mi-aメゾット さん プロフィール

  •  
mi-aメゾットさん: 顔トレの効果!アラフィス肌も蘇る!
ハンドル名mi-aメゾット さん
ブログタイトル顔トレの効果!アラフィス肌も蘇る!
ブログURLhttp://miyamezoto.blog.jp/
サイト紹介文シミ、たるみ、ほうれい線、しわの解消 加圧で表情筋を鍛え老け顔を防止する美顔メゾット
自由文実際に表情筋トレーニングを体感してみたい方は(検索/大人のブカツ 顔筋トレ習慣美顔部)を開部しています。具体的にトレーニング方法をアドバイスさせてもらってます。お気軽に参加ください。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2014/10/30 15:10

mi-aメゾット さんのブログ記事

  • (う〜え)と発声し加圧エクササイズで頬筋を鍛えよう♪
  • (う)から(え)と発生します画像参照)口を突き出す(う)の表情から口角を引き上げる(え)の表情へ表情から表情に顔体操をしましょう頬筋が引き上がっているのが確認できます頬の筋肉が十分引き上がったら今度は加圧して鍛えます画像参照)指を置いて下へ負荷をかけ(う〜え)の顔体操をすれば丁度口角挙筋あたりが発達します口角挙筋が発達すると頬に自然なハリがでてゴルゴ線やほうれい線が改善するでしょう基本エクササイズ [続きを読む]
  • 皺眉筋を加圧させ眉間のシワを解消しよう♪
  • 眉間にできる縦に走るシワ一度できてしまうとなかなか消えませんが皺眉筋から前頭筋にかけて大きく伸びる柔軟性をつけとシワは薄くなってきます画像参照)眉の上に指をおき大きく目を見開きます下へ加圧させて顔の体操をすると眉を動かす筋肉(皺眉筋)が発達し大きく上へ引き上げる柔軟性ができるのです眉を上へ引き上げる柔軟性がついたら今度は前頭筋(額)まで上へ上へ伸ばしていくことで額がふっくらとします眉間のシワを消す [続きを読む]
  • ひょっとこ口で上唇挙筋を発達させてゴルゴ線を改善しよう
  • 上唇を鼻までつける表情いわゆるひょっとこの口をします画像参照)口を上げることで鼻の両脇が張ったように筋肉が盛り上がっていますが鼻の脇にある表情筋上唇挙筋が圧縮されるからです頬を斜めに走るゴルゴ線は上唇挙筋が衰え下がってくることで頬が弛んでくるのですがヒョットコ口をすることで上唇挙筋が引き上がり頬のタルミが改善しますゴルゴ線ができている人は唇を鼻につけるヒョットコ口は苦手でやりずらいでしょう上唇を鼻 [続きを読む]
  • ブルドック顔ひょっとこ顔で改善しよう♪
  • 頬が垂れるブルドック顔頬が大きく垂れるため口からアゴ辺りが細く痩せていたりたるみがひどかったりブルドック顔はアゴから頬までの筋肉の衰えが目立ってきますブルドック顔を改善するには日常大きな口を開ける意識をすればいいですがそもそもブルドック顔になってしまうのは口を大きく開けることをしてないそんな人がいきなり大きな口を開けるなんてできないですよねそんな時はひょっとこ顔をするのです上唇を鼻につけひょっとこ [続きを読む]
  • Googleスライドで口を鍛えよう加圧式顔筋トレ
  • 手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが正しくエクササイズしないと負荷がかからないため鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の体操で柔軟性をつけ加圧運動へと進みます柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないためどうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使ってレッスンしていただくよ [続きを読む]
  • Googleスライドで目元を鍛えよう加圧式顔筋トレ
  • 手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが正しくエクササイズしないと負荷がかからないため鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の体操で柔軟性をつけ加圧運動へと進みます柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないためどうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使ってレッスンしていただくよ [続きを読む]
  • 広顎筋や口角下制筋が衰えると顎が痩せてくる
  • 川崎麻世さんとカイヤさんとの離婚問題がワイドショウーやメディアで騒がれていましたが一時は恐妻家で尻に敷かれる川崎麻世さんが人気があったものの今はすっかり見かけなくなって久しぶりにお見かけして随分年齢が増したなという印象を受けました川崎さんの方は良い歳の取り方をされていて男性は年齢を増しても魅力も増してくるので得だなと思いますそれに比べカイヤさんは以前と比べ劣化されてる印象でした若い頃の彼女を知って [続きを読む]
  • 上唇挙筋や口角挙筋の衰えでゴルゴ線ができる
  • 鼻を挟んで両側にある表情筋の上唇挙筋や口角挙筋優しい微笑みを作る表情筋で上唇挙筋や口角挙筋が発達している人は目が優しい印象になります口は微笑んでるけど目が笑ってない人がいますが上唇挙筋や口角挙筋を使ってないとゴルゴ線になりやすい加齢で衰えてくるのと相まってタルミが目立つようになるのですゴルゴ線ができているなら上唇挙筋や口角挙筋を部分的に鍛える必要があります顔の体操で改善はしますが完全にたるみがなく [続きを読む]
  • 目のくぼみ口角挙筋と小頬骨筋の強化で改善する!
  • 目元がたるむと一番老けた印象になりやすい目がくぼむ人は眼球をあまり動かさない人が多い目を開いて驚く表情をよくしてませんか?眼球をくるくる回しているなら自然と目元に筋肉がつきますが硬直してるとどんどん痩せてきます目のくぼみがひどいなら目の周りにある表情筋に太い筋肉をつける痩せてくる目元を支え張りを戻します目の下にある口角挙筋と小頬骨筋に負荷をかけ発達させることで目の下の土台を作るのです手で脇から圧縮 [続きを読む]
  • 眉間のシワ前頭筋と側頭筋の強化で改善!
  • 眉間のシワはできてしまうとなかなか改善しません眉間にしわができる人は無意識にしかめっ面をしてる事が多く改善させるには精神面からケアーが必要になってきます眉間のシワは無意識の表情からですが加齢で頭部から筋肉が落ち痩せてきているのも大きな原因の一つです若い頃はしかめっ面をしてもしっかりとした筋肉の土台があり深いしわにはなりませんが支えきれなくなってどんどん中央によってしまってシワになるのですですから支 [続きを読む]
  • Googleスライドで首を鍛えよう加圧式顔筋トレ
  • 手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが正しくエクササイズしないと負荷がかからないため鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の体操で柔軟性をつけ加圧運動へと進みます柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないためどうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使ってレッスンしていただくよ [続きを読む]
  • Googleスライドで頬を鍛えよう加圧式顔筋トレ
  • 手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして鍛えていきますやり方はとても簡単なのですが正しくエクササイズしないと負荷がかからないため鍛えていく順番が重要になってくるのです基本の顔の体操で柔軟性をつけ加圧運動へと進みます柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないためどうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使ってレッスンしていただくよ [続きを読む]
  • マリオネットライン頬筋と口角下制筋の強化で改善!
  • いわゆるブルドック顔と言われる人形の口マリオネットライン口のたるみ代名詞のように言われていますがその原因は様々で顎から頬にかけての衰えいつも大きな口を開けてる人はマリオネットラインにはなりにくい口を大きく開けるだけでもマリオネットラインには効果的ですでも年齢が増してくるとその分筋肉の落ちが早く顔の体操だけではたるみは改善しませんたるみがひどくなってるなら頬筋と口角下制筋を強化させて改善する頬筋と口 [続きを読む]
  • ほうれい線!笑筋と咬筋の強化で改善!
  • 老け顔の代名詞とも言えるほうれい線ほうれい線が目立ってくると老けた印象になるほうれい線ができる原因は笑筋と咬筋の衰えによるものいつも大きな口を開けて笑ってる人はほうれい線はできにくい噺家である明石家さんまさんは60代でもほうれい線はあまり目立ちませんねいつもあれぐらい馬鹿笑いできれば良いのですがなかなかあんな風にはなれませんほうれい線が目立ってきたなら笑筋と咬筋に負荷をかけて鍛えます負荷をかけて鍛 [続きを読む]
  • 目尻下がり眼輪筋と側頭筋の強化で改善する!
  • 目尻下がりは老けた印象になる大きな現象目尻に下がりの原因は頭部からの衰え眼球をよく動かす人には目尻下がりは酷くならないですが目を細める人や目を動かさない人は眼輪筋や側頭筋が衰え痩せてきます基本目をよく動かすことそれでも目尻下がりがひどい人は眼輪筋と側頭筋を部分的に強化すれば改善します口角を上へ引き上げ目を見開いて手で負荷をかけて鍛えます頬を鍛える振り子エクササイズ加圧式エクササイズ(レベル9段階) [続きを読む]
  • 首のしわ広顎筋の強化で改善!
  • 顎から首は一番年齢が出やすい肌のハリがなくなると同時に筋力が衰えてくるからです広頚筋という首の筋肉が弱るとしわが出来やすいうつむき気味な姿勢をよくしてる人は筋肉が痩せて落ちてきます首にしわが出来る大きな要因ですね首のしわは広頚筋と下唇下制筋を強化させて筋肉をつければ改善しますそれには口角を下に下げる訓練したり広頚筋を伸ばすストレッチをします頬を鍛える振り子エクササイズ加圧式エクササイズ(レベル9段 [続きを読む]
  • ゴルゴ線あひる口で解消する
  • 目の下、斜めに入るゴルゴ線頬の筋肉が落ちてしまうことで線のようなくぼみができるゴルゴ線を解消するには落ちてしまった筋肉をもどに戻すこともともとあった頬の張りまで戻すには太くて強い筋肉の層を作りますそのためには大きな負荷をかける必要がありウエイトをかけ大きな力を加えて顔の体操をしなければなりません手を両側からハサミ口を動かしますあひるのような口をして横ストレッチを作ります手で挟みながら口を開けてスト [続きを読む]
  • 頬のコケあひる口で改善する
  • 頬がコケる頬が落ちる老けた印象になる頬のこけ若い顔立ちは頬の横幅が大きくパンと張ってます若い頃はアンパンのような顔つきでコンプレックスだったのに年齢が増してくると頬が削げ落ちてくる頬をパンと張らせていくには頬筋をムキムキに鍛えます筋肉をつけていけば若い頃の顔つきになれるではどうやって筋肉をつけていくのか?ボディビルダーの顔筋版といったところでしょうか?負荷をかけウエイトをかけていくことで太いムキム [続きを読む]
  • あひる口で10代の顔になる!
  • 年代によって顔の作りは変わってきますが老けた顔と若々しい顔の差は目と鼻と口の長さが違いますアニメや漫画で年齢を出すには顔を長く書くように目と鼻が近い距離の顔は若々しく見えるのです加齢で筋肉が衰えてくると目と鼻の間にある顔筋が痩せてくるだから老けた印象になるのです若い顔つきになるには鼻の周りに筋肉をつけ目と鼻と口の距離を縮めることですそれにはムキムキな太った筋肉をつける必要があるムキムキ筋肉をつける [続きを読む]
  • 深いほうれい線は耳の落ちが原因!
  • 笑うと深く入るほうれい線頬のタルミが酷くなってくるとほうれい線がより太く深く入りタルミが目立つ45歳を境にほうれい線が深くなってくるのは側頭からの張りがなくなり耳の位置も下に落ちてくるため無表情にしててもほうれい線が目立つなら側頭の張りが無くなり耳の元々の位置からずれてるいる証拠耳を引っ張り上げてみて頬のタルミが改善するなら頭皮の張りがなくなって痩せてきてる状態です頭皮を動かして張りを戻す必要があ [続きを読む]
  • 口やアゴのタルミは後頭部が原因
  • 口が弛んでいるように感じたら其の原因を調べてみてください顔の周りを指で押したり引っ張ったりして口のたるみが改善したらそこが原因です鏡を下からあてて覗き込むように見るとタルミがよくわかる口のたるみの原因はアゴが多いですがアゴだけなのか首を後ろから手で掴んでみましょう首を掴むとアゴのたるみが改善するなら後頭部の落ちが酷くなってる証拠です画像の緑の部分が弛んでアゴや口に影響が出てきます後頭部のたるみを引 [続きを読む]
  • 首輪しわとアゴのたるみの原因は同じ
  • 40代半ばになると首のしわやタルミが気になりはじめます日頃アゴを引く事が多い人は同じ仕草を繰り返して気が付かないうちに首輪しわになってしまうのです首輪しわになってる人はアゴ下も弛んでいる人が多いです手鏡を下から当てのぞき込むように見てみましょう弛んでいる部分がよくわかります首輪しわとアゴのたるみは同じアゴを突き出し唇も同様に突き出すように引き上げます首をストレッチ伸ばしてみましょういつもの仕草と真 [続きを読む]
  • ダンスで若返り50代からのアンチエイジング
  • ある時町中を歩いていると見るからに社交ダンスをやっていらっしゃるのでしょうか?体型の引き締まった方がいらっしゃいましたバレエやエアロビクスまたヨガなどそれぞれ筋肉の付き方である程度どんなフィジカルなトレーニングをしているのか何となくわかるものですがこと社交ダンスの筋肉の付き方は独特ですね堅く引き締まった筋肉とスレンダーな出で立ちでトレーニング積んでいるのがよく分かるものですスレンダーでプロポーショ [続きを読む]
  • 他力エステから自力へ
  • エステサロンに通うのは綺麗になりたいからどう綺麗になりたいのかそれぞれでしょうが一番多いのはスキンケアでしょうか?ざらついたお肌を甦らせたいとか?シワや弛みが酷くなってきたから少しでも張りを戻したいとか?高いお金を払うわけだからエステサロンに行って帰ってきたらお肌はプルプルになってるだから高額でもリピートするんでしょうエステサロンへ行って数日は効果があってもその後はどうでしょうか?元に戻ってしまっ [続きを読む]