某閣下 さん プロフィール

  •  
某閣下さん: 魔界からトライアスロン
ハンドル名某閣下 さん
ブログタイトル魔界からトライアスロン
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/demonkaito/
サイト紹介文アクアスロンのちマラソン、所によりトライアスロンかロードバイク。聖飢魔II信者
自由文2012年より水泳とマラソンを始め、2014年にロードバイク(ドマーネ2.3/TREK)を購入し、トライアスロンに挑戦し始めました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2014/10/27 12:40

某閣下 さんのブログ記事

  • マスターズ
  • 雨天が続いたり、仕事が忙しかったりでトレーニング量が大幅に減っています(T_T)2週間ぶりのマ
    スターズ【マスターズ】W-up 50*4 (1'20") ChoKick 50*4 (1'30") Fr 50*4 (1'30") Br
    25*6 (50") Br NoBoadPull 50*4 (1'30") Br 50*4 (1'10") FrEs 50Swim 50*6 (1'15") Br
    ※後半25m 1,2,3,3,2,1ストロークブレス 50*4 (1'00") Fr 50*3 (55") Fr 50*2 (50&
    quot;) FrDw 50Total:2000今日 [続きを読む]
  • トライアスロンイベント
  • 会員になっているスポーツクラブのトライアスロンイベントに参加してきました。・プールスイム30分着替え・移動休憩30分・固定式バイク40分着替え休憩10分・ラン30分という内容でした。まずはスイムウォーミングアップで1個メを泳いでおいたこともあり、心拍はすぐに上がったようです。1400mとありますが、実際は1250mです。200mを6本と最後に50mを1本でしたので。同じコースに50m1分20秒〜30秒ペースの方がいて、両サイドで一旦止 [続きを読む]
  • 10/3 マスターズ
  • 前週は仕事の目途がたたずお休み。9/19のスカーリングスペシャル時に痛めた右肩の痛みがまだ残った状態。それと9/29のナイトランで1週間ぶりに身体を動かしたが、その時にペースを上げ過ぎたようでハムストと大殿筋に筋肉痛が残っていました。【マスターズ】W-up 50*5 (1'20") Cho Pull 25*6 (45") Br 50*6 (1'10") Fr 25*6 (45") BrKick 50*5 (1'30") Cho ※Fly-BrEs 50Swim 50*4 (1'20") Br 50*4 (1'20" [続きを読む]
  • 9/24 シクログ小江戸川越
  • 9/24 「CYCLOG小江戸川越」というイベントに参加してきました。このシクログというイベントは、自転車版オリエンテーリングというか、自転車版ポケモンGOといったような感じで、スタート・ゴール地点から離れているチェックポイントほど得点が高く、スポットによってはそこで商品を購入するとボーナスポイントが得られたりします。到達したスポットで写真撮影し、それをFacebookかTwitterに挙げることによってポイントゲット。実 [続きを読む]
  • スイトレ45
  • 雨の為、本日のナイトランは中止。ということで、スイトレのみでした。【スイトレ45】本日のテーマは「100IM強化練習」W-up 50*1 (1'30") ChoPull 25*4 (55") Fly/2t,Ba/2t ※両手ストローク 25*4 (55") Fly/2t,Ba/2tSwim 25*4 (55") Fly/2t,Ba/2t HardSwim 25*2 (55") 3割ストローク/1t,5割ストローク/1tSwim 50*2 (1'30") ※キックを強めにKick 25*2 (1'00") Fr ※45度キックSwim 25*2 (1'00") Fr ※3ポーズSwim 50*2 [続きを読む]
  • 9/19 マスターズ
  • 先週は仕事が忙しすぎてノートレ。11日ぶりのスイム。今週のマスターズは「スカーリングスペシャル」【マスターズ】W-up 100*1 ※IMKick 25*4 BK 25*4 NBK ※腕を真下(プール底)に伸ばしてバタ足Sc 25*2 フロント 25*2 ミドル 25*2 リア 25*4 ミックス(フロント→ミドル→リアと10かきずつ)Es 50Sc 25*4 ブレプル 25*4 ※身体を起こしてブレプルEs 50Sc 25*4 仰向けで進行方向は頭 ※手の位置 [続きを読む]
  • マスターズ
  • 市民大会での日焼けが痛みます(;´Д`)【マスターズ】W-up 200*1 (5'00") IM ※3'30"Kick 25*8 (45") 奇数:Cho,偶数:FrSwim 50*5 (1'20") Cho ※Fr-Br-Br-Br-BrPull 50*5 (1'10") Fr 50*5 (1'20") Cho ※Ba 25*4 (50") Fr ※フィスト&足クロスEs 50Swim 50*4 (1'00") Fr 50*3 (55") Fr 50*2 (50") FrDw 100Total:1850m今日は心拍計を付けて泳ぐ為にトライスーツを着ました。それ以前に、蹴伸 [続きを読む]
  • さいたま市民体育大会
  • 年に一度、大宮公園水泳場を泳げる機会のさいたま市民体育大会兼さいたま市スイミングフェスティバルに出場してきました。一昨年は、泳力検定1級受験のために、200m個人メドレーに出場し、ギリギリで1級合格しました。昨年は、50m平泳ぎと50m背泳ぎに出場し屋外長水路の難しさを味わいました。さて今年は100m平泳ぎと50m背泳ぎ。昨年の競技進行を目安に100m平泳ぎが10時半ごろと予想して会場到着が9時45分。が、今年は200m個人メド [続きを読む]
  • スイトレ
  • 大会前最後のトレーニング。【スイトレ45】W-up 50*1 (1'30") ChoDrill 25*2 (1'00") Fr フィストスイムDrill 25*2 (1'00") Fr 片手クロール(片手体側)Swim 25*4 (50") Fr FormSwim 50*6 (1'10") Fr ※ストローク数+タイムキープ 前半19・後半20 タイム:46秒Swim 25*8 (50") IM ※LongStrokeKick 50*4 (1'30") Cho ※Fly-Br-Fly-BrSwim 25*12 (50") Cho ※行き:ストローク数、戻り:ストローク数+スピードアップ       [続きを読む]
  • マスターズ
  • 今度の日曜日は1年ぶりの屋外長水路大会。エントリーは100m平泳ぎと50m背泳ぎ。さあ、今年は背泳ぎ真っ直ぐに泳げるのでしょうか?(笑)【マスターズ】W-up 200*1 Cho ※Fr 3'20"Swim 50*1 (1'20") Fly-Ba 50*1 (1'20") Ba-Br 50*1 (1'20") Br-FrPull 50*3 (1'30") Br 25*4 (45") Br HeadUp 50*3 (1'30") Fly 25*4 (45") Fly HeadUpKick 25*8 (45") IM NBKEs 50Swim 50*3 (1'20") Fly H/H/ [続きを読む]
  • 8/22 マスターズ
  • 腰や肩周りの調子が悪かったので、マッサージに寄ってからクラブへ。マスターズ担当のインストラクターが持ってきたメニューを見てみると・・・泳ぎきれるのか不安になりました(^_^;)【マスターズ】W-up 200*1 (5'00") Cho ※Fr3'15"Pull 50*4 (1'10") Fr ※50" 50*4 (1'20") Fly ※52" 50*4 (1'10") Fr ※50"Kick 25*8 (45") Cho NBK ※BrEs 50Swim 50*4 (1'00") Fr ※45" 50*4 (1'30") Fly Last12.5 [続きを読む]
  • 8/18 ナイトラン-スイトレ
  • 懸念された雨も降りださず走れました。3ヶ月ぶりの参加した前日のスプリズムの影響が多少残っていましたが。これがスプリズムでの心拍変化。ラストはそこそこ追い込めたかな。ナイトランが20:30〜21:30で、スイトレが21:15〜22:00なので、ナイトランを21:10までに切り上げます。ナイトランはストレッチやドリルなどをやって、走り出しは22:50くらいから。2周目の途中でクラブに戻るようになり、距離は約2.8km。今回は初っ端から丁 [続きを読む]
  • マスターズ
  • 先週はクラブが休みだったので2週間ぶりのマスターズ。マスターズ前にちょろっとウォーミングアップ。今日は蹴伸びの調子が良く、10mを余裕でクリアできてました。スイトレ前に蹴伸びをやるようになって4年半、やっと10m超えはじめました(^_^;)【マスターズ】W-up 200*1 ChoSwim 50*4 (1'20") Cho ※Ba-Ba-Br-BaSwim 50*4 (1'10") FrSKKS 50*3 (1'30") ※12.5mごと BrKSSK 50*3 (1'30") ※12.5mごと Fly-Fr-BrEs 50Swim 100* [続きを読む]
  • 続・初他クラブ
  • 本日もクラブが休みなので、近隣のパレスセントラルへ。パレスも5コースで、ちょっと暗め。ホテル内ということもあり、宮原に比べると何もかも狭めか。【スイトレ50】W-up 100*1 (5'00") Cho ※IM 1'40"K&S 50*4 (1'20") Cho ※Fly-Br-Br-BrPull 50*4 (1'20") Cho HeadUp-Form ※Fr-Fr-Ba-FrSwim 50*4 (1'15") Cho Form ※FrLoosen 100*1 ChoSwim 25*6 (50") S1 Drill-From ※BrSwim 50*8 (1'15") S1 From/2t,BuildUp/2t,H [続きを読む]
  • 初・他クラブ
  • 会員になっているクラブが8日〜11日まで夏休みなので、近隣の他クラブのスイトレに出てきました。勝手が違うから、多少の戸惑いはありました(^_^;)スイトレ前に500mほど軽くウォーミングアップ【スイトレ45】W-up 25*2 (1'00") ChoKick 25*4 (1'00") Cho ※Fly-Br-Fly-Br 25*4 (1'00") FrEs 50Pull 25*4 (50") Cho ※Fly-Ba-Fr-Ba 25*4 (45") Fr Swim 25*4 (45") FrSwim 50*4 (1'50"前後) Cho ※HE ハードは20秒 [続きを読む]
  • 8/4 ナイトラン&スイトレ
  • はあ、ここまで長かった。右ふくらはぎの肉離れをしたのが、6/2でしたから2ヶ月ぶりのランです。スイトレが21:15からで、ナイトランが20:30〜21:30なので21:10までには更衣室に行かないと。15分ほど、ストレッチや軽くドリルを行ってランスタート。走れる時間は20分くらい。ま、2ヶ月ぶりなので、6分30秒ほどを目安に走り始めました。もう、ゆっくりとゆっくりと1歩1歩を踏みしめるように。1.5km地点で21:00になっていたので、脚の [続きを読む]
  • 8/3 「ハルさんと関東の愉快な仲間たち」スイム練習会
  • 出張で熊本から東京に来られるハルさんの呼びかけで、ハルさん・T屋コーチ・迷える子羊10名が越中島プールに集まりました。ここは屋外長水路で、そんなに混んでもいないし、レッスンぽいことしてても注意されたりしないので、〇〇体育館プールよりも使い勝手が良いです。集合は18時30分でしたが、自分は18時に到着してしまったので、裏の豊洲運河に出てみました。丁度、屋形船の乗船場があって、しばらくするとどこかの会社の方々 [続きを読む]
  • 「DNA EXERCISE遺伝子」検査
  • 一部では話題になっているようですが、運動能力遺伝子検査をやってみました。ちなみに吾輩の運動歴・小学2年から6年・・・水泳教室 ※4泳法を泳げるようになった程度・中学1年(転校前)・・・バドミントン部 ※9月に転校したので実質4か月・中学1年〜3年・・・水泳部 ※夏だけ活動のゆるい部活で、ハードトレとは無縁・高校1年(半年)・・・水泳部 ※学校にプールが無く、毎週東京体育館プールに泳ぎに行っていたが費用が掛かり過ぎて退部・ [続きを読む]
  • マスターズ
  • 7/28〜30と家族旅行でしたので、1週間ぶりのスイム。な〜んか肩周りがスムーズに動かない感じ。
    【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") Cho ※Fr 45"Pull 50*4 (1'20") Br 50*4 (1'10")
    Fr 25*6 (45") Br Kick 50*4 (1'20") Br 50*4 (1'30") Fr 25*6 (45") Br NBKEs 50Sw
    im 50*3 (1'30") Br ※ベストから10秒以内  51-51-50 50*1 Cho 50*3 (2'00") Br
    ※レーススピード  46-45-4 [続きを読む]
  • マスターズ
  • 金曜日から家族旅行なので今週泳ぐのは今日が最後。ということもあり、昨日は珍しく「スイムアラカルト」に出てきました。背泳ぎのドリルで40分。さて、本日のおさらい。【マスターズ】W-up 100*1 (2'00") Cho ※1個メで1分35秒でしたSwim 50*6 (1'15") Cho ※Frで46秒で揃えられた。Pull 50*4 (1'10") Fr ※47秒Drill 25*4 (1'00") DogSwimPull 50*4 (1'20") S2 ※Brで55秒Drill 25*4 (1'00") DogSwim ※ブレプルとドッグプ [続きを読む]
  • スイトレ
  • 来週は予定があるので、今月最後の金曜スイム。先週はまあまあ余裕があったのと、今日はバックのメニューが多かったので距離の多いCコースへ。【スイトレ45】W-up 50*1 (2'00") ChoPull 25*2 (1'00") Ba ※3count1strokePull 25*2 (1'00") BaSwim 25*2 (1'00") Ba ※ダブルアームSwim 25*2 (1'00") Ba ※FormPull 100*4 (2'15") Fly-Fr-Ba-Fr/2t,Fly-Fr-Br-Fr/2tKick 100*4 (2'30") Cho ※Fly-Br-Fly-BrSwim {50*1(Form/Hard) [続きを読む]
  • マスターズ
  • 相変わらずスイムオンリーです(^_^;)【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") Cho SKPSPull 50*4 (1'10") Fr 25*4 (40") Fly 50*4 (1'10") FrDrill 25*6 (40") Fly ※足はバタ足Kick 50*4 (1'30") Fr 25*6 (40") Fr10k+Fly5kSwim 50*4 (1'15") Cho ※BrEs 50Swim 50*4*2 (1'30") Fly-Fr-Fly-Fly ※FlyはHard,FrはEasy SetRest1'00"Dw 100Total:1950mプルのFlyの時にコースロープに右手をぶつけてしまい、しばら [続きを読む]
  • 7/14 スイトレ
  • いつもならナイトランの時間ですが、まだまだ慎重にということで、スイトレへ。【スイトレ45
    】W-up 50*1 ChoPull 25*2 (1'00") ScPull 25*2 (1'00") Fly ※ストローク&水面リカバリーSwim 25*2
    (1'00") Fly 片手Swim 25*2 (1'00") Fly LongStrokeKick 50*8 (1'30") Cho BKSwim 25*8 (50") IMSw
    im 50*6 (1'15") Fr FormSwim 25*4 (50") Cho EHEH ※2本はFlyDw 50Total:1300m前日のドリル練習会もFly
    でしたので、前半はおさら [続きを読む]
  • 7/11 マスターズ
  • マスターズ前にウォーミングアップで蹴伸びやバタ足などしていますが、どうも調子がイマイチ
    。【マスターズ】W-up 50*4 (1'15") ChoPull 50*6 (1'10") Fr 25*6 (45") Br 50*6 (1'1
    0") FrKick 50*4 (1'30") Fr BK 25*4 (45") Cho NBKEs 50Swim 50*3 (1'00") FrPull 25*4 (40"
    ) BrSwim 50*3 (1'00") FrEs 50Swm 25*6 (30") FrDw 100Total:2000m最初のEs後の50*3スイムの1本目に、左長
    趾伸筋を攣り始めて、左足を [続きを読む]
  • スイトレ
  • 昨日のドリル練習会前に、20mプールで延々とバタ足。色々と考えながら、意識する場所を変えたりして、30本超。その後は、ドリル練習会、今月はバタフライ。キック嫌いの吾輩がそんな慣れないことをするもんだから、今日はプールに入る前から脚の付け根に張りが。そんな訳で、スイトレ前のバタ足は300mで勘弁しといた(^_^;)【スイトレ45】W-up 50*1 (2'00") ChoPull 25*2 (1'00") Fr   ※5カウント停止してから、手の入れ替えPUll [続きを読む]