タケオキ さん プロフィール

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タケオキさん: タケオキのぐだぐだ日記
ハンドル名タケオキ さん
ブログタイトルタケオキのぐだぐだ日記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/takeoki1023/
サイト紹介文趣味のロードバイクやマラソンで消費したカロリーを食べ尽くすぐだぐだ日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供322回 / 365日(平均6.2回/週) - 参加 2014/10/27 14:18

タケオキ さんのブログ記事

  • 量減った??なんだか印象が違う・・・【じぷしーはうす】
  • 今回は、10月23日(月)のお話です。その日は、予定通りランオフ。しっかり休養して水曜日のBUに備えましょうね。このメニュー、こんなにランオフ多くて良いのかと不安になりますが・・・(笑)ま、台風で雨やしどうせランオフなんで良いんですけど(>_さて、お昼はお客さんとこちらへ行って来ましたよ。じぷしーはうす/千本三条久しぶりに来ましたね。お気に入りのカレー屋さんです。もちろん頼むのはあいがけカレーです(* [続きを読む]
  • 2つやと少ないけど、3つやとちと多い・・・【マルキ製パン】
  • 今回は、10月19日(木)20日(金)21日(土)までをまとめて行きますよ。まずは、19日。その日はセット練の日ですね。朝から早く起きて、テーピングもして、着替えて、さぁ走りに行こうと思ったら雨・・・。いや、気付けよって話なんですが、まさか降ってるとは思わず(>_仕方ないのでランオフです。で、ランチは何を食べようかな〜と考えながら、たまたまラジオを付けたら、ラジオから「コッペパンサンド」って聞こえて [続きを読む]
  • 辛めのカレーに熱々のスープが刺激的【PLUS】
  • 今回は、10月18日(水)のお話です。その日のメニューはポイント練習の15kmBUでした。今回もサブ3.15のメニューにチャレンジしましょうね。設定タイムは448−436−418の三段階BUです。やる気満々で前日早く寝たのに、起きたら5時!!1時間寝過ごしたー(T_T)もう、余裕の時間は無いですよ。やりたくないなぁ・・・とか悩む間も無く着替えて飛び出します(笑)いつもの工場までアップがてら走り、そのま [続きを読む]
  • やっぱり美味しい!絶品うな重【う晴】
  • 今回は、10月17日(火)のお話です。その日は、前日が飲み会やったものの、ちゃんと岩本先生のメニューをこなすべく、頑張って朝起きて、ジョグしてきましたよ。メニューでは、45分のジョグの予定です。雨もなんとか持ちそうやったんで、準備して走りに出たんですが、4kmを過ぎたあたりで雨が強くなってきて、仕方なくDNF。大事なので2回言いますが、「仕方なく」DNF。決して筋肉痛が痛いから、とか日曜のハーフの [続きを読む]
  • ええお肉は美味しいけど、ちょっとで満足【BLT〜藤むら】
  • 今回は、10月16日(月)のお話です。その日はもちろんランオフ。しっかり朝から筋肉痛ですしね。にしても、走るイメージが良いイメージしか残ってない(笑)BUも余裕でクリアできそうなイメージしかないんですけど、実際はこの筋肉痛の中、水曜のBUは苦痛なんでしょうね・・・(白目)さて、お昼は夜にええ物を食べに行くので、あっさりとパンで済ます事に。BLT/四条西小路なんだか久しぶりですね。と、言うことで僕の [続きを読む]
  • これは流行りそうだわ【優光】
  • 今回は、10月13日(金)のお話です。その日は、予定通りジョグです。45分ジョグなので、7〜8kmくらい走る感じですかね。ゴール設定がタイムってなかなか走りにくいですね。速く走ると距離行かなあかんし、ゆっくりやと短い距離で良いけど暇(笑)45分、じゃなくて何kmって設定してもらった方が気が楽やわ〜。なんで、一応8kmをめどに走る事に。でもゆっくり走ってても、しんどいもんはしんどいですね。体が動いて [続きを読む]
  • これはウマい!絶品唐揚げ【六花】
  • 今回は、10月13日(木)のお話です。その日は、予定通りランオフ。飲み会の翌日でもありましたしね。と、言うことでランチは前の仕事が北山やったので、そこから近いこちらへ初訪問してきましたよ。六花/造形大前台湾料理のお店ですね。なかなかセットも充実してます。その中から限定の唐揚げセットを注文。なかなかボリューミーですね。唐揚げを頂くと、ジューシーでしっかり味もついており、めちゃめちゃウマい(*´▽`*)こ [続きを読む]
  • ボリューム満点あっさり中華から美味しい晩御飯【ハマムラ〜VITRA】
  • 今回は10月11日(水)のお話です。その日は、ショートインターバルの日ですね。本には、「短いですがしっかり追い込んで下さい」って書いてあります。でもね、タイム見てたらそんなに追い込む程速い設定タイムじゃないんですよね。600m+200m×3本ですが、600mでも4’30分/kmペース程度。これでは追い込む感じはありませんよ。なんで、600mを1kmにして、ガチダッシュです。10分のアップからの1k [続きを読む]
  • 他では食べれないパスタラーメン【ポリクロモ】
  • 今回は、10月10日のお話です。その日の朝練メニューは、1日前倒しで15kmBUです。起きれたら実施!と思ってしっかり目覚ましもかけて寝たのに、起きたら4時半といつもよりちょっと遅いくらい(笑)いつも通りの4時には一度目が覚めたのに、しっかり二度寝してしまいました。どんだけイヤなんだか・・・(白目)でも、今日やらなんだら、明日に延びるだけですし、セット練が出来なくなってしまうので、4時半に飛び起き [続きを読む]
  • 120分ペース走でヘロヘロと久しぶりの京見峠
  • 今回は、10月7日(土)8日(日)9日(月)のお話をまとめて行きましょうね。まずは、7日から。その日は朝から雨でしたが、岩本先生のメニューでは、120分ペース走やったので、雨が小雨になってから、二条城に向けて出発です。二条城までアップして、そこから120分耐久レースを行いましょう。今回の設定ペースは5:00/km。これ、今の僕にはまぁまぁレベル高いんですよね。だって、距離で言うと24km走らなあき [続きを読む]
  • パパッとパンランチ【まるき製パン】
  • 今回は、10月5日(木)のお話です。その日の岩本先生のメニューはまさかのランオフ!やった〜!って思ったんですけども、そんな時に限って体が軽く、やる気も漲ってます(笑)なんで、1週はやめて、4週目の練習であるセット練を入れておきましょう。と、言うことで今回はショートインターバルです。600m(2’40”)×1本+200m(0’43”)×3本です。600mを2’40”って事は、4:43分/kmペースっ [続きを読む]
  • もっちり肉汁ジュワーな餃子【十二藍】
  • 今回は、10月4日(水)のお話です。その日は、岩本先生によると15kmBUの日です。昨日10kmペース走したのに・・・。まぁ、取りあえず起きて準備をしましょうね。時間が無くって出来ませんでした、は言い訳としては一番最低だ!と、思って起きたらいつもの時間!!ヤバイ・・・仕方ないので、ブログを適当に書いて時間を捻出しましたよ(笑)んで、サブ3.5の設定タイムを見てると、なんだか、この練習に限って言うと [続きを読む]
  • あっさり美味しい中華【福住】
  • 今回は、10月3日(火)のお話です。その日は、朝から小雨でしたが前日雨でセット練習出来なかったので、今日は行って来ましたよ。30km走の後のセット練で10kmペース走。これでええんかわからんけど、取りあえずやるのです。510−443−443−434−446441−438−442−442−436−436ちょっとだけ多めに走ってみましたよ(笑)この1kmが最終的に効いてくるはず。で、今まで我流でやって [続きを読む]
  • 京都の新興ラーメンチェーンを初体験【魁力屋】
  • 今回は、10月2日(月)のお話です。その日は、前日の30kmの影響もなんのその、セット練習こそがスタミナアップに一番重要やと言うことで、朝から走りに行く準備をします。ふくらはぎにテーピングをはって、5本指ソックスを履いて、ウェアに着替えて、さぁ出発と言うところで気が付きました。雨でしたよ・・・(笑)さすがにこの気温でシャワーランしたら風邪ひきそうなので、泣く泣く断念。意外と10時くらいには体が軽く [続きを読む]
  • 夜の為にあっさりとパン【SIZUYA〜くちばしモダン】
  • 今回は、9月28日(木)のお話です。その日は、前日の飲み会の影響でもちろんランオフ。そうなる事を見越して、今週は練習してきたので、全く問題無し(笑)ちなみに、今日も明日もランオフ予定ですけどね(笑)んで、ランチは夜に良い物を食べに行くので、あっさりとこちらで頂く事に。SIZUYA/葛野大路御池そしていつものラインナップを頂きましょうね。うん、安定の美味しさです。でも、ちょっと喉乾くな〜。いっつもはそんな [続きを読む]
  • 軽く食べたい時に便利なお店【中野屋〜粟田山荘】
  • 今回は、9月27日(水)のお話です。その日は、昨日の疲れがあったものの、無事確保した走る楽しみちゃんが暴れ出したので、軽くジョグに行って来ましたよ。もう、距離も5kmだけ。でも、最後の1kmだけはダッシュで。606−529−515−445−357最後頑張ってダッシュしたのに、前日の10kmの最後の1kmより遅いって言う(笑)そもそものスピード不足ですね。高島のハーフではサブ100を目指したいな。に [続きを読む]
  • 刺激がクセになる!旨辛トムヤムクン冷麺【シャム】
  • 今回は、9月25日(月)のお話です。その日は、朝からテンションが上がらなかったんですが、ジョグも大切と言うことで走りに行って来ましたよ。4.4kmを23分かけて。にしても体は重いし、ゆっくり走ってんのに、走る楽しさが見つからへん・・・。僕の中の”走る楽しさ”は行方不明です。いつになったら帰ってくるのやら・・・。にほんブログ村走る楽しさは行方不明ですが、食べる楽しさはばっちり確保されてますので、そっ [続きを読む]
  • やっぱり便利でウマいぞ!【中野屋】
  • 今回は、9月22日(金)23日(土)24日(日)のお話です。もう記憶があまりないですが(笑)まずは金曜日。ガーミンによるとその日もしっかり朝練をしてた様ですね。445で10km走ろうと思って走り出すも、なぜかペースが安定せず、ナチュラルビルドアップに。450−442−435−430−426425ー421−424−415−408良いペースで走れてるんやけど、これは僕の思ってた練習と違う・・・(笑)に [続きを読む]
  • 二日連続の肉【TK】
  • 今回は、9月21日(木)のお話です。その日は、前日の飲み会の影響で朝起きれず。ブログを書く時間も有りませんでしたよ(笑)しかも、前日の焼肉の脂でお腹も痛かったですしね(>_やっぱり焼肉食べる時は白米も一緒に食べなダメですわ・・・。と、言うことで昼までまだ腹痛の後遺症を抱えながら、その日は、後輩とランチミーティングやったんで、ここは先輩らしく「何食べたい?」って聞いてあげます。そしたら、「肉!!」って [続きを読む]
  • 定番からお気に入りへ。そして高槻探検【中野屋〜やきにく一ばん〜きんせい】
  • 今回は、9月20日(水)のお話です。その日も、しっかり朝練やってきましたよ。ただまぁ、朝から時間が無かったので、軽く5km。しかも追い込んだのは最後の1kmだけですけどね。520−455−447ー441−357う〜ん、全然走れてないですねぇ。走ってる時にふくらはぎが痛くなる事は無くなったので、それは良い傾向なんですが、イマイチしっかり走れてる感はないですね・・・。まぁ、しっかり練習していくしかない [続きを読む]
  • ほんのり甘さ感じる美味しい京都ラーメン【ZEN】
  • 今回は、9月19日(火)のお話です。と、その前に3連休の話をダイジェストで。土曜は出勤前にしっかり5kmTT。んで、お昼からは買い物に行って、スイッチのゼルダを衝動買い。これが間違いのもとで、ゼルダが面白すぎて、いろんな時間を省いてゼルダをやっちゃう羽目に(笑)ブログ書く時間とかね(笑)で、日曜は久しぶりの長距離。20km行ければいいなぁとおもって走り出すも、15kmで限界。無補給無給水ではやっぱこ [続きを読む]