某閣下 さん プロフィール

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某閣下さん: 魔界からトライアスロン
ハンドル名某閣下 さん
ブログタイトル魔界からトライアスロン
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/demonkaito/
サイト紹介文スイムときどきトライアスロン。所によりマラソン。
自由文2012年より水泳とマラソンを始め、2014年にロードバイク(ドマーネ2.3/TREK)を購入し、トライアスロンに挑戦し始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2014/10/27 12:40

某閣下 さんのブログ記事

  • マスターズ
  • 久しぶりだな〜と思ったら、3週間ぶりでした。7/31は娘と上尾天文台の特別観望会に行ってたし、8/7は夏季施設点検でクラブが休みでした。【マスターズ】W-up 50*4 (1'10") Cho Pull 100*3 (2'15") Fr ※1'35" 50*4 (1'10") Cho ※Fr 48"KIck 25*6 (45") Cho NBK ※Br-Br-Ba-Fr-Ba-FlyEs 50Swim 100*5 (2'15") Fr ※1'35"〜1'37" 75*4 (1'40") Fr ※1'10"〜1'12" 50*3 (1'05") Fr ※47"〜48" [続きを読む]
  • 中級水泳&スイトレ30
  • スイトレだけじゃ物足りないかもと思い、中級水泳にも出てみました。【中級水泳】クロール25分、バタフライ15分水中ウォーキングやチキンウイング、片手バタフライなどドリル練習【スイトレ30】W-up 50*4 (1'10") FrPull 50*4 (1'10") Fr 50*2 (1'20") Cho ※Ba 50*4 (1'10") FrEs 50Swim 50*3 (1'10") Fr 1t/ゆっくり,2t/速く,3t/もっと速くDw 50Total:950mコースの3番目だったこともあり、ほとんどが45秒で戻り。 [続きを読む]
  • スイトレ40
  • 今日は「山の日」ということで祝日特別プログラムとなり、スイトレ40という変則的な時間に。スイトレ前にドリル練習会があって(吾輩は参加せず)、休みなしの連続レッスンでしたので、ウォーミングアップメニュー無し。【スイトレ40】Swim 50*1 (1'30") Fly-Ba 48"   50*1 (1'30") Ba 50" 50*1 (1'30") Ba-Br 50" 50*1 (1'30") Fr 45"     ※この4つを2セットPull 50*1 (1'20") ChoKick 50*1 [続きを読む]
  • ナイトラン&スイトレ45
  • 2週間ぶりのラン。ランの前に15分ほどストレッチやランジ・スキップなどのドリル練習。走れる時間は10分ほどしかないので中抜け。5分20秒ペースで1.5km。最大心拍数は186。水着に着替えてプールへ。心拍数も中々落ちないし、汗も止まらない。【スイトレ45】W-up 100*1 (2'30") ※IM 1'36"Swim 25*4 (50") Cho ※IMPull {75*1(2'00")Fr+50*3(1'20")Cho+25*3(40")Cho}*3Kick 25*8 (50") Cho ※Fly-Ba-Fly-Ba-Fly-Fr-Br-BrSwim 25 [続きを読む]
  • 朝スイム
  • 今朝は久々に最低気温が25度を下回って過ごしやすかったです。明日からお出かけなので頑張って近隣クラブの朝スイム。【朝スイム】W-up 200SKPS 400 (12'00") Cho Drill 25*6 (1'00") Sc ※奇数:ゆっくり、偶数:速くSwim 100*4 (2'30") Fr ※フォーミング 最初の12.5mはキック 1'40"Pull 300*2 (6'00") Fr ※イーブンペース 5'35",5'40"Es 100Swim 50*6 (1'30") Fr ALL OUT ※ラスト12.5mはヘッドアップ 40"〜43"Dw 200T [続きを読む]
  • マスターズ
  • 今日の水温は32.5度・・・殺す気か?(笑)いつもはプールに入った瞬間は少しは冷やっとするもんだけど、今日は入った瞬間から温かった(;´Д`)【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") SKPS ChoKick 50*3 (1'30") Cho ※Br フィン無し 50*3 (1'20") Cho ※フィン有Pull 50*8 (1'10") Fr ※47〜48"Es 50Swim 100*4 (2'20") Cho ※IM/IM/IM/Fr 1'40" 75*4 (1'40") Cho ※Fr 1'13" 50*4 (1'10") Cho ※Fr [続きを読む]
  • スイトレ30
  • 室温:35度、水温:31.8度【スイトレ30】W-up 50*4 (1'15") ChoSwim 50*4 (1'10") ChoPull 50*4 (1'15") Cho ※プルブイ有 25*4 (45") Cho ※プルブイ無Es 50Swim 50*4 (1'05") Cho ※Fly-Ba/Br-Fr/Fr/FrDw 50Total:1000m昼間は室温自体が高くてプールに入った瞬間は気持ち良く感じますが、200mも泳ぐと暑く感じてきますね。さいたま市の明日の予想最高気温は38度だそう(;´Д`) ↓ポチッとな [続きを読む]
  • スイトレ45
  • ものすごーく久しぶりにナイトラン1.2km。準備運動の段階で汗だく。【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") Cho 25*4 (1'00") SCPull 75*4 (1'40") FrKIck 25*8 (50") Cho ※Fly-Ba-Fly-Fr-Fly-Ba-Br-BrSwim 50*3 (1'20") Fr ※25mニータッチ/25mForm 50*3 (1'20") Fr ※25mドルフィンクロール/25mFormSwim 50*6 (1'10") Cho ※大きく速くSwim 25*6 (50") Cho ※ハード Fly-Fr-Ba-Fr-Br-FrDw 50Total:1450m久しぶ [続きを読む]
  • 出汁が出るかと思った
  • 5/8以来のマスターズ。昨日の朝スイムの疲れで両肩周りが筋肉痛。さらに今日のプールの水温・・・32.5度(;´Д`)【マスターズ】W-up 50*5 (1'15") Cho ※FrSwim 50*6 (1'20") Cho ※行きと帰りで種目を変える Fly-Ba/Ba-Br/Br-Fr/2tPull 75*6 (1'40") Cho ※Fr 1'20" 50*5 (1'10") Cho ※Fr 50" 25*4 (40") Cho ※Fr 21"Kick 50*3 (1'20") Cho ※Br/Br/Fly-BaEs 50Swim 50*4 (1'10") Cho ※Fr 48" 50* [続きを読む]
  • 朝スイム
  • 近隣クラブの朝スイムに参加してきました。朝7時だというのに、もう気温が30度近くあって、歩くだけでも暑い。【朝スイム】W-up 50*2Kick 50*8 (1'20") Cho 25m/IM,25m/Fr ※フィン有(Brでは外し)Swim 50*8 (1'20") IM2本ずつPull 100*6 (3'00") FrEs 100Swim 75*6 (2'00") 奇数:HHE,偶数:EHHDw 200Total:2250やっぱり肩周りの動きがまだまだで、プルからはサークルを減らして無理しないようにしました。ローリングがちょっと少 [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 今日は準備体操の段階から肩周りの動きの悪さが気になっていました。やはり週一スイムでは動きが悪くなる一方ですね(;´Д`)【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") Cho 25*2 (1'00") スカーリング 25*2 (1'00") スクーターPull {50 (1'10") Form 50 (1'10") 25mForm/25mHard 50 (1'10") Hard 25*2 (50") スピードアップ}*3KIck 25*8 (50") Cho ※Fly-Fr-Fly-Ba-Fly-Fr-Fly-BaSwim 50*8 (1'10") [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 足裏のイボ治療痕はまだキック時に痛みがあるので、壁キックも右足を主に。【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") ChoDrill 25*2 (1'00") フロントスカーリング 25*2 (1'00") 両手プル 25*2 (1'00") スクーターPull 75*4 (1'40") Fr ※1'15"〜1'20" 25m毎にハイポを変えながら 25*6 (50") Cho テンポアップ ※FrKick 25*8 (1'00") Cho NBK ※フィン有 Fly-Ba-Fly-Fr/2t Swim 50*4 (1'15") Fr ※Form 47" [続きを読む]
  • 2018後半の予定
  • 左足裏のウイルス性イボ治療も7/3に液体窒素焼きで終わりになりました。まあ約2ヶ月かかりましたね・・・あわよくば1ヶ月でと思っていましたが、そうは問屋がおろしませんでした。今年後半のレース・イベント調整をば。8/19 小金井アクアスロン(S:200,R:2km) ※エントリー完了9/2 さいたま市スイミングフェスティバル(大宮公園) ※確定9/30 南魚沼グルメライド ※エントリー完了10/21 川崎港トライアスロン ※エントリー完了1 [続きを読む]
  • か、肩が・・・
  • バイク・ランが出来ない状態なので、本日の昭和記念公園トライアスロンはDNS。その代わりと言っては何ですが、近隣クラブの朝スイムに参加してきました。【朝スイム】W-up 50Swim 50*6 (1'20") 12.5mKick/12.5mSwim Kick=Fly/FrDrill 25*4 (1'30") ビート板の上に胸を乗せて、両手プル/片手プルKick (3'00") 3分間エンドレスキック ※フィン有で200mPull 200*3 (4'00") 奇数:逆呼吸、偶数:通常呼吸 ※1:左,2:右,3:両Es 100S [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 月曜日に皮膚科に行った際、イボ治療の箇所を液体窒素で焼かれました。一度焼かれると、1週間は歩く際に痛みが残るので7/1の昭和記念公園トライアスロンはDNSすることにしました。母指球の付け根あたりなので、ペダリングでもあたるし、ランの着地でもあたるので、どうにもならんです。気を取り直して、1週間ぶりのスイム。【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") ChoDrill 25*2 (1'00") SCSwim 50*6 (1'15") Cho ※Fr 45〜48"Kick 25*3 [続きを読む]
  • またまた間が空きました
  • 足裏のウイルス性イボの治療も継続中(イボの芯はほぼ取りきれたみたい)で、25日に皮膚科に行くのですが、そこでまた液体窒素治療をされるようだと7/1の昭和記念公園トライアスロンはDNSせざるを得ないと思います。トレーニングを休んでいる間に軽いギックリ腰をやったりして、ポンコツぶりに拍車がかかっています。3週間ぶりの金曜スイトレ・・・の前にナイトラン1.2km(笑)【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") ChoDrill 25*2 (1'00") ScS [続きを読む]
  • バリバリ
  • 昨日のスイムで両肩がバリバリ。本日のスイトレをどうしようか少し悩みましたが、明後日が大
    会なので少しでも泳いでおこうと思い、行ってきました。【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") Cho{K
    ick&Pull25*2(50")+Swim50*1(1'20")}*2{Pull100*1(2'30")Form+Pull50*2(1'10")Des+Kick25*4(50")
    +Swim25*4(40")Hard}*3Dw 50Total:1500mですが、最後のメニューの3セット目にお手洗いに行ってしまった
    のでプル100を飛ばしましたので、自分は14 [続きを読む]
  • お久しぶりね〜、ぶり、ぶり〜
  • 左足親指付け根にウイルス性イボができてしまい皮膚科で治療しはじめたのが5/14。患部をえぐられ、液体窒素で凍結壊死療法を施されました。5/21にもえぐられ、5/28は液体窒素のみ。皮膚科の医師からは、患部の水ぶくれが硬くなれば泳いでも大丈夫とのことで、本日昼間のスイトレへ。3週間ぶりのスイム。恐る恐るでしたが、距離が短めでしたので安堵。【スイトレ45】W-up 50*4 (1'20") Cho ※Fr 45"Swim 25*8*3 (40") Cho SetRest3 [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 【スイトレ45】W-up 100*1 (2'30") Cho ※FrSwim 50*4 (1'10") Cho ※FrKick 50*6 (1'15") ChoSwim 50*8 (1'00") Cho タイムキープ ※Fr 45"Es 50 (1'30")Swim 50*4 (1'10") Cho 8本よりペースアップ ※Fr 43"Es 50 (1'30")Swim 25*8 (40") Cho テンポアップ ※Fr 20"Es 50 (1'30")Swim 25*4 (40") Cho テンポアップ ※Fr 18"〜19"Dw 50Total:1700m今日はサークルが短めだったので、キック以外フリーのみになってしまっ [続きを読む]
  • マスターズ
  • 今日は、なんやかんやでギリギリになってしまい、ウォーミングアップは蹴伸びだけ(^_^;)【マスターズ】W-up 100*1 (2'00") Cho NBKick-右手-左手-両手 ※FlySwim 50*4 (1'15") Cho ※Fr 45"Kick 50*4 (1'30") S1 ※Br 25*6 (40") S1 NB ※BrEs 50Pull 50*8 (1'10") Fr Es 50Swim 50*5 (1'15") S1 ※Br ストローク数を少なくEs 50Swim 50*4*2 (1'30") S1 ※Last 12.5m/25m/37.5m/50m HardDw 100Total:1950m最後の50 [続きを読む]
  • 中級バタフライ&スイトレ40
  • ゴールデンウィーク特別プログラムで真昼間のレッスンに参加してきました。中級バタフライでは、ドルフィンキックや片手バタフライなどのドリル練習が中心。45分のレッスンに30人ほどの参加者がいて3コース使っても1コース10人なので、あっという間に時間が過ぎてしまいました。10分の休憩を挟んで、スイトレ40。【スイトレ40】W-up 100*1 (2'30") ChoSwim 50*6 (1'10") Cho Form ※Fr 45"Kick 25*8 (50") Cho 下向き-右向き-左向 [続きを読む]
  • マスターズ
  • 珍しく2日続けてのスイトレ。【マスターズ】W-up 50*6 (1'10") Cho ※Fr:45"Pull 50*6 (1'10") Fr 25*4 (45") S1 Des ※Br 25*4 (45") S1 Hard ※BrEs 50Kick 50*6 (1'30") Cho ※フィン有ドルフィン 40"〜45"Es 50Swim 50*2 (1'45") Fr Form 50*4 (2'00") Fr Hard ※43"-42"-40"-38" 50*2 (1'45") S1 Form ※Br 50*4 (2'00") S1 Hard ※Br 48"-48"-46"-45"Dw 100Total:1900mサ [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 昨日は娘の自転車練習で彩湖へ。2周は娘のペースに合わせて、3周目は自分だけでペースアップ。後半の南行時の向かい風が強くてペースが落ちてしまいました。本日はゴールデンウィーク特別プログラムということで、昼間のスイトレに参加してきました。【スイトレ45】W-up 100*1 (2'30") Cho ※FrSwim 25*8 (50") 往:Fr,復:IMKick 25*4 (1'00") Fr 板無し 25*2 (1'00") Fly 水中 25*4 (1'00") ChoSwim 50*8 (1'10") [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 24日は腰にちょっと痛みがあってマスターズをお休み。26日はドリル練習会に出ただけ。27日は妻の誕生日の為、ナイトランとスイトレお休み。ということで、かなり久しぶりの土曜日スイトレ。【スイトレ45】W-up 50*4 (1'15") Cho ※Fr 45"Pull 50*5 (1'10") Fr ※45" 25*8 (45") Fr ※足組Kick 50*5 (1'30") Cho ※フィン有 往:水中ドルフィン、復:水面ドルフィン 40"〜44"Swim 50*6 (1'15") Fr Hyp:5,5,7,7,9,9Es 50S [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 16日に腰に痛みがあって17日のマスターズは大事をとって休んで、18日に整体で矯正してもらいました。19日のドリル練習も念のため、お休み。先週に引き続き、スイトレ前にナイトラン。今日は2.1km、11分55秒。何故か今日はGPSが衛星を上手く拾わなかったので、体感でキロ6分ペースで走りましたが、10数秒のずれ・・・まだまだのようです。【スイトレ45】W-up 100*1 (2'30") Cho ※Fr 1'30"Swim 50*3 (1'20") Cho ※Fr 45"〜47"Swim 5 [続きを読む]