誰かの心に響くといいな さん プロフィール

  •  
誰かの心に響くといいなさん: 誰かの心に響くといいな
ハンドル名誰かの心に響くといいな さん
ブログタイトル誰かの心に響くといいな
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/hibiki_heart
サイト紹介文うつ病おやじのつれづれなる独り言です。 よろしかったらお付き合い下さい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供296回 / 365日(平均5.7回/週) - 参加 2014/10/02 20:40

誰かの心に響くといいな さんのブログ記事

  • 調子が…
  • よくありません。昨晩は寝付きが悪く、なかなか眠れませんでした。その上、何度も中途覚醒をしました。今朝目を覚ましても、起き上がる気力が出てきません。呼吸法を試みましたがダメでした。それでも、数十分格闘してなんとか起き出しました。最悪の週の始まりです。なんとか明日明後日で立て直したいのですが。いまは自信がありません。でも、頑張ります。 [続きを読む]
  • 今日は…
  • リワークもお休みなので、朝からまったりとしています。疲れが取れるように、ぼちぼちと。少し、交感神経が優位気味で、神経質ではありますができるだけ、まったりと過ごしていきたいと思います。 [続きを読む]
  • 今日も…
  • 少し意欲が出てきたので、勉強を2時間強やりました。これで、参考書を1冊読破しました。疲れはそれほど感じていませんが、まだまだの体調ですので、明日は1日ゆっくりと休みたいと思います。少しづつ上向いていけるように。せかず、焦らず、じっくりと。 [続きを読む]
  • 今日も…
  • 息子と、ホビーショップへ遊びに行ってきました。まだ交感神経が少し優位で、神経質になって、気持ちがフラフラすることもありました。でも、先週よりは、集中することができました。少し良い方向に進んでいる気がします。家に帰ってから、仕事関係の勉強を2時間ほどすることもできました。今まででしたら、家に帰ったらだらっとするだけでしたので、これも進歩だと思います。明日はできたら、午前中に勉強を切りのいいところまで [続きを読む]
  • 雨の朝…
  • 嫌ですね。一段と行きたくない気持ちが強く出てしまいます。全く困ったものです。今日は、院長のセミナーの日です。拝聴していると、確かにそういう考え方や捉え方をするといいのかもしれないと思えます。でも、その反面で、そんなに冷静に、相手の立場も理解してなどということが自分にできるのだろうか?そう考えると、大きい疑問符が浮かんできてしまいます。自分の中の偏見から解放されたらと、院長はおっしゃります。確かに理 [続きを読む]
  • ここのところ…
  • 体調のフレが続いています。昨晩は、また何回も中途覚醒しました。今朝も気持ちが落ち込み、起きるのがとても辛く、大変でした。言ってしまえばなんとかなる、そうわかっているのですが、心が駄々をこねます。それでも、呼吸法で鎮まるのを待って、なんとか起き出しました。今週はあと2日。なんとか乗り切ってしまいたいと思います。 [続きを読む]
  • 昨日は…
  • 朝、あまりにも辛くて、休んでしまいました。今朝も辛かったのですが、今、なんとか起き出しました。少し頑張りすぎたようです。心が疲れてしまって、起き出すのが嫌だと、また駄々をこねていました。今日からまた、休まないように、一日1日積み重ねていきたいと思います。 [続きを読む]
  • 今日は…
  • 祝日なので、リワークはお休みです。で、今週リワークで私が主体で行うプログラムの準備をしていました。こういうことができるというのは、意欲が湧いてきている証拠だと思います。マインドフルネスのパワーアップのおかげなのか、それとも気持ちが上り坂に差し掛かっているのか?今はまだわかりませんが、体調が変化していることは確かだと思いますので、慎重に自己観察していきたいと思います。これまでも度々、調子が良くなって [続きを読む]
  • 今日は…
  • 久しぶりに、息子とホビーショップに遊びに行きました。久々だったのと、交感神経が優位で気が散りやすかったので、ラジコンの方はなかなかうまく走らせられませんでした。悔しかったです。でも、以前のようにそれを長々と引きずることはなく、気持ちを切り替えることができています。少しは進歩しているようです。これから少しマインドフルネス呼吸法をやって、午後はゆったりとしたいと思います。 [続きを読む]
  • ここ数日…
  • 増えていた中途覚醒が、昨晩は全くありませんでした。早朝覚醒パターンに戻りました。一体何が変わったのか?今は、わかりません。体調なのか、心なのか、何かが変化しているのだとは思います。朝起きた時、起きるのがなかなかできないのですが、それがだんだんと短い時間で起きられるようになってきています。心の状態が上向いているのかもしれません。こういう時は、得てして調子に乗って、オーバーワークになって落ちてしまいま [続きを読む]
  • 何故か…
  • ここのところ中途覚醒の回数が増えています。夜中に何度も目が覚めます。すぐに寝付けるのでいいのですが、同時に布団に入ってから寝付くまでの時間がかかるようになっています。何か体調が変化しているのかも知れませんので、慎重に自己洞察を進めて行きたいと思います。また倒れてしまわないように、気をつけて。 [続きを読む]
  • 今朝は…
  • 比較的、寝起きがスムーズでした。いつものように目が覚めてから、ぐずぐずということはほとんどありませんでした。まだ少し、行きたくない気持ちはありますが、なんとかなりそうです。このまま気持ちがだんだんと上向いて、意欲が出てくれるといいのですが。この病気には心の状態に波がありますので、安心はできません。気を引き締めて行ってこようと思います。 [続きを読む]
  • 昨晩は…
  • とても変な夢見でした。自分が何か悪いことをして、逃亡しようとする。そんな夢でした。別に今、後ろめたいことがあるわけではないのですが、どうしてあんな夢を見たのか、わかりません。まぁ、くよくよ考えても、夢は夢ですので、早く忘れることにします。その変な夢のおかげで、今朝はすっと目が覚めて起き出せましたので、結果オーライです。今日も頑張って、行ってきます。 [続きを読む]
  • 月曜日…
  • 先週にくらべると、比較的楽に起きることができました。それでも、行きたくない気持ちは出てはいるのですが。呼吸法で心を鎮めて、乗り越えました。まだ、少し心の疲れもあるようですが、先週ほどではありません。土曜日のマインドフルネスのセッションでは、また新しい気付きがありかしたので、それを実践したことも大きいのかもしれません。無理せず、焦らず、マイペースで今週も発進したいと思います。では、行ってきます。 [続きを読む]
  • 時間が…
  • 経つのが早いですね。もう週末です。毛sも、少し心の疲れがあるようでしたが、なんとか起き出せました。ただ、まだ頭が半分眠っているような気がします。今日は院長のセミナーがあります。心理療法士さんが座る場所を指定しているのですが、いつも私は一番前の席に座らされます。もうちょっとリラックスして聞きたいのですが、一番前だと緊張してしまいます。今日こそは後ろになるといいのに。などと愚痴っていないで、今日も頑張 [続きを読む]
  • 今ひとつ…
  • です、気持ちが。なんだか、疲れが取れていないような。何もするのが嫌なような。そんな状態です。昨日はそれほど心が疲れることはなかったのですが。週の中だるみなのかもしれません。なんとか起き出せましたので、これから行ってきます。 [続きを読む]
  • 少し…
  • 気持ちが上向いてきているようです。まだ、行きたくない病は顔を出しますが。それでも今朝は比較的楽に起き出せました。今日のリワークはオフィスワークが2プログラム。やるべきことは決めてあるので、それに一生懸命取り組むだけです。せかず焦らず、心を鎮めて。頑張ってきたいと思います。 [続きを読む]
  • 心…
  • がまた疲れています。原因は、家内が臍を曲げていること。自分の思い通りいいかないとすぐこれです。食事時間にも私と口を聞こうとしません。今回の原因は家内にあるのですが、そんなことは御構い無しです。先週末からずっとです。週末も休んだ気がしませんでした。今朝も息ばかり出ます。困ったものです。本当に。 [続きを読む]
  • 朝は…
  • やはり辛いです。起きるのが嫌になってしまいます。呼吸法で、気持ちが鎮まるのを待って、冷静に「嫌がるようなことは何もない」と気づいても、それでもどこかで嫌だと駄々をこねます。ここのところ抱いている心配というか、不信感がそれに輪をかけているようです。今のリワークでいいのか?とそれでも、ここでリワーク施設を変えると、リセットになってしまいますので、それも避けたい。ネガティブな理由で行き続けるのか?でも、 [続きを読む]
  • ちょっとした…
  • 不安が最近頭の中に浮かんでいます。それは、今お世話になっているリワークの病院でいいのか?と言う事です。始まりは興味本位で、他のリワークをやっている病院のホームページを閲覧した事でした。他の病院のデイケアのプログラムを見ていると、鬱の対処と仕事に復職するためのプログラムばかりでした。対して、私のお世話になっている病院では、卓球や太鼓、筋トレ、ゲーム大会と言ったプログラムが結構入っていました。また、以 [続きを読む]
  • 相変わらず…
  • 朝は辛いです。駄々をこねる気持ちを沈めて、何んとか起きだしています。心が疲れてくると、それを投げ出してしまうような気がします。膝の痛みもなかなか良くなりません。その事が辛さに拍車をかけます。それでも、何とか今日も起きる事ファできました。こうして積み重ねて行って、自信につながっていけばと思います。 [続きを読む]
  • 今朝も何とか…
  • 起き出すことができました。ここのところ、膝の痛みのせいか早朝覚醒が頻繁に起こっています。何日も休んでしまったことで、胃も痛みます。しばらくはこの辛い状況が続くと思います。それでも、”休むことなく”リワークに通うのがまず第一ですので、頑張って行ってきたいと思います。一歩一歩確実に [続きを読む]
  • 今日も…
  • 何とかリワークへ行けそうです。膝はまだ痛みましが、何とか我慢できそうです。最近、心理療法士さんと考え方ですれ違いがあり、悩んでいます。心理療法士さんは、マインドフルネスは第3の認知行動療法と呼ばれるので、認知行動療法と同じだと言います。マインドフルネスの先生は、認知行動療法は能動的に自分の認知を変えようとするもので、自分のうちから浮き上がる気づきで自然と変わろうとするマインドフルネスとは違うので、 [続きを読む]
  • 何とか…
  • 今日はリワークにたどり着けそうです。膝は相変わらず、歩くと痛むのですが、我慢できる程度に収まってくれています。辛いですが、ここからリスタートしてまた休まないで通いたいと思います。頑張ります。 [続きを読む]
  • ダメです…
  • 膝の痛みが良くなりません。悔しいですが、今日も休みます。なんでこんなことで休まないといけないのか。駅で私にぶつかってきた男性を、心底恨みます。 [続きを読む]