カッパ さん プロフィール

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カッパさん: 断酒と心身健康の為の読書
ハンドル名カッパ さん
ブログタイトル断酒と心身健康の為の読書
ブログURLhttps://ameblo.jp/sumikograshi/
サイト紹介文15年続けたお酒をやめることにした読書しながら断酒とお酒無しの生活を模索します。
自由文毒親がおり、社会的弱者だと思います。でも頑張って行きます。毎日を応援してもらえると嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供272回 / 365日(平均5.2回/週) - 参加 2014/09/07 11:11

カッパ さんのブログ記事

  • さよならツムツムちゃん
  • おはようございます。カッパです。低空飛行です。今日は仕事の優先度を落とすことそれから休日の習慣改善ツムツムをやめる決断について書いてます。体も心もスレッスレで擦り切れてコップから溢れてこぼれ落ちそうなんですが、ギリギリ表面張力を保ってます。風邪も継続していてお鼻がグズグズでかったるいです。寝てもだるい。寝なくてもだるい。困ったものです。そんな中、私は辛い原因を自分の中にみつけて、決断しました。。 [続きを読む]
  • 試行錯誤した末に
  • おはようございます。カッパです。糖質制限を始めようと思い真剣に調べてました。確かに効果はあるようです。しかし、過去に何度も今回のような過食のビッグウェーブが訪れていることから悩んでました。そんな時にホネホネロックさんのプログを拝見し、過食との付き合い方、彼女なりのダイエット方法を知りました。物事はまねから始まると思うのでひとまず、この方法の根幹の部分をまねさせてもらってダイエットを行おうと思いま [続きを読む]
  • 恐ろしき糖質依存
  • おはようございます。カッパです。土日は寝込んでました。まだ、咳も出ます。寝てばかりいると筋力が落ちるというのはよく聞く話です。私の筋力も落ちたでしょう。さて、風邪ッピキではあったものの食欲は健在。むしろ、栄養をつける!という大義名分ができていたという。夜が一つあけ、冷静に振り返る。すると、糖質ばかりを大量に食べてるんですよ。んー。1日で大体普通の人の6食ぶんくらい。こんな感じ。朝 うどん10時 ラス [続きを読む]
  • 熱下がらず
  • 熱が下がらず朝の時点で37度7分ひきこもり、療養することをきめる。明日は休むわけにはいかない。身体も心も弱く。そんな自分は無理がきかない。平日燃え尽きて休日はただ惰眠か、逃避することに時間を費やしてきたようにも思う。そうやって命をつないできたのかな。食欲だけはあるので欲にまかせて食べた。はやく、治りますように。体調が悪いと思考もあかんふうになりまさね。 [続きを読む]
  • 体調崩しました
  • おはようございます。もう限界!って思ってたところ身体は本当に正直です。昨日は夕方から喉が違和感。暖かくして早めに休んだのです。しかし、喉はさらに悪化。声が出ない。37.8分。だるーい。ということで無理は禁物。ヨガもまたしも諦めてます。 [続きを読む]
  • 疲労困憊【断酒とダイエット5日目】
  • おはようございます。カッパです。とっても疲れているので記録に残しておきます。 私の仕事はイメージとしては派遣に近いかもしれません。日替わりとはいいませんが、メインになる職場があります。しかし、たまに3週間とか違うところに行きます。つまり、環境が変わります。 、、、給与も安いように感じます、、、。 私は変化にとても弱いので、給与が安くても、家が遠くても同じ仕事をすることを大切にしてきました。 しかし [続きを読む]
  • 糖質の目標値【断酒とダイエット4日目】
  • おはようございます。カッパです。糖質制限を始めたのですが糖質の目標値の設定で悩んでいます。各、提唱する方によっても微妙に違うのですね。だいたいは厳しいと60g。緩めだと70g-140gというところでしょうか?案としては① 100gを目標にし、とりすぎたら調整する臨機応変案②60g以下で短期的にがんばり、だんだん緩くする段階案うーん。年末年始や忘年会。そしてなれるまでのことを考える。そうすると、、、私の計画としては1 [続きを読む]
  • たまには有名な作品も読みます。【断酒とダイエット3日目】
  • おはようございます。たまには有名な作品も読んでます。三浦しをんさんの『風が強く吹いている』受験生が趣味で読書をあげている。何の本が良かったですか?ときくと、この本をあげる人が多いと知り合いが言ってました(^。^)それなら、読んでみようとなったわけです。無名大学の10名がギリギリの人数で箱根駅伝を目指す話です。故障を抱えたリーダーハイジ。努力で天才だがそれゆえに孤独な走を中心に個性的な面々。運動自体が苦手 [続きを読む]
  • 結婚式にでて思ったこと【断酒とダイエット2日目】
  • おはようございます。カッパです。結婚式ネタを3日間ひっぱりました。結婚式の素敵なところは、基本的悪口を言わないとこだと思います。暗黙の了解だからだと思います。共通点は新郎か新婦のどちらかをどこかのタイミングで知ってるということ。人が集う。お祝いする。良いことですね。 私は今回は昔の職場の人というくくりで参列させてもらいました。 同じテーブルはあの頃の私が仲よかった人達。仕事だからとどこか一線はおい [続きを読む]
  • 満をじして今日から糖質制限ダイエットをします。
  • おはようございます。カッパです。 昨日、楽しみにしてた食事が終了しました。そろそろ、きつくなったズボンをなんとかする時がやってきました。アラフォーになりお腹まわりに肉がつくようになったな、、、。値もえいやー!と体重計にのって眼を剥きました。54kg!!!!春からだと4kgくらい太りましたね。10年前からだと10kgくらい?!ややや。ですから。こいつをやっつける!そう!ダイエットです。 今日から始めることにし [続きを読む]
  • 少しお酒を飲んでしまったのです。
  • こんにちわカッパです。厳密にいきたいので告白します。結婚披露宴に出席したのですが、お酒を少しだけ口にしてしまったから。やはり、一度飲んでから少しゆるくなってますね。明日からカウントをダイエットと合わし、リセットします。厳しく行こう。もう飲まないのは変わらないのだから。たまたま命取りにならなかっただけ。飲んで楽しめるわけではないと思う、やはり、私は記念とか、特別時が要注意。そんな時は飲めれば本当は [続きを読む]
  • 痛恨のミス!!
  • カッパです!痛恨のミス。ラバのペナルティーくらった!来月は1回ずつしか予約できない。ことの発端。実はホットヨガに1週間行けてません。しょぼーん。予約とキャンセル待ちしておいたんですが、なんだかんだで遅くなり連日、行けなかった。そしてその時にキャンセルしておいたつもりができてないなかった。。そして、キャンセル待ちが繰り上がったのをみなおしてない続きまして、、、。ペナルティー。まあ、私が悪いんですけど [続きを読む]
  • よし!もう降りてしまえばよいのね。
  • おはようございます。朝が冷え込むようになりましたね。カッパです。だんだん、自分のハンドルネームが謎になってきました。なんでカッパなんだろう?一時的な気持ちで変えたのす。いつか、会ったときにカッパさんと呼ばれるのでしょうか?シュールで面白いです。 私は最近、考えます。私はいったいどつなりたいのか?何をそんなに落胆しているのでしょうか?これからどうあればよいのでしょうか? そんな悩みへのひとつのメッ [続きを読む]
  • みっきーたくましから続いてみた激しく同意する話
  • 昨日、さらりと予告した『ミッキーたくまし』の激しく同意した話です。 これね、『ミッキーかしまし』の続編的な扱いなのですがそっちはまだ読んでないのですよ。この辺が私らしい。わりとあるあるでして、後書き読んでて「前作の主人公の続編です。」なんて書かれてる。「ええっ?!!!そーなの?」みたいなのです。ここ1ヶ月で2回あります。はい。話は変わりますが、激しく同意は2つあります。1つ目は旅行のこと。旅行の前に [続きを読む]
  • これが噂のリバウンド?リバウンド?リバウンド?
  • だんだんとキャラが迷走中になってる?!カッパです。ふふふ。実はここのところ、過食続きで短期間での大増量!!特に腹回りにつくのでズボンがきつくてよ。見た目も数値も過去最大の変化でしてよ!!これが噂のリバウンドというやつだわ、、、。お酒の前から食は何かと怪しかったんです。その後に、お酒のスリップでたかが外れたことも何らかの関係もあるのよね。そんな分析。自己を見直してったというのに、さらに昨日のプログ [続きを読む]
  • アルコールの他に糖質にも依存していませんか?
  • おはようございます。カッパです。 依存症の自分というところからスタートして、自分らしくいきている実感のある人生を取り戻したいと思ってます。 コメント欄は閉じてますが他の方のプログを読ませていただき日々、刺激をもらってます。 最近、いや、ごめんなさい。ずっと前から悩んでいる過食。内容は糖質です。甘いものや、パスタやラーメン、お好み焼きなどの小麦もの。そしてごはん。 そういうものを食べ始めると止 [続きを読む]
  • スリップしたからわかったこと。
  • おはようございます。カッパです。ええ。題名に書いたけどスリップしました。えええー大丈夫???落ち込んでるのかな?また一緒に頑張ろうね!的なメッセージを送ろうと思う優しいかた。ええ、そういう人が多いので先回りしておきます。ありがとう。大丈夫です。だまっとけばいいかなー。的な自分も影から私にささやきましたが。良くも悪くも公平なのでゲロゲロと告白してみた次第です。断酒してから、先日の梅酒につづき、お酒 [続きを読む]
  • 一口飲んでみながらの酒の害という考え
  • こんにちわですね。カッパです。昨日の夜にお酒を一口程度飲んでしまいました。本当はのみほそうと思ったのですが、丁度旦那さんが帰ってきて我に帰りました。 飲み続ける私に戻ったらきっと後悔します。良かった。 自分の課題。そして対処行動を考えるれる貴重な事件だったと思います。 よく考えると、私に向けられた今回の悪意は酒を飲んだ状態の人からもたらされたものです。 いつもは抑えてるなにかがとれて言ってしまっ [続きを読む]
  • 悪口をわざわざ教えてくれる人
  • おはようございます。カッパです私は、あなたは間違ってる!!っまるで決めつけるように言われるのが苦手です。理由や根拠のやりとりを公平にできればいい。でもそうではない、、、。正しい答えなんてない。そんな類の話。なのに価値観を押し付けられる。評価される。こき下ろされる。嫌だ、、、。すこしは言い返してるんですけどね。また、タイトルでも書いたように○○さんがあなたのことこんな風に言ってたよ。と伝えてくれる [続きを読む]
  • 宿命ともミッションともいえるもの
  • おはようございます。カッパです。断酒はそろそろ300日近くになります。昨年の8月に人生で初めての長期断酒。それまでは長くても1週間くらいで15年くらい飲んでました。しかし、3ヶ月たたないくらいでスリップ。この3ヶ月は飲酒願望が強くてしんどかった。その後、2ヶ月ほど飲む生活に戻りました。今年に入ってから再度、断酒。今に至ります。真っ平らな道ではなく、摂食障害にもなやまされてます。抑うつ気分もあるのでしょう。 [続きを読む]
  • どうしようもなかった過食の記録
  • 私の過敏さを感じることができた日まだ力不足に気づけた日過食することの意味にも気づけた日そんな日でもあるでしょう、、、。今日はいつもよりもどうしようもないことが続きました。納得できない意見の押し付け。伝えても伝わらない無力さ。偏見を感じてのくやしさ。脅かされる怖さ。私に対すると感じてしまう蔑み。それらが複雑に絡み合い、まるで私を食べてしまうようでした。ひっしで生きようとしてきた私。以前に比べると武 [続きを読む]
  • 過眠もよくないようです
  • おはようございます。カッパです。私はここのところ落ち込みが強いなと思ってます。過去にも何度もこの感じは味わってます。病院に行って診察を受けたら病名がつくのではないのかな?と思います。それでもいかない自分。いかなくてやってきた自分がいます。物事に過敏で反応しやすい自分を感じてます。アルコールをやめてだいぶたち素の自分を受け入れ始めたのかな?さらに、最近は過眠です。1番下にリンクを貼り紹介している本を [続きを読む]
  • 寝たきり中
  • おはようございます。カッパです。うつうつモードに入ってしまったようです。土日、むしろ過食でした。食べてはいたんです。詰め込むのほうが正しいですが。しかし、食べる以外は一日中ベッドから出られませんでした。過眠です。いくらでも寝れる。頭はボッーとして考えられません。ホットヨガも行けてません。本も全く読めません。ゲームと漫画は少しできるのですが。家のこともなにひとつしてません。掃除も洗濯もできず、家は [続きを読む]
  • スイーツととお薬
  • こんばんわ カッパです。本当に辛い時、私は何が辛いかわからなくなります。時間が経ってあれだったかな?と思う時はあります。しかし最中ではまず考えられることもなく。また、最中の時は口にすら出せてないです。そんな中ビッグウェーブのお酒を飲みたいが押し寄せました。たねさんの慢心ダメぜったい。https://s.ameblo.jp/hatarakimasen/entry-12323317433.htmlを読み、スイーツを決意よしごんさんの記事を読み同じものを購 [続きを読む]
  • ただの人がニュースを見て知ったベーシックインカム
  • おはようございます。カッパです。断酒をしています。そろそろ300日というところです。しかし、最近、気が緩んできたのでもう一度グッと締めようと思ってます。断酒は1年でも10年でも1週間でも今日していることは同じです。確かに継続できていることは凄いです。でも、不思議とだからといって敬えという態度の人は少ないですね。大なり小なりみな、生きにくさがあります。自己評価が低かったり、目標がたかすぎる。他者との関係が [続きを読む]