肉食かあさん☆ひろかわあきこ さん プロフィール

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肉食かあさん☆ひろかわあきこさん: 最強ダイエットカウンセリング
ハンドル名肉食かあさん☆ひろかわあきこ さん
ブログタイトル最強ダイエットカウンセリング
ブログURLhttps://ameblo.jp/healthcare-aki/
サイト紹介文糖質制オフで10kg痩せ、まだまだ継続中!ダイエットや子どもの栄養、子育て情報も発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2014/09/23 15:15

肉食かあさん☆ひろかわあきこ さんのブログ記事

  • 糖質制限は危険?
  • こんにちは 最近は、本当に糖質制限がスタンダードになってきましたねぇ。 普通のジムでも糖質制限の商品がバンバン出ています。 ただ、実践する人が増えてきて徐々に健康被害の報告も増えてきています。 もうね、 痩せたい一心でやりすぎてしまっているんです 糖質制限を専門に学んで何百人もカウンセリングしてきたからわかりますが やりすぎちゃう人は糖質制限は向いていません。 以下の人はダイエットのための極端な [続きを読む]
  • 過食、リバウンドを徹底解説する無料講座です
  • こんにちは 本日より、5日間無料メール&動画講座のお知らせをメルマガにてお送りしています 今回は、初の動画セミナーも入れることになりました 動画はメルマガ読者の方だけ 見れるようになっていますので 届いていない方、読みたいという方はこちらよりご登録くださいhttp://www.nurse-to-diet.com/blank-19 この無料講座ではタイトル通り、 過食とリバウンドについて徹底的に解説していきます。 なぜ太ってしまった [続きを読む]
  • ウイルス性胃腸炎でした
  • お久しぶりです! メルマガを出す!!と前回言っていたにも関わらず出せていません。 すみません。 なんとあの日の午後末っ子がウイルス性胃腸炎にかかり 一家全滅 息子私娘主人(発熱のみ) という蔓延っぷり 嘔吐と下痢の処理と私の胃腸炎のため 全くメルマガには手も出せていませんでした・・・・。 緑色のゲ◯、久々に見ましたw 「メルマガこないなぁ」と 待っていただいてた方、本当にすみませんでした 一応 [続きを読む]
  • 過食にまつわる3つの誤解
  • こんにちは ご無沙汰しておりました すっかり春ですね〜 松本は今日、満開の桜です 最近は「過食克服プロジェクト」がメインの活動になっていますが そろそろ「ナースとダイエット」のほうもやっていこうと思います! と言いつつ、すでにダイエットサポートの依頼が告知する前から入っております ありがたやーー 今回から体質改善をメインにした内容にしていきます と言っても、これまでと同様一人一人の体質に合わせ [続きを読む]
  • ちゃんと消化できてますか?
  • こんにちは 春ですね〜 近くの梅が咲き始めてます もう直ぐ桜も咲きそう さてさて ダイエットにデトックスが重要であることは みなさんご存知だと思いますが さらに重要な事実があります! 「何を食べるか」より 「どう食べるか」のほうが ダイエットの成果を左右するのです 食べ物のカロリーやら糖質やら栄養素やら。 もちろん、大事ではありますが これらは、人によって体内の振る舞いが違います。 消化と代謝の個性が [続きを読む]
  • 過食克服プロジェクト、始動。
  • こんにちは 今日から、過食克服プロジェクトのメールマガジンを発行します。 少しでも、孤独から抜け出せる方がいますように ただいまサポート中の方。過食がおさまり、体重も順調に落ちています。 前回のセッションでついに問題の本質に近づいてきました。 生育歴や思考パターンに取り組むとかなり心理的にきつい部分もあります。 でも、それに向き合わない限り問題の根本的な解決は難しい。 だから、パートナーシップを組 [続きを読む]
  • 浄化。心と体、人間の全部。
  • こんにちは。 この連休はとーーっても暖かかったですね。 そして今日は久しぶりの雨。 もうすぐ梅の花も咲きそうな予感 季節の変わり目は、「自然」と「体」が同調しにくくなるので 体調を崩したり、太りやすくなります。 この時期にしっかり心身を浄化しておくと きたる季節を上手に乗り越えられます 手軽にできるものだと ・鼻うがい・白湯をこまめに飲む・オイルマッサージ(または乾布摩擦)・ヨガや呼吸法 「鼻うが [続きを読む]
  • ダイエットでリバウンド、過食する本当の理由
  • こんにちは 過食克服プロジェクトに向けて、摂食障害に関する論文や書籍を読んでいます。 やはり、ダイエットがきっかけで摂食障害になる方が多いですね。 太ることや食べることへの恐怖心がストレスとなって過食を誘発してしまうパターン。 たとえ頻度は少なくても自分で過食をコントロールできなくなると罪悪感、自己否定感が出てしまう。 帳消し行為、つまり嘔吐や下剤などやめられなくなってしまうようです。 このあた [続きを読む]
  • 過食に関するアンケートがすごいことに!!
  • こんにちは 過食克服プロジェクト、着々と準備が進んでいます。 やはり、過食経験者、闘病者だけでなく心理学のプロがいるとかなり心強い。 統計データの解析とかチャチャっと出来ちゃったり 事業計画書を準備したり ホームページやランディングページをささっと作ったり メンバーそれぞれの特技を活かしたチームプレーが気持ちいい しかも、活動はすべてオンライン 時代ですね 苦しんでいる人を少しでも減らしたい。 良 [続きを読む]
  • 過食に関する【緊急告知とお願い】
  • いつも読んでいただきありがとうございます 長らくお待たせしている「過食克服プロジェクト」の準備が着々と進んでおります! なんと、このプロジェクトは私だけではなくプロジェクトチームを結成しています 看護師/栄養カウンセラー/過食嘔吐経験者臨床心理士/栄養カウンセラー看護師/精神保健福祉士/過食嘔吐闘病中経営学修士/心理学専攻 ただいま、プロジェクト開始に向けて準備中です。 公表は4月頃を予定しており [続きを読む]
  • 生まれ持った体質を活かして美しく健康になる3つのポイント③
  • みなさん、こんにちは 今日は【生まれ持った体質を活かして美しく健康になる3つのポイント】 の最後 ③その実践によりどう変わったかココロとカラダの声を聞く です カラダは、そして細胞の一つ一つは「偉大なる知性」を備えています。 あなたが普段全く意識しなくてもきちんと忖度(そんたく)してうまいことやってくれているんですよ! その知性がなければあなたのカラダは気付いた時にはというか、気づくことなく死ん [続きを読む]
  • 生まれ持った体質を活かして美しく健康になる3つのポイント①
  • こんにちは 看護師/栄養カウンセラーの廣川です あなたはご自身の「生まれ持った体質」をご存知ですか? 私は「体力・筋力はあるけど油断すると太りやすい。」タイプですw 他にも「筋肉質で体格は普通」なタイプ。 「痩せ型で筋肉は少なめ」なタイプなど 伝統医学ではこれらの生まれ持った体質をざっくり分けても7種類はあると考えられています。 これらは生まれ持った体質です。 生まれ持った体質をうまくコントロール・ [続きを読む]
  • 自分の体質に合うダイエット方法を見つける方法は・・・
  • こんにちは 3連休はいかがお過ごしでしたか? 我が家は末っ子の1歳の誕生日だったのですが当日に熱を出すというw とはいえ、1日もしないうちに熱も下がり無事お祝いもできました ・・・・ ネットのお陰でいろんな情報を得ることが出来るようになった分 「自分の体質や自分に合うダイエット方法が何か訳が分からなくなってしまった」 というお話をよく聞きます。 ダイエットを効果的に行うためには 自分の体質を知る [続きを読む]
  • 食べ過ぎてないのに体重増えてる!現象
  • こんにちは 前日、いつもと同じぐらいしか食べていないのにいきなり1−2kgも体重が増えていることってありませんか? 「もっとしっかりダイエットしなきゃ〜」って焦ってしまうかもしれませんが 実はこの現象、体脂肪が増えたわけではないことがほとんどです!! 体はそんなに簡単に体脂肪を蓄えることはできません 以下が原因の可能性があります。 水分の摂取量がいつもより多かった塩分(ナトリウム)の摂取量がいつもより [続きを読む]
  • ダイエット中にアイスクリームはありか?
  • こんにちは。 みなさん、アイスクリームは好きですか? 私は我慢をするダイエット(低カロリーや運動ガンガン系)をしていた時は、なぜか無性に食べたくなってました。 特にハーゲンダッツ。 一番好きなのがマカダミアナッツのやつです♪ カロリーが高いから食べたら太るかなぁ、なんて思いながら食べていました でもその後、糖質制限からMEC食に移行してからMEC食の提唱者である渡辺先生がハーゲンダッツをお勧めしてい [続きを読む]
  • やけ食いする前にやるべきこと!
  • こんにちは 新しい一週間のスタートですね 土日はリフレッシュできましたか? 私は、サウナに行ったり子ども達とボールプールで遊んだりして楽しんできました お姉ちゃん、大ハッスルでしたw そして、もう直ぐ産後1年なので、そろそろ本格的な運動がしたいと思い バレーボールサークルに入ることにしました 小学校、中学校でバレーをやっていて就職してからも病院のバレーサークルに入っていたりしました。 筋トレと [続きを読む]
  • 食べない→やつれる→もっと太る
  • こんにちは昨夜からの雪で、白銀の世界が上塗りされました〜〜10cm以上は積もったかなw雪かきが大変だーー………「食べないと痩せられる」って誤解されているのは、なんででしょうね。 こういうご相談はほんとーに多くてビックリします。 イライラしながら食欲を我慢し、爆発!!そして後悔してまたイライラしながら食欲を我慢して爆発を繰り返す・・・ このエンドレスループ、勇気を持って断ち切りたいですよね。 事実を言い [続きを読む]
  • 人との食事が楽しめない。
  • こんにちは 昨日は皆既月食、見れましたか? 私はバッチリ見れたのですが、写真はスマホじゃうまく撮れませんね。 さて、ダイエットの相談をいただく方のほとんどに該当するひとつが 「人との食事を楽しめない」 です。 以前に書いた、他人の目を気にして食べてしまうのもひとつの要因ですね。 もうひとつ、既存のダイエット法のルールがあって、それを守るために人との食事が楽しめない、というのもありますね。 たとえば [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットがうまくいかないのはなぜ?
  • こんにちは いつも読んでいただきありがとうございます。 今日は満月! ボイドタイムは10:58から翌4:12までだそうです。この間は願い事を書いたり重要な決断はさけてゆったりとお過ごしくださいね しかも今回は皆既月食だそうですよ 何かが起こりそうな夜ですね〜 最近、糖質制限がかなりポピュラーになってきましたね。 先日もテレビで特集されていたようで、血糖値のコントロールの大切さなどが言われていたそうです。 [続きを読む]
  • ○○できたら食べ過ぎは防げる
  • こんにちは 最近、私はおやつにヒマワリの種とカボチャの種を食べるのにハマっています。 アマゾンですごく安く大量に変えたので、口寂しいときにちょこっとずつつまんで食べています。 ひまわりの種 & かぼちゃの種 食用 無塩 ロースト 1kg Amazon 種って脂肪分もでんぷん質もあるので、濃厚で甘みがあります。ただ、ちょっと渋みや苦みもあります。多分、この味のバランスが良いおかげで、少量でも満足感を得られているん [続きを読む]
  • 健全な食欲と不健全な食欲を見分けるには?
  • こんにちは 雪が降ってからだいぶ経つのですがうちの周辺はまだまだ雪が解けていませんw 土日はお腹を壊してしまい、家にこもりっきりでした おそらく胃腸風邪?のようなものかと。 娘も熱を出したのですが、インフルではなかったのでホッとしました 私はビタミンDを飲んで免疫力を強化しているので下痢で出て行ってくれたのかなぁと思っています。 インフルは保育園でも流行りだしているので気をつけないとですね 皆様も体 [続きを読む]
  • 頑張れば痩せられる、ってもんでもない。
  • こんにちは 今朝はマイナス11度まで冷え込んだ松本市でございます。 横で寝ている子ども達は布団の中に頭まですっぽりかぶってちょっと息苦しそうでしたw ダイエットのご相談でよく伺う内容として 「一時期頑張って◯kg痩せたけどそこから続かなくなって結局リバウンドしました」 というお話です。 私も、1日10kmのランニングとカロリー制限をした時は自分なりにすんごく頑張って痩せてやっとショートパンツも綺麗に着こなせ [続きを読む]
  • 娘が言い放った「ママのお腹に帰りたい」の真相とは・・・
  • こんにちは 昨日の夜は大寒波の影響か、松本市はマイナス7℃を下回っていましたよ〜 雪も少し降って、溶けかけていたのにまた白銀の世界に・・・ 夜中、あまりにも頭と鼻先が寒すぎて、スノボ用のマスクかぶって寝ましたw こんなやつ↓ あったかいっす。 先日、娘(3歳9か月)が息子(11か月)にちょっかいを出され突き飛ばしたらちょっと怪我をさせてしまったことがありました。 それで、私も旦那も娘を怒ってし [続きを読む]
  • 他人の目を気にして食べてない?
  • http://www.photo-ac.comこんにちは関東は4年ぶりの大雪でしたがこちら長野県もたっぷり降りました雪かきをして、少し腰を痛めてしまいましたアパートの駐車場の車が通るルートが凄い雪が積もっていました。旦那が車を入れるのに困るかなと思い、そこを雪かきすることにしました。すると、同じアパートの方が1人、駐車場の雪かきをしておりすごい雪ですね〜なんていいながら雪かきを進めました。自分の家の駐車スペースは一通り終 [続きを読む]