豆ちょこ さん プロフィール

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豆ちょこさん: パニック障害の克服を目指す実践情報ブログ
ハンドル名豆ちょこ さん
ブログタイトルパニック障害の克服を目指す実践情報ブログ
ブログURLhttp://www.frara.net/
サイト紹介文パニック障害の克服方法がわかるブログです。社会不安障害にも対応しています。
自由文パニック障害の克服法を紹介するブログです。パニック発作や予期不安の対処法から、おすすめの漢方、食べ物、運動、ツボなど。豆ちょこの断薬体験談もあり。社会不安障害にも対応しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2014/10/10 10:12

豆ちょこ さんのブログ記事

  • アレルギー症状にL-92乳酸菌!アトピーや花粉症への効果
  • L-92乳酸菌の効果といえば、アレルギー症状の緩和が有名だけど、アトピーや花粉症にはどれくらい効果があるの?そんな疑問を解決するために、L-92乳酸菌を詳しく調べてみました。カルピスの乳酸菌、L-92乳酸菌は何に効く?最近、健康のためにヨーグルトで乳酸菌を摂る人が増えているなか、L-92乳酸菌の商品を購入する人も増えているようです。正式名称は「ラクトバチルス・アシドフィルスL-92株」という名前の、カルピス独自の乳酸 [続きを読む]
  • 電車酔い・バス酔いのツボ!乗り物酔いに効く手のツボ2選
  • 電車やバス酔い対策として、効果的なツボを知りたい!そんな人のために、鍼灸の先生からおすすめのツボを教えてもらいました。酔った時でもすぐ押せる、乗り物酔いに効く2つのツボご紹介します。電車酔い・バス酔いのツボ効果について私は小学生の頃から、乗り物が苦手になりました。遠足や修学旅行でバスに乗ると、必ずといっていいほど酔うし、最悪、吐き気から戻してしまうことも・・・。だから、いつも酔い止めの薬を飲んでい [続きを読む]
  • 増強療法エビリファイの効果は?副作用は太るよりモゾモゾ?
  • パニック障害の治療に増強療法としてエビリファイを飲むにあたり、医師に効果と副作用の可能性について詳しく聞いてきました。うつ病やパニック障害で薬を飲んでいる方、よければ参考にしてみてください。増強療法でエビリファイを飲むことになった話私は、長年付き合ってきたパニック障害を治すため、今年の6月から抗うつ剤のレクサプロを飲んでいます。最初の1〜2ヶ月は抗不安薬とともに飲んでいたのですが、増強療法を試すよう [続きを読む]
  • うつ病・パニック障害は疲れやすい?すぐ疲れる原因と対策法
  • うつ病やパニック障害になってから疲れやすい、または、なかなか疲れが取れないことが気になっている人へ。心療内科で教えてもらった、すぐ疲れる原因と対策法をお話します。疲れやすいのも、症状の1つだった最近、パニック障害の症状がだいぶ落ち着いてきたことで、通っている心療内科の先生から、少ない負担で行動範囲を広げる1つの方法として、ウォーキングをおすすめされることがありました。最初は数分レベルの短い時間、近所 [続きを読む]
  • 眠れない不安ストレスがある時に!ちょっと意外な不眠の原因
  • 眠りたいのに眠れない、このまま眠れなかったらどうしよう!そんな不安を抱えている人に読んでみてほしい、今回は眠れない夜に思い出したい、不眠の原因についてのお話です。不眠には、記憶を弱める効果があった!?眠れない時、つい寝なきゃと思ってしまうことがあります。でも、寝なきゃと思えば思うほど、さらに眠りは遠ざかり、時計を見ては、眠れない焦りと不安がやってくる・・・。私は眠れなくなると、すごく気にしてしまう [続きを読む]
  • 顔の肌荒れを食べ物で改善!肌が綺麗になったおすすめ飲み物
  • 栄養不足を解消するために飲みはじめたドリンクで肌荒れが改善?!飲み続けるだけで毛穴の黒ずみや開きが良くなるとは・・・。今回は、顔の肌荒れが改善した市販のおすすめ飲み物をご紹介します。リコピンリッチで、肌が白くなった?!数ヶ月前、ビタミン・ミネラル不足がわかる栄養検査キットを試してみた時、私は、自分のカリウム不足に気づきました。その後、カリウムの1日摂取目安量を越える食べ物を調査。納豆1パック、アボカ [続きを読む]
  • 本当に効果ある?薬なしで恐怖症・不安症を克服する方法
  • 薬なしでも恐怖症や不安症が改善する方法を試してみたい。でも、それがお金のかかる方法だった時は悩むことも多いもの。そこで今回は、試してきた克服法の効果を改めて振り返ってみたいと思います。不安や恐怖の正体について最近、テレビでやっていた映画をなんとなく見ていたら、恐怖についての考え方で、すごく参考になる言葉が耳に入ってきました。恐怖が存在するのは、未来を考える心の中だけだ。想像が恐怖を感じさせても、実 [続きを読む]
  • ニトリ羽毛布団かるふわ購入レビュー!おすすめはレベル6!
  • 最近、ニトリの羽毛布団「かるふわ羽毛掛ふとん」を購入しました。そこで、口コミやレビューを探している人のために、臭いや寝心地などの使用感、私のおすすめレベルをまとめてみました。ニトリの羽毛布団おすすめは、暖かさレベル6のかるふわ!ども。ここ最近ずっと寝心地のいい羽毛布団を探していた旦那です。眠りって大事じゃないですか。そのためには「やっぱ良い感じの布団!」ってことです。楽天の人気ショップとか、王道メ [続きを読む]
  • レクサプロ錠の効果は?不眠と太る副作用も医師に聞いてみた
  • 抗うつ剤のレクサプロ錠について詳しく知りたい人のために、心療内科の医師に効果と副作用について聞いたことをまとめてみました。レクサプロ錠を10mgから20mgに増量して飲んでいる私の体感もお伝えします。医師に聞いたレクサプロ錠の効果心療内科や精神科で、うつ病やパニック障害などの不安障害と診断された時、SSRIと呼ばれる抗うつ剤「レクサプロ錠」を処方されることがあります。レクサプロ錠(以下、レクサプロ)は、2011年 [続きを読む]
  • 鍼灸の効果は?必要な期間や回数は?実際に行って聞いてみた
  • 自律神経失調症の治療が得意だという鍼灸院の先生に、鍼灸の効果、体質改善に必要な期間や回数の目安を聞いてみました。週1回の頻度で1ヶ月以上通い続け、私が実感できた効果もお話します。鍼灸の効果について聞いてみたパニック障害の症状がぶり返し、自律神経の乱れがずっと気になっていた時、自律神経失調症の改善で口コミの良かった鍼灸院へ行ってみることにしました。すると私の場合、1回目からそれなりの効果を実感すること [続きを読む]
  • 栄養バランスチェック!ビタノートの栄養検査でわかったこと
  • パーソナル栄養検査キット、ビタノートを試そうか迷っている人のために、いち早く試してみた私の検査データを参考に公開します。普段の食事だけでは足りなかった意外な栄養素についても詳しくお話します。ビタノートで栄養バランスチェック!先日、栄養検査キットのビタノートを使って尿検査をした話をしましたが、なんと、予定より1週間も早く検査結果のお知らせが届きました!ビタノートを知らない人は、先にこちらの記事を読ん [続きを読む]
  • 耳の中で音が響く!耳がゴロゴロする原因は耳管開放症だった
  • 耳の中で音が響いたり、耳がゴロゴロする症状が出ていた時、私ははじめて耳管開放症という病気を知りました。ストレスや急激な体重減少に心当たりがある方は参考にしてみてください。耳の中で音が響く、耳がゴロゴロする原因は?私は逆流性食道炎になった時、急激に体重が減少しました。当時は食欲不振によるストレスも溜まっており、病的な痩せ方で1ヶ月4kg減少、かなりまいっていました。そんな時、私は耳の違和感が気になるよう [続きを読む]
  • ビタミン・ミネラル不足がわかる栄養検査キットを試してみた
  • 今の自分に不足しているビタミン・ミネラルが知りたい!そんな願いを叶えてくれそうな栄養検査キットを購入してみました。尿を送るだけの簡単な検査ですが、興味のある方のために詳しくご紹介します。栄養の過不足がわかるビタノートについて心身の不調をきっかけに、サプリメントを飲んでいる人は多いと思います。私も自分の気になる症状から不足していそうな栄養素を見つけては、実にさまざまなサプリメントを試してきました。で [続きを読む]
  • パニック障害という病気について
  • パニック障害と診断され、辛い日々を過ごしている人へ。薬を飲むだけで治るのか疑問も多いこの病気。今回は医師の話も含め、さまざまな考え方を自分なりにまとめてみました。パニック障害の診断についてパニック障害は、心療内科や精神科でわかることが多い病気で、診断されると今の日本では、ほとんどの病院が薬物療法をすすめてきます。しかし、パニック障害は主に問診だけで医師が判断するため、他の病院に行くと、違う診断名が [続きを読む]
  • 逆流性食道炎は何科?薬は効く?病院で聞いた治し方と予防法
  • 逆流性食道炎を疑う症状がでた時は、何科に行けばいいの?どんな検査をするの?薬を飲むだけでも治るの?実際に病院で受けた検査と治療をもとに、そんな疑問にお答えします。逆流性食道炎の検査は、胃腸科、消化器科、内科へ逆流性食道炎を疑う症状があり、何科に行けばいいかわからない時は、胃腸科、消化器科、内科を受診するのが良いと言われています。特に、代表的な症状の「胸焼け」や「呑酸(どんさん)」がある場合は、検査 [続きを読む]
  • パニック障害の薬物治療。評判の良い病院で聞いた薬の必要性
  • パニック障害の治療で病院へ行こうか悩んでいる人のために、評判の良い病院で説明を受けた、薬物治療の必要性をお話します。薬の使用は賛否があるため、1つの治療法として参考にしたい方だけお読みください。評判の良い心療内科に行ってきた話最近、パニック障害が再燃したことをきっかけに、私は数年ぶりに、心療内科へ行ってきました。そこは市の健康診断で保健師さんから「この病院は評判がいいですよ」と、おすすめされていた [続きを読む]
  • 人生に疲れた時は?運悪くつまづいてしまった時に読むブログ
  • 少しずつ良くなってきたのに、なぜこうなってしまったのか?何かで大きくつまづいてしまい、人生に疲れたと思った時、気休め程度かも知れませんが、このブログを読んでみてもらえたら嬉しいです。急に状況が悪くなるって、本当に辛いものですパニック障害の克服がやっと見えてきたと思えるほど、回復を続けてきた私の妻、豆ちょこが最近大きく調子を崩しました。これを医療的な専門用語では、再燃と言うらしいです。くすぶっていた [続きを読む]
  • パニック障害が再発した?再燃するきっかけと立ち直るヒント
  • パニック障害の症状が落ちつき、安定した状態が続いていた中、ついに私にも再燃の時がやってきたようです。再燃で辛い思いをしている人のためにも、私に起きたことを詳しくお話します。パニック障害の再燃についてパニック障害の克服を目指すようになってから約3年、家にひとりでいることも怖かった状態から、私は日常生活を楽しく過ごせるまでに回復していました。しかし、ついに私にも再燃する時が来てしまったようです。再燃( [続きを読む]
  • 精神的ストレス解消法を30個紹介!気分転換になる行動
  • 精神的ストレスってどうやったら解消できるの?そんな悩みがある時、とても役に立った行動リストがあります。あなたのストレス解消法にもなるかもしれないので、ご紹介したいと思います。精神的ストレスを解消するには?私は、パニック障害の症状に悩まされるようになってから、精神的ストレスを感じることが多くなりました。それが体にも影響することがあり、内科では異常なしと言われるものの、不眠や頭痛、腹痛といった症状を引 [続きを読む]
  • 1日10分!乱れた自律神経を整えるヨガストレッチのやり方
  • 最近なんだか自律神経が乱れている気がする、という人のために、研究結果で自律神経を整える効果も認められた、1日10分で改善が期待できるヨガストレッチのやり方をご紹介します。テレビで紹介されたヨガストレッチの効果とは?強いストレスを感じる出来事があってから、気持ちがなんだか落ち着かず、それが体の不調にもつながってしまった。最近、そんな心身の不調を感じることが続いていて、かなり自律神経が乱れているんじゃな [続きを読む]
  • 上司のパワハラどうすればいい?退職する前にできることは?
  • 上司のパワハラがひどい。何を言っても状況が変わらない。今、退職を考えるほど精神的に追い詰められている人のために。パワハラから退職に追い込まれた私の体験談と後日談をお話します。繰り返されるパワハラから身を守るには?最近、パワハラが原因で不眠気味になってしまったり、心療内科に通いはじめたという話を聞くことが増えています。私自身、パニック障害の症状がでるようになったきっかけが、前職の社長から受けた言葉の [続きを読む]
  • 長期服用の注意喚起が発表された不安障害・不眠症の薬44種
  • 厚生労働省が2017年3月、不安障害や不眠症に使われる薬の中で、長期服用の依存性に関わる注意事項を発表しました。抗不安薬、睡眠薬、抗てんかん薬を飲んでいる方のために詳細をお伝えします。繰り返しの服用は注意するよう、厚生労働省が呼びかけた!パニック障害や社会不安障害といった不安障害、うつ病、不眠症など、精神障害や睡眠障害で処方されやすい薬は、副作用を心配する人も多いと思います。私自身、パニック障害の薬と [続きを読む]
  • 胃が痛い!胃が張る原因は?ストレスで起こる異常なしの病気
  • 胃が張って痛い・・・食べたものが悪かったのか、食べ過ぎたのか?様子を見ていたけど、何日経っても治らない!そんな悩みが解決するかもしれない、ストレスで起きた胃痛のお話です。胃痛と胃が張る原因はストレスだった!特に食べ過ぎているわけでもないのに、胃が張って苦しい。最近、そんな状態が何日も続くことがありました。食べたものが悪かったか、風邪の初期症状かと思っていたのですが、熱もでないし、咳も鼻水もでない。 [続きを読む]