十三仏の釣太郎 さん プロフィール

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十三仏の釣太郎さん: 十三仏の釣太郎
ハンドル名十三仏の釣太郎 さん
ブログタイトル十三仏の釣太郎
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/hiron-chan
サイト紹介文釣り、自転車、水泳、ランニング〜トライアスロン
どれも中途半端な自分!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供179回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2014/09/26 08:55

十三仏の釣太郎 さんのブログ記事

  • 【今夜のタバタトレーニングはしんどかった】
  •  今宵は9時頃から短時間勝負のタバタトレーニング。3日前に164bpmで回した時に比べたら、MAX:161でも喉カラカラ「はぁはぁ」とてもしんどかった。 でも、寝る前には、その時のしんどい感じは何処へやら、またやろうという気持ちになるのは不思議。 次は、もう少し重たいギヤを踏んでみよう! =============18日 BIKE:ローラー台〜25分 TABATAトレーニング   Max:161bpm、Av:124bpm Av:25km/h Max:49. [続きを読む]
  • 【3連休もロードを乗れず!】
  •  連休中はロードを乗りたかったが、病院からの緊急連絡があったらと思うと全く乗れず、SWIM中心の練習になってしまった。おかげでSWIMは3日間、良い練習が出来た。 利用者もそんなに多くないので、思い通りに練習ができるのは良いことだ。=================16日 SWIM:50分 1,000mUP バタフライ25m×1517日 SWIM:60分 1,500≒28分30秒 バタフライ25m×10  草払い:1時間 BIKE:ローラー台〜30 [続きを読む]
  • 【連休の初日、SWIM & BIKE & RUN】
  •  連休初日、朝から草払いを2時間余りやって汗を流した。午後からはSWIM練習。夕方はローラー台でタバタトレーニング、その後RUN:スロージョギング。 体調は喉の痛みがあって、余りすぐれないが、身体の動きは良かった。タバタトレーニングでMax:164bpmまで追い込めたのは意外だった。RUNで走りが軽かったのは、体重減少のせいだ。=================11日 OFF〜12日 SWIM:35分 500mUP バタフライ:25 [続きを読む]
  • 【病の進行は止まらない】
  •  上咽頭の癌から首筋のリンパ節へ転移、そのリンパ節は肥大してきた。 胸水も腹水も増してきている。 問いかけに頷いたり、ホワイトボードに文字を書こうとしたりとコミュニケーションは取れているが、以前より身体を動かすことも少なくなり、目を閉じることが多くなってきた。 病の進行は止まらない。 こんな母の様子を見るのは、大きなストレス。ネガティブになってしまう。スポーツで汗を流し、少しでも気分を変えなければ [続きを読む]
  • 【翌々日まで筋肉痛!】
  •  県民体育祭バタフライの筋肉痛が今日も残っている。外腹斜筋と腹直筋の痛みがひどい。練習で痛みが出るまで頑張っていなかったという証拠。まだまだ筋力不足、反省材料として来期に備えたい。=============10日 OFF〜疲れが出たのか朝から下痢ピとめまいで辛かった。身体を労わることにする。 [続きを読む]
  • 【県民体育祭〜バタフライ50m×2&クロール50m】
  •  8日・9日、熊本県民体育祭に出場、初めてバタフライにエントリーした。アクアドームの50mプールは水深が深く進まない感じがする。水も重たい感じ。でも泳ぎ込むほどにそんな感じも解消されてきた。 前半とばして入ったつもりはなかったけれど、35m以降に失速、腕が上がらない。(50mの練習をしてなかったのが原因!)目標としていた40秒は切れなったが、数カ月間、頑張ってきた成果が一応タイム(40秒05)に表れたと思う。 [続きを読む]
  • 【県民体育祭まで中2日、無事に50m泳げれれば】
  •  県民体育祭まで中2日、バタフライの25mのタイムは水中スタートで20〜21秒程で20本泳げるようになった。でも無事に50m泳げるかは不安! 出来れば、40秒は切りたいところ。====================3日 SWIM:60分 1,500m≒28分10秒〜ビルドアップ バタフライ25m×25 BIKE:ローラー台〜30分:軽いペダリング4日 OFF〜県民体育祭の結団式5日 SWIM:55分 1,000m≒19分02秒〜ビルドアップ バタ [続きを読む]
  • 【その後の母の病状】
  •  その後の母の病状は、「胃ろう」によって体重が増加し、体力は幾分回復したものの首筋の腫れは大きさを増している。言葉を、声を発することも出来なくなってきた。CT撮影により鼻の後ろに腫瘍があることも判明、首筋のリンパ節の腫れの原因がつながった。パーキンソン病の症状に加えて、腫瘍まで発症するとはなんとも…。 [続きを読む]
  • 【久しぶりのRUN:1時間走】
  •  夕方、小雨の中、スローペースで走り始める。少しづつ調子が出てきて1時間走ることが出来た。スピードは全くないけれども、持久力はついてるみたい。=============1日 RUN:60分スロージョグ2日 BIKE:ローラー台〜30分 タバタトレーニング 11kmMax:156bpm Av:114bpm Max:130rpm Av:77rpm Max:46.1km/h Av:23.3km/h [続きを読む]
  • 【8月も乗れていなかった。】
  • ローラー台練習:15回184kmロード練習: 2回100km  合計:17回 284km RUN:8回 24km SWIM:14回 22,400m  毎週、土日は天気が良かったのだけど8月もやっぱり乗れてなかった。気温が高すぎてロードに出る気分になれず、その分、県民体育祭にそなえてSWIMの練習が多くなり、RUNとSWIMの距離がほとんど変わらなかった。 それでも、タバタトレーニングを何度か入れたことで、質の高い練習は出来たのかも [続きを読む]
  • 【お昼休みに爆睡!】
  •  お昼休みの暫しの時間、完璧に爆睡していたようで頭を支えていた右手が外れて「ガタッ」。右手は痺れて痛い…。ブログを見てみると21日から26日まで休みなくトレーニングしてました。かなり疲れが溜まってたようです。そんなわけで今夜は強制的OFF [続きを読む]
  • 【観光地巡り&耐暑トレーニング】
  •  今日のコースは自宅から天草町の鬼海ヶ浦、十三仏公園、大江天主堂、そして?津教会を巡り市古木へ抜ける60km。初秋を感じさせる天草西海岸は、絶好の天気に恵まれベストな写真が撮れた。  スタート時刻:11時頃 天候:晴れ、32℃〜34℃、南西の風 総距離:60km 総時間:2時間44分 実時間:2時間28分 Av:24.5km/h 獲得標高:981m 体重変化:67.9kg⇒65.9kg(△2.0kg) 水分補給:500?×3本 心拍数:途中 [続きを読む]
  • 【今宵はタバタトレーニング&スロージョギング】
  •  夕食を終えてアジア大会の水泳を応援、TVを観ながら9時頃からトレーニングを開始する。今宵は短時間勝負のタバタトレーニング。だらだらペダルを踏むより刺激があって良いし、自分を虐めることに喜びを感じる!?癖になりそうな!?…レジリエンスが高まる実感!================22日 BIKE:ローラー台〜30分 Max:130bpm Av:114bpm Max:95rpm Av:83rpm RUN:40分スロージョグ≒4km 100m×10流し23日  [続きを読む]
  • 「経鼻栄養」を経て「胃ろう」へ
  •  母のその後…8月に入ってから、食べ物を口から摂れなくなり体重も30kgまでに減っていた。自分たちが思うより病の進行は速く、待ってくれない。「胃ろう」手術の予定日である8月16日まで待つのは厳しいと、主治医の勧めで8日から経鼻栄養を施された。8月15日に転院、予定どおり16日に「胃ろう」を造った。内視鏡カメラでは食道、胃、十二指腸ともに病変はなかったとのこと。経過も良好の様で、朝昼晩、300kcalを摂取する。明 [続きを読む]
  • 【天トラコース、練習ベストタイム!】
  •  今日のコースは、天トラコース往復40km。久々のロード練習で距離をかせごうかと思ったけれど、気温が高かったので40kmTTに変更した。往路は向い風で我慢の走り、復路は追い風を受けて平地は40km/hを超え気分よく走れた。熱風に胸のファスナーを下げる。汗が目に染みる。走り終えると、一気に大量の汗が噴き出した。ペプシコーラの美味しいことと言ったら、GOODです! スタート時刻:13時30分〜 天候:晴れ 気温:33〜35 [続きを読む]
  • 【コウモリを救助!】
  •  屋外プールで泳いでいると、黒っぽい物が浮いていて、パタパタ動めいていた。よく見るとコウモリ。口を開けてキーキー呻いている。噛みつかれそうなので水をすくうようにして陸に上げた。暫く日陰にて静養の後、身体が十分に乾いたところで、どこかへ消えていた。 コウモリの恩返し・・・聞いたことがないけど! バタフライも中々、上手にならない。水中スタートで25mを21秒程度。コウモリさん、そろそろスピードアップしたい [続きを読む]
  • 【タバタ式トレーニングの効果】
  •  土日は結局ロードに出なかった。高温注意報もでているし、なによりお疲れモードだったから。タバタ式トレーニングの効果を調べると、?持久力を示す「有酸素性エネルギー(最大酸素摂取量)」が10%上昇?中距離走の能力を示す「無酸素性エネルギー(酸素借)」が30%上昇?最大酸素摂取量が上がるため、糖代謝(インスリン感受性)が上がり、糖尿病などの生活習慣病予防になる タバタ式トレーニングを1日1回、週2回を6週間行った場合と [続きを読む]
  • 【答えが出ない!】
  •  今の母親に「胃ろう」や「経鼻栄養」といった人工栄養を施すべきか。ネットや医学冊子で情報を読み漁るけれども、明確な答えは出ない。迷い、悩み、親父や姉妹、医学に詳しい次男に相談して、一応決断はしたのだけれど、これで果たして良かったのかと、思い悩む日々が続いている。そうしている間に症状は進行し、待ってはくれない。================5日 SWIM:1,500mUP≒29分15秒 フィン潜水25m×30本6日 [続きを読む]
  • 【暑さ変わらず35℃を超えて!】
  •  今日も暑さは変わらず35℃を超えている。墓掃除にスイム練習、稲の消毒に草払いと何度も汗をかいた結果、体重が65.9kgまで落ちていた。ロード練習に出る気分になれず、最近はSWIM練習ばかりなり。================2日 OFF3日 SWIM:1,500mUP≒29分15秒 バタフライ25m×30本4日 SWIM:500mUP バタフライ25m×20本 500m down [続きを読む]
  • 【7月の走行距離は僅かに302km!】
  •  大会出場という目標設定が出来ていないからなのか、ここ数年来、最低の302kmだった。ロード練習に出たのは僅かに2回、そのうち1回は熱中症で両足痙攣を起こしている。SWIM練習は、屋外プールが使えるということで回数が増えた。RUNも目標設定すべき、距離が殆ど走れていない。写真は出張帰り、天城橋付近に架かった虹を撮影した。ローラー台練習:15回222kmロード練習: 2回 80km 合計:17回 302kmRUN:12回 4 [続きを読む]
  • 【バタフライ:25m〜30本クリア】
  •  迷走台風12号の影響でプールの水温も31.5℃まで下がった。500mをアップした後、バタフライの練習に入る。25mを30本、泳げるようになった。20本を超えたあたりからがリズム良く呼吸も楽になるのは、無駄な力が抜けてきてるのかもしれない。なんかつかめた感じがする⁈ これからも頑張るべし!================30日 OFF31日 SWIM:50分 500mUP バタフライ25m×30本 BIKE:ローラー台〜40分 Av:121b [続きを読む]
  • 【バタフライを速くなりたい!】
  •  気温35℃、痛いほどに照り付ける太陽の日差しがまぶしい。息苦しささえ感じる。こんな日にはSWIM練習がいい。ロード練習は向いていない。 バタフライの練習を続けているけれど、一向に楽にならない。泳ぎ込んで、9月8日の大会までにはレベルを上げたい。================25日 BIKE:ローラー台〜50分 108bpm RUN:30分スロージョグ26日 BIKE:ローラー台〜40分 109bpm RUN:30分スロージョグ27日  [続きを読む]
  • 【最後の迎え方に関する大事な決断】
  •  パーキンソン病の母は今、誤嚥性肺炎を繰り返し、口から食べることは極わずかで、必要な水分や最低限の栄養分を点滴に頼ることが多くなってきた。そして愈々、「胃ろうをつくるかつくらないか」という人生の最期の迎え方に関する大事な決断を迫られている。そういう時期がいずれ来ることは承知していたが、こんなに早く来るとは思っていなかった。胃ろうをつくってしっかりと栄養補給をして少しでも長生きをするのが残された人生 [続きを読む]
  • 【最後の迎え方に関する大事な決断】
  •  パーキンソン病の母は今、誤嚥性肺炎を繰り返し、口から食べれることは少なく、必要な水分や最低限の栄養分を点滴に頼ることが多くなってきた。そして愈々、「胃ろうをつくるかつくらないか」という人生の最期の迎え方に関する大事な決断を迫られている。胃ろうをつくってしっかりと栄養補給をして少しでも長生きをするのが残された人生において重要だという考え方。口から食事を摂れなくなること、すなわち喉の寿命を人生の寿命 [続きを読む]
  • 【強行スケジュールで!】
  •  1泊2日の強行スケジュールで祖母の見舞いに来た長男と、熊本空港へ送る途中で食べたお昼。病院での面会は2日間で1時間程度だったけれど「帰って来て良かった」と言っていた。================21日 SWIM:1,500mLAP≒29分50秒 バタフライ:25m×1022日 SWIM:50分 1,000mフリー バタフライ:25m×20 BIKE:ローラー台〜45分  RUN:20分スロージョグ [続きを読む]