ザク豆腐 さん プロフィール

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ザク豆腐さん: ザク豆腐の憂鬱
ハンドル名ザク豆腐 さん
ブログタイトルザク豆腐の憂鬱
ブログURLhttp://zakutofu.blog.fc2.com/
サイト紹介文ヒルクライムに目覚めたアラフォー戦記!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2014/10/27 16:57

ザク豆腐 さんのブログ記事

  • 第15回HC大台ヶ原 〜地獄のドライブウェイ〜
  • 続き2分遅れでスタートしたから混雑に巻き込まれず平坦区間を走れた限界を超える手前で一般ロードにきゃのんを拾ってもらえた休憩せずに喰らい付いて激坂序盤を運んでもらえたそのままタレず辻堂分岐まで粘った全てが順調であった 順調すぎた・・・序盤トレインに乗る想定で計算した目標を2〜3分上回って辻堂を通過している私は『大きな目標目指して頑張ります!』というタイプではないレイアウトや自己タイムを分析してレース計画を [続きを読む]
  • 第15回HC大台ヶ原 〜波乱の幕開け〜
  • 1滴でも降ったらDNSやなぁ・・・大台ヶ原の天気予報と足首の捻挫でテンションは下がる一方だった患部の熱は下がって痛みもほとんど無くなったしかし回復具合を確認する舞台がHC大台ヶ原というのはリスクが高すぎる不安材料をぶら下げて現地入りするのもいかがなものか・・・レースの前日に休脚したいところであるが、三郷を登っておく事にしたもともと金曜日にタイヤをGRANDPRIX TTに交換しているので試走は必要だったそこに『全力で』と [続きを読む]
  • 【悲報】夜錬でイノシシにぶつかる(; ・`ω・´)
  • 世間のわずらわしさを離れて、心穏やかに趣味を満喫する晴れた日には三郷を登り、雨の日には家に引きこもってスマホを弄る晴れには晴れの、雨には雨の楽しみ方がある 焦る必要はないさ 降り止まない雨はないのだからそんな事を言うてられるのは、レースが無い時期のお話です(; ・`ω・´)追い込む時期に天候に振り回されるのは、とてもツライです下の住人に迷惑がかかるからローラーは回されへんしな(´;ω;`)降水確率80%って [続きを読む]
  • 大台ヶ原ヒルクライム 〜討究〜
  • どうも、ザク豆腐です大台ヶ原ヒルまであと4日ですね何故あのような難コースを1時間半も登らんとアカンのだ・・・前日受付なので、土・日と大台ヶ原まで2往復・・・遠いけど移動できない事も無いこの距離がしんどいわ・・・試走に来ても、チーム錬前日・腹痛・パンク・雨でまともに登ってないし・・・ココ相性が悪いんやな・・・ 3年前は『しんどそう』が理由でDNSしたよなぁ・・・今回は2人分エントリー料払ったからDNSは勿体ないなぁ・・・もう『腰抜 [続きを読む]
  • Project1316_001(新プロジェクト始動)
  • 【Project1316】十三峠を16分59秒で登るプロジェクト【自己ベスト】17分31秒【達成目標】2016年10月31日とりあえず疑問に答えておきます●10月に達成するのに連番が3桁って多くない? 保険ではありません 10月に達成します!●きゃのんを倒すなら16分51秒じゃないの? エキップSの記録なので16分52秒は参考記録ですDJTPの総括で書いても良かったけど現状整理を整理すると・・・○17分切りは現実的な目標か? 極めて現実的な目標で [続きを読む]
  • 大台ヶ原ヒルクライム 〜トリカイさん専用〜
  • どうも、ザク豆腐です!今日の投稿2回目です ヒマだったんでwwwご要望にお答えして、70分のマニュアルを作ってみましたWatt数は私基準・サイト値で4.9倍です実際は5.2〜5.4倍で70分走り続けんとアカンのでしょう自称パンチャーの私が必死のパッチで十三峠の第一ヘアピンまで(1.2km)突っ込むスピードを維持して26.8km走る計算になりますw16分59秒で牽くなんて朝飯前でしょうなぁ 壁‖ω;`)ジィィィ●70分切り 〇勾配 距離(速度) [続きを読む]
  • ProjectDJTP_021(DJTP達成)
  • 08月27日(土)前回『16分台を出すには』で設定した目標は下記のとおりです Sec1 04分22秒 (4分22秒 4.4倍) Sec2 09分31秒 (5分09秒 4.4倍) Sec3 13分31秒 (4分00秒 4.0倍) Sec4 17分31秒 (4分00秒 4.0倍)このとおりに走れば1秒差でDJTP達成です!ハンドルに腕時計を巻きつけた自転車で秒単位で目標設定してもなぁ・・・どうしたって1km毎に10〜15秒の差が出るんだよなぁ・・・それでも感覚と数値に開きが出て焦るよりは何も無しが走り [続きを読む]
  • 大台ヶ原ヒルクライム 〜90分切りマニュアル〜
  • ●コース紹介6つの区間にわけてコースを紹介① 00.0〜07.8km(07.8km) 01.5% 〜温泉分岐 スタート7〜8kmの平坦・緩斜面区間 ここで脚が合う人と集団で走れるか否かが結果を大きく左右するだろう ただ、ここで頑張りすぎると山に入った瞬間にタレてしまうw② 07.8〜09.2km(01.4km) 08.9% 〜ヘアピン いかにも『ここから山に入る』という感じのヘアピン迄の区間 私は『ヘアピン迄の平坦を飛ばして行こう』と考えて失敗している [続きを読む]
  • リフレイン
  • レース後に毎回想うこと・・・『練習不足だった! メニューを再考しなければ!』それなのに、やってしまうこと・・・『レース直後に練習なんかやってられるか! 節制していた焼酎解禁だ!』そして、2〜3日して焦りだす・・・『再始動したけど体が重い・・・ すぐに息があがるやないか・・・』感覚を取り戻すのにまた2〜3日・・・休脚を挟んで、気が付くとレースから1週間・・・惨敗の記憶は薄れ、メニュー再考はドコ吹く風・・・いつもどおり、せっせと [続きを読む]
  • ProjectDJTP_020(16分台を出すには)
  • 現在、きゃのんの記録が16分52秒つまり、16分51秒を出せば枕を高くして寝られるのだな!現在の記録 Sec1 03分55秒 (3分55秒 5.0倍) Sec2 08分53秒 (4分58秒 4.6倍) Sec3 13分10秒 (4分17秒 3.8倍) Sec4 17分51秒 (4分41秒 3.4倍)ちょうど1分足りないようだが、まぁ良い・・・4.4倍で計算するとこんな感じ4.4倍 Sec1 04分22秒 (4分22秒 4.4倍) Sec2 09分31秒 (5分09秒 4.4倍) Sec3 13分11秒 (3分40秒 4.4倍) Sec4 16分51秒 (3 [続きを読む]
  • 第8回高取城・戦国ヒルクライム
  • 第8回高取城・戦国ヒルクライムのレポート!7時45分に会場入りすると遠くにカメさんを発見!バナナを食べているようだw受付を済ませ、車に戻る途中でナオトさんを発見(カテゴリ3位おめでとう!)駄弁っていると、おやじ転車さんが通りかかって調子はどうとかまた駄弁るwそんな事をしていると、maCさんとnovさんを発見する気が付くと荷物預け時間のリミットが迫っていたので小走りでテントに向かう荷物を預けた後で施錠した車に2RU [続きを読む]
  • ProjectDJTP_019(それで良いのか?本当に)
  • 17日の結果のパワーを計算してみました 【1本目】18分05秒(4.2倍)  Sec1(5.3) → Sec2(4.2) → Sec3(3.9) → Sec4(3.4) 【3本目】17分51秒(4.2倍)  Sec1(5.0) → Sec2(4.6) → Sec3(3.8) → Sec4(3.4)そして次の目安 【目安】17分45秒(4.3倍)  Sec1(5.0) → Sec2(4.2) → Sec3(4.3) → Sec4(3.5)Sec1・Sec2を捨ててSec3で頑張るってやつですけど・・・まったく捨ててないですよねwパワーメーターなどでペースを刻むという考 [続きを読む]
  • ProjectDJTP_018(コードネーム 巨万の富)
  • 大台ヶ原で痛めた足は大事に至らずに済みましたでもロングコースで無理するのはちょっと不安だ・・・というワケでやってきました 十三峠大竹7に到着したのは9時を過ぎた頃でした『ちょっと更新してくるわ!』と家を出た手前『ダメでした』はアカンのですw現在の記録は下記のとおりです【自己新】17分58秒 Sec1 04分15秒(04分15秒) Sec2 09分28秒(05分13秒) Sec3 13分30秒(04分02秒) Sec4 17分58秒(04分28秒)ん〜 ゆっくり入って [続きを読む]
  • 大台ヶ原試走
  •  ①平坦区間 ②山岳区間 ③ドライブウェイ区間 7月30日(土) 1時間35分02秒 ①22分30秒 ②40分05秒 ③32分27秒 8月06日(土) 1時間40分00秒 ①23分00秒 ②41分00秒 ③36分00秒8月13日(土)3度目となる試走に行ってきました1度目はチーム錬前日、2度目は腹痛と全力とは呼べない内容でした1時間30分を切れるものなのか? 極端に不向きなコースなのか?結局は頑張ってみないとわからないだろうということで3度目の試走です [続きを読む]
  • 鉢伏80号〜柳生ライド
  • 山の日、鉢伏80号に行ってきました!奥山ライド練習会のブログを見て登りたくなったので!『5時10分にコンビニに行けば参加できるかもしれんな?』と思ったのですが、開催されていなればだだの早起きになってしまうwそんなワケで5時40分くらいから登り始めましたインナー縛り8割くらいで坦々と登って、18分41秒でゴール地点を通過しました狙うと18分20秒くらいになりそうです 8割と全力であまりタイムは変わりませんが、この20秒 [続きを読む]
  • 葡萄坂のテーマソング
  • このオッサンまだやってるで(´・ω・`)まぁ、そっとしておいてやって下さい布袋のリズムで登るのが気に入ったらしく、バンビーナを口ずさむと速く登れると思っているようです何かに味をしめたみたいですが、飽きたら止めるでしょうwBUDOUZAKA墓からゴルフへくねって登ってファンクなスネークみたいなオマエ極悪傾斜にキュートな名前で峠にはびこる憂鬱を壊せ苦しいたって 15分弱さ嫁にも勝てないで止めれるわけないだろうスペッ [続きを読む]
  • ProjectDJTP_017(DJTPテーマソング)
  • どうも、ザク豆腐です最近、三郷コースはホームコースというより、練習のルートの一部になっています『のどか村まで行く途中に一応タイム拾ってます』みたいな位置付けですTTという面では意味を成しませんが、記録によって調子の波がわかるのでサイトに登録しています更にシートやハンドル位置を変えてフォームを矯正していましたそのような事情で竹林寺をゴールとするTTを長い間お休みしていました上記の練習をしていたのですが、 [続きを読む]
  • そろそろ結果を出してみよう
  • 皆さんがそうであるように、私にも強くなる為の計画があります計画というほど大それたものでもなく『普段こんな事を考えてます』みたいなことですがw①頑張って練習しないとね!『練習すれば速くなる、サボれば遅くなる』それだけです練習を継続する為に大切な事、それは『言い訳をしない』ですね私は『貧脚だから遅い』のではなく『練習不足だから貧脚である』と自覚しています練習不足は時間であったり強度であったりで、要はサ [続きを読む]
  • 大台ヶ原・高取城ヒルクライム試走
  • 7月30日(土)『第15回 ヒルクライム大台ケ原since2001』苦手なレイアウトなので回避していましたが今年はエントリーしてしまいましたsenさんが『出ろ(# ゚Д゚)カス!!』と言うので『勝負や( ゚Д゚)ゴルァ!!』というコトで・・・でも『チーム対抗カップル』で申し込んだから勝負はお預けですね (゚Д゚ )ムハァ 『チーム対抗カップル』は、私ときゃのんの合計タイムで順位が決まります今レースをすれば、2時間57分(ザク:90分 きゃのん:87分)くらい [続きを読む]
  • 伊勢志摩スカイラインヒルクライム その2
  • 実は、きゃのんが2位に7分差をつけると思っていました今年はコースもメンバーも違うので単純比較できませんが、少しくらいのスタート遅れは問題無いでしょう私はレースに集中です(`・ω・´)ゞビシッ!!今回は『レースで軽ギア高ケイデンスを試す』というテーマを持って伊勢志摩スカイラインに来ていますところがフタを開ければ、緩勾配に緩い下りをはさむパンチャーが泣いて喜ぶレイアウトアウターで攻めて下りで休むインターバルアタ [続きを読む]
  • 伊勢志摩スカイラインヒルクライム その1
  • 7月24日(日)伊勢志摩スカイラインヒルクライムに参加してきましたこのレースは少し特徴があって去年から興味がありましたしかし、スケジュールが合わず初エントリーとなりました特徴とは・・・●カテゴリーを自分で選ぶ多くのヒルクライムレースでは年齢・性別でカテゴリーが区切られています対して伊勢志摩は自分の実力に合わせてカテゴリーを自分で選んでエントリーします カテゴリー:エリート、スポーツ、ビギナー、レディース私 [続きを読む]
  • 魁!!きゃのん塾
  • 最近速くなって調子に乗っておるな!きゃのん奴め!きゃーんと言わさんとアカンけど生駒系や金剛系では無理だ・・・東紀寺のコンビニを背に鉢伏峠80号を登りはじめたのは16日(土)の朝先行スタートさせて追い抜き千切る そして言うのだ!『緩斜面ではマダマダやな』と作戦は奇を以ってよしとすべし!春日病院前で予定通りパス!ほう、粘るか・・・ 往生際の悪い( ̄ー ̄)ダム横で再度加速して再度パス!気にするな、きゃのん お前が弱い [続きを読む]
  • Racing Zero〜インプレ2回目〜
  • ●記録金剛山RW 10.2km 5.3% 2016/06/26 33分16秒 レーゼロ 2016/04/06 31分58秒 LWC  →78秒遅れ十三峠 4.0km 9.2% 2016/07/02 17分58秒 レーゼロ 2016/05/15 17分58秒 DT SWISS R20  →変わらず三郷 3.3km 6.8% 2016/07/02 11分19秒 レーゼロ 2016/05/23 11分33秒 DT SWISS R20  →14秒更新●練習に向いているか?ペダリングが下手な人に硬いホイールでの練習は不向きだと思うそもそも何故レーゼロを購入したのか? [続きを読む]
  • 山岳グランフォンドin吉野 〜ロングコース〜
  • 7月3日(日)吉野にも朝が訪れ、太陽が白々と深緑を映し出しているロードバイクにゼッケンプレートを固定しながらローディ達を見渡した『今日は暑くなりそうだね』などと談笑しながら、それぞれの準備を進めているそう、今日は『山岳グランフォンドin吉野』SUNZOKUからは、YAMADAさん、maCさん、ちょしさん、カメさん、ザク豆腐が参加したスーパーロング、ロングの順で、2名ずつ10秒毎にスタートする我々は早く会場入りしたのにグズ [続きを読む]
  • れすとまん氏は実在した!!
  • どうも、ザク豆腐です前回ヒルクライムは精神力という記事をアップしました皆様から応援のコメントを頂き感謝しております れすとまんさん:真面目に走れ(# ゚Д゚)カス!! やまちゃん:気負って空回りがお似合いだな(# ゚Д゚)カス!! ぱぱちゃん:しっかり走らんかい(# ゚Д゚)カス!! senさん:オマエ最初だけやな(# ゚Д゚)カス!! ユキオさん:恥知らず!しょうもないタイムを登録するな(# ゚Д゚)カス!!厳しくも暖かいお言葉を胸に刻み・・・・・・手 [続きを読む]