ギントレ さん プロフィール

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ギントレさん: 007のボディーに憧れて筋トレ&ダイエット
ハンドル名ギントレ さん
ブログタイトル007のボディーに憧れて筋トレ&ダイエット
ブログURLhttp://007playboy.blog.fc2.com/
サイト紹介文中年太りのメタボなボディに喝!20代のカラダを取り戻す!目指せ!モテモテボディ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2014/09/15 23:45

ギントレ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ジョギング始めました
  • 最近いつものメニューに飽きてきたので運動の中で一番苦手で一番嫌いなジョギングを始めてみたマラソン大会が嫌いで高校の選択基準はマラソン大会の無い学校だったぐらい嫌いなジョギングだけどなんとなく世間のブームに乗って走ってみる気になったのだ実に28年ぶりか2キロくらいは走れんだろ〜とタカをくくっていたけどイヤ〜むり!実際のところ800mくらいでギブ自転車で足は鍛えられているつもりだったけど自転車とは全くちがう [続きを読む]
  • 秋ヶ瀬公園サイクリング
  • さすが初夏熱いです梅雨入り前なのでまだ爽やかですが休日の有酸素運動サイクリングに行ってきたサイクリングコースを辿って秋ヶ瀬公園に久しぶりの秋ヶ瀬は小さい子どもを連れた家族が溢れていて微笑ましいドラムやラッパの練習に来ている人も相変わらずいました後はサイクリングに来ている人も空前のサイクリングブーによって高級自転車をたくさん見る事ができました にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 背筋を鍛えるマルチチューブ
  • コロコロ・ローラーを使用して以来筋トレ機器に興味がでてきたお金には余裕が無いのでトレーニングジムばりのすごいヤツは買えないのでお安めの筋トレ機器をさがしていたところマルチチューブなるものを見つけたエキスパンダーのようなもので鉄製のバネでできているものではなくゴムのチューブでできている使い方は簡単両手でつかんで胸の前で開くだけこれで背筋が鍛えられる管理人は20回をワンセットに3セット行う背筋がしっかり [続きを読む]
  • コロコロ・ローラー
  • 先日買って試したコロコロ・ローラーかなりヤバいですいつものトレーニング本で紹介されている[コロコロ・ローラー・ウィズ・ニー]ですが筋肉痛がひどかった通常の筋トレだと管理人の場合夜に筋トレすると次の昼頃から筋肉痛を感じ始めるその筋肉痛は翌々日の夜頃におさまるんだけど今回のは翌々翌々日(4日後)の朝にやっと筋肉痛がおさまったかなり筋肉の衰えを感じて焦りましたが注意しないでやりすぎると肉離れでも起こしそ [続きを読む]
  • やっぱり筋肉痛
  • やっぱりねやっぱり筋肉痛になったましょうがないねずっとさぼってたししかし管理人は嫌いじゃないよ筋肉痛鍛えられてる実感と言うか証拠かな?それが感じられるから今日は昨日の部位とは別の[フロントブリッジ][スパインヒップリフト][バックブリッジ・エルボースタンス]詳しくはちなみに散歩は寝坊してできませんでしたテヘッ にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 筋トレも再開
  • 停滞期なんてのは脱出できたのかどうかわからないだって3月からはダイエット倦怠期だったからやっぱり停滞期に入るとモチベーションの維持は難しいそして春は雨が多い管理人のダイエットの基本は自転車通勤なので雨が1週間も続くとやる気が失せるおまけに歳のせいか肩痛にもなって筋トレもお休みしてたし花粉症もあいまって…なんだかな〜って感じで次第にモチベーションも失せてしまったしか〜し気持ちはいつでもダイエット気分 [続きを読む]
  • 散歩再開
  • 4月にもなるといい感じに温かくなる散歩再開早朝はまだ肌寒いけど少し歩くとカラダは温まる散り始めたサクラの公園を歩くさわやかな空気が心地いい久しぶりにあったばあちゃんやじいちゃんとの挨拶ダイエットもかねてるけど心地いい朝の散歩は最高である にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 肩痛 その後2
  • 肩痛で接骨院に通ってます一時期に比べるとかなり良くなっていますこの肩痛の原因は肩こりらしいです尋常じゃないこり方だったそうです肩痛はほぼおさまっているのでもうそろそろ筋トレを再開今回は四肢を鍛えるトレーニングの久々なので超楽そうなヤツ「ニー・オン・プッシュアップ」通常の腕立て伏せより強度はかなり低い大胸筋と上腕三頭筋が鍛えられます肩幅の1.5倍くらいに両腕を広げて肘をまっすぐにして床に手をつく両脚を [続きを読む]
  • 花粉症
  • ここ数年はずっとおさまっていた花粉症毎年3月に入ってから少し鼻がむずむずする程度なんだけど…雨続きの第2週は自転車通勤が1日もできず晴れの第三週に入って自転車通勤をはりきってはじめたら来ました鼻がむずむず目はかゆい…花粉症は辛いけどマスクを付けての運動はもっと辛い呼吸をするとマスクが吸い込まれて息苦しいんだなそんなに重い方じゃないので後1ヶ月はどうにか耐えよう。 にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 停滞期2
  • ダイエットをしてると必ず停滞期なるものを経験するらしいこれはかなりモチベーション落ちますね〜きちんとちゃんと一生懸命がんばっているのになぜ減らない!なぜ痩せない!と焦りまでかんじちゃいます。体重の約5%減量できた頃からホメオスタシスとかいう体の機能が働くらしいこの時期を抜け出すのは1週間〜1ヶ月くらいだそうだけど長い人では数ヶ月かかるらしい停滞期に入ってしまったら焦らずに運動を続け今までと同じ食事で [続きを読む]
  • 繁忙期
  • 忙しいいやほんと忙しい仕事が…管理人の会社の繁忙期は2〜3月特に今年は忙しい毎日普通には帰れない今日出社して〜明日帰宅して明日出社して〜明後日帰宅して明後日出社して…っていう感じ毎日午前様ってことです今週はどうにか落ち着いたけど落ち着いたからブログ更新しているんだけど来週はまたきっとバタバタするんでしょうねそんな状態だから自転車通勤はしばしお休みしてます2週間お休みしてる間に春が感じられる日がおおく [続きを読む]
  • 北本探訪
  • 自転車が楽しいサイクリングコースを走るとロードバイクに乗ったお兄さんやおじさん若い人のグループがたくさんそりゃもうたくさんブームだな〜とつくづく思う軽ろやかに速く走れるロードバイクには憧れがあります子供の頃はブリヂストンのロードマンにのってたしでもあの自転車パンクがおおかったんだよな管理人は整備された道も好きだけど意外にボコボの砂利道も好きなんですダイエットとしての自転車の乗り方とは別ですが…そ [続きを読む]
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