こころのセラピスト オリーブ さん プロフィール

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こころのセラピスト オリーブさん: 心を1g軽くする練習帳
ハンドル名こころのセラピスト オリーブ さん
ブログタイトル心を1g軽くする練習帳
ブログURLhttps://ameblo.jp/cs-olive/
サイト紹介文今からでも大丈夫!苦しくつらい悩みを解消するヒントがここにあります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供173回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2014/10/07 11:23

こころのセラピスト オリーブ さんのブログ記事

  • 中高年の生き方は誰かをモデルにせず、自分で切り開かないといけない
  • こんにちは。不安解消カウンセラー上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 人間も自然の中で生きている生き物の一部であるとすると、自然からなにか力を得ることって多いんですよね。 すごく辛かったり悲しかったり苦しかったりするとき、ずっとなにも考えずに海を見ていたとか、無心で家の庭の雑草を抜いていたとか、木々が茂った神社でずっと座っていたと話してくれます。 無機質なものに囲まれていると、心も [続きを読む]
  • いい人が自分の欲求を満たすための裏ワザとは
  • こんにちは。不安解消カウンセラー上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 大人になると、なぜだか自分の欲求を直接的に言いにくくなります。「〇○が欲しい」、「〇○して欲しい」、って直接言えなくなるんです。 そして大人になってそういう風に直接的に言う人を、なんてわがままな人なんだと、心の中であまりよく思わなくなります。 だからといって、自分の欲求がないわけではありません。本当は、「〇○が欲 [続きを読む]
  • 愛情の測り方から見る3つのタイプとは
  • こんにちは。不安解消カウンセラー上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) あなたは大切な人からの愛情をどういうときに感じますか?いきなり質問してしまいましたが、他者からの愛情の測り方には3つのタイプがあります。 1つ目は相手が自分や自分の大切にしていること(もの)に対して、どのくらい「労力」を掛けているかで測るタイプ。 たとえば、出来合いのおかずではなく手作りの料理を作ってくれたとか [続きを読む]
  • 理不尽なことをされても最後には自分を責めてしまう人へ
  • こんにちは。不安解消カウンセラー上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) ネガティブ思考でグルグルとループしたり、不安や心配事が次々と沸き起こってきたり、どこを向いても怒りで狂いそうになったりすると、頭の中はずっといろんなことを考えてフル稼働しています。 考えれば考えるほど、悪い方向にいってしまって、どんどん心も乱れて底なし沼に落ちてしまったようになります。 ずっとその悪い方向に怯えな [続きを読む]
  • 夫婦の危機は「正論」にあり!
  • こんにちは。不安解消カウンセラー上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 人間関係、特に夫婦関係で不和が生じる構図というのがあります。そのひとつは「正論」を振りかざしたとき。 その「正論」がもっとも「正論」となり、一言も反論できないほど追いつめるものに、節約とか倹約、お金の使い方や環境問題とか、整理整頓、清潔さなどがあります。 これって社会の常識というかモラルの問題だったりもします。つ [続きを読む]
  • 更年期障害の症状で悩んでいませんか
  • こんにちは。不安解消カウンセラー上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) クライエントさんの中には、更年期障害で悩んでいる人も来られています。更年期は40代半ばから50代半ばにかけて症状が出ると一般に言われていますが、最近は20代から30代にかけての若年性更年期障害で悩まれる方もいます。 更年期障害の症状ってほんと人によって様々なんです。よく言われているホットフラッシュというのぼせやほ [続きを読む]
  • 振り回され傷つけられても離れられない関係を終わらせたいのなら
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) なんでいつもこんな人ばっかりに出会うんだろう?そう言う人がいます。 最初はとてもいい雰囲気なんだけど、だんだんとお決まりの関係に発展する。身勝手で相手を振り回す側と相手の顔色を伺い機嫌を取ろうとする側。 だけどずっとそういう形かというとそうではなくて、身勝手な側が急に優しくなったり落ち込ん [続きを読む]
  • 「楽しむ」ことを考え過ぎるとどんどん心が落ち込んでいくわけは
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 人には心も身体もけっこう波があって、どうしても憂鬱になったり落ち込んだりするときもあります。 心身ともに健康な人でさえそうなのだから、うつ病などの人はもっと波が大きくなります。 この落ちた状態のときには、もっとも頭の中は活発になります。どんどんいろんなことを次から次に考えだしループします。 [続きを読む]
  • 傷ついた子供に母親ができることとは
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 子供が楽しそうにしていたり、成長していく姿を見るのは、母親として嬉しくもあり、ホッとする気持ちにもなります。 しかし、子供が傷ついたり悲しんだり落ち込んでいる姿を見ると、自分の傷つきや悲しみのように辛くなってしまいます。 どうしてやったらいいのかと思い悩んでしまいます。でも、どうしてやるこ [続きを読む]
  • ダイエットしたいけどなかなかできない心理とは
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 痩せたいな〜って思ったことありませんか。実際、いえいえ細いじゃないですかと思う人でも痩せたいと言うことがあります。私は心理カウンセラーですが、世の中ダイエットカウンセラーという方もいらっしゃいます。深くは知りませんけどね。 ダイエットする目的とかは年代というよりかは個人差が大きいと思うんで [続きを読む]
  • 五月病かなって思ったときの対処法
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) ゴールデンウィーク最終日。旅行やレジャーの疲れが出てくるころですね。 神戸も午前中はこんな感じで穏やかだったのですが、 そこからたった数時間後の午後、荒れ狂ってきました。 どうも、今晩から明日にかけて低気圧が通過するみたいですね。ゴールデンウィーク明けのブルーマンデー、しかも朝から雨って [続きを読む]
  • 【募集】カラーセラピー<5月20日(日)>
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) ゴールデンウィーク後半、皆さんどのように過ごされていますか?家族や子供を楽しませないとと、つい頑張りすぎていませんか。ゴールデンウィークは自分も楽しむことを忘れないでくださいね。 5月はカラーセラピーです なにかわからないけどモヤモヤするときって、自分の殻が破れるときです。だけど、なかなか [続きを読む]
  • 「意外に○○なんですね」と言われてイラっとくる前にスルー力で心を落ち着かす
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 「意外」と言われたときの反応人から、「え〜意外ですね」って言われたことありますか?いやいや自分としては普通と思っていたんですがってことが、他人から見たら、「意外」ってどういうこと?みたいな。 「意外」と言われて、なんとなくテンション上がるときと、「えっそんな風に思ってたの」ってガックリくる [続きを読む]
  • 【募集】カラーセラピー<5月20日(日)>
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) いきなり暑くなったかと思えば、急に寒くなったり。体調管理が大変ですね。こういう時期は自律神経が乱れがちです。あまり無理をせず、規則正しい一日を送りたいですね。夜もついついスマホを見がちですが、早めに寝るようにしましょう。 5月はカラーセラピーです なにかわからないけどモヤモヤするときって、 [続きを読む]
  • 大人になっても親の影響から抜け出せられない人へ
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 人はみんな赤ん坊からスタートするもので、みんなその頃は何がよくて何が悪いなんて全然知りません。だから、危ないことやいけないことをすると親から叱られます。親も子供のしつけがスタートするわけです。 子供は叱られるとうれしくもなければ楽しくもありません。怖かったり悲しかったりするかもしれません。 [続きを読む]
  • サンドセラピーで作った箱庭をご紹介します!
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 昨日のサンドセラピーは、中学生や大人の方(男性女性)が参加されました。ひとりひとり全然違いますよ。少しだけご紹介したいと思います。 この方は毎月来られている方です。自分の家から箱庭で使うものを毎回持ってきてくれます。 いつも、いろんな仕掛けとかがあって楽しいんです。箱庭のおもちゃたちと一体 [続きを読む]
  • 感情に振り回されないための方法とは
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 今日は金曜日です。土日が休みの人にとっては、金曜の夜は気分が上がりますよね。なんでもないのにウキウキしたり、優しくなれたり、可笑しかったり。 そして日曜の午後からどんどん下降線になっていくんですよね〜。日曜の夜なんてお通夜みたい。 どんな人も人間である以上、感情が動きます。つまり感情の波が [続きを読む]
  • どこで息抜きをしてるの?脳はもう疲れ果てていますよ
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 4月ももう後半になってしまいました。ということは、もうすぐゴールデンウィークですね。4月はなにかと緊張することが多かった方には、ここらでちょっと骨休みしたいという方も多いかと思います。 クライエントさんとか見ていると、いったいどこで息抜きしてるんだろうって思うことがあります。仕事で忙しい人 [続きを読む]
  • 切り替えがうまい人がやっていることとは
  • 【自分流の生き方で幸せを掴むカウンセリング】こんにちは、上土井好子です。(詳しいプロフィールはこちらです。) 人生を仕切り直す人生のなかで人は何回か大きな「仕切り直し」をします。自ら進んで仕切り直すこともあれば、仕切り直さなきゃいけない状況に追い込まれることもあります。 大きな仕切り直しのきっかけって、転職や結婚、離婚、ケガや病気だったり、何かに挫折したときや違う世界で羽ばたきたいと思ったときです [続きを読む]