カッパ さん プロフィール

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カッパさん: 断酒と心身健康の為の読書
ハンドル名カッパ さん
ブログタイトル断酒と心身健康の為の読書
ブログURLhttps://ameblo.jp/sumikograshi/
サイト紹介文15年続けたお酒をやめることにした読書しながら断酒とお酒無しの生活を模索します。
自由文毒親がおり、社会的弱者だと思います。でも頑張って行きます。毎日を応援してもらえると嬉しいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供341回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2014/09/07 11:11

カッパ さんのブログ記事

  • 原美術館にひとりで赴く
  • おはようございます。前に書いたひとりおでかけへの挑戦です。せっかく私は関東にいるのであちこち出かけようかと思ったのです。子供もペットもいない気楽なアラフォーなのですから。ただ、お金はありませんけどね今の所はモーニング、ランチ、カフェに展示物や公園やお花などに心が惹かれます。先週の土曜日は原美術館に。品川からプリンスホテル側の高輪口に出て歩いてゆっくりだと15分住宅街にありました。幕末に活躍した子孫 [続きを読む]
  • 自律神経を整える!依存体質と後回し
  • おはようございます。オーストラリアでは森林火災があったようですね。大変なことです。先日、ボヤ騒ぎが近所であったので気になってしました。ところで、私は依存体質です。徹底的に逃げグセがついているように思います。嫌なことは後回し、、、。やらなくちゃいけないことがあればあるほど気は晴れないのにね。問題に向き合うことはない。そして、お酒やその他さまざまなことに逃げました。これは今も継続してます。逃げていて [続きを読む]
  • 久しぶりの非嘔吐過食
  • 思い当たることはあるのですが久しぶりにこの土日は非嘔吐過食の週末になってしまいました。私は前から吐けないのですべてがみになると思うと怖いですね。まあでもそこまで自分を責めずにどか食いしたりやけ食いをすることもあります。また、明日からぼちぼちと普通の食事に戻そう?という発想でいたいと思います。 [続きを読む]
  • なぜ自分の母親を殺したのか?
  • おはようございます。カッパです。今日は衝撃的なタイトルです。勿論、本の話ですからご安心ください。辻村深月さんの『ゼロ、ハチ、ゼロ、ナナ』は最近、疎遠になっていた幼馴染のチエミが母親を殺したことから始まります。どう振る舞っても娘は許されず母の望む正解は出せないのだと思っていた。だけど正解を与えないのは私も一緒だ。私は母を許していない。それでも、彼女は一生、私の母だこの文がお互い様と思い心に残った。 [続きを読む]
  • 断酒1ヶ月!!極端になりすぎずに自分なりを探すということ
  • 今日で断酒して32日目です。ようやく断酒1ヶ月を達成しました。脳は一生涯、お酒のことを忘れないと思います。しかし、身体からはお酒が抜けて身体が欲しがることは減ったように思います。私はよく頑張りました。そしてこれからもひとつひとつ積み重ねていける自分でありたい。 春に飲んだくれていなくて良かったと心から思っています。 色んな自分でいていい。人からの異なった視点を受け流せる自分でいるためにコメント欄も開 [続きを読む]
  • 精神疾患は栄養をとると改善する?
  • おはようございます。突然ですが、暫く糖質食べるの控えるのでふらりとよったケーキ屋さんで買ってケーキを食べ納めです。シュークリームはカスタードが玉子多めで濃厚でした。もうひとつはりんごとココア生地がうまくマッチして美味しかった。食べる時間をツレと一緒にしたかった。すると夜遅くになってしまいました。そのため大好きなコーヒーは飲めない。買っておいた生のミントを中心にハーブをマグカップにつっこんでお湯を [続きを読む]
  • 視野を広げなさいと言われて傷ついたのは、、、
  • おはようございます。昨日は心にぐさぐさと刺さることが多かったです。これが私にとって苦手なことなんだ。そして、人から言われることが気になるといつことがわかったから良しとしよう。そしてその言葉や行動について考えたから良しとしよう。考え方の転換ですね。嫌なこと言われた!ではなく。勿論、、、私は大切にされるべきただ1人のかけがえのない存在でもあるのです。だから全て飲み込む必要もなく自分で選択して良いのです [続きを読む]
  • なぜ、またゲームを始めたのか?
  • しばらく1日に1回、習慣のように書いていたプログをお休みしていました。日記も兼ねており自分の為のものでもあり、後は正直に発信ができる場所だったんです。読書に関することを主に書いてきたので本を読まずにゲームをしてるからというのが大きな原因です。ネタになるものを目にしてなかった、、、。なぜ、またゲームを始めたかというと手取り早く現実と離れる時間を作りたかったからだと思います。依存体質とつながりがあると [続きを読む]
  • 母を殺めるより取り返しのつかないことって?
  • おはようございます。桐野夏生さんの『リアルワールド』を読みました。進学校に通う隣の男の子が母親を撲殺し逃亡した。ふとしたことで繋がる女の子とその友達。殺人犯と関わることで4人の女の子の本性が明らかになっていく。さて、母を殺めるより取り返しのつかないことはありますか?あると1人の子は思うのです。登場人物のひとりテラウチという子は思うのです。殺人犯は取り返しのつくことをした。わかりやすく解決したと。 [続きを読む]
  • 太ってもいいですか?
  • カッパです。昨日はとても色んな刺激をうけて、色々と考えて結局は朝まで寝ずに過ごしてしまいました。その時のことはノートに沢山書いたのですがまだ、公開するほどまとまっていないのでもう少し寝かしてみます。 私、自分で太ってもいいよ。別に死なないし、嫌われないしむしろ太ったほうがほんわかするかもよ。と声をかけています。 色々と制限かけていた。これだめ、あれだめをやめて心と身体に足りないのものをしばらくは [続きを読む]
  • 過食スイッチ入りまくりと激太りなのはなぜ?
  • カッパです。いつもいつも読んでくれる方ありがとう。炭水化物を断つ。いや、アドバイスをもらい減らそうと試みたんですが。駄目でした。。。むしろ悪化。吐けないので詰め込みましたわ、、、。こんな日々が続いていました。今週はずっとそんなかんじ。当然、激増してた体重をさらに増やすことに。もう、流石に値だけで私を 地の底に叩き落としました。泣いた。そして、胃も荒れてしまいました。ものにより、食べるとしくしくと痛 [続きを読む]
  • なぜ私は自分の質実を言葉に出せないのか?
  • おはようございます。カッパです。断酒は19日目になりました。先日、送別会がありましたがお酒は飲まずに過ごすことができました。さて、皆さんは自分のプライベートや考えをどこまで人に話しますか?人による、、、。なんて答えが返ってきそうです。あえて自分の失敗談や弱いとこを話をさはて私はあなたの敵でないよ。と示すというのもあるようですね。私は、少し、自分のことを話をしたくなりました。ですので、そういえば今だ [続きを読む]
  • 糖質依存が飲酒欲求と似ていると感じる。
  • おはようございます。カッパです。禁酒は今日で17日目です。まだまだ昨日のように睡眠不足だったり、休みの前になると「お酒を飲んでしまおうかな」が顔をだします。これは強力で振り払うは大変です。今のこところは断酒をしている方のプログを読ませて頂いたり、炭酸水を飲んで誤魔化しています。なお、フルーツ酵素を手作りしてみました。フルーツ1種類と砂糖をそのフルーツの1.1倍入れて1週間混ぜて作るものです。3.4ヶ月は持 [続きを読む]
  • ネット上での付き合い方について
  • おはようございます。桜が咲く季節になりましたね。今日は久しぶりに知り合いの方と約束しランチに出かけます。私はそれだけで昨日から少し気が重くて。そんな自分が嫌になります。さて、リアルな人間関係は本当に苦手です。職場では嫌われず、かつ、好かれすぎずを心がけています。 これまでに新しい場所にいったら最初の1ヶ月は気を使われる。 のち、1年くらいは集団の心理なのか排斥される。と、いうのを学びました。 1 [続きを読む]
  • 【本】かわいい結婚。//断酒13日目
  • カッパです。この捉え方の暗さといったらなんなのでしょう?苦しくて胸が苦しくて、苦しくて息を吸うのが困難です。先日、大学院受験をやめたことは書いたかと思います。そんなころどんどん挑戦する人の話を聞いたのでした。私、、、やりたいことなんて思い浮かばないよ、、、、。きっと、悪気はないのです。そんな話をした人は。私が何かに向けて努力していってほしいと思っているだけ。それができないなら切り替えてグダグダ言 [続きを読む]
  • 下剤をのんでみました。//断酒12日目
  • 今日は短め。生存確認だけかもしれません。昨日は特に何もせずに1日が過ぎたような気がします。困ったものです。お腹がぽっこりだったので下剤をのんでまたんですよ。「頑張って私のおなか」このところ、自分がどうしたいのか。何をしたいのか、全くわからなくなってしまいました。自分がみえない。うつうつ気分も続いてます。なかなか持ち直さないですね。しかし、今日も飲まずにいきます。本は『こどもの城殺人事件』ヒキタクニ [続きを読む]
  • 優しいってなんなのかしら//断酒11日目
  • 今日は断酒11日目です。 私は今日は少し悪い予感のする日です。言葉にすると良くないですが、うつうつとした気分に満ち溢れてます。億劫な気分で何もしたくありません。 また、寒い日に戻り、雨も降っているからかもしれませんね。春になるとだんだんと良い日が増えていくように思うので今日は我慢の子ですね。 やったほうがいいことは大量にあるのですが、自分の好きな読書をし、風呂に入り。大好きな苺でも食べようと思いま [続きを読む]
  • 【本】I'm sorry mama と本日の夜は要注意、、、//断酒10日目
  • 断酒はいよいよ10日目です。明日が休みなのとイライラがあるので、危険なように思います。夜ご飯はがっつり食べるのと炭酸水は用意したいものですね。ここのところ自分を甘やかしてます。まずはアルコノール以外のものにも分散して助けを求めるようにしよう。WRAPでは5人のサポーターと言っていたので5つの頼るものを見つけてみようと思います。ちょっと考えてみるつもりです。【本】『I'm sorry mama』著者 桐野夏生今日読んだ [続きを読む]
  • なんとか飲まずにすみました//断酒9日目
  • おはようございます。カッパです。断酒9日目です。 昨日はタイムリーに親友からラインで話そうという連絡があり、お酒を飲みたかった私は救われました。 体重は0.4kg増えてしまいましたが、美味しい食事と友人の存在でなんとか助かったような気がしています。本当に心から感謝しています。 ありがとうございます。他の断酒プログ様もいつも心の支えにしています。読むことでヒントがたくさん詰まっているんですよね。さて、昨 [続きを読む]
  • 院受験をやめる//断酒 7日目
  • こんにちわ。只今、半身浴をしながらこのプログを書いています。8時過ぎには起きて、洗面台とトイレのお掃除と洗濯と今の掃除をしました。お洋服もチェックしてビニール2つぶんは処分しました。すっきりしました。古着屋さんとかにもってても良かったのかな?でも大したものはなかったからいいですね。明日は自分の本と私物を処分したいと思います(^^)さて、やめることを決める。頑張らないことを決める。という逃げのようにも思 [続きを読む]
  • WRAPについて① // 断酒6日目
  • 断酒 6日目昨日は図書館に寄ってから帰りました。それで、遅くなったのでがっつり食べるのも何だなと思い、軽く温野菜と豆腐を食べたのです。そのため、飲酒したいという思いはまったくなく、楽に過ごす事ができました。 ホッとしました。毎日がずっと辛いわけないんですね。ひとつひとつを丁寧にすることが大切だと思います。 また、私には家でないところで本を読んだり調べ物をするのがあってるようです。家ではなかなか手に [続きを読む]
  • 断酒5日目 激太りと真実を見る。 【本】からは自分で決めると友情
  • おはようございます。断酒5日目です。昨日、プログで予告したように毎日書こうと思います。いつも通りの日々ということで断酒のこととダイエットのことと本のことを書くつもりです。よろしくお願いします。 昨日はとても疲れていました。私は人間関係が苦手なのです。近づくことがあると疲れてしまいます。この繊細さが弱みなのかもしれません。仕事でこれからしばらくこの日々が続くと思うと辛くなってしまいました。 昨日は [続きを読む]
  • 4日目の落ち込み【漫画】シェアキスラブ
  • 断酒4日目です。昨日はお仕事は休んでしまいました。ひどい頭痛。何もする気にならないのに食欲だけはある。いったいどうなってしまったのだろうか?苦しいなあ。苦しいなあ。あっという間に時間がたってなにもできない。ただひたすらゲームをやってるような日でした。こんなんで受験なんかできるのか?もちろんできない。それどころか仕事しているのも奇跡のようなものだと思ってしまう。逃げてしまいたいけどお酒は飲まなかった [続きを読む]
  • 【漫画】六道の悪女たち と断酒 3日目
  • おはようございます。断酒 3日目です。昨日もあーあ!飲んじゃおうかなと恐ろしいことに思いました。でも他にもスリップした仲間もいて、、、皆も頑張っている。私も明日にいい報告をしたい。そう、思ったのでノンアルコールビールをクピッと飲んで耐えました。飲みたいが頭の中を駆け巡っていて正直なところところ色んなことが手につかないです。書きたいことは他にもあるのですが今日は漫画のことも書きます。『六道の悪女たち [続きを読む]