数値が上振れしているので、ローソンに寄って電池交換してみた。今のところは元通り正しい数値を表示していそうだ。精華町の手前でtomoさんを発見 [続きを読む]
  • ティファニー
  • 4日前のロングライドの疲労が未だに筋肉の奥の方に残っている。とは言え、そこそこ走れるから今朝も傍示峠経由でティファニー練へ。少し時間があるのでくろんど池に寄ってみたらアシダさんとチャソさんがいた。早く着いたから猫やセミと遊んでいたらしい。今回のティファニーも4班。私は最速のチーター組の予定だったが、人数調整でウサギに変更。(´-`).。oOホッウサギのペースは丁度良いものの、オーマイタモリ氏がたまにガツ [続きを読む]
  • うなふじへ!
  • 今日は夏休みを取って三重県津市のうなふじまで鰻丼を食べに行ってきた。グルメライド的ではあるものの、今回はティファニー練のメンバー数人で行くので、移動は少々スピーディー??6時半頃に山城セブンを出発し、木津〜柳生、月ヶ瀬を通って伊賀上野へ。道中は雨が激しく降ったり止んだり。台風直後で路面に枝や葉っぱが落ちていたため、下りとカーブは慎重に走る。前が少し見にくく、シューズの中まで浸水して気持ち悪いものの [続きを読む]
  • ティファニー練
  • 涼しめなので今日のうちにブログ書いておきましょう?今週もティファニー練は大盛況。参加表明は34人。通常コースが土砂崩れ復旧中なので今回も「くろんど周回」です。集合場所に続々と集まって来る。私はウサギ班でヒーコラ言いながら走る。最速の班では無かったので、1周のタイムは9分ちょいを目安に走り、感覚的には負荷の上げ下げが無ければ楽。最後の6周目に1分半遅れで出発した最速班に追いつかれ、そちらのトレインに乗換え [続きを読む]
  • 木曜ソラミーと金ドン
  • ここ何日かは積乱雲が急に出来てザッと雨が降ることが増えた気がします。台風が近づいているせいかな?夕方の空の色がなんとも言えない色。今週も木曜日の夜はサイエンスヒルズでソラミー。装備が重めだったせいか、パワーの割にタイムはイマイチ。TSS 105そして今日金曜日はシャルドンへ。いつもより少し遅めの5時スタート。往復30km強をいかに力を抜いて走るか考えながら。帰る頃にデッィクさん現る。TSS 32 [続きを読む]
  • 走力積み上げソラミー
  • 普段はただの運動のつもりで気ままに自転車に乗っているけれども、最近流行りの”ソラミー”は周回コースという事もあり、少し計画的に走っている。大きな目安として、家を出て帰るまで1時間強、TSS100以上。周回コースでは、2分程度の坂を含むコースを10周以上回れば合計20分以上は高負荷で走ることになる。これだとTSSが足りないから、少し楽なペースで追加周回する。1周目はギリギリ息が上がらないFTP程度の負荷で走る。次の [続きを読む]
  • パシャッと
  • 今朝はあまり時間がなかったので、パパッと着替えてシャシャッと走ってパシャッと写真撮っておしまい!TSS90足りないから夜にソラミーするかも [続きを読む]
  • 週末はティファニーとお六甲
  • 暑くてブログ書くのも遅れがちです?土曜日は先週と同じくティファニーくろんど周回Ver.家を出て身体の怠さを感じたので血液を循環させようと傍示峠を11分ペースで登ったら大汗かいた。いきなり負荷をかけたもんだから左膝に違和感。でもまぁ大丈夫。今回はウサギチーム。先発チームと比べて人数が少なく、5人でスタート。1周目から8分台のペースだ。2周目でジャスティスさん?参加で6人で8分台。まだ余裕。3周目でやんぼー氏の引 [続きを読む]
  • 金ドン
  • 昨夜はサイエンスヒルズを10周+α。ラップタイムとラップパワーを見ながら周回を重ねる毎に徐々にパワーを上げる。登りは2分前後なので110%くらいのパワーを目安にする。が、、疲労感に負けてヒーコラヒーコラ。TSB-30弱だから多少は疲れを感じるだろうとは思っていたけど、それ以上にしんどく感じてFTPを下回らないパワーでいいやと開き直る。パワーメーターを校正し、表示される値が5%くらい下がったせいでモチベーションもダ [続きを読む]
  • ちょびっと朝ライド
  • 今朝はゆっくり起きて、のっそり準備して、ゆるーく走っておしまい。運動不足なので20時過ぎから空見の丘周回を走ろうか。 [続きを読む]
  • 南湖大回り気味
  • ひろパン氏とTreky氏をお誘いして琵琶湖の下のほうをクルッと回ってきた。猛暑予報なので早い時間にスタートし、帰りはなるべく下り基調で風を受けやすく、灼熱地獄の信号停止が少ないルートにする。山城セブン5時発(自宅は4時発)で13時には木津へ戻ってくる予定だ。山城→嵐山→大原→途中峠→琵琶湖大橋→栗東9時→信楽→朝宮11時→和束→木津13時。https://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=0dd3282c2e56105ef76955fe95 [続きを読む]